Лента
    • Сообщение: #1079997
      Ира Кулигина » 23 Мар 2020, 06:19
      Участник

      Подготовка к рождению ребенка – важные моменты

      Подготовка к рождению ребенка – важные моменты

      Долгожданное появление нового члена семьи – это всегда масса положительных эмоций и радости. Однако будущим родителям предстоит также и немало хлопот для того чтобы новому человеку было комфортно в доме. Поскольку после роддома все ваше внимание будет отдано уходу за малышом, подготовка к рождению ребенка должна быть проведена заранее.

      Хотя многие следуют примете, что не следует покупать одежду и другие детские вещи до родов, 1 – 2 недели до назначенного срока – самое подходящее время для того, чтобы все успеть и быть готовыми на 100%.

      Подготовка к рождению ребенка: самые важные моменты
      Список вещей для роддома и для домашнего ухода за новорожденным включает в себя несколько базовых позиций, которые должны быть подготовлены заранее.

      Первая одежда

      С собой в роддом необходимо взять:

      – легкие и теплые распашонки;
      – альтернатива распашонкам – удобные боди;
      – ползунки и кофточки;

      – легкие и теплые чепчики;
      – носочки и перчатки – важно держать в тепле конечности малыша, который еще не адаптировался к окружающей среде.

      Все это понадобится в количестве 3 – 5 штук, чтобы можно было без стирки каждые сутки в роддоме переодевать малыша в свежее белье и одежду.

      Гигиенические принадлежности

      – подгузники самого маленького размера;
      – ватные палочки для чистки ушей, носа;
      – детское мыло для подмывания;
      – детские влажные салфетки;
      – крем или пудра “под подгузник” против опрелостей;
      – зеленка, перекись водорода для гигиены заживающего пупка.

      Для кормления

      – нагруднички, пеленки (после кормления новорожденные срыгивают излишки молока);
      – бутылочки, смесь, нагревательный прибор,стерилизатор – при невозможности грудного вскармливания;
      – молокоотсос для мамы для более комфортного сцеживания молока.

      Подготовка к приезду мамы с ребенком

      По возвращении мамы с новорожденным из роддома дома их должны уже ждать необходимые вещи для сна и ухода за малышом.

      Кроватка. Не рекомендуется оставлять ребенка на “взрослой” постели во избежания падения, а также из гигиенических соображений. Кроватка с бортиками – идеальное спальное место для малыша. Современные кроватки регулируются по высоте в зависимости от возраста ребенка. Также очень удобно, если она оборудована ящиком для белья. Не забудьте заправить кроватку специальным детским постельным бельем, которое закрывает твердые детали и углы.

      Коляска. С первых дней дома необходимо обеспечивать малышу прогулки на свежем воздухе. Для этого нужна удобная, легкая и прочная прогулочная коляска. А также верхняя одежда для прогулок в зависимости от сезона – специальные конверты для самых маленьких, комбинезоны для детей постарше.

      Ванночка для купания. Вы не сможете полноценно и безопасно выкупать грудничка в общей ванне. Маленькая ванночка с антискользящим ковриком, специальной горкой для удобного расположения в позе полулежа – идеальный вариант для комфортного купания. Подготовьте для малыша пенку для купания “без слез” и стерильные полотенца.

      Пустышка, аксессуары для ухода и досуга. Если вы не планируете приучать ребенка к пустышке, но заметите, что он начал сосать пальцы, лучше выберите гигиеничную ортопедическую соску. Не забудьте про безопасные маленькие ножницы для обрезания ногтей. Развивающие погремушки для кроватки и другие игрушки помогут вашему малышу быстрее познавать окружающий мир.

      Ночник с комфортным приглушенным светом. Теперь вам придется часто вставать по ночам. Чтобы не будить остальных членов семьи и новорожденного ярким светом, обзаведитесь ночником с разными уровнями освещения.

      Вы узнали о базовом наборе вещей для новорожденного, а все остальное появится в вашем доме в зависимости от потребностей малыша на каждом этапе развития.

      Подготовка к рождению ребенка, конечно, не ограничивается базовым набором вещей, это очень серьезный вопрос, корни которого уходят и в здоровье мамы и папы, психологию и много другое. В следующих статьях мы обязательно расскажем об этом.

    • Сообщение: #1079968
      Ира Кулигина » 23 Мар 2020, 06:07
      Участник

      Как родить здорового малыша?

      Как родить здорового малыша?

      Серьезные мысли о здоровье ребенка обычно посещают родителей сразу после его рождения, что в некоторых случаях бывает уже поздно.

      По этой причине в наше время приобретает популярность планируемая беременность, благодаря которой супружеская пара проходит ряд медицинских обследований перед зачатием, а после него беременная женщина посещает специалистов согласно специально составленному расписанию.

      Консультации перед беременностью
      Перед зачатием супружеские пары ходят к врачу – генетику, который проверяет родословную обеих семей и выявляет, входят ли мужчина и женщина в группу риска. Далее проходят медицинские исследования, которые касаются проверки набора хромосом, который имеют будущие родители. Иногда случается, что абсолютно здоровые родители имеют в своем хромосомном наборе «аномалии», которые могут повлиять на здоровье и развитие малыша. Риск передачи такой патологии составляет от 10 до 30 процентов, что еще раз доказывает необходимость проверки перед беременностью.

      Специалисты за несколько месяцев до зачатия рекомендуют полностью отказаться от употребления алкоголя, никотина, электронных сигарет и кальяна, наркотиков. Также супругам нужно проконсультироваться насчет употребления лекарственных средств, которые прописаны им по состоянию здоровья. Возможно, некоторые из них придется заменить на более безопасные для мамы и малыша аналоги.

      Контроль беременности
      Во время беременности женщина должна пройти ряд исследований, которые позволят контролировать состояние плода в утробе.

      Обследование на предмет вирусных инфекций (до 10 недель после зачатия). Самым опасным вирусом для беременной женщины является краснуха, в случае ее обнаружения, беременность немедленно прерывается. Если на стадии предварительной проверки было обнаружено, что будущая мама не имеет соответствующей прививки, ее делают за три месяца до зачатия. Другие инфекции также наносят непоправимый вред плоду. Герпес и токсоплазмоз могут привести к потере слуха, зрения, порокам сердца, задержке развития. Поэтому доктора проводят обследование за несколько месяцев до зачатия, и контролируют первые недели после него.

      УЗИ на 11-12 и 20-22 неделях беременности позволяет заранее выявить пороки развития, которые могут говорить о будущей патологии плода. С помощью УЗИ в 70 % случаях можно выявить синдром Дауна. Для проверки предварительного диагноза о патологии плода проводится биопсия плаценты на 8-12 неделе беременности. Второе УЗИ позволяет выявить патологии в строении тела, которые могут повлиять на правильное расположение органов.

      Проверка уровня биохимических маркеров на 16-20 неделе необходима для выявления пороков нервной системы или брюшной стенки. Однако концентрация специальных белков может изменяться и при токсикозе, поэтому правильный диагноз на основе этого обследования может вынести только квалифицированный врач.
      Инвазивные методы диагностики предназначены для пациенток старше 35 лет, а также, если в семье супругов есть родственники с врожденными пороками.

    • Сообщение: #1079924
      Ира Кулигина » 23 Мар 2020, 05:43
      Участник

      Скоро роды: как подготовиться психологически?

      Скоро роды: как подготовиться психологически?

      Беременность – очень важный этап в жизни любой женщины. И, конечно же, многие будущие мамы задумываются о том, что ждет их в роддоме, как будут проходить роды, будет ли больно, каким будет малыш. Роды – очень важный процесс, протекание которого зависит в том числе от психологического состояния женщины.

      У многих беременных предстоящие роды вызывают беспокойство, тревогу или даже панический страх. Но есть методы, которые позволят настроиться позитивно на этот процесс.

      В статье рассмотрим методы, которые помогут женщине расслабиться и подойти к родам с правильным настроем.

      Методы обретения уверенности перед родами:

      Релаксация. Эту процедуру лучше всего проводить ежедневно вечером перед отходом ко сну. Для этого можно сесть, сосредоточить свое внимание на глубине дыхания, посчитать про себя до 100, постараться избавиться от всех неприятных мыслей.

      Чаще пойте. Пение – отличный способ поднять настроение, кроме того, это будет полезно и для малыша. Врачи – эмбриологи доказали, что звуки музыки или пения благотворно сказываются на внутриутробном развитии ребенка.
      Терапия цветом способна значительно улучшить психологическое состояние будущей мамы и настроиться на позитивный лад. Постарайтесь окружить себя яркими и сочными цветами – они поднимут настроение.
      Общайтесь с приятными людьми. Окружите себя любящими родственниками и друзьями, которые могут поддержать Вас в любую трудную ситуацию.

      Разговоры с малышом. Постоянно разговаривайте с ребенком. Несмотря на то, что он еще не родился, слуховой аппарат у детей формируется еще на стадии внутриутробного развития, поэтому важно постоянно поддерживать голосовой контакт – рассказывайте ему обо всех новостях, читайте сказки, пойте песни.

      Займитесь гимнастикой для беременных. Любая физическая активность улучшает самочувствие и настроение. Кроме того, упражнения способствуют лучшей циркуляции крови и ускорению обмена веществ.
      Думайте о родах с оптимизмом. Представляйте роды только в радужных цветах. Представьте, как Вы будете счастливы, когда Вам на руки дадут вашего малыша, как вы его впервые увидите, обнимите, прижмете к груди.

      Прекратите читать посты в интернете, в которых описаны ужасы родов, возможные последствия, осложнения и т.п. Ни к чему, кроме как к повышению чувства тревожности это не приведет. Верьте только в хорошее и следуйте советам врача и акушера, и тогда никаких осложнений не возникнет.

      Займитесь медитацией – это успокоит нервную систему, отвлечет Вас от неприятных мыслей.
      Важно понимать, что роды – это естественный процесс, заложенный природой. Через него проходит большинство женщин не один раз. Да, это достаточно болезненно, однако ничто не сравнится со счастьем первой встречи мамы и малыша.

      Иногда бывают случаи, когда боль во время родов настолько сильна, что ее уже невозможно терпеть. В этом случае, конечно же, лучше согласиться на проведение местного обезболивания. В любом случае, главное не впадать в панику и не терять оптимизм в трудной ситуации.

    • Сообщение: #1079001
      Ира Кулигина » 22 Мар 2020, 13:33
      Участник

      Как происходит восстановление после родов?

      Как происходит восстановление после родов?

      Роды достаточно сложная и трепетная тема, которая рано или поздно касается практически каждой женщины. Многие интересуются, насколько быстро происходит восстановление организма после такого тяжелого процесса и как скоро можно вернуться к нормальной жизни? Проще всего рассмотреть восстановление по неделям и понять, что и в какое время допустимо делать.

      Как восстанавливается организм женщины?

      Нормальное восстановление будет уже после 4 недели после родов. Именно сейчас придет первая усталость. Дело в том, что первые три недели женщина может спокойно проживать на энергии, которую она получила вовремя рождения ребенка. Но сейчас скажется недосыпание и тяжелые ночи. Как раз по этой причине есть смысл попросить помощи у родственников и сделать себе небольшой отдых. К тому же желательно несколько дней подряд хорошо выспаться. В это время с малышом могут посидеть дедушки или бабушки.

      Когда наступит пятая неделя после родов, женщина перестанет быстро сбрасывать вес. Если вы хотите привести свою форму в порядок, тогда нужно прибегать к физическим упражнениям. Но при кормлении грудью нельзя быстро худеть.

      В это время могут возникнуть проблемы с осанкой, поскольку сейчас женщина сидит над ребенком, удерживает его на руках и укачивает. Как раз в этот период проявляется такое явление, как депрессия после родов. Женщина сейчас чувствительна. Ее эмоциональное состояние может стать нестабильными, она будет сильно переживать о новорожденном.

      Конечно, лучше всего в это время проконсультироваться с врачом, чтобы избежать лишних переживаний.3. На шестой неделе стоит последний раз посетить гинеколога, который убедится в нормальном функционировании вашего организма. Если есть какие-то осложнения, важно сообщить о них вашему врачу. Как раз в это время можно без особых опасений заниматься сексом, ведь никакого дискомфорта и боли не должно быть. Если же есть какие-то неудобства или отклонения, то срочно стоит посетить врача.

      Многие пары сталкиваются с тем, что интимная жизнь будет минимизирована из-за рождения ребенка. На это будет влиять усталость, сильное недосыпание, большая загруженность и внимание, которые вы уделяете ребенку. Здесь лучше всего переговорить со своим мужем и найти какие-то компромиссы, которые помогут вам пережить сложное время. Когда произойдет полное восстановление организма, можно будет вернуться к нормальной жизни.

      Хотя практика показывает, что сейчас немалое количество женщин возвращаются к своему образу жизни приблизительно на 4-5 неделе после родов. У них рождение ребенка не является помехой нормальной интимной жизни.

    • Сообщение: #1078857
      Ира Кулигина » 22 Мар 2020, 11:24
      Участник

      Вернуться в форму после родов

      Вернуться в форму после родов

      Фигура после родов претерпевает существенных изменений. Это естественное и неизбежное явление, которое, однако, многих молодых мам вводит в глубокую депрессию, вызывая недовольство собственной внешностью, сопровождаемое нервозностью, плохим настроением и появлением множества комплексов.

      Спокойствие, только спокойствие! Вернуться к прежним формам и стать более привлекательной поможет, прежде всего, вера в себя, самоконтроль и целеустремленность. Эти три качества должны лежать в основе действий, направленных на восстановление фигуры.

      Как вернуться в форму после родов?
      Прежде чем приступить к работе над собой, необходимо уяснить, что фигура начинает возвращаться к нормальным параметрам лишь через 1,5 – 2 месяца после родов. Кроме этого, физические нагрузки показаны не ранее, чем через две недели после того, как малыш появился на свет, а жесткие диеты во время грудного вскармливания должны быть исключены вовсе.

      Работая над фигурой, не забывайте контролировать свой вес. Для этого нужно 2 – 3 раза в неделю взвешиваться.

      Несколько советов, приведенных ниже, помогут вам безболезненно стать по-прежнему привлекательными за достаточно короткое время.

      Совет №1. Установите режим питания

      Одной из норм правильного питания считается соблюдение режима приема пищи. Чтобы не испытывать чувства голода и рационально расходовать энергию, получаемую с едой, нужно установить для себя время завтрака, обеда, полдника и ужина. Между приемами пищи специалисты в области питания рекомендуют выдерживать 3,5 – 4 часа, во время которых не допускаются перекусы, но можно пить чистую воду. Порции следует делать не слишком большими, а на полдник отдавайте предпочтение свежим фруктам и овощам.

      В результате таких действий выработка желудочного сока будет происходить приблизительно в одно и то же время, что поможет исключить бесконтрольное чувство голода.

      Совет №2. Рационализируйте ваше меню

      Рациональность питания предполагает потребление достаточного количества белков, жиров, углеводов, микроэлементов и витаминов. Белки выступают своеобразным строительным материалом, источником синтеза гормонов, антител, ферментов и других важных элементов. Жиры дают организму энергию, поддерживают пластичность тканей, а углеводы – это настоящее «топливо», наделяющее организм силой и выносливостью.

      Формируя свой рацион, отдавайте предпочтение продуктам растительного происхождения, свежим овощам и фруктам, богатым клетчаткой злакам, нежирным кисломолочным продуктам.

      Белки

      В качестве ценнейших источников белка выступает отварная телятина, рыба судак или горбуша, а также красная или минтаевая икра, нежирный сыр, творог, соя, нут и грецкие орехи. Наиболее быстро усваивается белок из молочных продуктов, сои, говядины и рыбы.

      Блюда, содержащие много белка, должны входить, в состав преимущественно обеденного меню. На завтрак или ужин потребление белковой пищи должно быть минимальным.

      Жиры

      Важность жиров для организма сложно переоценить. Они способствуют нормальному функционированию нервной и эндокринной системы, а также лучшему усвоению витаминов, микроэлементов и полезных веществ. Именно поэтому исключать их из рациона нельзя. В то же время меню для похудения должно включать, преимущественно растительные жиры, источником которых может стать подсолнечное или оливковое масло.

      Следует отметить, что в растительном масле содержится витамин Е, способствующий укреплению волос и ногтей, а также улучшению состояния кожного покрова.

      Еще одним ценным источником жиров считается жирная рыба. Ее можно вносить в свое меню небольшими порциями один раз в неделю.

      Углеводы

      Рацион непременно должен включать углеводы, дающие организму энергию, улучшающие настроение, способствующие нормальной работе нервной системы и усиливающие остроту мышления. В то же время, углеводы не должны быть быстроусвояемыми, а среди их источников предпочтение можно отдать свежим фруктам и овощам, ржаному хлебу с отрубями, гороху, гречневой крупе, кисломолочным продуктам, злаковым, красной фасоли и чечевице.

      Для приема углеводистой пищи следует выбирать первую половину дня. Таким образом, удастся равномерно распределить расходование энергии до времени сна и отдыха.

      Витамины и микроэлементы

      Ограничения в еде часто приводят к нехватке витаминов в организме. Это может стать причиной возникновения ряда недугов. К примеру, недостаток магния может способствовать появлению мышечных судорог, а недостаток витамина В6 станет причиной плохой усвояемости того же магния. Это особенно важно для тех, кто совмещает диеты с физическими нагрузками.

      Чтобы чувствовать себя превосходно, можно принимать витаминные комплексы, однако, перед выбором определенного препарата нужно проконсультироваться со специалистом в области здоровья (диетологом или терапевтом).

      Совет №3. Займитесь физкультурой. Спорт – залог не только здоровья, но и безупречной фигуры

      Привести в тонус мышцы бедер, ягодиц и живота, которые существенно ослабляются во время беременности, можно с помощью регулярных физических нагрузок. Каждый день посвящайте полчаса простой зарядке, в которую должны входить упражнения для мышц проблемных областей. Приседания, нагрузки на брюшной пресс, растяжки и наклоны – все это должно входить в комплекс ваших занятий.

      Почаще гуляйте. Пребывание на свежем воздухе полезно, как вам, так и малышу, обилие кислорода и движение способствуют нормализации обмена веществ, а ходьба в течение 1 – 1,5 часа с умеренной скоростью до 5 км/ч дает возможность сбросить от 400 килокалорий.

      Вернуть прежние формы поможет также утренняя пробежка, которой можно посвятить всего лишь 15 – 20 минут три – четыре раза в неделю. С собой можно захватить скакалку. Прыжки с использованием такого спортивного инвентаря помогают быстро привести в тонус мышцы бедер и брюшного пресса.

      Если с самоорганизацией дело обстоит достаточно сложно, можно приобрести абонемент в фитнес-центр, тренажерный зал или бассейн. Предварительная оплата спортивных секций будет дополнительным стимулом к занятиям.

      Для избавления от лишних килограмм эффективна также верховая езда, которая не только поможет вернуться в форму после родов, но также будет способствовать улучшению работы пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной системы. К тому же общение с лошадьми – это один из самых лучших антидепрессантов, повышающих настроение и дарящих ощущение гармонии с окружающим миром.

      Прежде чем организовать занятия физическими упражнениями, заранее следует позаботиться о том, кому можно было бы безболезненно доверить своего малыша. Обратитесь за помощью к родственникам или надежным знакомым либо, по возможности наймите квалифицированную и опытную няню.

      Для достижения желаемых результатов занятия спортом должны быть ежедневными, но умеренными, не способствующими перенапряжению.

      Совет №4. Отдыхайте

      Сразу после рождения малыша выделить время для расслабления, и уж тем более для полноценного сна, удается далеко не всем. Тем не менее отдыхать необходимо, и выбирать для этого нужно любой подходящий момент.

      Между количеством часов сна и уровнем аппетита существует прямая взаимосвязь. Чем меньше человек спит, тем больше ему хочется есть, и наоборот. Объясняется это тем, что недосыпание – это стресс, во время которого резко снижается уровень выработки эндорфинов, известных как гормоны радости и счастья.

      Человеку свойственно быть склонным к потреблению тех продуктов, которые, по его мнению, могут восполнить потребность в определенных веществах, микроэлементах и витаминах. Именно поэтому во время стресса может наблюдаться повышенный аппетит, причем предпочтения будут отдаваться продуктам, дарящим удовольствие. Чаще всего это мучные изделия, сладости, жареная пища с обилием специй, а также копчения, соления и другие вредные для фигуры продукты.

      Чтобы не терять самоконтроль выделяйте в течение дня время на короткий отдых. К примеру, помимо ночного сна просто полежите в течение дня на диване по 10 минут в несколько заходов, закрыв глаза. Это даст возможность восстанавливать силы. Кроме того, не ходите на прогулку или в продуктовый магазин, предварительно не поев. Такой прием помогает избежать покупки вредных для фигуры продуктов.

      Совет №5. Поддерживайте грудное вскармливание

      Существует ошибочное мнение, что для полноценного грудного вскармливания и выработки грудного молока мама непременно должна часто есть и отдавать предпочтение питательным, сытным продуктам. Это не верно. Питание должно быть самым обычным, но рациональным и сбалансированным в плане энергетической ценности и насыщенности достаточным количеством белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных компонентов.

      Сразу после родов резко изменять свое меню не стоит. Здесь необходим постепенный и планомерный переход на менее вредную для фигуры пищу. Количество вырабатываемого грудного молока больше зависит от аппетита малыша и частоты прикладывания его к груди.

      Еще один важный момент. Грудное молоко – это идеально сбалансированный продукт, для выработки которого организм матери отдает все самое необходимое. Если в питании кормящей мамы будет недостаточно белка, пойдут «в расход» ее мышечные ткани, начнется выпадение волос и ослабление ногтей. Аналогичным образом организм возьмет также жиры и углеводы. Учитывая это, можно отдавать предпочтение растительной и белковой пище, но свести к минимуму или даже исключить жирные и углеводистые продукты из рациона. Такие меры должны быть актуальными только до того времени, пока не будут достигнуты показатели нормального веса. После этого в меню следует постепенно включить жиры и углеводы. Такой прием дает возможность быстро сбросить набранные килограммы. На составе и качестве грудного молока это не отразится.

      Йогурты для похудения

      Полезным и вкусным кисломолочным продуктом, помогающим избавиться от лишних килограммов без нанесения вреда организму, считается йогурт. Он содержит обезжиренные вещества молока, а процесс его приготовления сводится к сквашиванию чистых культур протосимбиотической смесью молочных бактерий.

      Йогурт для похудения не должен содержать вкусовых добавок и красителей, а готовить его можно самостоятельно, в домашних условиях. Для получения готового продукта в аптеке можно приобрести специальные сухие закваски, которые просто добавляются в молоко.

      Похудеть с помощью йогурта можно, просто заменив завтрак 0,5 л этого кисломолочного продукта. В него можно добавить фрукты и отруби. Йогуртом можно заправлять салаты из свежей зелени, овощей или фруктов.

      Помогают ли похудеть медикаменты?

      Самым эффективным и здоровым способом избавления от лишних килограммов, дающим к тому же долговременный и стабильный результат, считается естественное похудение с помощью регулярных физических упражнений и рационального питания.

      В то же время существуют специальные медикаменты, которые якобы помогают привести фигуру в норму. По этому поводу стоит заметить, что прием каждого такого «чудо-препарата» не обходится без тех же диет и спорта, а те таблетки, которые способствуют быстрому снижению веса без каких-либо других усилий, могут нанести существенный вред организму, нарушить обмен веществ, работу эндокринной, сердечно-сосудистой и других систем.

      После приема медикаментов для похудения может наблюдаться привыкание к этим препаратам или же возникновение обратного эффекта, когда утраченные килограммы не только возвращаются, но и увеличиваются вдвое.

      Чтобы не подвергать себя риску и сохранить здоровье как свое, так и малыша, ведите здоровый образ жизни, занимайтесь спортом, рационально питайтесь, верьте в результат, и вы постепенно, но гарантированно сможете вернуться в форму после родов. Главное, действуйте!

    • Сообщение: #1073189
      Ира Кулигина » 18 Мар 2020, 09:55
      Участник

      Секреты легких родов

      Секреты легких родов

      Вашему вниманию – список процедур, которые помогают во время родов – начиная с физических упражнений и заканчивая водной терапией.

      Держите себя в форме
      Хорошая физическая форма увеличивает выносливость, а если вам легче переносить схватки, то медицинское вмешательство не понадобится, и роды пройдут легко и быстро. Ходите, плавайте или занимайтесь гимнастикой для беременных.

      Посещайте занятия для беременных
      Знакомство со стадиями деторождения и мерами по облегчению родов перед большим событием помогут вам успокоиться, что, в свою очередь, способствует более легким родам. Постарайтесь найти курсы с небольшой группой (менее 10 пар), дипломированным инструктором и целями, удовлетворяющими вашим потребностям.

      Обеспечьте себя поддержкой
      Поддержка близких может заменить обезболивающие препараты и развеять тревогу роженицы. Предложите присутствовать на родах мужу, маме, сестре или подруге.

      Отвлекитесь
      У женщин, рожающих в первый раз, роды обычно длятся 12-14 часов. Поэтому, когда начнутся схватки (сначала вы почувствуете их как боли в пояснице или как спазмы внизу живота), постарайтесь успокоиться. Если вы будете волноваться в самом начале, считать схватки и дышать после каждого приступа боли, вы быстро выдохнетесь. Отвлекитесь на что-нибудь: прогуляйтесь, примите душ или испеките печенье. Делайте все, что поможет вам расслабиться.

      Немного перекусите
      Если вы немного перекусите, когда схватки только начались, то это поможет вам зарядиться энергией. Но избегайте жирной или сложной для переваривания пищи, потому что если у вас полный желудок, то вас может тошнить или вырвать на более поздних стадиях родов.

      Сокращение мышц и учащенное дыхание также способствуют быстрому выведению жидкости. Если у вас начались схватки, но вы пока еще дома – пейте чистую воду, а когда вас привезут в больницу, дайте знать, как только вам захочется пить.

      Примите душ
      Боль может привести к тому, что все мышцы вашего тела будут находиться в постоянном напряжении, что причиняет массу неудобств. Теплый душ поможет облегчить напряжение. Для большей эффективность направляйте струи душа на поясницу или туда, где боль ощутимее всего. Принимать душ полезно на любой стадии родов.

      Пусть вам делают массаж
      Рожающие женщины, которым делают массаж, испытывают меньше болевых ощущений и паники. Когда вы стимулируете часть тела, которая болит, с помощью давления или тепла, вы смягчаете сигналы боли, посылаемые мозгу. В первые часы родов вам может захотеться, чтобы вам потерли плечи или шею, например, а затем, во время более интенсивных схваток, – чтобы размяли поясницу. С другой стороны, может произойти так, что вам вообще не захочется, чтобы вас трогали.

      Не лежите
      Оставаясь в вертикальном положении в течение большей части родов, вы позволяете силе тяжести выполнять свою работу: головка ребенка давит на шейку матки и помогает ей раскрыться. А меняя позиции – стоя, на коленях, на корточках – может помочь уменьшить болевые ощущения и ускорить процесс.

      Будьте готовы принять лекарство
      Инъекция анестетика в эпидуральное пространство позвоночника ускорит раскрытие матки, расслабив ваши мышцы. Ребенок получит незначительное количество препарата, так как анестетик начинает всасываться еще до того, как достигнет плаценты. Однако в то же время эпидуральная анестезия ограничивает подвижность – это причина, по которой некоторые женщины вместо эпидурала выбирают анальгетики, вводимые внутривенно.

      Дышите
      Правильное дыхание не только помогает сконцентрироваться во время схваток, но медленные вдохи между сильными схватками также помогают расслабиться. Во время родов используйте любую расслабляющую методику – глубоко дышите, представляйте свое любимое место или слушайте музыку.

      Прежде всего, помните, что кроме всех остальных фактов о родах, есть один абсолютно достоверный – любые роды рано или поздно заканчиваются. И это окончание означает начало новой жизни – жизни вашего ребенка и вашей в качестве родителя. Вот почему даже самые сложные роды – это самый стоящий труд в вашей жизни.

    • Сообщение: #1073186
      Ира Кулигина » 18 Мар 2020, 09:54
      Участник

      Вся правда о сроке родов

      Вся правда о сроке родов

      Только 5% женщин рожают именно тогда, когда они этого ожидают.

      Непредсказуемость

      Невозможно предсказать срок родов. Тем не менее, врачу нужно определить дату как можно точнее, чтобы вы вовремя проходили необходимые обследования, а вашему акушеру-гинекологу было легче следить за развитием ребенка.

      Даже если женщина точно знает дату полового контакта, который стал началом беременности, это вовсе не значит, что она может вычислить точную дату зачатия, потому что сперматозоиды способны жить в организме женщины несколько часов или даже дней, при этом сохраняя свою оплодотворяющую способность.

      При попытке рассчитать наступление беременности по срокам овуляции, нужно учитывать, что овуляция может наступать между 8-м и 16-м днем цикла, в зависимости от его продолжительности. Это значит, что оплодотворение может произойти в любой день промежутка от 8-го до 18-го дня менструального цикла.

      Беременность длится 280 дней или 10 акушерских месяцев (1 акушерский месяц длится 28 дней). Однако, известны случаи рождения зрелых доношенных детей при беременности, длившейся 230-240 дней и, наоборот, длившейся 300 дней и более при отсутствии признаков переношенности у малышей.

      Игра «Угадайка»

      Чтобы вычислить дату рождения ребенка, ваш врач прибавит к первому дню последней менструации 280 дней (т. е. 40 недель). Например, если менструация началась 1 сентября, то дата рождения вашего ребенка – 7 июня. Согласно этому методу, ваша менструация должна наступать как по часам – ровно через 28 дней. Если у вас период дольше, значит, вы родите позже, чем сказал доктор, а если короче – то раньше.

      Эхограмма в первый триместр более надежна. Ваш врач измерит длину плода и размер околоплодного пузыря. Исходя из полученных цифр, дату можно определить точнее.

      Однако, несмотря на все знания о беременности, никто на самом деле не понимает, что же является пусковым механизмом родов.

      Если вы рожаете впервые, узнайте, как рожала ваша мама. Если ваша мать родила на неделю позже срока, то и с вами, скорее всего, произойдет то же самое.

      Раньше, чем ожидалось
      Большинство женщин – около 80% – рожают между 37 и 42 неделями. А что насчет остальных 20%? Около 11% рожают преждевременно.

      Специалисты не знают, почему некоторые женщины рожают раньше. Из возможных факторов риска можно выделить беременность больше чем одним ребенком и необычная форма матки. Также может быть связь между родами до срока и инфекцией, такой как бактериальный вагиноз. Даже ваше телосложение может иметь значение – женщины, весящие менее 50 кг, имеют более высокий уровень риска.

    • Сообщение: #1073180
      Ира Кулигина » 18 Мар 2020, 09:52
      Участник

      Главные признаки того, что начинаются роды

      Главные признаки того, что начинаются роды

      Даже женщины, которые уже рожали, не всегда могут определить, когда начинаются роды. Это происходит потому, что многие первые признаки легко спутать.

      Даже женщины, которые уже рожали, не всегда могут определить, когда начинаются роды. Это происходит потому, что многие первые признаки легко спутать: эти спазмы – схватки или результат несварения желудка? Эта струйка – околоплодные воды или просочившаяся моча, потому что на ваш полный мочевой пузырь давит трёхкилограммовый ребенок?

      У вас отходят воды

      Вам наверняка снились кошмары, как это неожиданно происходит в лифте офиса, самолете или в кинотеатре. Однако роды редко начинаются внезапно — мудрый организм обязательно маму «предупреждает». Даже если у вас действительно отошли воды, вы почувствуете тонкую струйку, а не водопад, потому что головка ребенка не дает вытечь большому количеству жидкости сразу.

      Важно знать, что излитие вод, в отличие от мочеиспускания, невозможно остановить усилием мышц, а сами воды мочой не пахнут.

      Как только плодный пузырь порвался, это значит, что роды вот-вот начнутся. У 80 % женщин роды начинаются в течение 12 часов после того, как отошли воды. В противном случае роды приходится вызывать искусственным путем, так как после разрыва околоплодного пузыря увеличивается риск попадания инфекции.

      У вас сильные регулярные схватки

      Хотя схватки являются самым верным показателем начала родов, в последние несколько недель беременности их легко спутать с тренировочными схватками, известными также, как схватки Брекстона Хикса. Как же отличить их друг от друга? Схватки Брекстона Хикса с течением времени просто проходят. Тренировочные схватки могут быть вызваны чувством голода или жажды, поэтому прием пищи или воды может их успокоить.

      Настоящие схватки, в отличие от тренировочных, не уменьшаются, пока ребенок не родится, становясь все сильнее и чаще. Они появляются регулярно через определенные промежутки времени. Сначала повторяются через каждые 20-30 минут, а затем через каждые 10-15 минут, становясь все более и более сильными. Первоначально продолжительность схваток составляет приблизительно полминуты, затем она увеличивается, достигая иногда полутора минут.

      Если вы приложите руку к животу, то почувствуете, что при каждой схватке матка твердеет и становится, как камень. Как только схватка проходит, матка становится мягкой. У первородящей приблизительно через 16-18 часов ( у повторнородящей раньше ) схватки начинают сопровождаться позывами на стул. Эти схватки и потуги помогают женщине изгнать плод наружу.

      В течение двух недель перед родами могут появляться так называемые схватки-предвестники. Чтобы не спутать их с родовыми, запомните, что они не регулярны, не усиливаются, а перерывы между ними не укорачиваются. Через некоторый промежуток времени (приблизительно через час) они полностью прекратятся. Эти схватки подготавливают родовые пути. Они бывают не у всех женщин.

      У вас есть выделения

      В течение беременности шейка матки остается плотно закрытой слизью. Таким образом природа обезопасила вашего ребенка от инфекции. Но ближе к родам шейка начинает раскрываться и размягчаться, готовясь к рождению ребенка, в итоге слизь, которой обычно не более чайной ложки, выделяется в виде сгустка (иногда его называют «пробкой») или жидкости.

      Кроме этого, когда раскрывается шейка матки, могут порваться кровяные сосуды, окрашивая выделения кровью. При этом до родов может быть еще несколько часов, дней или даже недель, но это знак, что шейка матки меняется.

      У вас диарея

      В начале родов ваш организм начинает выделять простагландины, гормоноподобные вещества, которые заставляют матку сокращаться и помогают раскрытию шейки. Но кроме этого, простагландины стимулируют кишечник и приводят к частому стулу или даже диарее.

      У вас сильно болит спина

      У большинства беременных женщин спина болит в течение нескольких месяцев. Но если боль стала очень острой, вполне может быть, что у вас начались «схватки в спине», – это происходит почти у трети всех женщин. Обычно ребенок продвигается по родовым путям лицом к позвоночнику матери.

      Но иногда ребенок продвигается таким образом, что его череп плотно прижат к позвоночнику. Результат – постоянная боль в пояснице, переходящая в область живота. Настоящие это схватки или нет, но мучительная боль в пояснице – верный признак того, что вы готовы родить.

    • Сообщение: #1073168
      Ира Кулигина » 18 Мар 2020, 09:47
      Участник

      Плюсы и минусы естественных родов

      Плюсы и минусы естественных родов

      Если вы хотите контролировать собственное тело, активно участвовать в процессе рождения ребенка и свести к минимуму внешнее влияние, то тогда вам подходит естественный, без применения медикаментов, способ контроля родильных болей.

      Если вы хотите контролировать собственное тело, активно участвовать в процессе рождения ребенка и свести к минимуму внешнее влияние, то тогда вам подходит естественный, без применения медикаментов, способ контроля родильных болей.

      Если вы выбрали именно этот путь, то вы принимаете боль и дискомфорт как неотъемлемую часть родов – а это значит, что через все стадии этого процесса придется пройти, четко осознавая все, что творится вокруг и внутри вас. Но с правильной подготовкой и поддержкой, возможно, вы почувствуете себя весьма удовлетворенной процессом естественных родов.

      Преимущества естественных родов:

      • Большинство техник естественных родов не связаны с проникновением внутрь тела, поэтому риск осложнений или побочных эффектов для матери и ребенка снижается.

      • Многие женщины испытывают глубокое чувство удовлетворения от того, что сами управляют процессом. И несмотря на ту боль, которую пришлось вытерпеть, многие роженицы говорят, что в следующий раз снова хотели бы родить естественным способом. Некоторым женщинам осознание контроля над ситуацией помогает снизить болевые ощущения.

      Чувствительность к боли и сознание происходящего не исчезают. Вы будете в сознании и деятельны в течение схваток и родов – чтобы более свободно двигаться для принятия удобной позиции при схватках и помогать процессу родов, когда придет время тужиться.

      • Если вас не нужно подсоединять к капельнице или монитору, то у вас остается больше свободы движения.
      • У вас будет меньше надобности в таких вмешательствах, как окситоцин для усиления схваток, катетер в мочеиспускательный канал, вакуум-экстракция или наложение щипцов, чем у женщин, которым вкалывают эпидуральную анестезию.

      • Дыхательные упражнения, визуализация и самогипноз можно потренировать перед родами, а потом использовать и после них. Многие новоиспеченные мамы используют различные техники релаксации в первые дни кормления грудью, при постродовой депрессии или когда им особенно трудно ухаживать за новорожденным малышом.

      Минусы естественных родов:

      В отличие от эпидуральной анестезии, методы снижения боли при естественных родах не исключают ее полностью – поэтому если вы чувствуете, что не готовы терпеть и превозмогать боль, то лучше все-таки воспользоваться обезболивающими средствами. К тому же, естественные подходы могут и не включать эффективные способы справиться с болью, особенно если схватки длятся очень долго или роды идут сложно, что требует вмешательства извне.

      Как подготовиться к естественным родам

      Как только вы решили, что будете рожать естественным путем, вам нужно начать к этому готовиться – нужно разработать план родов, убедиться, что рядом окажется нужный человек и в нужном месте, который обеспечит поддержку, начать читать материалы о родах и познавать техники управления болью.

      Родить без применения медикаментов можно и в обычной больнице, и дома.

      Если вы планируете родить в больнице, то нужно тщательно обсудить все ваши желания и потребности с тем, кто будет рядом, и дать понять, какие вмешательства вы можете позволить. Некоторые из них, такие как капельницы или постоянный мониторинг состояния плода, делают передвижение более сложным. А это в свою очередь усложняет – хотя и не исключает полностью – возможность справиться с болью без медицинских препаратов.

      Многие женщины предпочитают, чтобы в течение естественных родов им помогала акушерка. Их специально обучают помогать во время таких родов и, в отличие от докторов, акушерки остаются рядом в течение всего процесса.
      Если вы собираетесь рожать в больнице, то вам назначат медсестру. Некоторые медсестры много знают о техниках управления болью, но нельзя угадать, к такой ли вы попадете. Медсестры работают посменно и, кроме вас, им нужно будет заботиться и о других роженицах.

      Постарайтесь найти инструктора курсов по подготовке к родам, который сможет обучить вас нескольким методам управления болью и поможет понять, чего стоит ожидать во время естественных родов. Сознание того, что происходит на каждой стадии, позволит вам понять и контролировать собственное тело.

      Собираетесь вы рожать естественным путем или нет, нужно заранее узнать как можно больше о медикаментозных и естественных методах справиться с болью. Напряжение и страх усиливают болевые ощущения, поэтому все, что помогает вам преодолевать волнение, поможет вам справиться с грядущими трудностями. Если вы будете меньше волноваться, то это может даже ускорить протекание родов, так как высокий уровень гормонов стресса влияет на способность матки сокращаться.

      Если вы планируете рожать естественным путем, важно помнить, что какой бы подготовленной, здоровой и уверенной в себе вы ни были, всегда есть шанс, что случится что-то непредвиденное. Вам может понадобиться медицинское вмешательство, из-за которого справиться с болью будет сложнее, или роды могут затянуться или быть более болезненными, чем вы предполагали.

      Несмотря на то, что сейчас вы твердо уверены в своем выборе, способность подстраиваться под условия во время процесса деторождения может в итоге стать вашей самой сильной стороной – а также поможет справиться с разочарованием, если роды будут не такими «идеальными», как вы надеялись.
      Кроме решимости обойтись без медикаментов, нет каких-то определенных правил естественных родов, но существует несколько общепринятых техник управления болью.

      Дыхательные упражнения и визуализация

      Этому учат на большинстве курсов будущих мам. Вам и вашему партнеру могут предложить специальные дыхательные упражнения, а инструктор научит технике визуализации (например, представление места, которое вас успокаивает или легких, безопасных родов), чтобы преодолеть боль.

      Существует также техника постепенного или контролируемого расслабления – вы расслабляетесь, сосредотачиваясь на одной конкретной мышце, напрягая ее, а затем расслабляя, пока напряжение не исчезнет полностью.
      Эти техники фокусируются на расслаблении в качестве метода справиться со схватками, и они особенно помогают, если роды протекают нормально.

      Если вы когда-либо занимались йогой, боевыми искусствами или медитацией, тогда вы, скорее всего, уже владеете техникой правильного дыхания. Кроме этого, помочь расслабиться может какой-то объект, на который вам приятно смотреть (например, любимая фотография) или успокаивающая музыка.

      Поддержка партнера во время родов

      Наличие партнера или кого-то другого, кто готов вас поддерживать эмоционально и помочь устроиться с наибольшим комфортом, может в значительной степени снизить волнение и стресс и помочь пройти сквозь нелегкое испытание деторождения без применения обезболивающих препаратов.

      Исследования показывают, что женщинам, которым оказывали постоянную профессиональную поддержку во время родов, меньше нужно общее обезболивание или эпидуральная анестезия, схватки у них длятся чуть меньше, и они чаще разрешаются естественным путем, чем те женщины, у которых такой поддержки не было.

      Позиции и передвижение

      Если вы не используете медикаменты, то у вас есть широкий выбор позиций при схватках и родах, в том числе стоя или опираясь на партнера, сидя, стоя на коленях прямо или на четвереньках.

      К тому же движение может несколько облегчать боль. Попробуйте пройтись или покачаться в кресле-качалке или на фитболе. Движение поможет вам почувствовать контроль над ситуацией, облегчить боль и снизить беспокойство.
      Даже если возникли осложнения, которые требуют постоянного наблюдения, в кровати тоже можно принять разные позиции. Вы можете стоять, сидеть или прохаживаться вдоль койки.

      В некоторых больницах есть беспроводные системы наблюдения за плодом (телеметрия), благодаря которым вы сможете свободно двигаться.

      В течение той стадии родов, когда нужно тужиться, поза с выпрямленной спиной облегчит движение ребенка вниз, а сев на корточки или встав на колени, вы поможете своему тазу раскрыться. Проще говоря, лучшие позиции – это те, которые помогают именно вам – поэтому нужно попробовать несколько и остановиться на тех, в которых вам наиболее удобно.

      Кстати, испокон веков женщины рожали в вертикальном положении и только последние лет триста делают это, лежа на спине. Это удобно для медиков, но не для мамы и малыша.

      Самое очевидное преимущество “вертикальных” родов – это помощь земного притяжения как на стадии схваток, так и в процессе самого рождения: ребенок под давлением силы тяжести продвигается по родовым путям вниз.

      При вертикальном положении головка малыша и околоплодный пузырь давят своим весом на шейку матки, помогая ей быстрее раскрыться. В результате продолжительность первого периода родов (стадии схваток) сокращается на 2-3 часа, и мамочка тратит меньше энергии, экономя силы, которые ей еще пригодятся. Это положительно сказывается и на малыше, ведь при каждой схватке перекрывается доступ кислорода.

      В отличие от горизонтального положения, при вертикальном уменьшается давление матки на крупные сосуды, что благотворно влияет на кровообращение и предотвращает возникновение у ребенка гипоксии (кислородного голодания).

      Если первый период родов сокращается по времени, то второй (непосредственно рождение) увеличивается в среднем на 20-30 минут. Это означает, что продвижение ребенка происходит медленнее и плавней, а в результате уменьшается риск родовых трав у матери и ребенка.

      В третьем периоде при родах в вертикальном положении плацента отделяется намного быстрее, поэтому кровопотери значительно сокращаются и составляют 100-150 мл. В то же время при нормальных родах с горизонтальным положением теряется около 250 мл.

      Получается, что у родов в вертикальном положении гораздо больше оснований называться естественными. Однако стоит отдельно оговорить, что для их проведения существует противопоказание, которым является любое осложнение: тазовое предлежание, гипоксия плода, преждевременные роды, необходимость наложения акушерских щипцов. В этих случаях роженицу переводят в горизонтальное положение.

      Какие же позы может принимать женщина в случае родов в вертикальном положении? Судя по названию, многие полагают, что это обязательно происходит стоя. Однако на самом деле вариантов намного больше.

      В первом периоде женщина может ходить, стоять, опираясь на кровать, присаживаться на корточки. В настоящее время такое поведение распространено почти во всех роддомах даже при горизонтальных родах, поскольку активное поведение способствует уменьшению боли и снижает вероятность применения обезболивания.

      Второй период родов в вертикальном положении сильно отличается от традиционных: в это время женщина может стоять на коленях или четвереньках, сидеть на корточках или в специальном кресле. С точки зрения анатомии, наиболее удачной считается поза, когда будущая мама стоит на коленях на кровати, слегка наклоняясь вперед и упираясь в спинку кровати. Врач при этом располагается сзади и принимает ребенка.

      Во время отделения плаценты женщина обычно сидит, приложив малыша к груди. Вертикальное положение и стимулирование груди за счет кормления способствует более интенсивным сокращениям матки и, как следствие, скорому рождению последа.

      Несмотря на все преимущества родов в вертикальном положении, у нас они еще не получили всеобщего признания. И хотя существуют специальные курсы подготовки для беременных, количество роддомов, готовых принять такие роды, не так уж велико.

      Гипноз

      Некоторые исследования показывают, что гипноз может снизить надобность в обезболивающих средствах или окситоцине во время родов. Чтобы использовать самогипноз, вам нужно будет попрактиковаться заранее, чтобы научиться концентрироваться и расслаблять мышцы во время родов.
      Массаж, прикосновения, холод и тепло

      Массаж помогает расслабиться, снижает напряжение в мышцах и ощущение боли. Ваш партнер или другой поддерживающий вас человек могут сделать вам массаж – прикосновение любимого человека поможет успокоиться, если вы волнуетесь. Это может быть нежное поглаживание или более сильные прикосновения.

      При болях в спине может помочь умеренно интенсивный массаж или постепенное надавливание на поясницу. Иногда, правда, массаж может раздражать и об этом придется сказать «команде поддержки».

      Некоторые женщины полагают, что лучшим методом расслабиться и уменьшить боль могут быть теплые компрессы или бутылка с горячей водой, приложенные к низу живота или пояснице – или к любому другому месту, где больно. Другие предпочитают лед, а третьи вообще прикладывают тепло и холод попеременно. В любом случае, стоит попробовать все эти методы. Просто удостоверьтесь, что кожа защищена от прямого контакта с горячей или холодной поверхностью.

      Гидротерапия

      Гидротерапия – использование воды, чтобы успокоиться и расслабить тело – может помочь уменьшить ощущение дискомфорта.
      На ранней стадии родов некоторые женщины любят полежать в ванне.

      Погружение в воду снижает давление на тело, помогает мышцам расслабиться и может снизить болевые ощущения. Теплый душ также может помочь.

      Если вы решили полежать в ванне, то вода должна быть не выше температуры тела или прохладнее. Более высокая температура повысит температуру вашего тела, а соответственно и ребенка, а также частоту биения его сердца.
      Однако не всем женщинам подходит гидротерапия.

      Это определенно не вариант для тех, у кого появляются такие осложнения, которые, например, требуют постоянного наблюдения на мониторе. Многие врачи все же не советуют принимать ванну, когда воды уже отошли, чтобы избежать попадания бактерий. В этом случае подойдет душ.

      Акупунктура

      Акупунктура, которую с давних времен практикуют в китайской традиционной медицине, означает, что в специальные точки на вашем теле вкалывают тонкие иглы.

      Никто с точностью не может сказать, каким образом акупунктура помогает снизить боль. Две наиболее распространенные теории говорят о том, что иглы либо блокируют болевые импульсы, либо стимулируют выработку «подавителя» боли – гормона эндорфина. Точки, обычно прокалываемые при родах, находятся на руках, стопах и ушах.
      Не существует надежных исследований воздействия акупунктуры на организм при родах, однако те, что есть, показывают, что ее применение снижает надобность обезболивания с помощью медицинских препаратов и, возможно, даже снижает необходимость в окситоцине для стимуляции схваток.

      Главный недостаток этой техники заключается в необходимости опытного специалиста, а среди докторов и акушерок таких вряд ли можно найти. Если вы хотите попробовать эту методику и рожаете дома, то можно заранее договориться с сертифицированным специалистом.

    • Сообщение: #1073152
      Ира Кулигина » 18 Мар 2020, 09:42
      Участник

      Предвестники родов

      Предвестники родов

      Приближение заветной даты появления малыша провоцируют женщину на ложные переживания: «Оно или нет?!». Как определить, пора ли ехать в роддом, нам помогала врач-гинеколог высшей категории.

      Для того, чтобы понять, что «время пришло», существуют так называемые предвестники родов – реально ощутимые физические и эмоциональные изменения в организме будущей мамы.

      Самые распространенные из них:

      1. Боль в пояснице и нижней области живота: обычно появляются за 3-4 недели до рождения и вызваны смещением позвонков крестца, возбуждением нервной системы и притоком крови к органам малого таза. Возможно также кратковременное онемение ног, чего пугаться не стоит – это физиологические проявления, исчезающие после родов.

      Стоит подчеркнуть, что дискомфорт в таких случаях не должен сильно беспокоить маму и требовать врачебного вмешательства. Облегчить симптомы помогут ношение бандажа и постоянный отдых.

      2. Опущение живота: возникает на 2-4 неделе и происходит из-за оттягивания матки. В этот период женщина отмечает явное облегчение дыхания, потому что ребенок меняет положение и больше не давит на желудок и диафрагму.

      3. Снижение общей массы тела на 1-2 кг путем избавления от лишней жидкости, причиной появления которой является работа прогестерона – гормона, отвечающего за поддержание процессов беременности. Чем ближе появление малыша, тем меньше его в крови будущей мамы.

      При подготовке организма к родам кровь сгущается, увеличивается ее свертываемость, что уменьшает кровопотери при родах.

      4. «Синдром гнездования» – пожалуй, самый приятный и хлопотный предвестник родов. Женщине хочется навести порядок в доме: сделать уборку, пересадить цветы или даже смастерить игрушку для будущего малыша.

      5. Самый достоверный предвестник – это отхождение слизистой пробки. Процесс выхода желеобразной субстанции проходит сугубо индивидуально и может растянуться от 2 до 14 дней. Если это не жидкая кровь, то бояться нечего, но рекомендуется отказаться от принятия ванны, посещения бассейна и секса.

      Стоит отметить, что проявление вышеуказанных симптомов или же их отсутствие не являются патологиями и не требуют неотложной медицинской помощи. Напротив, следует воспринимать предвестники как «генеральную репетицию» перед рождением малыша, утверждающую, что за город выезжать уже не стоит, но и в роддом торопиться пока рано. Будущей маме остается лишь прислушиваться к своему организму и с трепетом ожидать счастливого события!

      “Важно, чтобы будущую маму сопровождали именно положительные эмоции. Чем больше их, тем лучше, а в прелиминарный период особенно. Женщина гораздо больше нуждается во внимании и ласке в это время не потому, что она избалована.

      Такие желания продиктованы изменениями гормонального фона. Поэтому огромную роль здесь играет семья: хлопочущие родственники, заботливый и внимательный муж. Не стоит пугаться, лишний раз тревожиться и паниковать. Потому что именно это и создает нервозную ситуацию в доме, вызывает переживания и неприятные ощущения у самой женщины.

      Беременная становится суетливой, а ведь на самом деле стоит успокоиться. Здесь как раз может помочь тот самый «синдром гнездования»: отвлечься на создание уюта и комфортной обстановки в доме, устремить свое внимание на приятные моменты ожидания малыша. Чем больше женщина будет стремиться к собранности и позитивности, подготавливаясь к главному событию, тем меньше она будет подвержена болезненным ощущениям.

      В первую очередь, при появлении предвестников родов, женщина должна уведомить об этом своего консультирующего врача. Будь то обычный телефонный звонок или прием в кабинете, это стоит сделать обязательно.”

    • Сообщение: #1073149
      Ира Кулигина » 18 Мар 2020, 09:41
      Участник

      Партнерские роды: был бы милый рядом…

      Партнерские роды: был бы милый рядом…

      В последнее время все большей популярностью у молодых семей пользуются партнерские роды. Не знаю, что это – веяние времени или психологическая необходимость. Но именно с этими вопросами мы и обратились к Елене и Егору Неретеным, у которых недавно родилась маленькая Злата.

      Дело непривычное
      Распределение ролей в семье Неретиных вполне традиционно. Муж – главный добытчик в семье, а Елена – хранительница домашнего очага. Совсем недавно у них случилось пополнение – родилась прекрасная дочурка. Вот только роды у этой семьи прошли не совсем обычно.

      Партнерские роды – это роды с помощником. Врачи, акушерки, прочий персонал – это обязательная часть «программы», но помощник – это исключительно осуществление желаний самой роженицы. С этой ролью может справиться не только муж, но и мама, подруга, сестра или другие близкие люди.

      Однако только самой будущей маме решать, кого она хочет иметь в партнерах в таком непростом, но радостном и волнующем процессе, как роды.

      «Мы с женой не договаривались о том, что я буду присутствовать на родах. Это получилось как-то спонтанно и само собой. Конечно, я сильно переживал, ведь все было для меня таким непривычным», – делится своими впечатлениями счастливый отец – Егор.

      После родов молодая семья провела в больнице еще три дня. По словам главы семьи, отдохнуть в эти дни так и не получилось. Ведь с новорожденной глаз не спускали. Но то, что Егор присутствовал на родах, делал массаж Елене – это уже очень серьезная поддержка. Ни для кого не секрет, что во время родов у женщины большая нагрузка идет на спину. Так что, какой-никакой массаж – это не только рука любимого мужа во время появления на свет вашего ребенка, но и расслабление мышц спины.

      Когда он рядом
      Партнерские роды имеют много преимуществ. Когда рядом с тобой близкий человек, легче переносить такое серьезное испытание, каким является процесс родов. Это большой стресс для организма любой женщины. Роженице важно ощущать себя защищенной в том пространстве, где она находится, от этого зависит ход родов. И здесь задача партнера – помочь создать чувство комфорта как психологического, так и физического. Сделать обезболивающий массаж, помочь занять удобное положение, сказать нужные слова.

      Конечно, к таким родам лучше подготовится заранее на специальных курсах. Там пару обучат, каким образом можно использовать теплую воду, чтобы обезболить роды, ознакомят с эффективными позициями для разных периодов родов. Качественная психологическая подготовка поможет женщине справиться с болью и свести ее до уровня естественных родовых ощущений.

      Ты и он – одно целое
      Основная задача помощника в партнерских родах – создать максимально приятную атмосферу, поддерживать и помогать роженице, выполняя ее просьбы и пожелания. От того, насколько правильно это будет сделано, зависит в какой-то мере и то, как пройдут роды.

      «Конечно, приходилось постоянно убеждать жену, что вот-вот уже роды закончатся, и мы будем нянчиться с ребеночком. Это очень подбадривало Елену. И теперь мы точно уверены, что в следующий раз будем рожать также – вместе и никак иначе», – заверил Егор Неретин.

      То, что муж будет находиться во время родов с женой – это повышает ответственность акушеров. Ведь бывает, к сожалению, что у медицинского персонала не слишком внимательное отношение к роженицам. Партнер сможет внимательно следить за процессом, присутствием врачей, медсестер, наличием необходимых лекарств и материалов.
      Однако к выбору партнера необходимо подойти с умом: одного желания здесь недостаточно.

      Простой пример: будущий отец боится вида крови. Или в семье далеко неидеальные отношения между мужем и женой. Эти факторы могут только усугубить состояние роженицы и создать новые проблемы в ходе родов. В любом случае, перед тем, как решиться на партнерские роды лучше проконсультироваться с психологом или сходить на подготовительные курсы. Ответственный подход к такому радостному событию, как роды, необходим и очень даже обязателен.

    • Сообщение: #1073128
      Ира Кулигина » 18 Мар 2020, 09:35
      Участник

      «Кесарево сечение»: все «за» и «против»

      «Кесарево сечение»: все «за» и «против»

      Иногда возникают ситуации, когда женщина не может родить самостоятельно. Это происходит по разным причинам. В таких случаях на помощь приходит «кесарево сечение» (КС). Но каковы последствия этой операции?

      Плановое «кесарево сечение»
      Для того чтобы взвесить все «за» и «против» «кесарева сечения», необходимо понять в каких случаях оно применяется. Иногда КС планируется заранее по имеющимся медицинским показаниям. В таком случае врач ждет начала родов, чтобы провести операцию. Ножное предлежание является примером проблемы, с которой справляются подобным образом.

      Или, приняв во внимание срок беременности, размер и зрелость плода, и остроту необходимости, ваш доктор может запланировать кесарево сечение до положенного срока. Если возникают вопросы относительно зрелости легких ребенка, могут проводиться тесты зрелости плода. Такой подход обычно применяется, если имеется предлежание плаценты.

      В случае планового «кесарева сечения» вам необходимо зарегистрироваться в больнице и сдать анализы крови и мочи. Также можно обсудить с врачом тип используемой анестезии, и послеоперационные медикаменты. Обязательно нужно выяснить, нет ли у вас аллергии и повышенной чувствительности к некоторым лекарствам.

      Не бойтесь задавать вопросы и выдвигать требования. Обсудите с врачом, медсестрами и анестезиологом ваш план родов на случай «кесарева сечения». Все это сделает для вас КС более приемлемым и менее пугающим. Не забывайте, что выбранный вами роддом обязан выполнить ваши требования и сделать роды как можно более комфортными и безопасными.

      Давайте рассмотрим факторы, при которых рождение ребенка естественным путем невозможно или очень рискованно:
      – Узкий таз;
      – Предлежание плаценты (неправильное ее прикрепление в матке, когда плацента в той или иной степени перекрывает путь ребенку);

      – Ситуации повышенного риска для матери и/или плода (ВИЧ-инфекция, острый генитальный герпес, повышенное кровяное давление, пороки сердца, диабет, проч.);
      – Опухоли в области шейки матки;
      – Поперечное положение плода;

      – Беременность вследствие искусственного оплодотворения;
      – Угроза разрыва матки из-за несостоятельности швов от предыдущих операций.

      Экстренное кесарево сечение
      Большинство кесаревых сечений проводятся внепланово. Это значит, что решение об операции принимается «на месте», то есть при возникновении трудностей во время родов. Если все же возникла необходимость «кесарева сечения», вам нечего бояться.

      Родильные отделения больниц укомплектованы всем необходимым оборудованием для проведения подобных операций в любое время дня и ночи. В редких случаях возникают чрезвычайные обстоятельства (например, выпадение пуповины или серьезное кровотечение), и жизнь матери и ребенка зависит от родоразрешения «кесаревым сечением» в считанные минуты. В таких редких случаях способность врачей отреагировать мгновенно жизненно важна.

      Большая часть экстренных КС проводятся из-за отсутствия прогресса родов или недомогания плода. Такие проблемы обычно не возникают внезапно. Они развиваются постепенно, и есть время испробовать другие меры родоразрешения. Например, можно ускорить роды или дать больше кислорода ребенку. «Кесарево сечение» выполняется лишь тогда, когда эти меры не приводят к успеху.

      «Я, как врач-гинеколог, существенной разницы, как на уровне здоровья, так и на уровне интеллекта в зависимости от способа рождения не вижу», – рассказывает доктор медицинских наук – Сауле Байгазина. – Ибо роды – важный, но все-таки эпизод в жизни человека. А вот за ними следует целая система ухода и воспитания, которая определяет здоровье намного больше, чем рождение», – утверждает Байгазина.

      Как проходит «кесарево сечение»
      Кесарево сечение – это хирургическая операция. Во время КС врач делает два разреза: первый – брюшной стенки (кожи, жира и соединительных тканей), второй – матки (брюшные мышцы не разрезаются, а раздвигаются в стороны, что позволяет им легче залечиваться). Оба разреза могут быть вертикальными или горизонтальными (поперечными) или один может быть вертикальным, другой – горизонтальным. Например, разрез кожи может быть горизонтальным, а матки – вертикальным. Важно для последующих родов знать, какой разрез матки у вас был, поэтому спросите у врача и запишите себе.

      Существует два типа разрезов кожи для кесарева сечения. Поперечный разрез (или разрез бикини) применяется более часто. Он делается горизонтально чуть выше лобковой кости. Разрез по средней линии выполняется вертикально между пупком и лобковой костью. Такой разрез позволяет быстро извлечь плод в чрезвычайных обстоятельствах и может быть предпочтителен в некоторых других случаях (например, при ожирении матери).
      Также, существует три типа разрезов матки.

      Классический делается вертикально в верхней части матки. В настоящее время он применяется редко, кроме случаев угрозы жизни плода: предлежания плаценты и поперечного положения плода. После классического разреза роды через естественные пути обычно не рекомендуются.

      Наиболее часто сейчас практикуется нижний поперечный разрез матки. Он связан с меньшей кровопотерей и меньшим риском послеродовой инфекции, но требует большего времени. Последующие роды могут происходить естественным путем, поскольку этот разрез хорошо зарастает и оставляет прочный рубец.

      Вертикальный разрез нижнего сегмента матки выполняется лишь, когда ее нижняя часть неразвита или слишком тонка для поперечного разреза (как в случае некоторых преждевременных родов).

      Кстати, многих женщин волнует шрам, который останется после КС. Если вы думаете, что это будет рубец на пол живота, то вы ошибаетесь. Современная медицина позволяет оставлять самое небольшое напоминание от проведенной операции.

      Однако существуют последствия КС, которые негативно влияют как матерь, так и на ребенка.

      Факторы риска для ребенка:

      – Ребенок получает хоть и небольшую, но, тем не менее, нежелательную дозу наркоза.

      – Он подвержен риску осложнений со стороны дыхательной системы (острая легочная недостаточность, развитие астмы, тахипноэ – аномально учащенное дыхание). В связи с этим врачи советуют проводить операцию не ранее 39-й недели беременности, когда вероятность подобных осложнений снижается.

      – Существует опасность проведения преждевременных родов (при ошибке в расчетах даты родов) и рождения недоношенного ребенка.

      – Контакт с ребенком возможен только на вторые – третье сутки.

      – Прикладывание к груди – на 3-5 сутки в зависимости от антибиотика, который колют роженице.

      Кроме того, по мнению специалистов, прохождение по родовым путям обеспечивает ребенку лучшие адаптационные способности к существованию в новых условиях.

      Факторы риска для матери:

      – Наркоз (чаще общий) – серьезное испытание для организма;
      – Тяжелый послеоперационный период;
      – Возможность осложнений выше, чем при естественных родах (воспаление легких из-за общего наркоза, большая потеря крови, повреждение мочевого пузыря и кишечника, воспаления матки, почек, мочевого пузыря, швов);
      – Послеоперационная антибиотикотерапия.

      В любом случае, решение о проведении операции должен принимать квалифицированный врач. Для него – благополучный исход родов, здоровье пациентки и ребенка должно быть важнее, чем материальная выгода. А порой стоимость операции выше естественных родов в несколько раз. Да и плановость ее проведения удобно вписывается в график. В Казахстане стоимость КС варьируется и зависит от роддома. Но в среднем «кесарево сечение» обойдется вам около 30 тысяч тенге. Кстати, в Казахстане «кесарево сечение» по желанию запрещено законом.

    • Сообщение: #1073116
      Ира Кулигина » 18 Мар 2020, 09:31
      Участник

      Что взять на роды: полезный список

      Что взять на роды: полезный список

      Сборы в роддом – дело ответственное и хлопотное. Если Вам предстоит рожать впервые, то, скорее всего, Вы не знаете, что именно пригодится на родах, а что нет. Вы рискуете взять много лишнего или, наоборот, не взять очень необходимую вещь.

      Даже наличие опытных подруг не спасает. Сознание женщины быстро стирает информацию о родах, а вместе с ней и список нужных вещей. Бывалые мамы перечисляют беременной подруге несколько самых явных предметов, но чаще всего о важных мелочах не упоминают. Ведь для них это само собой разумеющееся. «Как об этом можно не знать?», – думают они, не понимая, что для будущей мамы это далеко не очевидно.

      Некоторые мамы просто собираются «на авось» – если что-то забуду, в роддоме дадут. Особенно упорные отправляются на форумы, но от обилия противоречивой информации запутываются еще больше.

      Ya-mama.kz предлагает Вам список, отработанный множеством женщин на практике. Перед Вами результат, отшлифованный будущими мамами и специалистами. Мы много раз изменяли его, исходя из отзывов «потребителей». Были добавлены нужные пункты и убрано лишнее. Если в этом списке чего-то нет, а Вас это удивляет, скорей всего, это действительно не пригодится в роддоме.

      Наши списки могут стать основой, благодаря которой вы соберетесь на роды, исходя из своих потребностей. В цикле статей «Сумки в роддом» мы расскажем, без чего не обойтись на родах, несколько дней в роддоме, как подготовиться к выписке. Сегодня мы с Вами собираемся на роды.

      Сумка на роды маме
      В этот список включены только те вещи, которые понадобятся во время родов. Это то, что Вы будете использовать на схватках, на потугах и в послеродовой период в родовой палате. Не нужно упаковывать в этот пакет еще что-нибудь на всякий случай. Все остальное будет лежать у Вас в послеродовой сумке.

      Позаботьтесь о своем комфорте заранее

      БЛОК 1: Документы

      1. Удостоверение личности + копия.
      2. Удостоверение личности партнера на роды + копия.
      3. Обменная карта. В ней должна стоять виза выбранного роддома, иначе Вас повезут по району прописки.
      4. Флюорография партнера. Особенно если партнером идет не муж. Требуется не во всех роддомах
      5. Свидетельство о браке (если партнером идет муж) + копия.

      БЛОК 2: Одежда

      6. Родовая ночнушка. В ней ходить на схватках и рожать Это либо обычная ночнушка (не для кормящих), либо просто длинная майка. Надо взять такую, чтобы было удобно и не жалко – ведь скорей всего она будет испачкана.
      7. Халат. Чтобы было тепло На лето берем тонкий, на зиму – пушистый, уютный.

      8. Тапки. Обязательно РЕЗИНОВЫЕ, даже зимой. Если воды отойдут на пушистые тапки, ходить в них будет неприятно. Берите с хорошим протектором. Дешевые шлепки скользят – это на кафельных полах больницы опасно.
      9. Носки. 1 – простые, 1 – теплые. Ноги в родах могут сильно мерзнуть.

      10. Памперс взрослый, 2-3 штуки. Одевают, когда начнут отходить воды. Без памперса Вам дадут пеленочку. А переживать схватку, одновременно зажимая пеленку между ног, очень трудно и неприятно.

      11. Вторая ночнушка. Переодеться после родов. Эта уже должна быть удобная для кормления ребенка. Именно ночнушка, а не пижама. После родов в штанах крайне неприятно.
      12. Трусы, чтобы надеть после родов.

      13. Урологическая прокладка, 1 штука (остальную пачку положите в послеродовую сумку. Надеть после родов Выделения первые несколько дней после родов обильные, поэтому обычных прокладок не хватит.
      14. Тряпочки, 10 штук. Надеть после родов в случае разрывов. С разрывами прокладки носить нельзя. Нарвите себе заранее старую чистую простыню и сложите в виде прокладок

      БЛОК 3: Еда

      15. Минеральная вода. 2 бутылки по 1,5 литра. В родах хочется пить часто и много.
      16. Компот или сладкий чай. Термос среднего размера. Пригодиться восстанавливать силы за счет сладкого. В родах нужна энергия. На активных схватках уже лучше не кушать, поэтому силы берем за счет сладкого питья
      17. Орешки, курага, печеньки, бутерброды. Восстанавливать силы себе и партнеру. Кушать нужно по чуть-чуть. На сильных схватках лучше уже не есть, может открыться рвота. Если хочется кушать, ешьте. Если не хочется, насиловать себе не надо. Энергия будет за счет сладкого напитка.

      БЛОК 4: Прочие мелочи

      18. Мобильный телефон. На активных схватках выключите телефон. Он очень сбивает.
      19. Гигиеническая помада. В родах губы часто высыхают. В процессе Вам будет не до того, но вот после родов очень пригодится.

      20. Сосудосуживающие капли в нос. Если в роддоме будет сухой воздух, нос может заложить. С заложенным носом рожать трудно.
      21. Туалетная бумага
      22. Теннисный мячик. Массировать спину Хорошо снимает боль в пояснице. Особенно пригодится женщинам, идущим на роды без партнера.

      23. Любимая музыка. Хорошо отвлекает.

      24. Аромомасла. У каждой женщины есть запах, который ее расслабляет. Если опытным путем во время беременности его найти, то это может пригодиться на родах.

      Сумка на роды малышу
      В этом списке только те вещи, которые будут нужны ребенку в первые часы после рождения. Получится довольно маленький пакетик, который уютно устроиться в маминой сумке. Все остальная детская косметика и одежда будут в послеродовой сумке малыша.

      Совсем скоро малыш примерит обновки, с нежностью приготовленные мамой

      Не во всех роддомах можно использовать домашние вещи. Если для Вас важно одеть новорожденного в свои вещи, заранее узнайте политику роддома, обговорите этот вопрос с персоналом.

      Думаю, упоминать о том, что вещи для ребенка должны быть выстираны и выглажены, излишне.

      1. Памперс. 2 штуки (на вес 2-5 кг). Один малыш может сразу испачкать.
      2. Пеленки. 1 – тонкая, 1 – теплая.
      3. Одеяло

      4. Носочки (тонкие)
      5. Антицарапательные рукавички (чаще всего вещь неудобная, потому что на маленьких ручках не держатся. Лучше покупать кофточки сразу с зашитыми или закрывающимися рукавами.
      6. Слипик (комбинезон с ручками и ножками).
      7. Легкая кофточка.
      8. Штанишки
      9. Тонкая шапочка

      Может быть, наши списки выглядят чересчур большими. Не пугайтесь! Когда Вы будете упаковывать вещи, то убедить, что получается маленький пакетик для новорожденного и небольшой – для мамы.

      Обратите внимание на то, что мы использовали слово «сумка в роддом» для удобства изложения. Во многих роддомах запрещено приносить сумки. Сложите вещи в плотные полиэтиленовые пакеты.

      Очень хорошая идея упаковки вещей в роддом

      Мы советуем Вам отделить свои и детские вещи. Вещи малыша занимают немного места. Упакуйте все для малыша в отдельный пакет и положите в свой. Это поможет Вам легко найти нужное без промедления и волнений.

      Легких Вам родов!

    • Сообщение: #1073114
      Ира Кулигина » 18 Мар 2020, 09:30
      Участник

      Идеальная выписка: как организовать?

      Идеальная выписка: как организовать?

      Выписка из роддома может стать самым первым праздником с участием нового члена семьи. Ее не обязательно проводить шумно, с большим количеством гостей и красной дорожкой. Дело не столько в том, что мы делаем, а в том, как мы это делаем. Какое настроение будет у молодых мамы и папы? Какие воспоминания останутся об этом дне? Как пройдут первые дни дома?

      Так уж повелось, что семейные праздники любого масштаба чаще всего организовывают женщины. Но как это сделать, если Вы будете в роддоме? Близкие, скорее всего, либо ничего не сделают, либо сделают все неправильно. В любом случае это не будет выписка Вашей мечты, потому что недавно родившую женщину способна вывести из равновесия любая мелочь.

      Выход один: подготовиться заранее так, чтобы, во-первых, было почти все сделано, во-вторых, от близких мало что зависело (почти не было шанса что-то напутать), в-третьих, у всех участников были четкие инструкции. Я предлагаю Вам примерный план подготовке к выписке.

      Сумки на выписку
      Чтобы было удобно, лучше сложить отдельно вещи себе и вещи малышу. Для малыша нужно положить:
      • Подгузник

      • Красивую одежду. Лучше выбрать заранее самой, даже вопреки суевериям, чтобы потом на выписке получить только положительные эмоции. Одежду никто не увидит, но Вы будете знать, что малыш красиво одет. Это его первый выход в свет. Порадуйте и себя, и его. Если выписка будет торжественная, то на камеру снимут одевание. Будет потом приятно вспомнить.
      • Симпатичное одеяло или конверт. Если хочется, можно купить красивый набор на выписку.
      • Ленточка. Чтобы сделать красивый бантик, нужно 2 ленты по 2 метра каждая.

      Во время съемки можно будет запечатлеть первый наряд Вашего малыша

      Для мамы нужно упаковать всю одежду. Заранее все выбрать и сложить в пакетик самой. СЛОЖИТЬ ВСЕ! (даже обувь, аксессуары, косметику). Родственники обязательно что-нибудь перепутают. А в такой день, неважно торжественная выписка или нет, хочется быть красивой. Ведь Вы, возможно, впервые появляетесь на людях в роли матери.

      Для папы или родственников нужны будут:

      • Цветы. Маме обязательно нужно подарить цветы, даже если выписка не торжественная.
      • Фотоаппарат, видеокамера. Если хочется сделать торжественную выписку, то об этом надо заранее подумать. Перед каждым роддомом всегда стоят фотографы и операторы. С ними удобно договориться. Готовый видеофильм стоит примерно пять тысяч тенге.

      • Деньги. Возможно, понадобится что-то оплатить.
      • Подарок персоналу. Обычно все несут конфеты и шампанское. Двух коробок хватит. Но вы можете быть оригинальны. В роддоме всегда нужнее и персонал будет рад: хорошему мылу, моющим средствам, бумаге, кофе, чаю. И Вам дешевле, и полезнее для них.

      Лучше, если к седьмому месяцу беременности у вас будут собраны сумки в роддом и на выписку в том числе. Сумки на роды и послеродовые сумки Вы возьмете с собой, когда поедет в роддом. А сумка на выписку будет стоять на видном месте и ждать своего часа. Ее Вам привезут в нужное время.

      Дорога домой
      Если женщина точно знает какую одежду положить себе, то вопрос о том, как одеть еще неродившегося ребенка, может быть чрезвычайно сложен. Все предугадать, конечно, не получится. Я только напоминаю общее правило: ориентируйтесь по погоде. Новорожденного ребенка можно одеть как себя плюс один слой. Летом роль этого слоя выполняет тонкое одеяло. Зимой – просто дополнительная легкая кофточка под теплый конверт. Не нужно теплее. ПЕРЕГРЕВ для новорожденных опаснее переохлаждения. По дороге домой не включайте в машине печку или кондиционер. Летом приоткройте одно окно.

      Скорее всего, вы поедете домой на машине. В ней уже должно стоять детское автокресло для новорожденных или автолюлька. Это залог безопасности вашего ребенка. В Европе ребенка не выписывают из роддома, если в машине родителей нет автокресла.

      К этому вопросу надо подойти ответственно. Если у Вас нет своей машины, кресло для такси можно взять напрокат у друзей. Или нанять такси с автокреслом. Это дороже, но безопаснее.

      Безопасность ребенка превыше всего

      Письмо мужу
      Позаботьтесь, пожалуйста, о своих мужьях. После родов папа, как и мама, пребывает в шоке разной степени тяжести. Но вы лежите себе в роддоме. А ему за три дня предстоит перевернуть весь ваш привычный быт. Разумеется, в панике он половину забудет, а вы расстроитесь.

      Уже сейчас займитесь профилактикой возможных проблем. Напишите мужу письмо-инструкцию. Прочитайте его вместе. Разберите непонятные моменты. Перед родами еще раз повторите. И положите письмо так, чтобы он в панике его точно нашел.
      Что должно быть в письме?
      1. Как подготовить квартиру к выписке (ПОДРОБНО: что куда поставить, что помыть). Лучше договоритесь об уборке с подругами или мамами. Если договорились, напишите мужу: кто и когда придет прибраться, телефон и имя этого человека.

      2. Нужно приготовить покушать на три дня. Чтобы вы после выписки могли расслабиться. Лучше договоритесь о готовке с подругами или мамами (скажите им, что приготовить, иначе пища может оказаться вам не по вкусу). Если договорились, напишите мужу: кто и когда придет готовить, телефон и имя этого человека.

      3. Где стоят сумки на выписку. Они должны быть готовы, чтобы он просто взял пакетик.

      4. Хотите ли вы фото и видеосъемку выписки? Если да, то напишите мужу, что договориться надо заранее (иначе людей могут занять). Напишите ему телефоны и имена фотографа и оператора.

      5. Обсудите хотите ли вы звать друзей и родственников на выписку. Если нет, скажите об этом заранее. Если да, то составьте для мужа список всех, кого вы были бы рады видеть, и их телефоны.

      6. Составьте список того, что надо купить к выписке (если вы это не успели купить или не покупали из-за суеверия). Подробно опишите: что, где купить, какого цвета, фасона, фирмы (иначе купит все не то). Куда после покупки поставить. Напишите, что надо помыть, а что постирать и погладить.

      7. Если у вас есть домашние животные, напомните мужу, чтобы он их кормил. Кроме того, их надо подготовить к выписке. После первого дня в роддоме передайте мужу пеленку, которая пропахла ребенком. Пусть дома он даст ее вашу питомцу. Животное привыкнет к запаху и все поймет.

      8. В конце напишите, как сильно вы его любите и какой он молодец, что так здорово со всем справляется.

      Новоиспеченный папе очень приятно порадовать свою любимую

      Я понимаю, как сильно играют гормоны после родов. Но ваши мужчины находятся на пределе. Поверьте, они очень старались. Если они все перепутали, все равно найдите в себе силы сказать им спасибо и обнять их. Они, правда, хотели вас порадовать.

    • Сообщение: #1073110
      Ира Кулигина » 18 Мар 2020, 09:28
      Участник

      Подготовка к родам: танатотерапия

      Подготовка к родам: танатотерапия

      В нашем обществе принято думать, что роды – это боль. Это убеждение настолько массировано транслируется, что беременные женщины даже представить не могут, что можно рожать иначе. К счастью сейчас появляется все больше и больше информации. Готовясь к родам, будущие мамы узнают, что роды – это физиологичный процесс. Боль во время родов возникает в качестве сигнала, объясняющего маме, что необходимо изменить позу или характер движения.

      В естественных родах женщина не испытывает ощущений, которых не может вынести. Для того, чтобы роды шли максимально легко, очень важно уметь расслабляться. Кажется, что это умеют все. Неужели это сложно? Ложишься, представляешь себе море, птичек, песок и…

      Оказывается, что для родов требуется несколько иное. Хорошо, если будущая мама владеет «осознанным расслаблением». Для этого нужно знать свое тело, уметь управлять отдельными группами мышц (напрячь и расслабить, когда это необходимо). Теоретически мы все знакомы с собственными телами, но в родах понадобятся практические навыки. Любые роды – это нестандартная ситуация, выводящая женщину за рамки привычного бытия.

      Никто из нас, даже опытные мамы, не могут заранее предугадать, как они поведут себя на этот раз. В такие моменты наше тело включает только те навыки, которые умеет воспроизводить. Это значит, что навыку «осознанного расслабления» лучше научить тело заранее, регулярно практикуя.

      В начале беременности кажется, что девять месяцев – это целая жизнь, а до родов еще очень далеко. Серьезная подготовка начинается обычно ближе к концу шестого месяца. Реально ли научиться качественно расслабляться всего за несколько недель? Почему бы и нет!

      Оздоровляющее расслабление
      В конце ХХ века российский психотерапевт Владимир Юрьевич Баскаков разработал новое направление, которому дал удивительное название – «Танатотерапия». Это слово является производным от двух корней (греч. «thanatos» — смерть и «therapia» — уход, забота, лечение) и может быть переведено как «лечение смертью». Почему Владимир Юрьевич выбрал для своего направления такое страшное название? Зачем мы говорим об этом в статье по подготовке к родам? Какую пользу это направление может принести беременной женщине?

      За страшным названием кроется метод работы, способный доставить огромное удовольствие. Психотерапевт Баскаков предложил такой термин, потому что в его методике используется состояния максимального покоя и абсолютной релаксации.

      При помощи танатотерапевта человек может очень глубоко расслабиться. И та энергия, которая раньше тратилась на страх, стресс, напряжение, освобождается и перераспределяется по телу. Теперь она может служить обновлению и оздоровлению организма.

      Расслабление в любом случае идет на пользу

      В данном случае термин «энергия» не несет в себе никакого эзотерического смысла. Исключительно физиология: во время расслабления кровь по сосудам начинает течь свободнее, дыхание углубляется. Благодаря этому, танатотерапию было бы логичнее называть «лечение жизнью».

      Интересный процесс
      Человек, которому требуется расслабление, называется клиентом. С ним чаще всего работают от одного до четырех танатотерапевтов. Цель работы – помочь человеку расслабиться как можно глубже. Клиент ложиться на спину и закрывает глаза. Ноги вытянуты, руки лежат вдоль тела ладонями вверх. Больше не нужно ничего делать. Только наблюдать за своими ощущениями.

      Первые несколько минут специалист будет просто находиться рядом. Он дает человеку время соприкоснуться со своими ощущениями, «прилежаться». В какой-то момент он аккуратно и очень медленно прикоснется. Вначале появляется импульс отслеживать любые действия, хочется все контролировать. И может показаться, что напряжение только растет. И в голове постоянно звучит вопрос: «Что будут делать дальше?».

      Опытный терапевт действует настолько непредсказуемо, что мозг сдается и отказывается от попыток контролировать действия. Контроль выключается, унося с собой напряжение. Остается только тотальное расслабление. А Ваше сознание, как ни странно, продолжает присутствовать и наблюдать. Но оно становится другого качества: свободное и спокойное.

      Расслабление становится настолько глубоким, что сознание начинает воспринимать тело как объект. Боль, тревоги, переживания словно растворяются. Остается лишь абсолютное спокойствие. И теперь есть шанс познакомиться со свободным и спокойным собой.

      Процесс чаще всего длится не более часа. В завершении терапевт аккуратно помогает клиенту вернуться в реальность. Он обязательно убедиться, что Вы окончательно пришли в себя. Иногда, если человек хочет, специалист обсуждает с ним пережитый опыт, помогает его осознать.

      Опыт для родов
      Беременность – это время, когда тело женщины меняется очень быстро. Регулярно глубокое расслабление помогает спокойно принимать эти изменения. У будущей мамы есть возможность найти в своем теле те мышцы, о которых она даже не знала, и научиться ими сознательно управлять. Танатотерапия дает опыт именно такого расслабления, которое нужно в родах.

      Во время регулярных занятий формируется хорошая привычка. Тело привыкает расслабляться в ответ на определенные действия. Для тех пар, которые планируют партнерские роды, танатотерапия может быть особенно полезна. Специалист может обучить партнера женщины нескольким приемам, которые помогут «включить» расслабление в нужный момент. Достаточно будет лишь воссоздать ситуацию, в которой женщина привыкла и умеет расслабляться.

      В родах прикосновения близкого человека помогут расслабиться

      Наверное, для таких результатов нужно заниматься не один год? Отнюдь! Оптимальная нагрузка – 1-2 раза в неделю. Но можно и 1-2 раза в месяц. Чаще двух раз в неделю заниматься не стоит. Все людям, а беременным особенно, необходимо, чтобы между сеансами был промежуток, чтобы новый опыт уложился. За три месяца регулярных занятий будущая мама будет вполне готова к родам.

      Здоровая беременность
      Танатотерапия полезна для беременных не только как способ подготовки к родам. Привычка к качественному расслаблению обеспечивает здоровое протекание беременности. Ведь ни для кого не секрет, что многие трудности беременных связаны с избыточным напряжением.

      Жизнь современного человека наполнена различными переживаниями. Кроме рядовых стрессов, у будущей мамы бывают страхи, перепады настроения, беспокойство. Что ждет впереди? Справлюсь ли? Смогу ли стать хорошей мамой? Насколько сильно изменится моя жизнь? В процессе расслабления в кабинете танатотерапевта беспокойство уходит. И Вы, наконец, можете ощутить радость, близость с малышом и ощущение полноты жизни.

      С точки зрения физиологии, ребенок расслабленной мамы получает больше кислорода и питательных веществ. Это является профилактикой внутриутробной гипоксии. Тонус матки значительно снижается.

      Все, кто работает с беременными женщинами, на первое место должны ставить безопасность. Очень важно, что техника танатотерапии абсолютно, как говорят психологи, экологична, то есть безопасна. Человек не расслабиться глубже, чем захочет сам. Не получит больше энергии, чем ему нужно. Здесь нет никаких неудобных поз, резких движений. Все проходит очень мягко, плавно и аккуратно.

      Послеродовая адаптация
      Регулярная релаксация помогает лучше справляться со стрессами. Вы научаетесь отдыхать. Это умение особенно пригодится после рождения малыша, помогая сохранять силы и набираться энергии в условиях ограниченного времени. Это поможет справиться с накопившейся усталостью и послеродовой депрессией, быстрее адаптироваться к новой роли.

      Кроме того, на занятиях женщина получает возможность иначе взглянуть на свое обновленное тело. Ближе познакомиться с тем, кто живет и растет внутри нее. Она все лучше и лучше узнает своего малыша, понимает его, привыкает к нему. После рождения ребенка эта связь и интуитивное знание будут помогать чувствовать себя уверенней.

      Как говорят специалисты, практикующие эту технику: «Процесс зачатия и родов – это абсолютно дело нашего тела. Он не терпит вмешательства головы. Здесь нужно делать и проживать, а не думать и переживать». Танатотерапия может быть нужна и во многих других случаях. По правде говоря, в сумасшедшем ритме жизни каждому из нас, независимо от ситуации, полезно бывает качественно расслабиться.

    • Сообщение: #1073101
      Ира Кулигина » 18 Мар 2020, 09:25
      Участник

      Подготовка сумки в роддом

      Подготовка сумки в роддом – один из наиболее волнительных моментов беременности. Одновременно с упаковкой необходимых вещей обостряется чувство реальности происходящего и усиливается волнение по поводу предстоящего и такого важного события в жизни каждой женщины. Многие будущие мамы сидят в интернете в поиске советов о том, что же может понадобиться в роддоме. Давайте вместе разберемся с этим вопросом по порядку:

      ВО-ПЕРВЫХ, на всякий случай стоит составить список необходимых вещей в роддом и собрать сумку заранее уже на 35 неделе, потому что иногда роды начинаются раньше установленного срока. Подготовленную сумку лучше держать неподалеку от входной двери, чтобы быть готовой выйти из дома быстро, так как дорога до роддома может занять некоторое время, учитывая уже ставшие традиционными транспортные пробки.

      ВО-ВТОРЫХ, лучше заранее посетить роддом, в котором вам предстоит рожать, и узнать обо всех возможных специфических требованиях: в некоторых роддомах вам выдадут список необходимых вещей, а также список того, что запрещается брать с собой. Если такого списка вам не дадут, смело руководствуйтесь нашим (список доступен для скачивания и распечатки в конце статьи).

      В-ТРЕТЬИХ, вам придется провести в роддоме несколько дней, поэтому лучше хорошо продумать наполнение сумки, чтобы не взять лишнего, и в то же время, не забыть что-то по-настоящему необходимое. Конечно, если вы все-таки что-нибудь забудете, ваш муж или родные смогут привезти нужное, но на это уйдет какое-то время. Лучше проверить список необходимых вещей по нашему чек-листу.

      В-ЧЕТВЕРТЫХ, необходимое наполнение вашей сумки будет состоять из 3х частей:

      1. Документы,
      2. То, что понадобится вам,
      3. Все, что требуется для малыша.
      Пожалуйста, помните, что чаще всего в роддомах вещи на выписку не разрешают брать с собой. Поэтому лучше собрать 2ю отдельную сумку и попросить родных привезти ее позднее, когда станет известна дата выписки.

      В-ПЯТЫХ, выбирая сумку для роддома, отдавайте предпочтение небольшим чемоданчикам-кейсам на колесах, причем желательно таким, которые можно катить без усилий. Дело в том, что родных, скорее всего, не пропустят вместе с вами в отделение, а значит, вам значительно легче будет катить небольшой кейс, нежели нести пусть даже небольшую сумку или просить о помощи. В будущем такой чемоданчик обязательно пригодится вам для коротких поездок или командировок.

      В-ШЕСТЫХ, собирая сумку, не полагайтесь на собственную память, лучше упаковать необходимые в роддоме вещи вместе с мужем. Тогда он точно напомнит вам, куда вы положили, например, зубную пасту или резинку для волос, даже если вы спрятали ее в потайном кармане сумки и благополучно об этом позабыли.

      В-СЕДЬМЫХ, сложите в отдельную прозрачную сумочку документы, зарядку для телефона и сам телефон. Эти вещи должны быть у вас под рукой. Лучше положить их в боковой карман сумки так, чтобы было легко достать и взять с собой при необходимости.

      Итак, подытожим, вам потребуется 2 СУМКИ: СУМКА №1 (В РОДДОМ) И СУМКА №2 (НА ВЫПИСКУ).

      Теперь давайте вместе более подробно продумаем наполнение СУМКИ №1 – СУМКИ В РОДДОМ. Помните, что кладем в нее:

      1. Документы,
      2. Вещи для себя,
      3. Все для малыша.

      Начнем с перечня ДОКУМЕНТОВ:

      1. паспорт и ксерокопия,
      2. полис ОМС и ксерокопия,
      3. обменная карта со свежими анализами,
      4. родовой сертификат,

      5. пенсионное свидетельство и ксерокопия,
      6. контракт на роды,
      7. полис ДМС на всякий случай, если имеется,
      8. документы мужа (если присутствует на родах)

      Что касается документов, то нужно знать, что если вы не получили родовой сертификат в женской консультации по месту жительства, то вас примут и без него. В этом случае роддом самостоятельно оформит родовой сертификат, просто не забудьте захватить с собой ваше пенсионное свидетельство и его ксерокопию. Если родовой сертификат имеется, то пенсионное свидетельство вам не понадобится. Если вы рожаете на платной основе, то обязательно потребуется договор с роддомом.

      В момент, когда вы прибудете в роддом, вам точно будет не до документов, чего не скажешь об администраторах роддома. Принимающий администратор обязан проверить и зарегистрировать все досконально, поэтому постарайтесь заранее сложить документы в отдельную папку или прозрачную сумочку, которую легко и быстро сможете достать.

      Что касается списка необходимых вещей для мамы и для малыша, то нужно учитывать, что в роддоме вы проведете от 4 до 8 дней, поэтому рассчитывайте все расходные или одноразовые вещи с учетом срока пребывания в роддоме.

      НЕОБХОДИМЫЕ В РОДДОМЕ ВЕЩИ ДЛЯ МАМЫ:

      Прокладки выбирайте ночные для сильных выделений, не обязательно покупать специальные прокладки, часто они бывают менее комфортны по сравнению с привычными, лучше купить 2 упаковки. Одноразовых трусиков нужна полная упаковка, также вам будет нужна влажная туалетная бумага. Все средства для ухода за собой не должны содержать резких отдушек. Помните, что одежда должна быть комфортна для кормления, но все-таки не забываем о ее красоте, потому что к вам приедут родные и друзья, а значит, нужно быть на высоте.

      Кроме предлагаемого нами списка вы, конечно, можете взять с собой, например, планшет или книгу, но обычно современные смартфоны имеют аналогичные планшету функции, почитать любую книгу при необходимости вы сможете на телефоне. Да и чаше всего мамы используют каждый свободный час, чтобы поспать между кормлениями.

      НЕОБХОДИМЫЕ В РОДДОМЕ ВЕЩИ ДЛЯ МАЛЫША:

      Покупайте небольшую упаковку одноразовых подгузников, ее точно хватит на это короткое время. Главное выбрать очень мягкие размера Newborn. Влажные салфетки также лучше приобрести с пометкой «для новорожденных».

      Выбирая комбинезон-слип или боди для новорожденного (вам понадобится 56 размер), отдавайте предпочтения изделиям не ярких цветов со швами наружу. Такая технология пошива придумана специально, чтобы не травмировать нежную кожу новорожденного. Лучше выбрать комбинезон-слип с отворотами на рукавах, которые позволят закрывать ручки и полностью заменят антицарапки.

      В составе одежды для малыша ни в коем случае не должно быть искусственных волокон, поэтому самым оптимальным вариантом будет одежда из 100% хлопка. Современные модные марки, выпускающие в том числе и одежду для самых маленьких, предлагают тонкие комбинезоны-слипы с капюшоном, заменяющие сразу несколько предметов одежды: ползунки, распашонку, чепчик, носочки, антицарапки.

      Все еще не составили список вещей, которые нужно брать с собой в роддом? Ничего страшного, мы подготовили для вас простой чек-лист, который вы можете скачать и распечатать. Проверьте, взяли ли вы с собой самое необходимое:
      Список необходимых вещей в роддом для мамы и малыша (собираем сумку в роддом)
      По этой ссылке вы можете скачать и распечатать список необходимых вещей в роддом для мамы и малыша.

      Время в роддоме бежит быстро, и вот наконец вам сообщили дату выписки. К моменту выписки нужно подготовиться, потому что друзья и родные наверняка захотят запечатлеть торжественный момент и разделить радость вместе с вами. Попросите мужа привезти вам СУМКУ №2 ДЛЯ ВЫПИСКИ, в которой вы заранее приготовили ДЛЯ СЕБЯ:

      1. Одежду
      2. Белье и колготки
      3. Удобную обувь
      4. Косметику

      Конечно, в СУМКЕ №2 ДЛЯ ВЫПИСКИ обязательно приготовьте вещи ДЛЯ НОВОРОЖДЕННОГО:
      1. Нарядный комбинезон-слип
      2. Нарядный чепчик
      3. Конверт или комбинезон на выписку

      Помните, что совершенно точно нет необходимости брать с собой в роддом огромный чемодан, как если бы вы ехали в отпуск на пару недель. Конечно, будущие мамы рассуждают по-разному. Их рассуждения мы бы разделили на 4 категории:

      1) Беспечные будущие мамы: они, как правило, настолько сосредоточены на чуде беременности, что прагматичные вопросы их совсем не затрагивают. Такие женщины наверняка забудут большую половину необходимых вещей, каждый день будут вспоминать о чем-то, что забыли, а их мужья и родные будут приезжать в роддом несколько раз в день, чтобы завезти забытое. Зато такие мамы наиболее легко относятся к трудностям и возможному дискомфорту, которые точно не испортят им настроения.

      2) Прагматичные будущие мамы: такие мамы любят держать все под контролем, они составляют списки и совершают все покупки вдумчиво и заблаговременно. Они выбирают долго, но выберут самое лучшее. При этом они точно не хотят покупать то, что не понадобится и не будет использовано впоследствии. Наша статья им наверняка понравится, потому что помогает упорядочить процесс сборов в роддом, а значит волноваться и переживать придется меньше.

      3) Сомневающиеся будущие мамы: уж точно они не поверят ни другим опытным мамам, ни нашей статье. Скорее всего такие будущие мамы выберут готовые наборы для роддома, которые в изобилии представлены сегодня в различных специализированных интернет магазинах. Конечно, среди таких готовых наборов есть действительно удачные, но часть из них ориентирована на европейские стандарты, согласно которым мамы с ребенком проводят в роддоме значительно меньше времени, чем у нас в России. Поэтому лучше приобретать набор, сформированный с учетом того, что маме и малышу придется пробыть в роддоме от 4 до 8 дней.

      4) Будущие мамы-перестраховщицы: вот уж кто соберет в роддом огромный чемодан вместо небольшой сумки или кейса, так это именно они – мамы-перестраховщицы. У них в чемодане будет все, начиная от действительно необходимых вещей и заканчивая теми, которые могут понадобиться в 1 случае из 100. Скорее всего, мамы-перестраховщицы соберут в чемодан все по списку роддома, дополнят вещами из нашего списка, а затем еще и вещами по своему усмотрению, как говорится, на всякий пожарный случай, который вряд ли наступит. Зато будут абсолютно спокойны и подготовлены к любой неожиданности.

      А к какой категории будущих мам отнесете себя вы?

  • Загрузить еще

Роды читать Роды читать онлайн Роды последнее Роды важное форум Buckshee Бакши спроси у Бакши Buckshee