Лента
    • Сообщение: #1078395
      Ира Кулигина » 22 Мар 2020, 06:45
      Участник

      Тип женской фигуры. Что должна знать женщина?

      Тип женской фигуры. Что должна знать женщина?

      Любая женщина, хоть однажды в жизни произносила фразу: «Это мне не идёт» или «Этот фасон не мой». Но, откуда эта уверенность?

      Если мы будем говорить о мире моды, то здесь масса вариантов фасонов одежды и, конечно же, одним людям они идут, а другим – нет. Как обычно формирует свой гардероб девушка (женщина)?

      Чаще всего, делает это она исключительно при помощи эксперимента: идёт по магазинам, тратит кучу времени, примеряет вещи и то, что ей самой нравится, то и берёт. Но есть одна очень важная особенность: данный процесс можно гораздо ускорить, а главное – облегчить, если знать свой тип фигуры. Именно этого многие из женщин не знают. Зная свой тип, подобрать и составить гардероб будет гораздо проще.

      Итак, как женщина может без посторонней помощи определить свой тип фигуры? Надо знать, что существует пять типов женской фигуры. Вы сами можете определить свой тип просто внимательно разглядев себя стоя у зеркала.

      Тип, имеющий форму груши – широкие бёдра и узкие плечи. Ярко выражены бёдра, ноги слегка полные и короткие.
      Песочные часы. Тип фигуры, который напоминает этот предмет, считается самым идеальным, гармоничным. Женщины с таким типом имеют примерно одинаковые пропорции ширины плеч и бёдер. Представьте всем известную Мэрилин Монро. Она типичный пример фигуры песочные часы.

      Тип фигуры, который похож на яблоко, отличается от остальных своей «окружностью». Как правило, женщины с таким типом имеют идентичные пропорции бёдер, груди и талии. От плеч к бёдрам у них идёт скруглённая дуга.
      Четвёртый тип фигуры можно условно назвать прямоугольным. Он немного напоминает тот, который описан выше, но у данного типа пропорции бёдер, плеч и талии не округлены, а имеют своеобразные прямые и достаточно чёткие границы.

      И, наконец, последний тип женской фигуры, который визуально напоминает треугольник. Этот тип диаметрально противоположен первому, то есть тут наоборот грудь и плечи более развиты и являются более широкой частью тела. Бёдра и ноги узкие и тонкие. Иногда, такую женскую фигуру называют «мужской».

      Определившись со своим типом фигуры, женщина может правильно и быстро подобрать себе одежду. Надо помнить, что подбирая свой гардероб, вы должны визуально «подгонять» его под тип песочные часы.

      Так, для фигуры груша следует стараться скрыть нижнюю часть туловища и вещи должны быть не облегающие. Выделять надо верхнюю часть тела, делая акцент именно на ней.

      Тип яблоко исключает из подбора гардероба сложные фасоны и облегающие вещи. Одежда должна быть длинной и желательно прямой, чтобы вытянуть тело. Приталенная и облегающая одежда будет смотреться просто нелепо, если её оденет женщина с фигурой прямоугольника, так как для данного типа следует подбирать одежду свободного и прямого кроя.

      И если у вас тип фигуры треугольник, то следует особенно выделить нижнюю часть тела. Избегать ярких элементов в области груди и плеч. Верх надо выбирать более демократичный.

      Следует сказать, что любая женщина, с любым типом фигуры всегда будет интересна и привлекательна, если она ухожена. Женщина должна любить себя такой, какая она есть и это главное, но, при этом, конечно же, учитывать то, что описано выше.

    • Сообщение: #1047298
      Ира Кулигина » 27 Фев 2020, 11:28
      Участник

      Интересные факты о женской груди

      Интересные факты о женской груди

      Женская грудь всегда вызывала восхищение и интерес как у мужчин, так и самих женщин. На нее приятно смотреть, приятно трогать. И всегда интересно узнать об этой прекрасной части женского тела что-то новое.

      1. Когда женщина набирает или наоборот теряет вес, то первой на эти изменения реагирует грудь. При наборе веса на один килограмм именно грудь сразу становится тяжелее на двадцать грамм и также наоборот. При сбросе веса первой теряет граммы именно грудь.

      2. Величина груди, ее форма и вес, полностью определяются количеством подкожного жира. 97% процентов всей груди — это обычный подкожный жир.

      3. Как правило европейцы, американцы и африканцы почитают крупную женскую грудь. Но у японцев свой подход к красоте. В Японии наоборот маленькая грудь является эталоном красоты.

      4. Женский организм устроен удивительным образом, грудь и матка женщины тесно связаны между собой. Это ведет к тому, что инфекции половых органов приводят к заболеваниям груди, а если долго и правильно ласкать грудь, то можно даже вызвать женский оргазм. В любом случае при возникновении какой-либо патологии необходимо обратиться к специалисту для обследовании груди – тут по ссылке выше одна из лучших клиник Москвы.

      5. Несмотря на то, что великий Гиппократ был выдающимся врачом, он был уверен, что пение может увеличить грудь. Но ученые напрочь разрушили это суждение.

      6. Это покажется диким, но если женщина имела ассиметричную грудь, то ее не брали на работу в Китае. А дикость заключается в том, что было это не в темном средневековье, а вплоть до 2004 года.

      7. Любопытно, но накачать женскую грудь невозможно, поскольку в ней полностью отсутствует мышечная ткань.

      8. Американские исследователи подсчитали средний вес женской груди. Он оказался равен показателю от 800 грамм до 1 кг. Конечно без учёта веса имплантов.

      9. Печальная новость, но исследования американских ученых показали, что уровень интеллекта женщины напрямую зависит от размера груди, причем чем больше грудь, тем ниже уровень IQ.
      Интересные факты о женской груди (7 фото)

      10. Интересно, но перед наступлением женских критических дней, грудь значительно увеличивается в размерах.

      11. Славяне, живущие на юге, искренне верили, что русалки, проживающие в водоемах, могут перебрасывать свою грудь на спину через шею. Считалось, что так они делают, чтобы кормить младенцев, которые сидели у них на спине.

      12. У многих народов крайнего севера даже сегодня считается, что ребенок зарождается в груди женщины и лишь некоторое время спустя перемещается на обычное место в живот.

      13. Интересно, но статистика говорит о том, что со временем, средняя величина женской груди увеличивается. Так если в девяностые размер самого продаваемого бюстгальтера был 75С, то с наступлением двухтысячных это был уже размер 80С.

      14. Британские ученые славящиеся своими неординарными исследованиями, выяснили, что если ежедневно смотреть на женскую грудь, то можно увеличить продолжительность жизни на целых пять лет.

      15. Не понятно, хорошо это или плохо, но у двух процентов женщин на земле есть лишние соски. Причем это также касается и мужчин. Сегодня удаление такой патологии вполне рутинная косметологическая операция.

      16. В семидесятые годы прошлого века была очень популярная методика увеличения груди с помощью гипноза. Несмотря на то, что сами изобретатели сомнительной методики говорили, что это работает только с небольшим процентом клиентов, сегодня до сих пор нечистоплотные врачи стараются втюхать наивным женщинам диски с подобной методикой.

      17. Самый маленький размер бюстгальтера — AAA, самый большой — L. Да, для многих женщин найти подходящий размер может быть настоящей проблемой. Для ее решения компания Bravissimo недавно выпустила бюстгальтер размера L (71 см по спинке), до этого самой большой размер был KK. Обладательницей самой большой натуральной груди является Энни Хоукинс-Тёрнер. Лифчика для ее груди не предусмотрено, но, если бы он существовал, ей бы потребовалось чашка V. Согласно исследованию, проведенному компанией Triumph в 2007 году, 57% британок (самый большой процент среди европейских стран) носят D-чашку. А вот размер A предпочитают дамы из Швеции и Швейцарии.

      18. Форму груди можно испортить, если будешь спать на животе. Дерматолог из Нью-Йорка Лорин Полис утверждает, что если «в течение нескольких лет вдавливать грудь в матрас, это может изменить ее форму не в лучшую сторону. Идеальная поза для сна — на боку с подушкой, которая будет поддерживать твою грудь.

      19. Окончательная форма женской груди (размер, объём, строение) формируется на протяжении нескольких лет, приблизительно к 21 году.

      20. Грудь меняется в течение месяца. Да, у нее свои ритмы, утверждает профессор гинекологии Колумбийского университета Хильда Хатчерсон. В зависимости от дня цикла твоя грудь может меняться. К примеру, сразу после менструации ткань груди ощущается более гладкой и мягкой, чем обычно. В середине цикла соски более чувствительны из-за эстрогена, а за неделю до менструации дополнительный эстроген может создать впечатление «бугристости».

    • Сообщение: #1021611
      Ира Кулигина » 07 Фев 2020, 10:58
      Участник

      5 танцев, которые вам помогут привести себя в форму к лету

      5 танцев, которые вам помогут привести себя в форму к лету

      Танцы кажутся больше развлечением, чем серьезной тренировкой. Однако если прийти хотя бы на пару занятий, то станет понятно, что это отличный способ совершенствовать свое тело – причем с удовольствием и без чрезмерных усилий. При этом задействованы будут те мышцы, которые остаются расслабленными даже при самой серьезной нагрузке в спортзале. О том, какие танцевальные занятия помогут быстро прийти в форму к лету и как проходят занятия

      BODY ballet
      Самый трудный спорт – это балет. К такому выводу приходишь почти сразу, как только оказываешься в зале с зеркалами и встаешь в первую позицию у станка. Так называемая «выворотность» ног, которая формируется у балерин с глубокого детства, обычному человеку доступна лишь ограниченно. Чтобы только правильно поставить ноги и выпрямиться, необходимо напрячь все тело гораздо сильнее, чем при каких-нибудь отжиманиях с утяжелением.

      В начале занятия предложат выполнить массу упражнений на мышцы спины, голеней и стоп, на растяжку и укрепление. Интересно, что даже люди с неплохой физической формой делают все на 50-60%, а если говорить о растяжке, то она дается большинству только на 40%.

      Зато балерины делают все «на отлично», причем с нереальной легкостью. После одной такой тренировки можно понять, какой тяжелый труд заложен в нескольких шагах по сцене и паре поворотов. Сразу проникаешься искренним уважением к этому виду искусства и понимаешь, что билеты на балет не просто так стоят больших денег.

      После укрепляющих упражнений предлагается исполнить несколько связок со сложными французскими названиями. Однако при выходе из танцкласса приходит понимание, что теперь и осанку держать в несколько раз проще, и идти легко, вдобавок, возникает ощущение полета. Подтянутый пресс дает понять, что такой инструмент работы над телом просто необходимо использовать.

      Jazz modern
      В отличие от классического балета, данная вариация танца гораздо свободнее, но вовсе не легче. Разминка тоже сильно отличается – преподаватель показывает несколько несложных движений и говорит, что если повторять их дома 10-15 раз, то с фигурой будет все в порядке. Многие элементы танца, которые на первый взгляд очень легкие, требуют серьезной физической подготовки. Например, с первого раза ни у кого не получается быстро встать из положения лежа без помощи рук. Выполнить такой трюк возможно лишь людям с очень сильными мышцами спины. Чтобы спина стала не только накачанной, но и эластичной, нужно научиться ее тянуть. Для этого преподаватель предлагает встать спиной к стене, затем медленно согнуться и коснуться пальцами ступней. Простое движение, которое требует очень большой сноровки. Jazz modern дает ощущение свободы и легкости. После 45 минут тренировки ощущаешь мышцы спины, нижний пресс и заднюю часть ног.

      Jazz funk
      Направление танца, которое заставляет и подумать, и попотеть. На занятие приходит много людей и, судя по подготовке, они постоянно занимаются хип-хопом, латиной и клубными танцами: движения человека сразу дают понять, какие у него есть навыки. Любые танцы дают возможность чувствовать себя комфортно в самых разных ситуациях, ведь каждое выученное па помогает идти дальше и проявлять свои интеллектуальные и физические навыки. Jazz funk вдобавок еще и дает возможность красиво двигаться в клубе или на корпоративе. Причем не обязательно заучивать связку, главное понять, как связываются элементы, куда можно вставить тот или иной взмах руки.

      Урок дает ощущение участия в телепередаче про танцы – вроде и весело, но и с хорошим напряжением для мышц. Об эффекте говорят и фигуры тех, кто занимается регулярно.

      Трайбл – танец по физической нагрузке не проще балета, а в чем-то даже и сложнее. Чтобы выполнить медленные и плавные движения, как у какой-нибудь женщины-змеи, тренироваться придется не один месяц. Зато в результате прокачаются мышцы пресса, спины, рук, ног, появится ощущение равновесия и более чуткое отношение к музыке. Исполняют трайбл как соло, так и несколько человек. Кроме того, этот танец многие любят из-за костюмов. Многочисленные браслеты, лиф и длинная юбка создают ощущение гипертрофированной женственности. Усилия надо прилагать большие – особенно стоя буквально в мыле перед зеркалом и пытаясь двигать в такт музыке какой-то хитрой мышцей на прессе. Зато как только начинает по-настоящему получаться, сразу кажется, что ты изящная, волшебная и драматически загадочная — сразу можно на сцену, чтобы там удивлять зрителей талантом. На таких занятиях очень любят говорить об энергии, женственности и природной красоте. Танец по философии чем-то напоминает йогу, он тоже ведет своим мистическим путем и показывает неожиданные жизненные ситуации. Если же не вдумываться в предназначение и не ассоциировать себя с сиянием божественной силы, то можно просто создать очень красивое тело. Для этого потребуется не так уж и много времени. Главное отличие танцевальной практики от фитнеса – после таких занятий нет сильного чувства голода. И это как раз и позволяет лучше работать над формами.

      Barre
      Танцем занятие Barre можно назвать лишь условно — никаких «связок» тут нет. Зато присутствует та самая растяжка, без которой балет – всего лишь нелепые телодвижения, а Jazz modern будет напоминать танцы народов севера. В barre инструктор больше делает упор на элементы художественной гимнастики и заставляет почувствовать свое тело с новой точки зрения. Занятие очень хорошо подойдет в дополнение к танцевальным па других направлений и позволит научиться двигаться пластичнее и изящнее.

    • Сообщение: #1021600
      Ира Кулигина » 07 Фев 2020, 10:53
      Участник

      Как орех: на какие тренировки вам стоит обратить внимание, чтобы добиться нужных округлостей

      Как орех: на какие тренировки вам стоит обратить внимание, чтобы добиться нужных округлостей

      Часто девушки жалуются, что пятая точка стала слишком большая и перестает умещаться в любимые джинсы. Однако бывает и наоборот, когда желанных изгибов не хватает. Потерять былую упругость ягодицы могут из-за неправильного режима питания, низких физических нагрузок, резкой потери веса и даже изменения гормонального фона. Как вернуть потерянные формы
      Причина для беспокойства
      Большая ягодичная мышца относится к самым сильным в человеческом организме. В первую очередь она отвечает за распрямление бедра, например если надо встать со стула или подняться по лестнице. Хорошо тренированная ягодичная мышца вместе с мышцами живота стабилизирует таз. Слабая — может привести к лордозу крестцового отдела позвоночника. Если мы мало двигаемся, сидим на жесткой диете, то тонус мышц может резко упасть и до бразильского идеала станет совсем далеко. Такой же нежелательный эффект может наблюдаться после родов, в этом случае большую роль играют гормоны, которые влияют на мышцы. Чтобы такого не случилось или чтобы исправить положение, придется обратиться к тренировкам.

      Долго и энергично размахивать ногой в одиночестве может не каждый, так что самое оптимальное решение — спланированные тренировки. В обычном тренажерном зале подойдут ходьба, приседания, тренажер, имитирующий шаги по лестнице, и махи с утяжелением. Однако куда более действенными в этой ситуации будут групповые занятия.

      Групповые тренировки для ягодиц
      Для начала обратите внимание на тренировку Core. Это интервальное функциональное занятие, где на первом месте упражнения на проработку мышц кора, то есть пресса и ягодиц. Уже через два месяца активных тренировок будет виден результат, а через полгода можно надевать любое бикини. Кроме того, улучшится осанка, появятся устойчивость и умение балансировать. Правда, попотеть на таких занятиях придется.

      Еще одно занятие, которое укрепляет заднюю поверхность бедер, — это fitness boxing. От обычного бокса отличается тем, что настоящего противника у вас не будет, поэтому нет опасности получить синяки и сотрясения. Под музыку как в ночном клубе тренер предложит сразиться с боксерскими аквамешками. 45 минут — и вы сможете гордиться, что дотянули до конца. А потом идите в сауну, чтобы расслабиться и прийти в себя.

      Если вы не готовы полностью отдаться силовым тренировкам, то есть вариант попроще, но с похожими нагрузками. Боди-балет — это не танец, а система укрепления мышц. Совсем не секрет, что за легкостью па-де-де и батманов стоят изнурительные ежедневные тренировки. Махи, удержание равновесия и танцевальные движения помогут быстро привести ягодицы в тонус. Главное не забывать следовать другому правилу танцоров — правильно питаться. Белки и клетчатка сделают свое дело, и формы вернутся.

      Однако танец, который заставит вертеться без остановки не один час, — это отнюдь не балет. Сальса — вот спасение от скуки и дряблых ягодиц. Бодрая музыка, флирт и серьезная физическая нагрузка — главные составляющие занятия. Набраться энергии и привести в порядок фигуру можно уже за пару месяцев. Единственное, придется дополнительно приобрести специальные танцевальные туфли.

      Ценным дополнением к групповым занятиям может стать процедура со смешным названием «инфракрасные штаны». Это термотерапия, когда тело нагревают до 38,5 градусов. Инфракрасное излучение проникает глубоко, тонизирует лимфосистему, возвращает тонус мышц и выводит лишнюю воду. Процедуру рекомендуют и тем, кто хочет накачать попу, и тем, кто жалуется на лишние килограммы. После первого сеанса уже ощущаются изменения в ягодицах как после сеанса интенсивного антицеллюлитного массажа.

      Все тренировки можно использовать как по отдельности, так и смешивая направления, чтобы не было скучно и мышцы не привыкали к однообразной нагрузке.

      На личном энтузиазме
      Тренировки пять дней в неделю — это идеальное положение дел, которое вернет форму уже через три-четыре месяца, однако мало у кого сейчас имеется в запасе столько времени и сил, чтобы ездить по клубам. Если хочешь меняться, ничто не сможет помешать. Тренеры давно уже разработали комплекс упражнений, который можно делать дома, тем самым дополняя походы в спортзал или даже полностью их заменяя. Главное — запастись терпением и не откладывать тренировки в долгий ящик.

      Каждое упражнение необходимо выполнять от 15−20 раз и больше.

      Встаньте на четвереньки, одну ногу выпрямите и делайте махи вверх. При этом держите ягодицы максимально сжатыми. Меняем ногу.

      Далее остаемся на коленях. Одну ногу сгибаем и поднимаем, как будто хотим ступней дотянуться до потолка. Важно сохранять поясницу в стабильном положении и продолжать держать ягодицы напряженными. Потом меняем сторону и продолжаем махи.

      Поднимаемся на ноги, ставим ступни на ширину бедер. Приседаем, как будто хотим сесть на низкий стул, держим спину прямой, а пятки — прижатыми к полу. Руки держите вытянутыми вверх или перед собой. Для большего эффекта необходимо сделать 3−4 подхода по 15−20 приседаний.

      Далее садитесь на пол с прямой спиной и прямыми ногами. Походите на ягодицах вперед и назад. Руки прижимайте к себе, как будто вы на пробежке.

      Делайте эти простые упражнения каждый день — и уже через три месяца заметите разницу. Чтобы усилить эффект, старайтесь больше ходить пешком и подниматься по лестнице без лифта.

    • Сообщение: #1019134
      Ира Кулигина » 05 Фев 2020, 15:58
      Участник

      Криосауна, бассейн, групповые тренировки и другие способы быстро привести себя в форму

      Криосауна, бассейн, групповые тренировки и другие способы быстро привести себя в форму

      Новогодние праздники ассоциируются у нас с радостью, душевностью и, конечно, горой вкусной еды. Зачастую после череды застолий цифра на весах неуклонно растет, а отражение в зеркале перестает нравиться. Это побуждает нас экстренно вернуться в спортзал и сесть на диету, хотя зимой иногда не хватает энергии даже на обычную прогулку. Какие же тренировки и процедуры помогут быстро привести себя в форму и будут идеальны даже для самого холодного и ленивого дня.
      Процедуры для моделирования фигуры
      Стимулировать расщепление жировой ткани, накопленной за праздничные каникулы, помогут современные аппаратные и спа-процедуры. Важно, чтобы их действие носило липолитический и лимфодренажный эффект. Среди инновационных аппаратов можно выделить: ULFIT, Icoone Laser, лимфодренажную терапию. Так, благодаря аппарату ULFIT можно потерять до 5 см в объеме всего за один сеанс: с помощью воздействия высоко интенсивного сфокусированного ультразвука происходит разрушение мембран жировых клеток, что приводит к уменьшению локальных жировых отложений.

      Секрет эффективности Icoone Laser лежит в вакуумном воздействии альвеол, которые располагаются на насадках аппарата, а также в лазере – все это способствует расщеплению жировых клеток и стимулирует выработку коллагена.

      Также особенно эффективны различные детокс-программы, в которые входят бандажные обертывания и аппаратная прессотерапия. Такое сочетание дает мощный дренажный эффект, укрепляет сосуды, повышает тонус кожи, уменьшает объемы тела. При отсутствии противопоказаний будет также эффективна криосауна – кратковременное воздействие экстремальными низкими температурами воспринимается организмом как сигнал для термогенеза (выработки тепла), а для этого он использует жировую ткань.

      Спортивные нагрузки
      Общие рекомендации по спортивным нагрузкам после зимних праздников
      Зимой не стоит нагружать свое тело серьезными физическими нагрузками. Достаточно заниматься в зале максимум 3 раза в неделю по 1 часу. Также помните, что худеть необходимо за счет жировой, а не мышечной ткани. Очень часто худеющие после праздников стараются меньше есть и больше тренироваться, что неправильно. Если телу не будет хватать мышечных волокон, то и жиру будет негде сгорать.

      Также следует правильно выбирать время суток для занятий. Ориентируйтесь на ваши генетические особенности (эти качества можно выявить при помощи генетического скрининга) и помните, что зимой воздух более сухой, поэтому ваша кожа будет нуждаться в более интенсивном увлажнении после физических тренировок. Важно и сбалансированное питание, в том числе увеличение количества незаменимых жирных кислот и правильных жиров в целом.

      Какие тренировки выбрать
      Велотренажеры и эллипсоид

      В зале лучше всего обратить внимание на велотренажеры и эллипсоид (при отсутствии противопоказаний), это поможет ускорить сгорание жира в мышцах нижних конечностей. По этой же причине следует и выполнять ежедневную норму шагов — не менее 10 000 в день.

      Бассейн

      Помимо занятий на тренажерах стоит также записаться в бассейн, ведь нагрузки в воде – хороший помощник в борьбе с лишними килограммами. Нагрузки должны быть интервальными, то есть скорость плавания должна меняться в течение всей тренировки. Главное – подберите для себя комфортный темп занятий, и регулярно посещайте бассейн. Но берегите свое здоровье и не выходите на улицу, не убедившись в сухости волос. Старайтесь провести около 20 минут в зоне отдыха внутри помещения после принятия водных процедур.

      Аэробные нагрузки

      В целом важно отдавать предпочтение аэробной нагрузке, а во время занятий контролировать дыхание и достаточное поступление кислорода в организм. Необходимо следить за частотой пульса, так как ее максимальное значение для сжигания жира у каждого свое, превышать ее не безопасно для организма. Эффективность жиросжигания повысит употребление за полчаса до тренировок препаратов L- карнитина, который обеспечивает транспорт жирных кислот в митохондрии. Не забывайте, что вода поглощает тепло тела в 25 раз быстрее, чем воздух! Не переохлаждайтесь и не проводите более 50 минут в воде.

      Периодически выполняйте проверку динамики ваших результатов для соблюдения физиологичного соотношения компонентов тела (процентное соотношение жировой, мышечной и костной масс) – здоровье, а именно плотность костей, так же необходимо учитывать при регулярных физических нагрузках.

      Утренняя зарядка

      Попробуйте начать возвращение в строй после праздников с утренней домашней разминки, немного потянув спину, ноги и руки, или сделайте нескольких простых движений из йоги. Это поможет вам настроиться на хороший день.

      Групповые тренировки

      Групповые уроки в фитнес-клубе помогут легко и незаметно, радуясь совместной работе, слушая музыку, потренировать тело, наладить с ним связь и постепенно войти в режим.

      Вы можете выбрать подвижные зажигательные классы Step, Danсе Mix или Latina, которые не только сожгут много калорий, но и продлят праздничное настроение. Также для вхождения в привычный режим подойдут силовые тренировки Body up и Body low для укрепления мышц верхней и нижней частей тела.

      «В праздничные дни ваш привычный тренировочный режим может немного измениться. Отнеситесь к себе с пониманием, ведь зимой из-за отсутствия солнца и тепла у организма не так много сил и энергии, потому старайтесь плавно возвращаться в «строй».
      Тренировки для развития гибкости

      Для медитативной работы выберите йогу или пилатес, «фитнес в гамаке» Antigravity или класс развития гибкости стретчинг. Эти занятия не такие интенсивные, как силовой тренинг, но от этого не менее эффективные и уж точно не станут сильным стрессом для успевшего впасть в «спящий режим» организма.

      Занятия единоборствами или персональный тренинг

      Для поднятия духа вы можете посетить занятия по единоборствам – кикбоксинг или бокс. Если же вам больше подходит индивидуальный подход, то персональный тренер поможет безопасно и постепенно определить нагрузку на организм, избавиться от зимней хандры и сбросить лишнее.

    • Сообщение: #983031
      Ира Кулигина » 15 Янв 2020, 16:53
      Участник

      лучшие диеты

      Лето — пора, когда природа преподносит нам свои плоды в таком количестве, что грех этим не воспользоваться в процессе похудения. Недавно мы рассказывали о лучших продуктах для детокса кожи, сегодня рассказываем о 5 лучших летних диетах, которые не только помогут избавиться от лишних килограммов, но и насытят организм витаминами и минералами. Как составить летнее меню, чтобы похудеть – читайте в нашем материале.
      Лето — лучшее время для похудения! Фруктовые и овощные диеты имеют множество преимуществ: фрукты и овощи содержат большое количество клетчатки, которая насыщает организм, продлевая чувство сытости на достаточно долгое время. Во-вторых, благодаря таким диетам ваш кишечник очистится, а пользу организму за счет витаминов и минералов — неимоверная! А так, как большинство фруктов и овощей на 90% состоят из воды, вы еще и напитаете организм влагой изнутри. При всех плюсах таких диет, мы не советуем ими сильно увлекаться. Как и любые другие диеты, фруктовые и овощные создают дефицит белка и полезных жиров в организме. Поэтому лучше не сидеть на таких диетах дольше 5-7 дней. И максимум — дважды за лето.
      1. Капустная диета
      Продолжительность: 7-10 дней
      Результат: минус 3-7 кг

      Одна из самых популярных овощных диет. На капустной диете разрешается есть сколько угодно капусты. К тому же, вы можете чередовать и комбинировать всевозможные виды капусты. Белокочанная, брюссельская, пекинская, цветная или брокколи — все засчитывается! Диета состоит из завтрака, обеда и ужина.

      Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара.
      Обед: капустный салат с добавлением 1 ч.л. растительного или оливкового масла, или капустный суп. Допускается добавление 200г отварного (или парового) мяса или рыбы.
      Ужин: салат из свежей или квашенной капусты, 200г мяса или рыбы.

      В перерывах между основными приемами пищи нужно есть исключительно капусту. Можете ее употреблять сколько угодно в течение дня. За два часа до сна можно выпить стакан обезжиренного кефира.

      2. Банановая диета
      банановая диета

      Продолжительность: 3-7 дней
      Результат: минус 3-6 кг

      Банановая диета — одна из самых мягких монодиет, которая к тому же еще и очень вкусная. На этой диете можно сидеть даже тем, у кого есть какие-либо проблемы с желудком или кишечником. Учеными было доказано, что бананы стимулируют выделение слизи в желудке, которая защищает стенки эпителия желудка от повреждений.

      Особого расписания приемов пищи у банановой диеты нету. За день вы можете употреблять 1,5 кг бананов. Второй вариант — подключить к банану молоко или кефир и употреблять за день 1 кг бананов и 1 кг молока/кефира. Помимо молока или кефира, можете пить воду и чай без сахара. Чередуйте продукты как хотите: можете на завтрак употреблять бананы, на обед — молоко, или чередовать по дням: один день — бананы, второй — молоко и т.д.

      Читать также
      3 самых необходимых масла для организма

      3. Арбузная диета
      арбузная диета

      Читайте также: Экспресс-тест от опытных диетологов: какие методики похудения вам подходят?
      Продолжительность: 5-7 дней
      Результат: минус 3-5 кг

      Такая диета отлично подойдет для тех, кто обожает эту ягоду. Параллельно с потерей веса вы почистите свой организм и выведете застоявшуюся воду и шлаки из организма. Арбузная диета дает большую нагрузку на почки и мочегонную систему, поэтому не рекомендуется тем, у кого проблемы с ними. Выбирайте только качественные арбузы, потому что риск превратить арбузную диету в нитратную очень велик.

      Рацион арбузной диеты прост. Все, что вам нужно — ежедневно употреблять только арбуз с расчётом 1 кг ягоды на 10 кг вашего веса. Есть арбуз можно в любое время. Можете к каждому приему пищи добавить пару кусочков ржаного хлеба. Старайтесь прислушиваться к своему организму и употреблять столько арбуза, сколько ему нужно. Лишние килограммы будут уходить постепенно. Вместе с нормализацией обмена веществ, ваш организм очистится от шлаков и токсинов.

      4. Овощная диета
      Пять диет, которые стоит попробовать этим летом – фото №4

      Продолжительность: 7 дней
      Результат: минус 7-8 кг

      Эта диета прекрасна тем, что вы можете самостоятельно подбирать любимые овощи. Кроме них, в меню диеты входят фрукты и молоко.

      Завтрак: салат из свежих овощей с добавлением зелени и 1 ч.л. масла. Можно добавить фрукты.
      Обед: овощной суп с добавлением зеленого горошка, фрукты.
      Ужин: рагу из овощей, фрукты.

      В перерывах между приемами пищи употребляйте отварную цветную капусту со стаканом томатного сока. Второй вариант — фруктовый салат со стаканом молока.

      Читать также
      Пророщенная пшеница – лучший эликсир молодости

      5. Фруктово-ягодная диета
      фруктово-ягодная диета

      Продолжительность: 5-7 дней
      Результат: минус 5-7 кг

      Основу рациона этой диеты, как вы уже догадались, составляют фрукты и ягоды, которые разбавляются молоком, твердым сыром и овсянкой. Ниже — примерное меню фруктово-ягодной диеты.

      Завтрак: овсянка на воде с фруктами и ягодами, чай.
      Обед: молочный коктейль с фруктами и ягодами, творог (100 г).
      Ужин: фруктово-ягодный коктейль с кефиром, нежирный твердый сыр (50 г).

      В перерывах между основными приемами пищи можете съесть стакан любых ягод. Пить зелёный чай разрешается в любых количествах. В расширенном варианте диеты к фруктам и овощам добавляют рассыпчатые каши (гречка, рис), яйца, молочные продукты (творог, сметана, кефир, ряженка), а также рыбу и морепродукты.

      Кефирная диета
      Кроме похудения, эта диета улучшит работу пищеварительной, нервной и кровеносной систем, нормализует работу подкожных жировых желез, что поможет при жирной коже. Категорически запрещены соль и сахар, предлагаемый план питания необходимо строго соблюдать. Ежедневная норма — полтора литра кефира. Плюс к этому — перечисленные ниже продукты.
      День 1. Отварной картофель — 5 штук.
      День 2. Отварное куриное филе — 100 граммов.
      День 3. Отварное нежирное мясо (любое) — 100 граммов.
      День 4. Отварная рыба — 100 граммов.
      День 5. Фрукты (кроме бананов и винограда), овощи.
      День 6. Только кефир.
      День 7. Одна минеральная вода.
      Гречневая диета
      Это одна из многочисленных монодиет, выгодно отличающаяся полезностью используемого продукта: гречка содержит мало углеводов, отсутствие которых вызывает расщепление жиров, в то же время в этой крупе есть и белки, и микроэлементы, и витамины, необходимые человеческому организму.

      Каша для диеты готовится по особому рецепту: 1 стакан крупы заливается кипятком, накрывается крышкой и настаивается в течение ночи. Днем можно съесть сколько угодно каши, но без соли, масла, сахара и других приправ. В добавок можно употреблять нежирный кефир или йогурт — до 1 литра в день; вода, чай на травах (естественно, без сахара) — неограниченно; нежирный творог — вместо каши на обед, всего 100 граммов, и не каждый день; кислое яблоко. Спать ложиться можно через четыре часа после ужина.

      Диеты для похудения на 10 кг за неделю
      Арбузная диета
      Действенность этой диеты основана на способности арбуза оказывать мочегонное действие. В результате из организма активно выводятся вредные вещества, а с ними — и лишние килограммы. Набор продуктов при этой диете одинаков на каждый день, но нужно их менять местами, чтобы меню было разнообразным.

      Завтрак. Любая каша или овощи, или нежирный твердый сыр.
      Обед. Вареное мясо или вареная рыба, или овощи на пару.
      Ужин. Собственно арбуз, из расчета 1 кг ягоды на 30 кг массы.
      Староанглийская диета

      Эта диета, пожалуй, самая щадящая из всех, потому что в ней содержатся простые, но крайне необходимые организму продукты, плюс — она отличается разнообразием. Раньше эта диета использовалась в пансионах благородных девиц для приведения девушек в форму после праздников в кругу семьи.
      Поскольку англичане — известные поклонники чая, то практически каждый прием пищи включает стакан чая, крепкого и без сахара, а между обедом и ужином ежедневно организуется отдельное чаепитие. Диета рассчитана на пять дней, поскольку на выходные девушки отправлялись домой.

      День 1. На завтрак — овсяная каша, чай. Обед — куриный бульон с солью, ломтик хлеба и чай. Ужин —куриные яйца, 2 штуки, бутерброд (сливочное масло и сыр).
      День 2. Завтрак — то же. Обед — яйца куриные, 2 штуки, бутерброд (сливочное масло и сыр). Ужин — 2 яблока.
      День 3. На завтрак к чаю 70 граммов варенья (лучше ягодного). Обед — отварная куриная ножка, чай. Ужин— отварная фасоль.
      День 4. Завтрак — снова овсяная каша и чай. Обед — куриные яйца, 3 штуки. Ужин — пара груш.
      День 5. Завтрак — к чаю бутерброд (сливочное масло и сыр). Обед — отварная куриная ножка, молоко. Ужин — 2 вареные картофелины, чай.
      Быстрое похудение на 5-10 кг довольно часто приводит к разочарованию, и вот почему. Первыми “худеют” части тела с наиболее рыхлыми жировыми тканями: лицо, грудь, а затем — по возрастанию плотности: ягодицы, живот и ноги. Всего за неделю последние просто могут не успеть сбросить жир, и результат окажется совсем не таким, как ожидалось. Помочь здесь могут физические упражнения и регулярный массаж проблемных зон: при массаже усиливается приток крови, и ускоряется “сжигание” жиров. О других рисках быстрого похудения читайте ниже.

      Риски быстрого похудения
      Нехватка питательных веществ
      Многие быстрые диеты и планы по питанию исключают целые пищевые группы, а это означает, что вы можете упустить ключевые питательные вещества, витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья. Потенциальные последствия дефицита питательных веществ:

      Низкий уровень энергии.
      Ломкие волосы и ногти.
      Выпадение волос.
      Ослабленная иммунная система.
      Ослабленные кости и остеопороз.
      Замедление метаболизма
      Быстрая потеря веса обычно происходит из-за резкого снижения калорий. Проблема в том, что наш организм воспринимает это как признак ограниченного питания и переходит в режим голодания. Когда ваше тело переходит в режим голодания, метаболизм замедляется, чтобы сохранить энергию, что приводит к накоплению жира.

      Потеря мышц вместо жира
      Ограничение калорий в рационе может привести к тому, что организм начнет разрушать мышцы для получения энергии и топлива. В дополнение к прощанию с красивыми формами, потеря мышечной массы может замедлить ваш метаболизм.

      Обезвоживание
      Очень часто лишние килограммы уходят не за счет жира, а за счет выхода из организма воды. Проблема в том, что быстрая потеря воды может привести к обезвоживанию организма и появлению множества неприятных побочных эффектов — запору, головной боли, мышечным спазмам и низкой энергии.

      Проблемы с психическим здоровьем
      Резкая потеря веса может привести к таким психологическим последствиям: дисморфии тела, анорексии или булимии.

      Будьте предельно осторожны и внимательны к своему организму. Успехов вам, красоты и здоровья!

    • Сообщение: #402727
      Apache » 26 Окт 2018, 23:43
      Хранитель

      Необычные соски

      Темные и светлые, большие и маленькие, вытянутой формы и, наоборот, втянутые вовнутрь – все это характеристики сосков. Их разновидностей настолько много, что предугадать, какая форма соска, например, будет у новорожденной девочки, когда она вырастет, практически невозможно.
      Самыми распространенными на Земле являются женские ореолы темного цвета круглой формы с крупными сосками. Они есть у 40% представительниц прекрасного пола, тогда как некоторые виды необычных сосков можно встретить не более чем у сотни женщин.

      Женские соски необычной формы
      Природа очень интересная штука, и награждает она людей, иногда, казалось бы, самыми неординарными формами частей тела. Грудь у представительниц прекрасного пола не является исключением, и всем известно, что форм молочной железы насчитывается более 10 разных видов.

      Женские соски тоже не остались в стороне, а самые необычные типы выглядят так:

      Плоские, или втянутые вовнутрь.
      У барышень, имеющих такие соски, в состоянии покоя они незаметны. Соски просто спрятаны в груди. Однако при половом возбуждении, довольно часто, они изменяют свое местоположение и проявляются наружу. Как правило, такой тип передается по наследству и вряд ли встретится у девушки, если у нее в роду не было предков с такой особенностью.

      Удлиненные.
      К этому типу необычных сосков относятся самые длинные из существующих. В состоянии покоя их длина достигает 8 мм, а в состоянии возбуждения превышает сантиметр.

      С выступающей ареолой.
      Эти соски возвышаются над остальной частью груди. Такие необычные ореолы сосков есть у женщин, с повышенным объемом подкожной клетчатки и аномально сокращенным состоянием мышц этой зоны. Лечение это состояние не требует и является нормальным для такой формы ареол.
      Итак, в заключение хочется отметить, что соски необычной формы это скорее подарок природы, чем какая-то аномалия. Они, как и все остальные, способны выполнять свою основную функцию – выкармливать детей, хотя нужно отметить, что для таких форм сосков, как втянутые вовнутрь и плоские, эта задача может стать проблематичной, ведь крохе очень сложно будет за них ухватиться. В этом случае проблему можно решить с помощью специальных накладок.

      Если вы обладательница необычных сосков или их форма вас сильно беспокоит, то обратитесь в клинику пластической хирургии, возможно после консультации с врачом вам посоветуют сделать их коррекцию.

    • Сообщение: #402462
      Apache » 25 Окт 2018, 23:56
      Хранитель

      Глубина влагалища

      Влагалище представляет собой легкорастяжимую мышечную трубку, которая непосредственно соединяет область вульвы и маточную полость. Размер данного мышечного образования имеет индивидуальный характер. Одним из параметров влагалища является его глубина. Расскажем о данном анатомическом образовании подробнее.

      Каковы особенности строения влагалища?
      Средняя глубина женского влагалища составляет 7-12 см. Когда тело женщины находится в вертикальном положении, оно слегка изгибается кверху. Стенки данного органа в толщину достигают 3-4 мм. В их строении принято выделять 3 слоя.

      Внутренний представлен слизистой оболочкой, которая выстлана многослойным плоским эпителием. Именно из него и формируются многочисленные поперечные складки, за счет которых происходит изменение у женщин глубины влагалища.

      Средний слой представлен гладкомышечными волокнами, которые имеют поперечную ориентацию. В верхней части влагалища данные мышцы переходят в мускулатуру матки. В нижней же части они более толстые в сечении. Их концы вплетаются в мышцы промежности.

      Наружный слой, адвентициальный, состоит из рыхлой соединительной ткани, в которой присутствуют мышечные и эластичные волокна.

      Стенки влагалища принято разделять на переднюю и заднюю, которые соединяются одна с другой. Верхний конец стенок охватывает небольшую часть шейки матки. Вокруг данной области образуется, так называемый свод влагалища.

      Как изменяются размеры влагалища?
      Разобравшись с тем, какая глубина влагалища характерна для большинства женщин, необходимо сказать и о том, что данный параметр непостоянен и может изменяться в определенных условиях.
      Как уже был сказано выше, глубина этого анатомического образования обычно может достигать 12 см. Однако стоит отметить, что, к примеру, в возбужденном состоянии, влагалище может вытягиваться примерно еще на 5 см и расширяться на такую же величину. Обусловлено это тем, что в возбужденном состоянии наблюдается смещение влагалища в верхнем направлении.

      Изменение размеров влагалища может происходить в течение жизни. Так, нередко после родов или прерывания беременности, глубина его может уменьшиться за счет того, что происходит опущение самой матки. Вызвано это, прежде всего, сокращением мышечного аппарата, который растягивается при вынашивании плода, и особенно в процессе родоразрешения.

      Также стоит отметить, что существует условная зависимость размеров влагалища от роста женщины. Так, врачи отмечают, что большие размеры данного органа отмечаются у женщин с большим ростом.

      Кроме всего выше сказанного, необходимо отметить еще и тот факт, что максимальная глубина влагалища обусловлена таким фактором, как аккомодация. В гинекологии под данным термином принято понимать способность мышечного аппарата изменять размеры самого влагалища в зависимости от ситуации. Так, к примеру, в процессе полового акта, мышцы свода сокращаются таким образом, что обхватывают собой половой член мужчины. Данный факт лишний раз подтверждает, что такой параметр, как толщина пениса, никакого значения не имеет, и никаким образом не глубина женского влагалищаотражается на оргазме женщины.

      Как измерить глубину влагалища?
      Некоторые женщины, в виду своей неуверенности в половом плане, задаются таким вопросом. Сразу необходимо сказать, что самостоятельно сделать измерения подобного рода у женщины не получится. Проводиться оно должно с использованием мединструментария (зеркал).

      Для того чтобы определить, какая глубина влагалища у женщины, врач вводит специальный наконечник, на котором имеется измерительная шкала. Подобная манипуляция должна проводиться в гинекологическом кресле, женщина должна быть полностью расслаблена.

    • Сообщение: #401407
      Apache » 23 Окт 2018, 01:05
      Хранитель

      Девственная плева

      Итак, в жизни девушки наступил момент, когда отношения с молодым человеком становятся очень близкими. Почти у всех будущих женщин возникает страх перед первыми интимными отношениями, которые ассоциируются с болью. В этой статье мы ответим на популярный среди молодежи вопрос: где находится девственная плева?

      Плева, или как ее еще называют, гимен − уникальна, т.к. ее расположение, форма, часто и толщина у каждой девушки разные. Иногда даже врачу-гинекологу ее сложно обнаружить. Девственная плева − это складка слизистой оболочки. Плева может иметь одно или несколько небольших отверстий для выхода менструальных выделений.

      Гимен состоит из большого количества кровеносных сосудов, поэтому когда его повреждают (чаще это происходит при половом акте), выделяется кровь. Количество кровяных выделений зависит от физиологических или возрастных особенностей девушки. В 18−20 лет девственная плева хорошо растягивается, и при ее разрыве молодая женщина теряет мало крови. С возрастом плева становится не такой эластичной, и это затрудняет ее разрыв, усиливает болевые ощущения. Кровяные выделения при этом увеличиваются, вплоть до кровотечений. После 30 лет девственная плева теряет эластичность.

      Первый опыт половых отношений − главная причина повреждения гимена, хотя могут быть и исключения. Если девственная плева очень эластична, или имеет широкое центральное отверстие, то ее разрыв может не произойти. В этом случае плева обязательно разрушается, но уже во время родов.

      Где расположена девственная плева?
      Эта складочка находится у входа во влагалище. Расположение девственной плевы прикрывает вход в вагину. Таким образом она защищает влагалище от инфекций. После ее потери микрофлора внутренних половых органов меняется под воздействием бактерий. где расположена девственная плеваОднозначного ответа на вопрос, − не существует, ведь у каждой девушки физиология неповторима.

      Ответить на вопрос − какая глубина расположения девственной плевы − непросто, т.к. это зависит от строения организма каждого отдельного человека. Чаще эта складочка располагается во влагалище на глубине 2−3 см, хотя расстояние может быть и больше − от 5 до 10 см.

      Таким образом, в силу индивидуальных особенностей женского организма не важно, где располагается девственная плева и какова ее эластичность. При первом сексуальном опыте молодым людям следует учитывать не анатомические особенности девушки, а ее чувства, эмоциональное состояние.

    • Сообщение: #401404
      Apache » 23 Окт 2018, 00:59
      Хранитель

      Маточные трубы

      Женская половая сфера довольно хрупкая, и от малейших нарушений в ней возникают различные патологические процессы, которые могут привести к бесплодию – самой большой проблеме. Часто это состояние происходит из-за неполадок в маточных трубах. Для того чтобы понимать, какие процессы происходят здесь, нужно знать их строение.

      Строение маточной трубы
      Маточные трубы состоят из четырех отделов на всем своем протяжении. Они отходят в стороны от тела матки практически горизонтально и оканчиваются расширенной бахромчатой частью, которая имеет название воронки. Расположены эти самые широкие части трубы в непосредственной близости от яичника, в котором зарождается яйцеклетка и выходит в определенный день менструального цикла, чтобы встретиться со сперматозоидом.

      Далее, после воронки идет ампулярный отрезок трубы – достаточно широкая ее часть. После этого маточная, или фаллопиева труба постепенно сужается, и эта часть перешейка имеет название истмической.

      Заканчиваются трубы маточной частью, там, где они переходят в этот мышечный орган. Стенки труб различаются по своему строению – наружный слой представляет собой серозную оболочку (брюшина), средний состоит из продольного и кругового слоя мышц, а внутренний – это слизистая, собранная в бороздки и покрытая мерцательным эпителием, с помощью которого яйцеклетка продвигается в полость матки.

      Размер маточной трубы
      Маточные трубы, несмотря на свою важную функцию, имеют совсем небольшие размеры. Длина одной составляет от 10 до 12 см, а ширина (вернее диаметр) всего 0,5 см. Если у женщины имеется какое-либо заболевание маточных труб, то возможно некоторое увеличение диаметра, за счет отека или воспаления.

      Функция маточных труб
      Отделы миаточной трубыТеперь мы знаем, как выглядят маточные трубы, но какие именно задачи они выполняют в женском организме? Как уже говорилось ранее, яйцеклетка, выходя из яичника во время овуляции, захватывается ворсинками воронки трубы и постепенно продвигается по ее каналу в направлении матки.

      На одном из отрезков пути, яйцеклетка при благоприятных условиях встречается со сперматозоидом и происходит зачатие, то есть зарождение новой жизни. Далее, благодаря выстилающему внутреннему ворсинчатому эпителию, оплодотворенная яйцеклетка движется в полость матки, где по прошествии 5–7 дней пути имплантируется в ее мышечный слой. Так начинается беременность, которая продлится 40 недель.

    • Сообщение: #401400
      Apache » 23 Окт 2018, 00:51
      Хранитель

      Разрыв девственной плевы

      Девственная плева – это своеобразная складка, перекрывающая вход во влагалище. Она образуется из слизистой оболочки, а также соединительных тканей. Эта складка отделяет внутренние половые органы от внешних. Она выполняет функцию барьера, который осуществляет защиту от инфекций.

      Когда и как происходит разрыв девственной плевы?
      Нарушение целостности данной складки, в большинстве случаев происходит во время первого полового акта. Но помимо этого, разрыв девственной плевы (или дефлорация) возможен и в других случаях:

      во время интимных ласк применением сексуальных игрушек или пальцев;
      при неаккуратном введении тампонов;
      при мастурбации;
      при гинекологическом осмотре (девственница должна сообщить врачу, что у нее не было половых контактов);
      при слишком активном подмывании девочек в раннем детстве.
      При занятиях танцами, спортом дефлорация произойти не может.

      После того как происходит разрыв плевы, возможно небольшое кровотечение. Обычно оно незначительное, а у некоторых женщин может совсем отсутствовать. Сосуды быстро сокращаются, а это исключает сильное кровотечение.

      Сам процесс дефлорации сопровождается болью. Ее степень зависит от индивидуальных особенностей. Бывает, что половой акт оказывается невозможным из-за сильной боли. В таком случае стоит проконсультироваться у гинеколога, так как иногда строение плевы такое, что для дефлорации требуется медицинского вмешательства.

      После разрыва девственная плева в течение нескольких дней заживает. В это время возможны неприятные ощущения в области промежности. Это связано с небольшим воспалением ранок, которые образуются в результате дефлорации.

      Обычно повреждение целостности плевы происходит в нескольких местах. Края постепенно заживают, а в областях ранок появляются выемки. как происходит разрыв девственной плевыПосле разрыва плева выглядит сначала, как лепестки, в дальнейшем напоминают маленькие сосочки. Через 2 недели невозможно отличить естественные выемки от заживших ранок. Это может быть произведено только при помощи специального оборудования, которое есть у судмедэкспертов.

      Половую жизнь оптимально начинать примерно после 18 лет, когда организм уже сформирован и готов к предстоящим переменам. Считается, что с возрастом плева несколько теряет свою эластичность и может спровоцировать некоторое усиление болевых ощущений. Однако это незначительно, и врачи не ставят верхних ограничений по возрасту.

    • Сообщение: #401399
      Apache » 23 Окт 2018, 00:49
      Хранитель

      Клитор

      К половым органам женщины относятся те, которые имеют непосредственное отношение к зачатию ребенка, а также его вынашиванию и процессу родов. Они делятся на наружные (вульву) и внутренние. Проблемы с их здоровьем, аномалии строения, могут стать препятствием для благополучного материнства.

      Клитор у женщин относится к наружным органам, наряду с большими и малыми половыми губами, лобком, входом во влагалище. Также у девушек, которые еще не ведут половую жизнь, к вульве относится девственная плева.

      Строение женского клитора
      Этот орган является своеобразным аналогом мужского пениса, развитие которого приостановилось еще во внутриутробном состоянии. Произошло это под влиянием гормонального фона.

      Сначала стоит разобраться, где находится клитор у женщин. Он располагается между малыми половыми губами (между их передними частями). Пещеристое тело органа, которое разделяется над уретрой на 2 ножки, и оканчивается, так называемыми луковицами (тоже 2 штуки). Выглядит женский клитор, как перевернутая буква Y.

      Этот орган имеет сложное строение, но можно выделить основные его части:
      головка является очень чувствительной частью, так как в ней находится много нервных окончаний и сосудов;
      уздечка – это складочка, которая соединяет малые половые губы и непосредственно сам орган;
      капюшон – часть женского клитора, прикрывающая его головку.
      Видно, что орган по строению полностью равнозначен с пенисом. Отличием является расположение мочеиспускательного канала. У мужчин он является частью строения члена, в то время как у девушек он находится спереди от влагалища.

      Размеры женского клитора носят индивидуальный характер и зависят от индивидуальных особенностей. Обычно головка может достигать длины 1 см или меньше. Диаметр ее может колебаться в пределах от 0,2 до 2 см. При сексуальном возбуждении у многих девушек головка клитора увеличивается, а непосредственно перед оргазмом уменьшается. Сами размеры органа никак не влияют на способность женщины испытывать удовлетворение, а также ее либидо.
      Клитор может быть увеличен в результате гормональных нарушений, которые требуют внимания доктора.

      Зачем женщине клитор?
      Стимуляция этого органа обеспечивает женщинам получение сексуального наслаждения. Именно он играет ключевую роль в достижении оргазма. Это сильнейшая эрогенная зона.

      В силу различных индивидуальных особенностей, клитор может быть расположен на разном расстоянии от входа во влагалище. Если головка находится подальше, то помимо фрикций при половом акте, для получения оргазма, женщине нужна будет дополнительная стимуляция. Особенность этого органа в том, что его единственной функцией является концентрация сексуальных ощущений.

      Некоторых людей может интересовать вопрос, бывают ли женщины без клитора. Иногда его головка настолько маленькая, что может показаться, что орган совсем отсутствует, но это не так. При некоторых врожденных патологиях может отмечаться нарушение строения половых органов.

      Также существует операция по удалению клитора. Ее иногда проводят по медицинским показаниям, например, при онкологических недугах. Однако подобная процедура практикуется в ряде африканских и восточных стран. Это медицинское вмешательство подвергает девочек психологической и физической травме. По результатам ряда исследований известно, что после женского обрезания увеличивается риск осложнений при родовом процессе. Правозащитные организации борются против такой процедуры без медицинских показаний. На данный момент многие девочки на территории более 30 стран подвергаются подобному увечью.

    • Сообщение: #401388
      Apache » 23 Окт 2018, 00:41
      Хранитель

      Виды половых губ

      Всем женщинам от природы достались непохожие внешние данные и, конечно же, это касается и репродуктивных органов. У каждой представительницы прекрасного пола разные виды половых губ. Некоторых они вполне устраивают, тогда как другие мучаются от психологического и физического дискомфорта, доставляемого их неправильной формой.

      Виды больших женских половых губ
      Форма половых губ закладывается еще внутриутробно. Но на протяжении жизни она может претерпевать как значительные, так и небольшие изменения. Большие половые губы – это продольная складка кожи, которая в норме закрывает собой половую щель и малые губы от внешней агрессивной среды. Цвет кожи может быть различным – это индивидуально для каждой женщины.

      Как таковые, виды больших половых губ никак не классифицируются. Просто бывают нормального размера и толщины, асимметричные, или слаборазвитые, которые не закрывают доступа к вульве.

      Виды малых половых губ у женщин
      Намного больше вариантов строения бывает у малых половых губ, в отличие от больших. В норме они представляют тонкие (до 5 мм) продольные складки кожи, переходящие в слизистую оболочку и расположенные вдоль. Возле клитора губы разделяются на медиальную и латеральную ножки, тянущиеся от верха и до входа во влагалище, оканчиваясь внизу задней спайкой, которая их соединяет.

      Находятся малые половые губы внутри больших, и в сомкнутом состоянии не выходят за их пределы. Но это классическая норма, а в жизни часто все бывает как раз наоборот. В некоторых случаях отклонения от прописных истин являются патологией, тогда как другие вполне имеют шансы считаться разновидностью нормы.

      Виды малых половых губ, а точнее классификация их изменений по форме следующая:
      Элонгация – при максимальном растяжении в стороны размер их более 6 см. Это 4 степень; 4-6 см характерны для 3 степени; от 2 до 4 см – нормальный размер малых половых губ, хотя наиболее комфортно женщины чувствуют себя, когда при растяжении этот размер не более 1 см.
      Протузия – нулевая, когда в положении стоя малые губы не выступают за пределы больших; первая степень, характерна для выступания на 1-3 см; и вторая – выпячивание более чем на 3 см.
      Фестончатость краев – ровные или резные разнообразной формы края, которые также отличатся и по цвету.
      Истинная гипертрофия – увеличение всех параметров – толщина, складчатость, пигментация, морщинистость
      Отсутствие малых губ вообще имеет место у маленьких девочек и у женщин с гормональными отклонениями.
      Все изменения половых губ зависят от таких факторов, как избыток или недостаток гормонов, роды, похудения, травмы. Если размер и форма доставляют неудобства не только при половом акте, но и в обычной жизни, прибегают к пластической хирургии.

  • Загрузить еще

Женское тело читать Женское тело читать онлайн Женское тело последнее Женское тело важное форум Buckshee Бакши спроси у Бакши Buckshee