Лента
    • Сообщение: #1096137
      Ира Кулигина » 30 Мар 2020, 16:40
      Участник

      Служебный роман: как правильно отказать боссу, чтобы вас не уволили

      Служебный роман: как правильно отказать боссу, чтобы вас не уволили
      У многих женщин бывало так, что начальник начинает заигрывать и ждет ответной реакции. Если отвечать взаимностью не хочется, то нужно сразу обозначить границы, но сделать это максимально тактично, чтобы вас не уволили.

      Если вы уже отказали начальнику, но боитесь, что сделали это в неправильной форме, то самое время ознакомиться с семью признаками приближающегося увольнения. Не бойтесь, потому что при отказе боссу далеко не всегда можно ждать худшего исхода.

      Четко обозначьте свою позицию
      Допустим, он решил пригласить вас на свидание или просто начал открыто флиртовать. Нужно набраться смелости и сказать «нет». Отказ должен быть четким и понятным. Никаких «ну, я не знаю», «вы ведь начальник» и прочего. Ответ либо да, либо нет. Мужчины не любят, когда с ними играют, а начальники тем более.

      Если мужчина не услышит четкого «нет» в вашем ответе, он может продолжить приставать с расспросами и флиртом. Психологи отмечают, что честность и открытость в таких деликатных вопросах никогда не бывает лишней.

      Обязательно объясните, почему вы отказываете начальнику
      Порой мужчины хотят услышать развернутый ответ, а не просто «ничего не получится». Лучше сразу сказать о причинах, по которым вы не можете ответить на ухаживания. Это некая нотка уважения, которую стоит проявлять ко всем мужчинам в целом.

      Когда вы будете называть причину, не говорите мужчине, что не хотите с ним отношений потому, что он начальник. Это не аргумент. Тут автоматически наклевывается вопрос: «Что будет, если я не буду вашим начальником?». Обязательно ищите другие причины.

      Самый лучший ответ: «У меня есть любимый мужчина». Не «парень», не просто «кто-то», а любимый мужчина. Такая формулировка отобьет желание флиртовать с вами снова, потому что будет понятно, что все серьезно. Всё в разы упрощает ситуация, если вы замужем. Тут важно не провоцировать человека на негатив, добавляя к стандартному «я замужем» слова типа «вы же знаете». Скажите об этом спокойно, словно у вас нет кольца на пальце и никто не знает об этом.

      Можно попробовать прикинуться, будто вы не понимаете, о чем идет речь, если флирт начальника завуалирован и очень тонок. Он сам может понять, что совершает ошибку, ухаживая за сотрудницей.

      Говорите спокойно, с улыбкой
      Спокойствие и позитив — это самое важное. Не стройте глазки, но и не будьте злыми, негативными. Когда мы говорим человеку то, что ему может не понравиться, нужно делать это очень осторожно.

      После его прямого признания в симпатии или этого разговора нужно сохранять спокойствие в разговорах, не избегать человека. Нужно показать ему, что всё в полном порядке. Так будет проще и лучше для всех. Со временем ситуация забудется.

      Что делать, если он не отстает

      Бывает так, что он говорит: «Я вас уволю». Еще иногда начальник предлагает повышение за отношения. Вы можете найти множество примеров ситуации, когда женщина сдавалась и решала пойти навстречу начальнику, но потом всё оборачивалось полным крахом: ни работы, ни привилегий.

      Не пытайтесь шантажировать начальника тем, что вы расскажете всё мужу или кому-то еще. Если он начинает переходить границы, попробуйте пожаловаться вышестоящему по чину человеку. Если такового нет, то лучше найти другую работу.

      Не рассказывайте никому о «подкатах» начальника
      Это очень важный момент, так как в рабочем коллективе сплетни разлетаются мгновенно. В 99% случаев начальники не афишируют отношений с работницами и стараются подбивать клинья осторожно, чтобы никто этого не видел. Им не нужно очернять свою репутацию.

      Если вы не будете никому рассказывать об этом, то точно не испортите отношения с боссом. Всё в скором времени забудется и вернется на круги своя. Если же вы расскажете коллегам, похвастаетесь перед сотрудницами, то они могут усложнить вам жизнь.

      Данные советы можно использовать в отношении не только начальника, но и других коллег. Отказ должен быть мягким, таким, чтобы мужчина не почувствовал себя оскорбленным. Если же вам нравится начальник или коллега, то покорить его сердце можно и без слов. Ознакомьтесь с секретами общения, которые помогут заполучить любого.

    • Сообщение: #1078395
      Ира Кулигина » 22 Мар 2020, 06:45
      Участник

      Тип женской фигуры. Что должна знать женщина?

      Тип женской фигуры. Что должна знать женщина?

      Любая женщина, хоть однажды в жизни произносила фразу: «Это мне не идёт» или «Этот фасон не мой». Но, откуда эта уверенность?

      Если мы будем говорить о мире моды, то здесь масса вариантов фасонов одежды и, конечно же, одним людям они идут, а другим – нет. Как обычно формирует свой гардероб девушка (женщина)?

      Чаще всего, делает это она исключительно при помощи эксперимента: идёт по магазинам, тратит кучу времени, примеряет вещи и то, что ей самой нравится, то и берёт. Но есть одна очень важная особенность: данный процесс можно гораздо ускорить, а главное – облегчить, если знать свой тип фигуры. Именно этого многие из женщин не знают. Зная свой тип, подобрать и составить гардероб будет гораздо проще.

      Итак, как женщина может без посторонней помощи определить свой тип фигуры? Надо знать, что существует пять типов женской фигуры. Вы сами можете определить свой тип просто внимательно разглядев себя стоя у зеркала.

      Тип, имеющий форму груши – широкие бёдра и узкие плечи. Ярко выражены бёдра, ноги слегка полные и короткие.
      Песочные часы. Тип фигуры, который напоминает этот предмет, считается самым идеальным, гармоничным. Женщины с таким типом имеют примерно одинаковые пропорции ширины плеч и бёдер. Представьте всем известную Мэрилин Монро. Она типичный пример фигуры песочные часы.

      Тип фигуры, который похож на яблоко, отличается от остальных своей «окружностью». Как правило, женщины с таким типом имеют идентичные пропорции бёдер, груди и талии. От плеч к бёдрам у них идёт скруглённая дуга.
      Четвёртый тип фигуры можно условно назвать прямоугольным. Он немного напоминает тот, который описан выше, но у данного типа пропорции бёдер, плеч и талии не округлены, а имеют своеобразные прямые и достаточно чёткие границы.

      И, наконец, последний тип женской фигуры, который визуально напоминает треугольник. Этот тип диаметрально противоположен первому, то есть тут наоборот грудь и плечи более развиты и являются более широкой частью тела. Бёдра и ноги узкие и тонкие. Иногда, такую женскую фигуру называют «мужской».

      Определившись со своим типом фигуры, женщина может правильно и быстро подобрать себе одежду. Надо помнить, что подбирая свой гардероб, вы должны визуально «подгонять» его под тип песочные часы.

      Так, для фигуры груша следует стараться скрыть нижнюю часть туловища и вещи должны быть не облегающие. Выделять надо верхнюю часть тела, делая акцент именно на ней.

      Тип яблоко исключает из подбора гардероба сложные фасоны и облегающие вещи. Одежда должна быть длинной и желательно прямой, чтобы вытянуть тело. Приталенная и облегающая одежда будет смотреться просто нелепо, если её оденет женщина с фигурой прямоугольника, так как для данного типа следует подбирать одежду свободного и прямого кроя.

      И если у вас тип фигуры треугольник, то следует особенно выделить нижнюю часть тела. Избегать ярких элементов в области груди и плеч. Верх надо выбирать более демократичный.

      Следует сказать, что любая женщина, с любым типом фигуры всегда будет интересна и привлекательна, если она ухожена. Женщина должна любить себя такой, какая она есть и это главное, но, при этом, конечно же, учитывать то, что описано выше.

    • Сообщение: #1070442
      Ира Кулигина » 16 Мар 2020, 19:24
      Участник

      Как побороть боязнь секса? Список самых главных причин страха и решений проблемы

      Как побороть боязнь секса? Список самых главных причин страха и решений проблемы

      Эротофобия у девушек является не столько психологической болезнью, сколько состоянием в построение межгендерных отношений.

      Страх перед сексом преследует многих девушек вне зависимости от возраста и социального положения.

      Преодолеть эту фобию возможно только узнав причину возникшего страха.

      Боязнь секса и ее причины возникновения
      Очень часто причиной страха перед сексом является полученная в раннем возрасте психологическая травма.

      Это может совершенное над ребенком насилие или увиденная постельная сцена, вызвавшая потрясение, а также внушение от родителей или других взрослых, что секс – это непристойное, стыдное занятие, которое может совершаться только после штампа в паспорте.

      Опыт – сын ошибок трудных…
      Боязнь секса может развиться от воспоминаний прошлого неудачного опыта и часто преследуют девушек не давая приступить к новому.

      Важно! Часто первый секс бывает не совсем приятным – болезненным, неловким, дискомфортным, — и память об этом заставляет зацикливаться на негативе и не позволяет наслаждаться процессом.
      Паника перед повторением прошлых ошибок не может заставить девушек вступить в половой акт.

      Грубость и неприятные слова, сказанные мужчиной во время ссоры или в порыве гнева насчет несостоятельности в постели, также могут стать причиной психологического блока перед половым соитием.

      Комплексы и неуверенность в себе
      Девушки часто комплексуют по поводу своей внешности – несовершенной фигуры, целлюлита, морщинок, растяжек и других недостатков.

      Иногда девушка так сильно зациклена на том, что партнер заметит все «неидеальности» ее фигуры, что не может приступить непосредственно к сексу. Девушки также бояться разочаровать мужчину, стать ужасной любовницей и «бревном» в постели.

      Страх беременности
      Несмотря на множество средств контрацепции, они все же иногда дают сбой. Поэтому многие девушки бояться забеременеть после одного полового акта. Этот страх в основном рождается от того, что вы не доверяете партнеру или еще мало его знаете.

      Изнасилование
      Это страшное унижение не может обойтись без последствий. Стоит только молодому человеку прикоснуться к девушке, как все подробности изнасилования встают перед глазами несчастной, и секс, конечно, становится невозможным.

      Страх перед первым сексуальным опытом
      Бояться перед своим первым половым актом – это вполне естественное ощущение. В медицине существует специальный термин «примейзодофобия», обозначающий боязнь перед потерей девственности.

      Причины примейзодофобии:

      в первую очередь, страх перед неизвестностью, перед возможной неудачей;
      отсутствие опыта не прибавляет уверенности в своих силах;
      физические не комфортные ощущения: боль, кровь и так далее;
      боязнь того, что мужчина, получив все, что хотел, теперь прекратит все отношения с девушкой;
      осуждение и предупреждение родителей, трактующих секс как низменное, стыдное и запретное занятие;
      недоверие к партнеру.

      Внимание! Причины фобии могут сугубо индивидуальными. Например, каждая девушка представляет свой первый раз как особенно романтичный вечер, и если действительность не совпадает с реальностью, она может напугаться.
      Или девушка на самом деле не хочет расставаться со свое невинностью, а просто идет на поводу советов подруг и уговоров своего молодого человека. В последнем случае страх обуславливается неготовности девочки к своей первой близости с мужчиной.

      Как девушке побороть свой страх перед сексом?
      Для того, чтобы перебороть страх перед сексом, нужно идентифицировать причину этой боязни. Поняв причину своего страха, можно приступать к избавлению от него. Идеального «рецепта» не существует – у каждого свой метод борьбы с этим страхом.

      Поход к специалисту
      Психоаналитик или сексолог поможет понять свои страхи и избавиться от них. Детские травмы или фобии, связанные с насилием, трудно преодолеть без наблюдения психолога, поэтому не нужно стесняться обращаться за помощью к специалисту.

      Сбор информации
      Чужой опыт не менее полезный, чем собственный. Поэтому нелишним будет изучение книг и прочих материалов по психологии, общение на форумах, реальные истории и волнения ваших знакомых.

      Все это поможет в лишний раз проанализировать источники проблемы и искоренить ее.

      Повышение самооценки
      Поднять самооценку и придать большей уверенности в себе помогут прихотренинги и часы самовнушения. Попробуйте полюбить себя, постоянно повторять себе, как в знаменитом фильме, фразу «я самая обаятельная и привлекательная!».

      Принятие своих страхов
      Страх инстинктивно возникает перед неизвестным и непонятным. Поняв предпосылки, которые вызывают боязнь перед близостью, можно принять и осознать все свои проблемные точки и больше их не бояться.

      Доверительные отношения
      Доверие между партнерами – очень важный аспект в борьбе с фобией. Установите доверительные отношения: поделитесь с ним своим беспокойством, спросите совета, договоритесь не торопиться.

      Не бойтесь разговаривать с мужчиной – чем больше вы проясните вопросов непосредственно перед актом, тем меньше страхов останется.

      Создание обстановки
      Чтобы полностью расслабиться и перестать думать о боязни, следует создать максимально удобную атмосферу. Для этого понадобятся свечи, музыка, приглушенный свет, помещение, где вам никто не помешает.

      Секс – важная часть жизни, и не нужно его бояться, ведь доставляет редкое удовольствие от близости с другим человеком.

      Какими бы причинами не был обусловлен страх перед этим действом, лучший способ от него избавиться – это влюбиться, ведь любовь сильнее всех страхов и ошибок прошлого.

    • Сообщение: #1070437
      Ира Кулигина » 16 Мар 2020, 19:22
      Участник

      Женская мастурбация: польза и вред, способы и виды. Как правильно мастурбировать девушке?

      Женская мастурбация: польза и вред, способы и виды. Как правильно мастурбировать девушке?

      В разные эпохи люди по-разному относились к самоудовлетворению.

      В наше время такое занятие мало кто считает чем-то постыдным, а сексологи и вовсе считают это дело весьма полезным для организма и женского здоровья.

      Есть некоторые правила относительно данного типа удовлетворения, о которых стоит знать каждой женщине.

      Почему женщины занимаются мастурбацией?
      Можно отметить целый ряд причин, побуждающих людей заниматься таким методом самоудовлетворения, среди которых наиболее распространенными являются:

      Отсутствует партнер или возможность совершить традиционный половой акт. Для некоторых женщин такой тип удовлетворения является отличным способом снять напряжение.

      Заболевания и отклонения. Ярким тому примером могут послужить те или иные проблемы с половыми органами, повышенный уровень возбудимости или даже банальный страх перед традиционным сексом по тем или иным причинам.
      Недостаточно эффективная гигиена. По этой причине у женщин может наблюдаться излишняя возбудимость.
      Польза и вред женского онанизма

      Обратите внимание! С точки зрения врачей и ученых, такое самоудовлетворение является не только естественным, но и полезным. Однако, как и в случае любых других человеческих занятий, у данного занятия имеются не только положительные, но и отрицательные стороны.

      Польза

      При достижении оргазма во время мастурбации наблюдается повышение настроения. Данный факт объясняется выработкой серотонина, также известного как гормон счастья.

      Еще одним немаловажным нюансом в плане пользы является то, что такая форма получения наслаждений положительным образом сказывается на отношениях с партнером, поскольку женщина может после данного занятия проинформировать его о том, на какие точки лучше всего воздействовать для достижения кульминации.

      Онанизм – это самый простой и доступный метод для снятия умственного или физического напряжения.
      Благодаря мастурбации могут снижаться болезненные ощущения, испытываемые многими женщинами во время предменструального синдрома. Данный факт подтвержден научными исследованиями.

      Вред
      Мастурбация может причинить вред для организма в случае несоблюдения гигиены. Как пример, если для данных занятий применяются предметы, до этого не прошедшие соответствующую обработку, а из-за этого повышается вероятность заражения микроскопические организмами.

      С точки зрения некоторых сексологов, если часто прибегать к самоудовлетворению таким путем, вполне вероятно появление некоторых осложнений при практике традиционного секса, как пример, трудно будет достигнуть оргазма.
      Разновидности женского онанизма

      Отталкиваясь от общепринятой классификации можно выделить два типа мастурбации:

      Адаптивная мастурбация – разновидность самоудовлетворения, используемая в процессе обычного секса одним из партнеров.

      Дезадаптивная мастурбация – тип самоудовлетворения, подразумевающий под собой воздействие на половые органы посредством струи воды или различных предметов, путем трения, напряжением мышц и прочими способами.
      Виды мастурбации

      Без проникновения. Такой вид мастурбации подразумевает под собой воздействие на клитор. С этой целью женщины могут прибегать не только к собственным пальцам, но и к душевому распылителю с тем или иным напором. Допустимы эксперименты с теми или иными предметами.

      С проникновением. В таком случае стимулируется не только клитор, но и так называемая точка G. Как и в случае вышеупомянутого варианта без проникновения, можно задействовать не только пальцы, но и различные предметы, как пример, фаллоимитатором. Кроме того, в таком случае практикуются самые разнообразные предметы, в том числе и вибрирующие. С этой целью могут задействоваться даже продукты, как например бананы, по форме схожие с мужским половым органом.

      Как правильно мастурбировать?

      Полезно знать! По большей части, для самоудовлетворения женщины прибегают к массажу клитора, поглаживанию половых губ или применяют распылитель душа.

      Чтобы понять как это делать правильно, лучше всего первым делом ознакомиться с собственным телом. Чтобы иметь конкретное представление о женской мастурбации и делать все необходимым образом, стоит прислушаться к следующим советам:

      Первым делом стоит уединиться в спокойном помещении и создать там соответствующую атмосферу. Как вариант, можно включить спокойную музыку и в той или иной степени обнажиться.

      Закройте глаза и включите свою фантазию на полную силу. Как вариант, можно прибегнуть к фото или видеоматериалам для необходимого настроя, параллельно этому поглаживая различные участки тела.

      Попрактикуйтесь в стимуляции половых губ и клитора, экспериментируя с темпом и движениями. Важно определиться с тем, что вам больше всего доставляет удовольствие. Немного попрактиковавшись, вы найдете для себя наиболее оптимальные формы удовлетворения.

      Способы и позы

      Существует несколько основных поз, которые не редко практикуют представительницы прекрасной половины:

      Для первой позы необходимо расположиться на кровати и положить под бедра и живот необходимое количество подушек. В качестве опоры должны служить локти и колени. Стимуляцию половых органов можно проводить пальцами или посредством вибратора.

      В случае сидячих поз лучше всего подходит стул со спинкой и без ручек. Для этого варианта стоит расположиться по удобней, расставить ноги и при желании зацепиться ногами за ножки стула.

      В случае удовлетворения в душе одну из ног можно разместить на краю ванны. Также можно попробовать прислониться спиной к стенке ванной и отвести одну из ног в сторону, сгибая ее в области колена.
      Один из способов попробовать встать на колени и достаточно широко их расставить. В процессе тело нужно наклонять в ту или иную сторону.

      Еще несколько десятилетий назад онанизм причисляли к сексуальным извращениям, а в древние времена и вовсе считали, что занимающиеся онанизмом люди умственно отсталые. Женскую мастурбацию в те времена считали серьезным отклонением, приводящим к тем или иным плачевным последствиям.

      Однако сейчас, благодаря научным исследованиям выяснилось, что данное занятие является вполне нормальным явлением и в целом здоровым способом для достижения сексуальной удовлетворенности.

      Если стимуляция половых органов не перерастает в навязчивое желание и не мешает вашему образу жизни, тогда и беспокоиться на этот счет не стоит.

    • Сообщение: #1070364
      Ира Кулигина » 16 Мар 2020, 18:58
      Участник

      Секреты, как удивить и удовлетворить парня в постели. Как доставить любимому максимальное удовольствие?

      Секреты, как удивить и удовлетворить парня в постели. Как доставить любимому максимальное удовольствие?

      У каждой пары со временем стихает страсть, эмоции, сексуальные отношения приобретают обыденность.

      Из-за потерянного интереса к своей девушке парни могут начать изменять, поэтому нужно задуматься, как вернуть былое влечение и поддерживать его на высоком уровне.

      Для этого девушка должна иногда удивлять парня в постели, проявлять фантазию, а также изучить разные техники секса, чтобы удовлетворять его полностью.

      Чем удивить парня в постели?
      Удивить парня можно разными способами, но их выбор зависит от раскрепощенности, темперамента и желаний партнеров. Согласно статистике, существует 8 основных приемов и секретов, которыми девушка точно удивит своего партнера в постели.

      Смена обстановки
      Самым удобным и практичным местом для занятия любовью остается, конечно, мягкая кровать, но нужно вносить в личную жизнь разнообразие.

      Можно предложить парню уединиться в примерочной кабинке, в уборной ресторана, на пляже или лавочке поздним вечером в самой безлюдной части парка.

      Важно! Желательно заранее убедиться, что это не увидят дети и впечатлительные пожилые люди.
      Сильнее всего парень удивится, если ему сказать о своих желаниях на ушко в том заведении или месте, где запланирован интим, а далее понаблюдать за его реакцией.

      Даже если он испугается и откажется, то все равно еще долго будет думать только об этом предложении.

      Танец для него
      Если стеснительность и скованность отсутствуют, выигрышным вариантом станет красивый танец. Для парня важно видеть красивую картинку, изгибы женского тела, раскрепощенность девушки, но не пошлость, поэтому желательно заранее отрепетировать и подготовиться.

      Чтобы максимально удивить и порадовать любимого парня нужно:

      при полном отсутствии танцевальных навыков и неуверенности в движениях позаниматься с профессионалами или посмотреть обучающие ролики в интернете;

      одеть красивую, соблазнительную одежду, которую не составит труда быстро снять;
      подобрать музыку, но не стоит ограничиваться двумя композициями, лучше примерно рассчитать все время интима;
      надеть обувь на шпильке – это сделает ноги визуально длиннее и придаст движениям сексуальности, но если в них неудобно, то лучше остаться босиком.
      Перед началом танца парня надо посадить в удобное кресло или стул, на котором впоследствии можно поместиться обоим.

      Внимание! Во время танца нельзя давать трогать тело руками, оно должно достаться ему позже, когда желание станет невыносимым.

      Секс-игрушки
      В начале экспериментов с игрушками из секс-шопа лучше не брать незнакомые странные предметы. Достаточно будет необычного презерватива, пушистых наручников, повязки на глаза или небольшого простого вибратора.

      Потом, если обоим понравится такое разнообразие в постели, можно будет докупить еще игрушек.

      Если страшно пойти в секс-шоп, можно поискать интернет-магазины с доставкой по почте, которые тщательно пакуют товар, чтобы никто не догадался какая вещь внутри.

      Интимная прическа
      Девушки в основном придерживаются одной интимной стрижки, поэтому, если неожиданно ее изменить, парень точно удивится. Много времени такой сюрприз не займет и даже не придется тратить деньги.

      Обратите внимание! Главное, не переборщить с фантазией, иначе парня это рассмешит или вовсе отобьет желание.
      Самые сексуальные прически, которые нравятся мужчинам, можно посмотреть на тематических сайтах в интернете.

      Соблазнительное белье
      Каждая девушка знает, как подчеркнуть или спрятать некоторые особенности своей фигуры. Для интима нужно подобрать наряд, который явно выделит достоинства и приведет парня в восторг.

      Удачное белье, по мнению парней, выглядит следующим образом:

      Красивый кружевной бюстгальтер с застежками или завязками спереди, который позволит медленно расстегивать его, предвкушая итог. Также подойдет пеньюар, слегка прикрывающий живот вуалью.

      Форма трусиков должна выгодно подчеркивать ягодицы. Для этого отлично подойдут трусики-танго, которые похожи на стринги, но полоски по бокам и сзади более широкие. Также подойдут кружевные шортики с сетчатыми вставками.
      Полупрозрачные тонкие чулки, закрепленные на бедрах, смотрятся очень эротично.

      Белье стоит выбирать красного, черного или белого цвета – они нравятся большинству мужчин.
      Не стоит одевать слишком откровенные наряды, если есть более выгодные варианты с прикрытыми участками тела.

      Домашнее видео
      Видеосъемка интима может добавить разнообразия в постели. Но только не нужно снимать видео втайне, ведь парню это может совсем не понравиться, и вместо удивления появится негативная реакция.

      Важно! Без предупреждения можно заснять только свой танец, который парень сможет иногда просматривать, особенно при длительных расставаниях.
      Ролевые игры
      Если нарядиться медсестрой или домработницей, это, несомненно, удивит вторую половинку.

      Но можно и не тратиться на новые образы, покупая специальную одежду, достаточно предложить ему представить друг друга на рабочем месте и обыграть сценку, что поможет снять стресс после сложного дня.

      Если ролевые игры пришлись по вкусу, то можно прикупить разные костюмы.

      Необычная прелюдия
      В самый обычный день вечером можно подготовить романтический ужин при свечах. Меню лучше подобрать легкое, без жирной тяжелой пищи, ведь на слишком сытый желудок захочется спать, а не приступать к интимной близости.

      Поэтому лучше приготовить рыбу или курицу на пару, а также овощной салат и приобрести бутылку хорошего вина. На столе нужно поставить пару свечей, этого будет достаточно.

      Важно! Встречать парня лучше в полумраке с накрытым столом, иначе сюрприз не станет неожиданным.
      Как удовлетворить, сделать приятно и доставить удовольствие?
      Существуют приемы, которые помогут по-максимуму удовлетворить парня в постели, сделать приятно и удивить в сексе.

      Перестань быть бревном
      Даже если парень доминирует в отношениях, это не значит, что ему не хочется находиться в постели с активной партнершей. Мужчины не любят, когда девушка все время стесняется во время секса, это быстро надоедает.

      Поэтому нужно постараться раскрепоститься, взять инициативу в свои руки, включить фантазию и воплотить свои сокровенные желания в реальность.

      Можно также сообщить партнеру о своих эрогенных зонах и заодно узнать о его чувствительных местах, помимо полового органа.

      Такой подход позволит доставить партнеру больше удовольствия, он останется доволен.

      Внимание! Важно запомнить, что отличный секс и стеснительность – вещи несовместимые.
      Смотреть в глаза
      Когда девушка только стонет, мужчина нередко думает, что она занята сама собой или просто ждет, когда половой акт закончится. Это очень беспокоит и не позволяет полностью наслаждаться процессом.

      Лучше иногда смотреть партнеру в глаза, поддерживать с ним контакт, ведь такие томные взгляды дополнительно возбуждают парней. Особенно это актуально во время орального секса. Но не стоит все время смотреть на него, это будет отвлекать от процесса.

      Не забывать про «младшего друга»
      Мужчины нередко считают свой пенис отдельным существом и даже с ним разговаривают. Поэтому девушка должна стараться уделять должное внимание и мужскому достоинству. Можно поглаживать его по головке, дать ему имя и мило побеседовать. Это сильно заводит парней и доставляет удовольствие от увиденного.

      Анальный секс
      Мужчина – лидер по природе, а значит и в интиме хочет владеть девушкой полностью. Вагинальные секс – обыденное дело, а вот если девушка позволяет постичь ее запретное место, то парень сразу обретает уверенность, чувствует себя повелителем, так как она отдалась ему полностью.

      Еще одна причина, по которой анальный секс обязательно должен быть – слабость влагалищных мышц. Мужчина не может получить максимальное удовольствие через традиционный половой акт, а вот анальный секс ему помогает достичь яркого и более длительного оргазма.

      Анальные ласки
      У мужчин область ануса гораздо чувствительнее женской, так как рядом находится простата. Можно даже одним правильным массажем в интимном месте довести парня до эякуляции. Но не все мужчины сразу позволяют трогать себя в этом месте, поэтому нужно подготавливать его постепенно и при каждом половом акте приближаться к заветной цели.

      Кстати! В продаже есть специальные массажеры для простаты, но выглядят они пугающе, а значит парню его заранее показывать не стоит.
      Как только он расслабится и разрешит себя там трогать, сразу можно браться за массажер.

      Лицо – эрогенная зона
      Оказывает, мужчины обожают страстные поцелуи в губы и ласки в области лица. Помимо этого, девушка может водить ртом по скулам, поглаживать губами область ушей, шептать нежные слова или просто страстно дышать, прижимаясь к его лицу. Такие манипуляции во время поцелуя усилят ощущения и принесут дополнительное удовольствие.

      Оральные радости
      Каждый мужчина мечтает об оральные ласках, но не все девушки готовы к этому.

      Нужно стараться перебороть свой страх и неприязнь, иначе парень найдет другую более раскрепощенную партнершу.

      При подготовке к оральному сексу можно посмотреть видео в интернете, обучиться технике движений. Мужчина обязательно оценит старания и отблагодарит, сделав приятно в ответ.

      Внимание! Если готова приступить к оральным ласкам, не нужно перед этим сильно наедаться, иначе сработает рвотный рефлекс и удовольствие не получит никто.

    • Сообщение: #1057981
      Davilka Lion » 06 Мар 2020, 13:52
      Хранитель

      Презервативы, противозачаточные таблетки или…?

      Около 33 млн. незапланированных беременностей в мире происходят из-за неправильного использования (или неиспользования) контрацептивов. Однако если двадцать лет назад эта проблема была в первую очередь вызвана недостатком знаний, то сейчас она связана, как ни странно, с избытком самых разнообразных (часто бессистемных и непрофессиональных) сведений и источников.

      Независимая исследовательская компания OMI при поддержке Bayer провела в крупнейших городах России социологический опрос, чтобы узнать о сексуальном и репродуктивном поведении молодых людей. В социологическом исследовании, проведенном в Москве,Санкт-Петербурге, Ростове-на-Дону и Казани, впервые приняли участие не только женщины, но и мужчины — всего было проинтервьюировано 1662 человек в возрасте 20-30 лет.

      Иллюзия информированности
      Первые знания о методах контрацепции молодые люди чаще всего получают в подростковом возрасте: 46% женщин в 10-14 лет, еще 44% — в 15-18 лет. При этом главным источником «достоверных сведений» для девушек становятся подруги (25%), сестры и матери (19%), статьи в женских журналах (19%) и лишь каждая десятая женщина (11%) узнает о методах контрацепции от врача.

      Оптимальным способом защиты подавляющее большинство опрошенных россиян назвали презерватив (43%), на втором месте по популярности — оральные контрацептивы, их считает эффективными и удобными 25% женщин и 15% мужчин, большинство из которых находится в постоянных отношениях. 9% женской аудитории поставили на третье место в рейтинге надежности внутриматочную спираль (ВМС).

      15% юношей уверены, что прерванный половой акт может предохранить их от нежелательной беременности, девушки (5%) менее оптимистичны в оценке этого ненадежного способа контрацепции. При этом, 45% все еще практикуют прерванный половой акт1, 48% женщин признались, что привыкли доверять свою безопасность презервативу, а 13% используют оральные контрацептивы.

      При этом критерии выбора способа контрацепции часто субъективны: мужчинам важнее всего сохранить ощущения во время секса (53%), а надежность в предотвращении нежелательной беременности занимает второе место (51%).

      Чтобы понять, насколько действительно эффективен выбранный метод контрацепции, лучше воспользоваться объективными критериями. Самый наглядный из них — индекс Перля (индекс неудач) — число незапланированных зачатий в течение одного года у 100 женщин, использующих данный способ.

      Индекс неудач у людей, практикующих coitus interruptus (прерванный половой акт), достигает 29 — то есть шанс столкнуться с незапланированной беременностью есть почти у каждой третьей женщины, положившейся на этот способ предохранения. Индекс Перля при правильном использовании презерватива равен 2, а при правильном использовании комбинированных оральных контрацептивов (КОК) он составляет всего 0,3 беременности на 100 женщин. По мнению специалистов, это один из лучших показателей среди всех методов контрацепции2.

      Ответственная свобода и осознанный выбор
      Основной плюс контрацепции, по мнению как женщин (35%), так и мужчин (25%), — это возможность сделать осознанный выбор и насладиться отцовством и материнством именно тогда, когда оба партнера к этому готовы. Кроме того, современные средства контрацепции позволяют полностью подготовиться к рождению ребенка — физически, материально, эмоционально. С этим согласен каждый четвертый из опрошенных молодых людей. Благодаря контрацептивам 24% женщин и 17% мужчин могут четко планировать свою жизнь и получать дополнительную свободу, которая необходима в первую очередь мужчинам (17%) и во вторую — женщинам (7%). На последнем месте в топ-5 главных плюсов контрацепции — возможность методом проб и ошибок найти более подходящего спутника жизни, это оказалось важным для 4% женщин и 5% мужчин.

      44% опрошенных женщин признались, что планируют завести ребенка в течение ближайших пяти лет и намерены позаботиться о будущем здоровье своего малыша. У 95% интервьюируемых не вызывает сомнения необходимость вести здоровый образ жизни, 78% признают необходимым медицинское обследование, 47% считают обязательным питье поливитаминов и лишь 6% женщин понимают пользу профилактического приема фолатов для формирования здорового плода.

      Главным минусом незапланированной беременности 77% женщин назвали «невозможность заранее проверить свое здоровье и позаботиться о здоровье ребенка». Кроме того, представительницы прекрасного пола отметили, что подобное событие влечет за собой целый «букет» проблем: непредвиденную нагрузку на семейный бюджет (56%), риски для успешной карьеры (39%), проблемы в личной жизни (20%) и даже угрозу для фигуры (9%). Незапланированные беременности были у каждой пятой (!) из опрошенных женщин, причем 79% из них не сомневается в том, что современные средства контрацепции помогают сохранять женское здоровье и способность родить ребенка.

      Чего хотят женщины и о чем говорят мужчины
      Социологический опрос показал, что при выборе метода контрацепции россиянки в первую очередь руководствуются мнением партнера (36%) и только во вторую — рекомендациями врача (33%).

      Тем не менее, больше половины женщин все-таки считают, что оптимальный метод контрацепции оба партнера должны выбирать вместе. При этом большинство замужних представительниц прекрасного пола предпочитают оральные контрацептивы (27%), а женщины, у которых нет постоянных отношений, доверяют свое здоровье и будущее презервативу (83%).

      Женщина предъявляет к своему методу контрацепции гораздо более высокие требования, чем мужчина. Помимо защитной функции (от нежелательной беременности и заболеваний, передающихся половым путем), они ждут от контрацептива лечебных и даже косметических свойств. Для 17% женщин важно, чтобы «идеальный контрацептив» способствовал лечению сопутствующих гинекологических заболеваний, 15% хочет, чтобы он благотворно воздействовал на кожу, нормализуя работу сальных желез и помогая избавиться от угревых высыпаний, 14% необходим «интимный и оздоровительный эффект» — устранение симптомов ПМС и усиление либидо.

    • Сообщение: #1057980
      Davilka Lion » 06 Мар 2020, 13:50
      Хранитель

      Как правильно пить противозачаточные таблетки

      Все знают, что гормональные контрацептивы надо принимать по назначению врача — но даже врач не всегда сообщает все подробности. Например, вы знаете, какие обследования стоит пройти перед приемом противозачаточных таблеток? А с какими лекарствами их нельзя сочетать? Что делать и как предохраняться, если забыли принять таблетку? После прочтения главы из книги “Модицина” Никиты Жукова вы точно будете во всеоружии.

      Женскую гормональную контрацепцию придумали в рокнролльных 60-х, когда всяким элвисам и прочим хипарям приходилось обслуживать толпы поклонниц, и было крайне желательно профилактировать появление внебрачных наследников. В те годы ВИЧа ещё никто не боялся, а резинки были слишком бесчеловечны, чтобы их постоянно использовать.

      Именно в те времена эти колеса (первого поколения) вызывали набор веса и прочие мерзенькие эффекты, которые дошли до нашего века в виде баек.

      Дозировки гормонов в противозачаточных таблетках сейчас настолько мизерные, что измеряются в микрограммах, а значит, не только не растолстеют тебя, но и помогут вылечить некоторые болячки.

      За этим, как и за тем, что у них есть условия применения, нужно сходить к гинекологу. Они очень любят КОКи (комбинированные оральные контрацептивы) и не без оснований.

      Как работают противозачаточные таблетки
      С древнейших времён женская половина населения значительную часть жизни пребывала либо в состоянии беременности, либо в состоянии кормления ребёнка молоком, когда в крови преобладает прогестерон и крайне низкий уровень тестостерона.

      В последний век женщины стали стремительно меньше беременеть и рожать, что привело к преобладанию во времени состояний менструации или ПМС над состояниями беременности или кормления — а это, в свою очередь, приводит к повышению тестостерона, дающего агрессивность и раздражительность.

      Маленькие круглые таблеточки содержат два гормона: какой-нибудь эстроген (эстрадиол или этинилэстрадиол) и прогестин (прогестерон или дроспиренон).

      Прогестерон — главная контрацептивная составляющая, его также называют “гормон материнства”, поскольку его выделение в организме происходит при созревании яйцеклетки и развитии плода в беременности, основное действие — торможение развития новой яйцеклетки;
      Эстрадиол — из-за остановки прогестероном развития фолликулов с яйцеклеткой уровень эстрадиола в организме снижается, потому что он должен именно фолликулами продуцироваться; он содержится в таблетках как раз для компенсации этого пробела.
      Приём КОК тормозит выработку мозгом гормонов, ответственных за менструальный цикл, что приводит к остановке развития фолликулов и соответственно отсутствию овуляции — можно сказать, что цикл “замораживается”, выхода яйцеклетки нет, а женский организм начинает работать так, как если бы цикла не было.

      Количество яйцеклеток (как и количество беременностей, детей и менструаций) в организме женщины строго ограничено, а гормоны из КОК снижают количество “холостых” выходов яйцеклеток, имитируя состояние беременности и кормления. Однако спустя 1,5–2 года приёма нужно делать перерыв, иначе это грозит атрофическими изменениями в бездействующей репродуктивной системе, хоть и с сохранёнными яйцеклетками.

      Откуда берутся месячные при приеме оральных контрацептивов
      КОКи могут быть моно-, двух- или трёхфазными. Монофазные имеют одинаковую концентрацию гормонов в каждой таблетке, другие, соответственно, имеют разные, поделённые на две или три фазы. Трёхфазные контрацептивы новее, они считаются физиологичнее, но тем не менее в большинстве случаев женщина чувствует себя хорошо и на монофазных.

      В конце каждой пачки таблеток есть 4–7 пустышек без гормонов вообще, которые нужны лишь для того, чтобы не сбить привычку принимать таблетки ежедневно для приёма и имитации менструаций, что называется “кровотечением отмены”. Оно происходит из-за резкого прекращения поступления гормонов с таблетками, что провоцирует отторжение эндометрия и выход его как при нормальных месячных — “как”, потому что это не одно и то же: настоящим месячным должна предшествовать овуляция, а тут её нет.

      Именно по этой причине во время приёма гормональных контрацептивов проходят все проблемы, связанные с месячными: нет ни болей, ни ПМС, потому что собственно месячных нет. Если эти псевдомесячные нужно немного отдалить, то в большинстве случаев можно не принимать пустышки, а сразу начать новую пачку, что удобно во всяких поездках, командировках и на море, когда нет желания/возможности портить свою реальность кровотечением. По инструкции к большинству препаратов следует, что срок может быть неограниченным, но лучше проконсультироваться у своего гинеколога.

      Иногда при прекращении приёма гормональных таблеток возникает синдром отмены, что заставляет некоторые яичники работать с новой силой и выдать за одну первую же овуляцию сразу 3–4 яйцеклетки — тогда есть вероятность получить беременность с двойней или тройней.

      Бывает, что это используется для лечения бесплодия: назначаются КОК на 3 месяца, а после их отмены женщина пытается забеременеть — вероятность становится выше.

      КОК: противопоказания
      Первые поколения КОК семидесятых годов выпуска были противопоказаны кормящим, сейчас их можно принимать после установления лактации. КОК противопоказаны беременным и при подозрении на беременность. Также их нельзя использовать для экстренной контрацепции, когда порвался презерватив, — они только для регулярного курсового применения!

      Остальные противопоказания связаны с системой крови:

      Заболевания крови, гипертензия, проблемы ССС и всё-всё-всё связанное: тромбоз, инфаркт, инсульт. Последние три пункта — это не только противопоказания, но и последствия, к которым приведёт применение КОК при указанных проблемах.
      Курение после 35 лет — очень сильно повышает риск тромбоза именно в сочетании с КОК.
      Печёночная недостаточность — аналогично, из-за сниженной синтетической функции и без того повреждённой печени.
      Сахарный диабет.
      Сильная мигрень — она ими может и провоцироваться, в этом случае необходима отмена.
      Рак груди — как и весь женский рак, его рост зависит от гормонов, поэтому не надо сознательно подкидывать дрова в топку.

      Большинство оральных контрацептивов противопоказаны из-за риска кровотечений при совместном приёме с:

      АЭП — Барбитураты, Карбамазепин, Фенитоин;
      Противотуберкулёзными препаратами — Рифампицином.
      Некоторые антибиотики (в частности Ампициллин и Доксициклин) не рекомендуются из-за угнетения флоры.

      Правила приема противозачаточных таблеток
      При грамотном приёме КОК почти не вызывают побочек и отлично работают, но принимающим их стоит кое-что помнить:

      Принимайте таблетки ежедневно в одно и то же время — это обеспечит надёжный контрацептивный эффект;
      При пропуске приёма сверяйтесь с правилами забытых таблеток;
      Если в конце пачки не начинаются менструации в пределах 5 дней, то надо продолжить принимать таблетки и сходить к врачу для исключения беременности;
      Более трёх циклов необычных месячных также требуют контроля врача;
      Если была рвота до 3 часов после приёма таблетки, нужно принять ещё одну;
      Диарея в течение нескольких дней вообще требует дополнительной контрацепции в виде презерватива;
      Постарайтесь отказаться от курения, особенно в возрасте 35+, иначе приключения с тромбами (всякие инсультики там, к примеру) не заставят себя долго ждать.
      КОКи очень яро рекомендует большинство гинекологов, однако правильно назначают их немногие. В идеале женщина должна сделать УЗИ груди, щитовидки, матки/яичников и сдать анализы на гормоны, но чаще гинекологи делают назначение наобум — посмотрим: помогло или нет? Врачей тоже можно понять: контрацептивы — это практически единственные настоящие препараты в гинекологии, поэтому они или помогут, или одно из двух.

      Если я забыла принять таблетку
      Одна пропущенная таблетка — не катастрофа:

      Прошло менее 12 часов — надо закинуть забытую таблетку и принимать препарат дальше как ни в чём не бывало;
      Прошло более 12 часов — то же, плюс:
      если это первая неделя цикла, то ближайшие 7 дней секс только с презервативом;
      если вторая неделя, то можно без презерватива;
      если третья — надо закончить текущую пачку таблеток и начать новую без перерыва, презерватив не нужен.
      Две пропущенные таблетки и больше:

      Продолжить приём с последней пропущенной, чтобы совпало с графиком. Иногда советуют закидывать каждый день по две таблетки до стабилизации графика приёма; так же первые 7 дней секс только в презервативе.
      Если после пропуска таблеток начались “месячные”, то стоит прекратить приём таблеток и через неделю начать новую пачку.

    • Сообщение: #1057979
      Davilka Lion » 06 Мар 2020, 13:49
      Хранитель

      Почему противозачаточные таблетки подходят не всем женщинам

      Прием гормональных контрацептивов — это, несомненно, гораздо лучше, чем нежелательная беременность и тем более ее прерывание. Однако противозачаточные средства сегодня часто назначаются не только для предупреждения беременности, но и с лечебными целями. Всегда ли это оправдано? На что должны обращать внимание врачи, назначая гормональные контрацептивы, и пациентки, начиная их принимать?

      Многие гормоны (эстрогены, тестостерон, прогестерон) использовались как лекарственные препараты практически с момента их открытия, хотя и ограниченно, так как их роль была не до конца понятной. Сейчас многочисленные синтетические аналоги гормонов успешно применяются в лечении очень многих заболеваний, а не только гинекологических и эндокринных. Противозачаточные таблетки тоже начали использовать с лечебной целью, но обычно у тех женщин, которые нуждались и в контрацепции.

      Приносят ли пользу гормональные контрацептивы, кроме противозачаточного действия? Положительными свойствами противозачаточных таблеток являются следующие:

      регуляция менструального цикла (но далеко не во всех случаях);
      уменьшение количества менструальных выделений (до 50%);
      уменьшение болезненности менструаций;
      уменьшение акне; уменьшение гирсутизма; снижение риска анемии;
      уменьшение предклимактерических симптомов; увеличение плотности костной ткани; снижение риска рака эндометрия; снижение риска рака яичников; снижение риска воспаления репродуктивных органов; замедление роста фибромиом; снижение боли при эндометриозе; устранение овуляторного синдрома; снижение развития ревматоидного артрита.
      Положительное влияние гормональных контрацептивов может сохраняться до 15 лет после завершения их приема, обычно длительного, то есть больше 5 лет. Желание женщин контролировать возможность наступления беременности и изменение отношения врачей к противозачаточным препаратам сыграли чрезвычайно важную роль в их распространении.

      Главные риски при приеме противозачаточных таблеток
      Но помимо положительных сторон существуют и отрицательные. Они доминируют по количеству и силе проявления, поэтому довольно часто женщины прекращают прием гормональных контрацептивов из-за побочных эффектов.

      Об их количестве данные очень туманные. Например, по обобщенным данным американских исследований, после шести месяцев приема КОК только 15-85% женщин продолжают принимать гормоны дальше. Довольно большая разница между 15 и 85! По другим данным, в течение года бросает прием около 60% женщин. Увы, сведения слишком противоречивые и неточные. А ведь это чрезвычайно важная информация как для пациенток, так и для врачей!

      Вопросы, которые возникают прежде всего: сколько из применяющих противозачаточные таблетки читали к ним инструкцию? Насколько доходчиво врач объяснил не только положительные стороны гормональной контрацепции, но и побочные эффекты и осложнения? И почему в списке противопоказаний так много заболеваний, которые и так часто встречаются среди женщин репродуктивного возраста?

      Очень важный фактор, который обычно не учитывается, — это вес! Практически — доза всех противозачаточных средств рассчитана на 70 кг веса. Слишком худые женщины могут испытывать больше побочных эффектов. Для ряда препаратов максимальный вес женщины не должен превышать 90 кг, так как эффективность будет низкой. У женщин с ожирением часто наблюдается развитие метаболического синдрома, который может сопровождаться нарушением обмена жиров и сахара, быстрым набором дополнительного веса.

      О каких еще рисках, связанных с приемом противозачаточных таблеток, известно?

      Венозный тромбоэмболизм повышается в 34 раза при приеме низкодозированных КОК и в 2 раза — прогестинов.

      Тромбоз артерий, который может привести к инфаркту миокарда и кровоизлиянию в мозг, повышается в 2-3 раза, особенно на фоне больших доз эстрогенов, курения, высокого давления и других факторов риска по развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

      Рак молочной железы повышается в 1,5 раза у женщин, которые начали принимать гормональные контрацептивы в молодом возрасте. Этот риск сохраняется в течение 10 лет после отмены гормонов.

      Рак шейки матки повышается в 1,5 раза при использовании гормональной контрацепции в течение 5 лет и больше, в комбинации с другими факторами риска негативное влияние увеличивается.

      Желчекаменная болезнь повышается в 1,5 раза в течение первых пяти лет использования оральных контрацептивов.

      Прием гормональных контрацептивов ухудшает состояние или же может быть триггером в развитии гипертонической болезни, сахарного диабета, заболеваний печени, мигрени, системной красной волчанки, депрессии, кандидоза.

      Какие побочные эффекты возможны при использовании гормональных контрацептивов?
      Данные об отрицательных сторонах гормональной контрацепции чрезвычайно пестрые из-за того, что в мире существует очень много разных форм таких препаратов, в большинстве случаев побочные эффекты нигде и никем не регистрируются.

      Самыми распространенными побочными явлениями при использовании гормональной контрацепции являются следующие:

      нерегулярные кровотечения — в 10-30% случаев приема КОК, 35-45% для прогестинов, 7-8% для влагалищного кольца, 18% для пластыря;
      отсутствие менструации (аменорея) — 2-3% для КОК;
      боль и отечность молочных желез — до 30% для ОК, 3% для влагалищного кольца;
      набор веса — 35% для ОК;
      изменение настроения — до 30% для ОК;
      изменения кожи (хлоазма)
      тошнота — 4,5% для влагалищного кольца;
      головная боль — 12% для влагалищного кольца;
      понижение либидо — до 40% для ОК;
      акне;
      местная кожная реакция — 20% для пластырей;
      вагиниты — 13,7% для влагалищного кольца;
      нарушения зрения — 27% для ОК.
      Прием гормональных контрацептивов не влияет на фертильность женщины, однако восстановление овуляторных циклов у трети женщин может занять от 3 до 12 месяцев.

      Стоит ли принимать оральные контрацептивы девочкам-подросткам?
      В последние годы растет количество женщин, особенно молодых, с синдромом гиперподавления гонадотропной функции гипофиза. Это обычно ятрогенный синдром, связанный с назначением высокодозированных КОК и ряда других гормональных контрацептивов или же с длительным лечением гормонами, часто в слишком юном возрасте, когда формируется последнее звено регуляции менструального цикла.

      Чаще всего матери подростков приводят своих дочерей к гинекологу из-за нерегулярного менструального цикла, хотя в большинстве случаев это норма для подросткового возраста. Многие врачи назначают КОК якобы для регуляции цикла, что часто подавляет функцию гипофиза и выключает выработку гонадотропинов в режиме, необходимом для естественного цикла.

      Лечить такой синдром непросто. Молодые женщины с длительным отсутствием менструаций попадают в порочный круг: им снова назначают ОК якобы для регуляции цикла, и продолжается подавление функции гипофиза. Этот же синдром наблюдается и после длительного приема ОК с контрацептивной целью.

      Противопоказания для гормональной контрацепции
      Но самый большой “подводный камень” — это противопоказания для использования гормональной контрацепции, которые должны учитываться и врачами, и пациентками.

      Высокий уровень осложнений (в первую очередь тромбозы) и немаленький список противопоказаний привели врачей и юристов к тому, что в ряде стран предлагается ввести в практику врачей получение письменного информационного согласия на использование гормональной контрацепции (любой). Женщины обязаны знать, что они принимают стероидные лекарственные препараты, которые имеют огромный список побочных эффектов и противопоказаний.

      Противопоказаниями для приема любого вида гормональной контрацепции являются:

      болезни, сопровождающиеся повышенным уровнем тромбообразования, особенно в активном состоянии;
      влагалищное кровотечение невыясненной причины;
      острая и хроническая печеночная недостаточность;
      острая и хроническая почечная недостаточность;
      имеющийся или подозревающийся рак молочной железы;
      имеющаяся или подозревающаяся беременность.

      Гормональная контрацепция противопоказана в большинстве других случаев:

      курение (больше 15 сигарет в день) и возраст больше 35 лет;
      гипертоническая болезнь (можно принимать с гипотензивными средствами);
      сердечно-сосудистые заболевания (болезни сердца, перенесенные инфаркты, инсульты);
      сахарный диабет (низкодозирванные КОК могут использоваться при контроле уровня сахара и жиров);
      дислипидемии и гиперлипидемии (можно использовать гормональные контрацептивы, не оказывающие негативного влияния на обмен жиров);
      эпилепсия — так как антиконвульсанты понижают действие КОК, требуются высокодозированные формы;
      желчекаменная болезнь;
      гепатиты, цирроз — в острой форме являются абсолютным противопоказанием; при нормальных функциональных печеночных пробах прием гормональных контрацептивов возможен;
      воспалительные заболевания кишечника (язвенный колит, болезнь Крона) — эпизоды диареи могут значительно понижать контрацептивный эффект;
      мигрень — очень опасно применение высокодозированных КОК;
      системная красная волчанка — возможно применение только прогестиновых контрацептивов.

    • Сообщение: #1057829
      Davilka Lion » 06 Мар 2020, 11:26
      Хранитель

      Секс для здоровья. Половой акт: лекарство от стресса или его причина?

      Я давно живу в нашей кооперативной многоэтажке, похожей на огромный улей. Знакома со многими соседями, некоторые даже стали мне хорошими друзьями. Наблюдая за ними, я все чаще задумываюсь: а что же в действительности такое – секс в нашей жизни? Всегда ли он, как принято считать, служит универсальным средством от стресса, болезней, душевных потрясений и житейских неурядиц?

      На самом деле – секса нет!
      Секса самого по себе не существует. Секс – это способ одновременно удовлетворить несколько базовых человеческих потребностей:

      Биологическую, заложенную в нашей физиологии, без которой человек не может существовать как вид. Она аналогична потребности в еде, сне, воздухе.
      Психологическую потребность в общении. Ученые рассматривают секс как важное средство коммуникации. Это своего рода язык тела, с помощью которого люди общаются. Причем общаются очень близко. С этой точки зрения половая связь может выражать целую гамму ощущений – увлеченность, привязанность, доверие, безопасность.
      Потребность испытывать удовольствие. Секс – это целый букет приятных ощущений. А человек устроен таким образом, что стремится повторить их снова и снова. Хороший секс становится источником энергии, повышает настроение и улучшает самочувствие, служит мощным движущим фактором для всех сфер жизни.
      В здоровом теле – здоровый секс
      Секс тесно связан со здоровьем. Сексуальное удовлетворение необходимо, чтобы человеческий организм мог нормально функционировать и чтобы человек сам по себе успешно функционировал как член социума. И в этом смысле секс действительно можно рассматривать как профилактику не только многих соматических (телесных) болезней, но и нервных расстройств. Но лекарством секс может быть при одном условии: если в полной мере удовлетворяются все перечисленные выше потребности. В противном случае секс превращается из лекарства от стресса в его источник. Причина этого может крыться в самих супругах, в любовных связях вне брака или во внутренних комплексах человека.

      Причина первая: супруги
      Танечка живет в соседнем подъезде. Это милая, общительная и очень интеллигентная молодая женщина. Мы знакомы уже лет одиннадцать, но за это время с мужчинами я видела ее всего раза три. Не буду обсуждать здесь причины ее одиночества. Главное, что Танечку наконец-то “дожали” назойливые вопросы и намеки знакомых и убегающие безвозвратно годы (ей тридцать четыре) – она вышла замуж. Казалось бы, наконец пристроена, и жить ей да радоваться. И вот однажды я, как и прежде, позвала соседку в гости. “Ну как жизнь новобрачная?” – бодро спросила я. Оживленная до этого Танечка вдруг потухла: Лучше не спрашивай…”. Вот это семейная жизнь! Что же происходит? Выходя замуж, Таня надеялась, что поговорка “стерпится – слюбится” окажется верной. И просчиталась. Краснея, соседка призналась, что исполнение супружеских обязанностей сначала действительно превратилось для нее в обязанность, а затем в неприятную процедуру. Но она очень хотела забеременеть. “Теперь я себя не узнаю, – плакала Танечка. – Кидаюсь на мужа по пустякам, чувствую себя всегда разбитой. Раньше и знать не знала слова “давление”, а теперь оно подскакивает периодически, голова болит…”

      Существует масса причин, по которым люди вступают в брак. Много лет консультируя семейные пары, я не раз сталкивалась с тем, что часто женщины связывают свою судьбу с мужчиной не потому, что он самый единственный и любимый, а потому что неприлично быть одной. Типичные высказывания в данном случае: “какой-никакой, а мужик рядом”, а в случае брака по расчету: “стерпится – слюбится”.

      Одно из условий благополучного секса – это привлекательность партнера. Речь идет не о красоте, а о физиологическом сексуальном влечении. Если оно отсутствует, напряжение женщины растет, сексуальная энергия копится и не находит выхода. Женщина постоянно напряжена, находится в состоянии замаскированного стресса, семейная жизнь превращается в ад не только для нее, но и для партнера.

      Что делать?
      Осознайте, что происходит. Проанализируйте, в чем причина неудовлетворенности. Возможно, ваш партнер не привлекателен для вас физически, не подходит по характеру, вы не испытываете к нему чувств и т.д.
      Если вы осознали, что вас не устраивает в партнере, не усугубляйте ситуацию собственным поведением. Не перекладывайте ответственность за собственную неудовлетворенность на партнера. Посмотрите на него с позиции благодарности: он помог вам решить проблему одиночества, он сделал вас в глазах окружающих социально благополучной.
      Приглядитесь к партнеру: возможно, не так все плохо. Найдите в нем привлекательные черты – они есть у каждого.
      Что для вас важнее: быть благополучной в глазах окружающих или быть благополучной для себя лично? Если выбрали второе, измените мотивы своего поведения. Пусть вашим девизом станет: “В своих поступках я прежде всего ориентируюсь на свое, а не на чужое мнение”.
      Если вы пришли к выводу, что нынешний партнер если и “стерпится”, то не очень “слюбится” – может быть, стоит задуматься о разрыве?
      Причина вторая: любовники
      Семейная жизнь Лены текла вполне размеренно: в меру ссор, в меру нежностей. Лена занималась своей карьерой, растила сына, Алексей зарабатывал деньги на фирме, кормил семью. Все перевернулось в один момент: фирма разорилась и главным кормильцем оказалась Лена. Я помню начальный шок, когда глава семьи долго не мог найти работу. Лена иначе как “тряпкой” Алексея и не называла. Естественно, когда муж ничего, кроме раздражения, не вызывает, не до сексуальных нежностей. В конце концов Лена превратилась в настоящую агрессивную стерву, и однажды сказала мне: “Скоро с ума сойду! Надо расслабиться”. Расслабляться решила с коллегой по работе, мужчиной веселым, компанейским и женатым. На мои предупреждения лишь отмахивалась: “На работе гонка, дома проблемы. Мне же надо где-то снимать напряжение и получать разрядку”. За время флирта Лена похорошела, глаза сияли, она перестала придираться к мужу, то есть он попросту не фиксировался ее взором, витавшим в эмпиреях любви. Однако по сюжету всех адюльтеров рано или поздно настает черед и сексуальной разрядке.

      Неожиданно для себя ( но не для меня!) Лена вновь превратилась в издерганную усталую женщину, хотя роман с коллегой благополучно развивался на самой интимной стадии. А в ее отношении к мужу стали проскальзывать заискивающие нотки.

      И однажды Лена сама пошла на разговор: “Знаешь, мне с Сергеем (так звали коллегу) приятно и интересно, но меня постоянно преследуют страхи. Как бы знакомые не увидели, как бы его жена не узнала, и не дай Бог забеременею. Встречаемся от случая к случаю, он может позвонить в самый неподходящий момент – я все бросаю и бегу к нему. Такое ощущение, что я на подхвате. С Алексеем я могла достичь оргазма очень легко, а здесь мне эта радость перепадает, как редкая драгоценность. И уж вовсе не думала, что буду испытывать такое чувство вины перед моим… “тряпкой”. Последнее слово у моей Ленки вырвалось вдруг с какой-то непривычной нежностью.

      Обязательное условие хорошего, доставляющего женщине полное удовлетворение секса – это душевный покой и безопасная обстановка. Страх не позволяет полностью расслабиться, получить удовольствие самой и дать его партнеру. С другой стороны, можно испытать сексуальное удовольствие, но чувство небезопасности – само по себе сильнейший фактор стресса, который вызывает эмоциональный дискомфорт. Спровоцировать стрессовое состояние при связях вне брака могут следующие причины:

      Непостоянный (не живущий вместе) партнер

      В этом случае часто наблюдается несовпадение потребностей. Женщина может быть ориентирована на совместную (а в перспективе – и семейную) жизнь, хочет встречаться чаще, чем ее мужчина. В таком случае, даже если сексуальные отношения были гармоничны, она перестает получать удовольствие, поскольку ее цель все-таки не секс, а семья.

      Партнер – чужой муж

      Это ситуация, когда женщина вынуждена постоянно подстраиваться под партнера. Секс происходит “на ходу” – не тогда, когда женщина готова и хочет близости, а когда может любовник. Фактором стресса становится и чужая семья, и его отношения с женой. Страдает и самолюбие женщины, которая в создавшемся треугольнике ощущает себя страдающей стороной, “номером вторым”, постоянно вольно или невольно сравнивая себя с супругой.

      Свой партнер, который изменяет

      Если даже измена не доказана, а женщина только подозревает в этом партнера, чувство ущемленного самолюбия очень сильно, напряжение растет. Любая измена воспринимается женщиной как предательство, даже если она следует расхожей мудрости “лишь бы я ничего не знала”. Стрессовая ситуация усиливается тем, что многие женщины не отказываются от секса с “изменником” из страха совсем его потерять.

      Случайные связи

      Некоторые люди понимают врачебный совет “секс полезен для здоровья” несколько извращенно. Для них он звучит как “найдите себе приключение на стороне”. И вместо положительного эффекта получается обратный. Одно-двухразовые половые контакты с разными партнерами – верный источник стресса. Потребность в близком общении не удовлетворяется, плюс к этому – вечный страх заразиться и забеременеть.

      Что делать?
      Идя на внебрачные сексуальные контакты, отдавайте себе отчет, что вас ждет впереди и не стройте иллюзий. Решите для себя, что вам нужно – комфорт или лишний адреналин в кровь?
      И, конечно, каждая современная женщина должна знать о современных средствах гигиены и контрацепции.
      Причина третья: комплексы
      Ира – дочка моей старой знакомой, живут они двумя этажами выше. Ира нескладная: длинноватый нос, всегда виноватый взгляд. Но счастье ей улыбнулась, и она вышла замуж за хорошего парня. Мать, как я поняла, относилась к ней скорее равнодушно, чем нежно. “И в кого она такая вышла?” – только так и отзывалась. Но месяцев через семь после свадьбы Иры пожаловалась мне: “Не пойму: вроде, все у них хорошо, зять Иринку любит. Но тут как-то спросила ее, как дела с постелью, так дочь расплакалась. Говорит, “в постели” ей неуютно, боится разочаровать мужа и только и ждет, чтобы “это” все побыстрее закончилось. Я ей подсунула книжки по технике секса, так на следующий день эта глупышка мне целый скандал закатила – никогда ей, мол, так неловко еще не было. Ох, боюсь, зять от нее скоро на сторону побежит”.

      Итак, партнер любим, желание есть, а сексуальная жизнь все равно не налажена. Оказывается, некоторым женщинам мешают внутренние комплексы.

      Низкая самооценка

      Многие женщины с детства не научены себя любить и ценить. Возможно, их недостаточно любили родители или первый опыт общения с мужчинами был неудачен (партнер критиковал ее внешность, поведение в постели и т. п.) Основной мотив поведения у такой женщины – страх быть отвергнутой. Она старается изо всех сил угодить партнеру, пренебрегая собственными интересами. Ей постоянно кажется, что она делает что-то не то и выглядит не так. Часто она может молчать годами и “терпеть”, если партнер делает не то, что ей хочется.

      Воспитание

      До сих пор многие строгие родители с раннего детства внушают потомству, что секс – это стыдно. Таким образом, в ребенке уже запрограммирован бессознательный запрет на интимные отношения. Чаще всего взрослые женщины неожиданно для себя наталкиваются на этот внутренний психологический барьер и стремятся, даже не осознавая того, избегать секса.

      Что делать?
      Проанализируйте свои чувства, чтобы понять – ваши проблемы вызваны воспитанным с детства запретом на секс.
      Осознайте, что вы уже выросли, у вас есть личный опыт и вы способны к самостоятельным решениям. Пересмотрите родительские программы, поймите, что, раз мужчина и женщина живут вместе, секс – это норма.
      Не отказывайтесь от секса, доверьтесь партнеру, предоставьте ему инициативу. Главное для вас сейчас – научиться самой получать удовольствие, а не удовлетворять запросы партнера.
      Составьте список своих достоинств и в любой ситуации делайте упор именно на ваши позитивные качества. Причем, список должен пополняться. Попробуйте посмотреть на себя глазами человека, который ничего не знает о ваших комплексах: вы наверняка обнаружите в себе массу привлекательного.
      Прислушивайтесь, за что вас хвалят другие. Часто неуверенные в себе люди не замечают хорошего к себе отношения, “не слышат” добрые слова в свой адрес, потому что твердо убеждены – такого не может быть никогда.
      Заведите для себя правило: “В моей жизни самый главный человек – это я”. Не бойтесь переборщить – самовлюбленным эгоистом вы уже точно не станете!
      Чтобы легче было усвоить новый вариант поведения уверенной в себе женщины, выберите образец – женщину, которая вполне довольна собой. Понаблюдайте как и что она делает, попробуйте вести себя также.
      Совершенствуйтесь. Одежда, косметика, подтянутая фигура, увлечения, образование – все это дает возможность сделать себя более привлекательной. Так пользуйтесь этим!
      Не бойтесь быть открытой. Говорите партнеру по сексу, что вам нравится, а что не очень. Как говорят в народе – он не рентген, ему трудно догадаться о ваших желаниях.

    • Сообщение: #1057827
      Davilka Lion » 06 Мар 2020, 11:25
      Хранитель

      Мужской потенциал: правда и мифы о сексуальном долголетии

      К сорока двум – сорока пяти годам мужчина достигает важного психологического и физиологического рубежа. Это возраст, когда уже достигнут определенный социальный статус и теперь основные усилия уходят на его поддержание. Этот период с затаенной опаской ожидают не только сами мужчины, но и многие женщины, чьи мужья на десять-пятнадцать лет старше. Сможет ли супруг поддерживать сексуальную активность на прежнем уровне?

      Заблуждение первое: мужчина старше 40 лет, занимающий ответственную должность и отдающий работе большую часть жизни, может и не мечтать о сексуальном долголетии

      Ничего подобного! Сексологи как раз утверждают обратное: чем выше социальный статус мужчины, тем активнее он в сексуальной жизни. Он не только уверен в себе (что естественным образом поддерживает сексуальность), но, как правило, ведет здоровый образ жизни. Последние исследования, проведенные в США, показали, что для сохранения половой активности социальная состоятельность мужчины зрелого возраста имеет даже большее значение, чем общее состояние здоровья. Роковым для мужской потенции, как правило, становится внезапный отход от дел.

      Заблуждение второе: для стимуляции сексуальной активности зрелым мужчинам необходимо чаще менять партнерш

      Наука доказала, что новые связи приносят зрелым мужчинам одни неприятности. Мужчина привыкает к определенной модели взаимоотношений, к стилю сексуального общения. Смена партнерши для организма такого мужчины – настоящий стресс.

      Новизна, возбуждающая в юности, теперь вызывает подсознательный страх потерпеть неудачу с новой партнершей. Добавьте к этому еще и тот факт, что лишь одна из 100 женщин может получить настоящее удовольствие от первой встречи. Сумма этих негативных факторов мешает зрелому мужчине получить ожидаемое удовлетворение, а стресс от не совсем удачных встреч накапливается, подавляя его сексуальную силу.

      Заблуждение третье: о продолжительности сексуальной жизни мужчины можно судить по размерам его половых органов

      Половая конституция, от которой зависит, как долго мужчина может сохранять сексуальную активность, не зависит от размеров интимных органов. Здесь важна, в первую очередь, работа гормональной системы. А никакой связи между работой гормонов и размером мужских половых органов нет.

      Заблуждение четвертое: отсрочить момент угасания половой функции можно с помощью специальных гормональных препаратов

      Никакие гормональные препараты принимать самостоятельно (“для профилактики”), без назначения врача, нельзя. Препаратами тестостерона действительно лечат дефицит половых гормонов у мужчин, но делается это только после проведения соответствующих обследований и анализов (под наблюдением специалиста). Тем же, кто рассчитывает с помощью тестостерона искусственно отсрочить угасание половой функции, сообщаем, что большинство исследований показывают, что недостаток мужских гормонов далеко не всегда сопровождает мужской климакс. И напротив, андрогенная недостаточность (дефицит мужских половых гормонов) далеко не всегда сопровождается угасанием половой функции.

      И еще один любопытный факт из этой области, который, надеюсь, остановит поклонников профилактического глотания гормонов. Известный биолог Алан Фишер, экспериментируя с тестостероном, ввел в мозг крысы-самца этот гормон, тем самым рассчитывая вызвать сильное сексуальное возбуждение. Представьте его удивление, когда вместо влечения у подопытного крыса проявился… материнский инстинкт – он не стал спариваться с подсаженной самкой, а начал ее нянчить!

      Заблуждение пятое: импотенция и мужской климакс – одно и то же

      Импотенция и климакс никак не связаны между собой. Как известно, импотенция бывает:

      ситуационная (вызвана неудачей с определенной партнершей);
      органическая (возникает из-за непроходимости кровеносных сосудов или недостатка гормонов и т. п.).
      Импотенция может возникнуть в любом возрасте – как у 20-летнего юноши, так и у мужчины в климактерическом периоде. Многие представители сильного пола переживают климакс совершенно спокойно. Угасание половой функции у них происходит постепенно и незаметно. Практически половина мужчин старше 70 лет способна (при желании) совершать половые акты. Мужчины с сильной половой конституцией до глубокой старости сохраняют высокий уровень сексуальной активности и даже способны к оплодотворению. Яркие примеры тому Лев Толстой и Чарли Чаплин.

      Заблуждение шестое: импотенция – это конец сексуальной жизни мужчины

      Не надо воспринимать импотенцию (особенно раннюю) как приговор. Надо лечиться. Современная медицина может помочь продлить сексуальную жизнь на достаточно долгий срок. Ситуационную импотенцию можно вылечить самостоятельно. Так как секс – единственный парный процесс из физиологических актов человека, то его успех зависит от обоих участников. Иногда достаточно найти другую партнершу с более подходящим темпераментом – и проблемы пропадут сами собой. При более серьезных ситуационных проблемах с потенцией мужчине (если он не желает ставить крест на личной жизни) лучше обратиться к профессиональному психоаналитику или психотерапевту.

      Органическую импотенцию лечит андролог – мужской врач, объединяющий в себе и сексопатолога, и уролога, и венеролога, и даже психоневролога.

      На Западе до недавнего времени мужчины справлялись с импотенцией с помощью препаратов, содержащих простагландины группы Е. Эрекция при приеме этих препаратов возникает сама по себе, независимо от наличия привлекательного объекта. Такое явление известно под названием “приапизм” (от имени древнегреческого сексуального божества Приапа, изображавшегося с большим, постоянно эрегированным членом). Минус: при длительном использовании таких препаратов на самом деле может возникнуть приапизм. Несколько мягче действуют препараты последнего поколения типа “Виагры” – эрекция возникает лишь при наличии объекта сексуального влечения. Действие принятой таблетки сохраняется в течение 4 часов.

      И все же самым эффективным способом борьбы с тяжелой органической импотенцией теперь признают фаллопротезирование. Современные модели фаллопротезов – в отличие от первых образцов – не постоянно находятся в состоянии эрекции. В основе еще более совершенных протезов лежат гидравлические конструкции. Ни одна женщина не догадается о наличии такого протеза, если мужчина сам не расскажет ей об этом. Несмотря на достаточно высокую стоимость этих протезов (4-4,5 тыс. долларов) многие мужчины уверены, что игра стоит свеч – в мире ежегодно проводится около 30 тысяч операций по фаллопротезированию.

    • Сообщение: #1057826
      Davilka Lion » 06 Мар 2020, 11:24
      Хранитель

      Куда уходит секс в браке?

      Может, к своим нынешним годам я открыла не так много истин, но я успела понять, что секс в браке с годами становится все реже, желание ослабевает, а влечение к уже родной второй половине может стать воспоминанием. Куда уходит желание? Может ли оно уйти совсем? Я начинаю искать ответы.

      Основной инстинкт
      Неправда, что стремление к продолжению рода – это основной инстинкт. Основным, все-таки, является инстинкт самосохранения. Поэтому для нас с вами есть две хорошие новости. Первая: сексуальная энергия есть в нас всегда (инстинкт полностью “обесточить” невозможно). Вторая новость заключается в том, что часть сексуальной энергии может усиливать основной инстинкт, и тогда на секс не остается сил. Когда с мужем вы не чувствуете себя в безопасности – физически или психологически – например, он вас подавляет, травмирует или поглощает, то секса быть не может: вы не тем озабочены. Вы заняты самообороной.

      Не ложись в постель с обидой
      Обороняясь, мы защищаем свои убеждения, часто – предубеждения, скрытые как от нашего партнера, так и от нас самих. Многие из них ложные: “Если бы ты любил меня, ты бы знал (угадал), о чем я думаю, что чувствую, хочу”. И дальше: “Ты не знаешь (не угадываешь) – значит, не любишь меня”. Они действуют как мина: тронешь – взрываются. И мы задеты, рассержены или разочарованы. Стараемся уйти от общения, или обиженно отворачиваемся от партнера, или гневно прогоняем его. А ведь единственный путь узнать, что хочет или любит другой – услышать это от него самого. Целый набор таких убеждений каждый из партнеров “приносит” из родительской семьи, и нужно терпение и время, чтобы прояснять недоразумения. Наша сексуальная энергия либо подкрепляет силу наших обид – и тогда не до секса, либо усиливает наш интерес к партнеру и помогает разобраться в ситуации. Восстанавливая доверие и понимание, мы вновь сближаемся – и значит, есть место желанию.

      Домашнее задание. Для начала – поговорите с партнером, проанализируйте вместе, что происходит между вами, когда и как это началось. Создайте свою версию. Разговор снимет внутреннюю тревогу, которая сама по себе фактор снижения сексуального влечения.

      Когда партнер не поможет
      Если желание пропало, прежде всего, надо понять, не связано ли это с вашим здоровьем. Сексуальные дисфункции или расстройства могут быть частью физического или психического заболевания, и такие проблемы не могут быть решены другим партнером. Сексуальная энергия в этих случаях может трансформироваться в психовегетативные расстройства, и человек становиться апатичным, грустным, повышаются его чувствительность и обидчивость. Пропадает сон, человек не ест или страдает перееданием. И тогда надо идти к доктору, иначе пострадают супружеские отношения: взаимные обвинения, упреки, невнимание и общая напряженность могут привести к драматичному концу.

      Безнадежен тот брак, в котором изначально у двух людей нет физического влечения друг к другу. Поправить это невозможно. Сексуальный контакт можно развить из уже позитивного.

      Люби меня срочно, или Тайный смысл скандала Не секрет, что скандал часто завершается в постели. Особенно если его инициатор – женщина. Это наш способ “нормализации” отношений. Часто скандал – это требование внимания, любви и в то же время обида: “Я страдаю – полюби меня немедленно!” Мужчина слышит в этом еще и: “А то полюбит кто-то другой”. Действительно, пока ты можешь меня обидеть, я тебя люблю, а если перестану обижаться – нашему браку конец и я буду смотреть в другую сторону. Так что лучше полюби… Это уже угроза. Конечно, скандал не проясняет отношений и прибегают к нему, когда один партнер или оба не способны открыто говорить о своих желаниях.

      Секс уходит вместе с иллюзиями
      Брак – динамичный, волнообразный процесс, у него есть свои подъемы, спады, кризисы. Один из первых – потеря иллюзий, когда пара лучше узнает друг друга. Проходит сладкое состояние влюбленности, и мы начинаем видеть то, что есть, а не то, что нам хочется. Если вы вдруг обнаружите, что муж – совсем другой человек и таким вы не можете его любить, секс уйдет или превратится в формальное выполнение супружеского долга. Это психологическая причина кризиса, наравне с которой есть биологическая, которой не избежать никому. Заключается она в том, что сексуальная привлекательность партнера снижается по мере привыкания в течение первых 3-5 лет. Это сложный, парный биохимический процесс. Проще говоря, надоедает каждое утро есть яичницу. Но это не значит, что пропадает аппетит.

      Желание – это не только секс, но еще и любопытство, интерес к жизни, целеустремленность и настойчивость в достижении цели. Только ли от секса можно получать удовольствие? Конечно, нет. Удовольствие приходит с открытиями, встречами, друзьями, путешествиями. Когда нас покидает желание, жизнь теряет свои краски, а очень часто и смысл. Получается, что это – самое дорогое, что есть у нас.

      Где искать “драйв”?
      И вот мы подходим к тому рубежу, когда узнавание благоприятно завершилось, важный шаг в жизни сделан, а дальше… Дальше люди либо строят отношения, либо нет. Если не строят – наступает рутина: одна неделя напоминает другую. Что-то уходит, и вместе с этим – желание. Приходят скука и тоска. У кого-то возникает мысль: может, какое-то время пожить отдельно? Но это – шаг назад. Конечно, семья предполагает ответственность и консервативность, которые нивелируют сексуальную окраску брака, а не риск и дух свободы, которые были в начале отношений и по которым мы втайне тоскуем.

      Как уйти от однообразия и привычки? Двигаться вперед и строить отношения! Это значит, что мы можем развивать себя и партнера, развивая свой ролевой репертуар: быть мужу и сестрой, и подругой, и женой, и любовницей, и матерью. Тогда мужчина видит не привычное что-то, а внутреннее содержание, “драйв”, потенциал. Если мы сможем открыть в себе это содержание, то сможем увидеть и простимулировать аналогичное содержание в муже. В этом заключается уникальность пары: женщина может лучше увидеть в мужчине то содержание, которое он сам в себе не замечал, которое сам не смог бы актуализировать. Вспомните: все фильмы и стихи про это – как он с ней стал таким.

      Главное – не застрять

      Иногда рождение ребенка провоцирует кризис отношений. Происходит это потому, что женщина “застревает” в роли матери и найти для себя другие роли не способна. Материнский инстинкт поглощает ее – и сексуальная привлекательность пропадает. Если же в партнере по браку вы нашли “родителя”, то секса не будет рано или поздно – и дело не в возрасте. Узкий “ролевой репертуар” задает рамки таким отношениям: ты – ребенок, я – родитель (или наоборот). Один партнер поглощает другого, и долго такие отношения продолжаться не могут. Личность будет пробиваться и бороться за независимость, а секс – страдать. Если же не будет, то тот партнер, который поглощает другого, постепенно потеряет интерес к “ребенку”. Поэтому, несмотря на бурное начало, отношения завершаются отсутствием секса.

      От десерта можно отказаться
      Бывает, что в зрелом браке секс редкий, раз в месяц, а отношения тем не менее в порядке, и люди здоровы. Не стоит очень огорчаться, что его стало меньше, потому что во многом секс навязывает реклама. Возможно, ваша сексуальная энергия трансформируется в другие области – например, в творчество, работу, воспитание детей (внуков). Это нормально. Взрослея, мы иначе относимся ко многим вещам, и творческий оргазм может стать более ценным. Временами зрелый человек может отказываться от десерта, в то время как молодой начинает со сладкого.

      Самый сексуальный орган находится между… ушами
      Французский сексолог Жерар Валле, вице-президент Всемирной ассоциации сексологов, объясняет, что истоки желания лежат в детстве и “живет” оно в сюрпризе. Удивляя другого, мы возрождаем желание и поддерживаем его друг в друге. С одной стороны, чтобы жить вместе и поддерживать близкие отношения, надо хорошо знать друг друга. В то же время для сохранения желания надо что-то приберегать для себя, оставлять личное пространство. Это может выражаться в создании моментов особой интимности. К примеру, вне официальных праздников – букетик цветов или книга, про которую известно, что она понравится, или что-то еще. Речь о том, чтобы быть “немного сбивающим с толку”, как говорят французы, немного загадочным. Однако постоянное изменение – не панацея, и может наскучить. Чтобы это подействовало, необходимо, чтобы и другой партнер поддерживал атмосферу таинственности и участвовал в игре. Желание рождается в голове, и от вашей фантазии зависит, в какой форме его проявить.

    • Сообщение: #1057825
      Davilka Lion » 06 Мар 2020, 11:23
      Хранитель

      Мужские проблемы глазами женщин

      Самое распространенное сексуальное нарушение у мужчин – импотенция. По разным данным, от 25 до 35% мужчин зрелого возраста сталкиваются с этой проблемой, причем для значительной части из них это является серьезной психологической травмой. Что может помочь сильному полу справиться с этой слабостью?

      Причины
      Причины импотенции разнообразны и делятся на две группы – органические и психологические. К первой группе относятся заболевания нервной системы, сердечно-сосудистые заболевания, гормональные и эндокринные нарушения. Причем заболевание может протекать незаметно или же быть на начальной стадии, поэтому любой мужчина с нарушениями потенции должен пройти медицинское обследование, чтобы вовремя выявить все возможные проблемы со здоровьем. Однако на органические причины приходится лишь 15% всех случаев импотенции, остальные 85% имеют психологическую природу. Прежде всего они связаны со стрессами. И это не обязательно глобальные потрясения; причиной мужских проблем могут стать проблемы на работе, какие-либо изменения в жизни (например, переезд на новое место жительства, рождение ребенка и связанные с этим трудности). Конечно, в качестве такого потрясения иногда выступают и проблемы в семье – ссоры, болезнь или смерть родственников. В общем, имеет значение скорее не то, что именно произошло, а то, как это событие воспринимается конкретным человеком. Еще одна психологическая причина – общая неудовлетворенность жизнью, собой, взаимоотношениями с окружающими. Все это ухудшает настроение, снижает активность и подавляет сексуальные реакции.

      Причиной проблем с потенцией может быть и высокая тревожность, возникающая после одной неудачи (которая, кстати, может быть и у абсолютно здоровых мужчин и вообще не считается нарушением). Если единственная неудача воспринимается слишком серьезно – как первый симптом импотенции, то следующие сексуальные контакты будут ожидаться с мыслями о возможном “провале”, что приведет к большому напряжению и, естественно, скажется на потенции отрицательно. Для нормальной половой активности необходимо устойчивое эмоциональное состояние, при котором человек полностью предается эротическим переживаниям, а тревога, страх способны полностью подавить сексуальные реакции и у мужчин, и у женщин.

      Особый случай – нарушения потенции у мужчин во время беременности жены. Это случается редко – многие семьи, наоборот, отмечают, что беременность самым положительным образом сказалась на их сексуальных отношениях, сделав их более свободными (не нужно заботиться о контрацепции) и яркими (в период беременности в связи с повышением уровня половых гормонов у женщины часто возраста ет половое влечение). Однако у некоторых мужчин в период ожидания ребенка сексуальные желания заметно снижаются, а иногда и совсем пропадают. Причем связано это совсем не с тем, что мужчина находит новый образ своей партнерши непривлекательным. “…Во время беременности Аня была еще красивее, мне она очень нравилась, особенно когда она сидела задумчиво в кресле, положив руку на живот. Я сделал, наверное, тысячу ее фотографий, я постоянно дарил ей цветы, но мысль о сексе с ней меня приводила в ужас. Сам не знаю почему, но мне это казалось абсолютно противоестественным. Я был очень рад, когда врач сказал, что по состоянию здоровья сексуальные отношения лучше прекратить. Аня так ничего и не узнала…”.

      “На 18-й неделе беременности мы вместе ходили на УЗИ. Врач показал мне крохотное существо и сказал, что, скорее всего, это девочка. На меня это произвело огромное впечатление – увидеть человека задолго до рождения! Но после этого, когда мы занимались сексом, я не мог отделаться от мысли, что занимаюсь любовью с собственной дочерью. Это сильно тормозило меня, в конце концов я просто не мог… Я пытался рассказать об этом жене, но, по-моему, она меня не поняла. Конечно, это создало некоторые проблемы в отношениях, но, к счастью, моя жена была так увлечена мыслями о ребенке, что мы в общем-то благополучно пережили этот период. Когда ребенок родился, все стало как прежде”.

      Действительно, в этом случае проблемы исчезают сами по себе. Что же касается причин таких реакций, то по их поводу единой точки зрения среди психологов нет. Выявлено лишь, что все мужчины, пережившие нечто подобное, – очень ранимые и эмоциональные натуры с тонкой душевной организацией.

      Андрей был старше меня на два года. У нас была прекрасная свадьба, романтичное свадебное путешествие и отличный подарок от родителей – небольшой дом в черте города. Через полтора года у нас родился ребенок. Андрей был рад малышу, занимался с ним не меньше меня – гулял, купал, вставал по ночам. Неприятности начались, когда сынишке был уже год. Андрею пришлось внезапно уволиться с работы из-за конфликта с руководителем. Найти другую работу по специальности долго не получалось. В конце концов он нашел работу, которая по всем параметрам была даже лучше предыдущей, единственный минус – далеко от дома. Андрей стал поздно возвращаться, очень уставал; мое с ним общение свелось практически к тому, что он целовал меня в щеку, уходя на работу. Конечно, я понимала, что новая работа отнимает у него много сил и времени, я старалась сделать все возможное, чтобы как-то ему помочь, но… все чаще мне казалось, что дело не ; только в работе. С его стороны попыток к сближению не было никаких, все мои предложения получали отказ. Конечно, он не говорил прямо, что ему не хочется заниматься сексом со мной, но всегда находилось что-то, что этому препятствовало. Несколько раз я пыталась поговорить с ним откровенно, но и это у меня не получалось, тем более, что у меня не было каких-то конкретных претензий, я же не могла сказать: “Мне не нравится, что ты устаешь и плохо себя чувствуешь”. Конечно, у меня было предположение, что у Андрея роман с другой женщиной. Но в общем-то и времени у него на это не было – когда бы я ни позвонила ему на работу, он всегда был там.

      Однажды я случайно задела его кейс. Он упал, бумаги разлетелись по всему полу. Целая стопа порнографических журналов и несколько газет с объявлениями об интимных услугах. Мне было обидно и жалко себя, я ненавидела Андрея. В тот же день я уехала к родителям. Честно говоря, я надеялась, что муж приедет за мной, будет просить прощения, настаивать на том, чтобы мы вернулись. Но ничего этого не произошло. Позже он стал приезжать к ребенку, привозил подарки, играл с ним, со мной же почти не общался. Когда я через несколько месяцев предложила развестись официально, он не возражал.

      Сейчас у меня другая семья, еще один ребенок. Когда я приезжала к родителям последний раз, я встретила Андрея. Он пригласил меня в ресторан, и мы довольно долго разговаривали. Мы говорили обо всем, в том числе и о ситуации, из-за которой мы расстались. У него были сексуальные нарушения, как потом выяснилось, связанные со старой травмой позвоночника. Конечно, вернуть сейчас уже ничего нельзя, но я долго была в шоке от услышанного. Ведь поговори мы тогда откровенно, мы до сих пор могли бы быть вместе…

      Насколько это серьезно?
      Само по себе отсутствие эрекции не представляет реальную опасность. В 95% случаев это излечимо независимо от причин, причем 65% пациентов для этого достаточно посещения психотерапевта. Все дело в том, как к этому относятся мужчина и женщина. И если проблема воспринимается как трагедия, то это не только не способствует излечению, но и усугубляет ситуацию. Что же мешает адекватному восприятию? Для мужчин сексуальные способности отождествляются с мужественностью. Образ “настоящего мужчины” вместе с другими качествами включает в себя постоянную готовность к эрекции. Естественно, отсутствие такой готовности сильно снижает самооценку, многие вообще воспринимают импотенцию как крах всей жизни. Достаточно сказать, что мужчины в возрасте 25-55 лет ставят это заболевание на второе место по “нежелательности” после онкологических проблем. Являясь следствием стресса, нарушение потенции, в свою очередь, оказывается еще большим стрессом со всеми последствиями – ухудшением состояния, пониженным настроением и осложнением взаимоотношений. Женщиной же отсутствие потенции у мужа часто воспринимается как потеря интереса конкретно к ней, доказательство того, что она больше не любима им и не желанна, поэтому часто жена начинает подозревать мужа в измене, тем более что некоторые моменты в его поведении действительно могут навести на такие мысли. Конечно, доверительный и откровенный разговор помог бы прояснить ситуацию, но он далеко не всегда возможен как раз потому, что ситуация слишком болезненна для обоих.

      Как женщина может понять, что проблема действительно существует?
      По изменениям поведения, настроения и общего самочувствия. Но не все эти “признаки” абсолютно достоверны, а наличие лишь одного из них вовсе не свидетельствует о сексуальных нарушениях. Итак:

      Интимные отношения между вами стали в последнее время очень редкими. (Конечно, существуют какие-то средние цифры, но они именно средние, то есть для кого-то естественно большее количество контактов, для кого-то – меньшее. Так что не стоит сравнивать с первыми месяцами совместной жизни, с данными статистики и с тем, как это происходит в семье вашей подруги, – наверное, ваши мужья и по характеру отличаются друг от друга.)
      Муж в течение продолжительного времени сам не является инициатором сексуальных отношений (не слишком достоверный признак сам по себе, ведь это может означать, что у человека большое количество проблем, например, на работе).
      Муж находит много причин для отказа, если инициатором является жена (вам виднее, насколько эти причины реальны).
      Муж постоянно задерживается на работе, поздно приходит домой (может быть, берет дополнительную работу, заботясь о материальном благополучии семьи).
      Вы замечаете у него изменения настроения – подавленность, угнетенность, раздражительность или просто плохое настроение без видимых причин. (В принципе, по настроению человека всегда можно понять, все ли у него в порядке, но бывает трудно определить, что именно является причиной хорошего или плохого настроения, иногда даже сам человек не всегда может определить это.)
      Вы случайно находите дома упаковку “Виагры” или другого средства, способствующего повышению потенции (само по себе это может ничего не означать – куплен ради эксперимента, но в сочетании с другими перечисленными признаками говорит о том, что, скорее всего, проблема есть).
      Вы так или иначе узнаете о визитах мужа к врачу, о которых он сам вам не говорит (явное свидетельство проблем со здоровьем, которые его беспокоят, но они не обязательно сексуального характера, если вы не встретились в клинике как раз в то время, когда он выходил из кабинета врача-сексопатолога).
      Вы так же случайно узнаете об интимных отношениях мужа, что называется, на стороне, и чаще это услуги “девушек по вызову”, а не настоящий роман.

      Действительно, мужчина, попав в такую ситуацию, старается использовать все возможные средства, чтобы убедиться, что у него все в порядке. Объяснить самому себе, что неудачи в интимных отношениях с женой связаны с привычкой, потерей чувства новизны гораздо легче, чем признаться в импотенции, пусть даже и самому себе. Это чаще всего и приводит к открытому конфликту в отношениях с женой, поскольку женщине, даже понимающей причины такого поведения, трудно эмоционально с ним смириться. Далеко не каждая жена способна простить и забыть факт измены, но, кстати, и не каждый мужчина выбирает такой способ “излечения”. Иногда, поняв ситуацию, жена начинает мучиться чувством вины: “Почему он мне не сказал? Не доверяет мне? Думает, что я не окажу поддержку в трудной ситуации?”. Такие размышления совершенно несправедливы. Психология мужчин и женщин имеет большие различия, и если женщина склонна рассказывать о своих проблемах и переживаниях подругам или родственникам, то мужчины в большинстве случаев переживают молча. Тем более, если проблема настолько интимная и болезненная.

      Каким должно быть поведение жены?
      Нельзя однозначно сказать, как должна вести себя жена в такой ситуации. Это будет зависеть от особенностей характера мужа, от того, как он сам оценивает степень тяжести ситуации, от взаимоотношений, от того, как разрешались трудные ситуации в этой семье раньше. Но можно с уверенностью сказать, что поведение жены имеет все же очень большое значение, и часто от него зависит, нормализуется ситуация в ближайшее время или осложнится. Например, если речь идет о нарушениях потенции, связанных с тревожным ожиданием неудачи, то практически всегда существует зависимость от реакции партнерши. Грубая ирония, явное недовольство, попытки давления и обвинения приведут только к тому, что следующий раз будет ничуть не лучше предыдущего. Кроме того, такое поведение очень быстро приведет к разрушению дружеской атмосферы и взаимопонимания – того, что делает семью счастливой и жизнеспособной.

      Стоит ли открыто обсуждать эту проблему? Тоже нет однозначного ответа, это зависит также от сложившихся отношений и степени доверия между партнерами, но все же пары, не пугающиеся откровенных разговоров о проблемах, быстрее с этими проблемами справляются.

      В какой форме должно проявляться ваше понимание? Конечно, вы не должны напоминать врача, общающегося с больным. Это лишь убедит вашего партнера в том, что для вас он теперь – инвалид и отныне может рассчитывать лишь на поцелуй в лоб. Все ваше поведение должно убедить мужа, что он для вас по-прежнему мужчина в полном смысле этого слова, а проблемы воспринимаются вами исключительно как временные и абсолютно не мешающие никакому общению, в том числе и сексуальному. Кстати, как это ни удивительно, некоторые пары именно в связи с сексуальными нарушениями обогатили свой опыт в этой области. Вы можете сами в этом случае проявлять инициативу и изобретательность, партнер должен быть уверен, что для вас важен секс именно с ним.

      Конечно, это не значит, что с ситуацией надо лишь смириться, тем более что за нарушением потенции могут скрываться серьезные проблемы со здоровьем. Надо найти способ очень тактично сказать об этом, заметив, может быть, степень распространенности подобных нарушений.

      Кроме того, положитесь на свою интуицию, она подскажет вам конкретные действия в конкретной ситуации.

      Главное – ваше желание сохранить семью и помочь близкому человеку.

    • Сообщение: #1057823
      Davilka Lion » 06 Мар 2020, 11:22
      Хранитель

      Женский оргазм: момент истины

      Давно доказано, что женщина, как и мужчина, способна испытывать оргазм. Но чем обусловлена эта способность, что влияет на пробуждение женской чувственности, излечима ли фригидность и как влияет материнство на сексуальную жизнь женщины?

      В рассуждениях на эти темы до сих пор полно нелепых заблуждений и предрассудков.

      Страсть мужская и женская
      Сексуальность – неотъемлемое качество, присущее как мужчинам, так и женщинам. Она определяет их желание иметь интимные контакты (половое влечение) и способность получать удовольствие от них. Однако при общности механизмов, лежащих в основе сексуальности женщины и мужчины, их сексуальное поведение и отношение к половой жизни сильно различаются. Женская сексуальность реализуется по своим особым биологическим законам, и в первую очередь это относится к способности получать удовлетворение от половых отношений – к оргазму. Оргазм (от греч. orgao – пылать страстью) – это высшая точка сексуального возбуждения, после которой наступает резкий сброс накопленного сексуального напряжения. Оргазм сопровождается выраженными сладо-страстными ощущениями. У мужчин способность испытывать оргазм возникает еще в период полового созревания: самое первое семяизвержение уже сопровождается оргазмом, впоследствии он присутствует при каждой эякуляции1 и практически при каждом половом акте, являясь мощным стимулом к половой жизни. У женщин же все иначе. Первые менструации (менархе) отнюдь не являются признаком появления способности чувствовать оргазм.

      По мнению биологов, оргазм у женщины не является биологически целесообразным для продолжения рода, поскольку основной задачей женщины является длительный процесс вынашивания плода и его рождения. Поэтому способность женщины испытывать оргазм, и отличие от мужчин, строго не запрограммирована. Большая часть женщин ведет половую жизнь, зачастую испытывая приятные ощущения, но отнюдь не оргастическую разрядку. Некоторые женщины живут половой жизнью, беременеют, рожают, но не испытывают оргазма. И лишь постепенно на фоне удовлетворительных сексуальных отношений может возникать оргазм, самый разнообразный, зачастую нестандартный, непохожий на соответствующие типичные проявления мужского партнерского оргазма и даже на оргазм у других женщин.

      Многообразие ощущений при оргазме
      Однозначный ответ на вопрос, каким должен быть женский оргазм и каковы его признаки, затруднителен из-за большого многообразия вариантов ощущений. Принято различить две составляющие оргазма: физиологическую и психологическую (эмоциональную). К физиологической относят изменения в половых органах: обильное увлажнение влагалища, прилив крови к наружной трети влагалища, за счет чего сужается его просвет и более плотно обхватывается половой член мышцами влагалища, ритмичные сокращения мышц входа во влагалище и промежности. Эти сокращения являются основным и, пожалуй, единственным объективным признаком, который позволяет сказать со всей определенностью: “Да, это оргазм”. Порой описывается мгновенное отключение сознания, за которым следует чрезвычайно приятное ощущение, возникающее в клиторе2 и распространяющееся на весь низ живота, может наблюдаться покраснение кожи. Все эти явления опосредованы слаженной работой всех органов и систем организма, в том числе нервной системы, особенно отдела, отвечающего за независимую работу внутренних органов, желез, сосудов и т.д.. – вегетативной нервной системы. Эмоциональные ощущения, сопровождающие оргазм, варьируют от необычайно сильных, ярких реакций, называемых “взлетом”, “парением”, “взрывом”, “экстатической лавиной”, до более мягких, менее напряженных и ярких ощущений, вплоть до весьма бледных, эмоционально незначимых, а порой даже неприятных или болезненных. Ощущения и переживания могут быть различными не только у разных женщин, но и у одной женщины в разные периоды жизни и даже в разные фазы менструального цикла, с разными партнерами и т.д. Зачастую их выраженность зависит от таких психологических факторов, как настроение, характер взаимоотношений с партнером, эмоциональное предвкушение удовольствия, отношение к половому акту, обстановка, в которой он происходит.

      Обычно оргастические ощущения бывают более яркими и моменты накала эмоций у партнеров. Разговоры на сексуально-эротические темы, открытое обсуждение своих эротических мыслей и фантазий нередко усиливают чувственность и особым светом окрашивают обычные телесные ощущения.

      1Эякуляция (от лат. ejaculatio -выбрасывание, извержение; синоним семяизвержение) – выделение семенной жидкости из мочеиспускательного канала при половом акте или замещающих его формах половой активности (мастурбация и др.).

      2Клитор (от греч. kletoris) – женский наружный половой орган, расположенный в верхнем соединении малых поповых губ, величиной с мелкую горошину, представляющий собой аналог полового члена и имеющий сходное с ним строение головка, тело, образованное двумя кавернозными телами, и ножки. Головка клитора самая чувствительная, она богата кровеносными сосудами и нервными окончаниями. Во время полового возбуждении клитор становится виден, в спокойном состоянии он скрыт в складках малых половых губ.

      Механизм достижения оргазма
      Оргазм – не “вещь в себе”, он не возникает внезапно, не является подарком или случайностью. Это закономерный результат накапливающихся приятных сексуальных ощущений, целого ряда физиологических процессов, сопровождающих сексуальное возбуждение, которые, разворачиваясь к течение определенного времени, в конечном итоге приводит или же, увы, не приводят к оргазму. Без сексуального возбуждения и приятных ощущений во время полового контакта оргазм практически невозможен. Таким образом, процесс достижения женщиной оргазма – это процесс пробуждения ее чувственности, получения и накапливания приятных сексуальных ощущений при раздражении эрогенных зон, нарастания и усиления сексуального возбуждения.

      Эрогенные зоны женщины весьма разнообразны. Практически любая часть тела в определенной ситуации может быть эрогенной зоной. У женщин различают эрогенные зоны первого и второго порядка, к эрогенным зонам первого порядка относят ушную раковину, шею, межлопаточную область, низ живота, молочные железы, внутреннюю поверхность бедер. Воздействие на них, как правило, не приводит к оргазму, но вызывает возбуждение и повышает чувствительность эрогенных зон второго порядка. Последние расположены в области половых органов: большие и малые половые губы, область входа во влагалище, промежность и особенно клитор. Воздействие на них и вызывает собственно оргазм. Такое различие имеет для женской сексуальности важное значение. Эротическое воздействие на эрогенные зоны второго порядка при отсутствии соответствующей эротической готовности может не только не приводить к возбуждению, но быть неприятным, раздражающим и даже болезненным.

      Эрогенные зоны мужчины в основном сконцентрированы книзу живота, в области лобка, полового члена, мошонки, вокруг ануса.

      Как отличить фригидность от аноргазмии
      Есть фригидные женщины и женщины, которым трудно достичь оргазма. Термин “фригидность” происходит от слова frigfditas, что означает “холодный”. Так называют женскую половую холодность, сексуальную безответность. Фригидная женщина не испытывает полового влечения, у нее нет эротических ощущений, во время ласк и полового акта она не проявляет признаков возбуждения, не может испытывать сексуального удовольствия. По сути, фригидную женщину не интересуют сексуальные стороны жизни. Фригидность обусловливается биологическими особенностями женщины, и к счастью, истинно фригидных женщин чрезвычайно мало. И этот термин далеко не всегда применим к женщинам, имеющим такие сексуальные проблемы, как отсутствие оргазма или трудности его достижения.

      Состояние, при котором женщина испытывает затруднения в достижении оргазма, но способна хотя бы периодически испытывать половое влечение и различные эротические переживания, называется оргазмической дисфункцией. В этих случаях сексуальное возбуждение может возникать, но оно недостаточно для достижения того уровня, на котором приятные ощущения суммируются и дают “сексуальный изрыв” в виде оргазма. Причины возникновения этого состояния и его проявления у женщин очень разнообразны, и далеко не все они считаются сексуальными расстройствами. При крайних формах аноргазмии у женщины никогда не было оргазма и она не знает, что это такое. В легких случаях всего лишь снижается частота достижения оргазма. Принято считать нормой, если женщина в возрасте зрелой сексуальности ощущает оргазм как минимум в половине всех половых актов. Конечно, при условии, что она вполне удовлетворена этим и не испытывает тревоги и психологического дискомфорта по этому поводу.

      Аноргазмия: норма или сексуальное расстройство?
      Совершенно нормальным считается отсутствие оргазма у женщины в самом начале половой жизни. В это время происходит пробуждение женской сексуальности, ее приспособление к особенностям сексуальности партнера, а также завершение формирования способности испытывать оргазм. В первые месяцы или даже годы половой жизни партнеры пробуют различные варианты сексуального взаимодействия. При этом выявляются чувствительные эрогенные зоны, пробуждается и обостряется чувственность женщины, она постепенно набирает опыт приятных, сексуально окрашенных ощущений. Вместе с тем считается, что отсутствие оргазма у женщины через год регулярной половой жизни – достаточный повод консультации у специалиста.

      Причины аноргазмии
      Какие же причины могут задерживать возникновение оргазма и ответ на сексуальную стимуляцию? Часто вся полнота ответственности за способность женщины испытывать оргазм перекладывается на мужчину, И во многом это справедливо. Положительный сексуальный опыт женщины во многом определяет ее отношение к половой жизни, дает представление о собственной сексуальности, ощущение уверенности в себе. Для полного раскрытия женщиной своих сексуальных возможностей партнер должен иметь представление об особенностях ее сексуальности и соблюдать некоторые правила. Большое значение имеет искреннее, заинтересованное, неформальное внимание партнера к чувствам партнерши, его желание доставить ей приятные ощущения – все эти качества более важны, чем обширный сексуальный опыт партнера, так называемая “сексуальная компетентность”, которой женщины, да и мужчины, нередко придают особое символическое значение.

      Однако не только мужчина несет ответственность за женский оргазм. Половая жизнь с партнером не начинается с белого листа. К ее началу женщина приходит с уже сформировавшимися представлениями о сексуальной стороне жизни. Большую роль играют и отношение к себе, к своему и противоположному полу, к своему телу, к ласкам и прикосновениям, представления о своей роли в сексуальных взаимоотношениях, о том, как и для чего должна вестись половая жизнь и т.д. Представления эти всегда наполнены эмоциями, положительными и отрицательными. Они во многом влияют на чувства, которые возникают при интимных контактах.

      Виды аноргазмии
      Существуют несколько вариантов нарушения оргазма, отношение специалистов к которым существенно различается.

      Абсолютная аноргазмия. При абсолютной аноргазмии оргазма не бывает ни при каких обстоятельствах – ни при сношении, ни при петтинге (стимуляции партнером эрогенных зон без введения полового члена во влагалище), ни при мастурбации3 и т.п. По поводу этого состояния специалисты едины во мнении, что нормой его не назовешь.

      Иногда абсолютное отсутствие оргазма бывает связано с тем, что сексуальная стимуляция, которая когда-либо проводилась, была слишком слабой или не учитывала индивидуальной чувствительности эрогенных зон женщины. Например, у женщины чувствителен только клитор, а половой акт обычно проводится в позах, при которых он стимулируется недостаточно, дополнительная же стимуляция клитора, так же, как и мастурбация, никогда не использовались.

      Иногда оргазм не наступает даже при активной стимуляции эрогенных зон. У таких женщин не столько отсутствует сексуальная реакция. сколько они научились (вследствие различных жизненных ситуаций) бессознательно подавлять оргастический рефлекс. Психологическими причинами этого бессознательного запрета на оргазм могут быть враждебное отношение к мужчинам вообще или к конкретному партнеру в частности, невозможность расслабиться, боязнь оргазма, чаще – страх сильных оргастических переживаний, возможности попасть в зависимость от этих переживаний или мужчины, который их доставляет. Некоторые женщины опасаются, что партнер увидит их непривлекательными и разлюбит, а поэтому постоянно контролируют во время полового акта выражение лица, позу и т.д., что сдерживает наступление оргазма во время полового акта.

      3Мастурбация (masturbatio; пат Manus – рука + stupro – осквернять) – искусственное раздражение собственных эрогенных зон, половых органов с целью вызывания оргазма.

      Аноргазмия при половом акте. Это состояние, при котором женщина не способна испытывать оргазм вовремя сношения, но он может возникать в других ситуациях. Такой вид аноргазмии далеко не всегда является сексуальным расстройством. Очень многое зависит от особенностей ситуации, в которой наступает оргазм, особенностей сексуальной стимуляции, приводящей к оргазму, и от возможности реализации того и другого в партнерской паре, а также приемлемости данного стереотипа половых отношений для партнеров. Например, нередки случаи, когда женщина может испытывать оргазм под воздействием сексуальной стимуляции (например, при мастурбации) по собственному желанию, но оргазма может достигать только самостоятельно, без участия партнера. Такая аноргазмия часто возникает из-за психологических проблем женщины во взаимоотношениях с партнером. Некоторые женщины не могут себе позволить расслабиться в присутствии партнера и разрешить сексуальные фантазии и чувства, которые помогают им достичь оргазма. Другой причиной бывает привычка к особой технике мастурбации, которую невозможно или же очень сложно воспроизвести мужчине при половом акте (например, оргазм при сильном сжатии бедер).

      Такие состояния не являются нормой, несмотря на то, что оргазм достигается женщиной по ее желанию. Сексуальность биологически существует как функция парная, и женщина должна реализовывать ее во взаимодействии с мужчиной. Это не значит, что мастурбация является чем-то неправильным, ненормальным. О сексуальной дисфункции мы говорим не тогда, когда женщина мастурбирует и достигает оргазма без партнера, а в том случае, если она при этом не способна достичь оргазма во взаимодействии с партнером. При таких состояниях, безусловно, нужна консультация специалиста. Сексолог поможет выяснить причины нарушения оргазма, сексуальных конфликтов в паре, даст партнерам индивидуальные заданий, упражнения, расскажет, как правильно их выполнять, обучит партнеров говорить о своих сексуальных ощущениях, потребностях, слушать, слышать и понимать партнера.

      Ситуации, когда женщина достигает оргазма с партнером, но не во время полового акта, а при определенного рода стимуляции им эрогенных зон, чаще клитора (ручной или оральной), рассматриваются как норма, если они устраивают обоих партнеров. К врачу в подобных ситуациях обращаются только тогда, когда один из партнеров считает такой способ достижения удовлетворения неестественным, неправильным и хочет, чтобы все было более традиционно. Некоторые мужчины воспринимают невозможность партнерши испытывать оргазм при половом акте как удар по сексуальному самолюбию и мужественности или как отсутствие любви со стороны партнерши. В соответствии с распространенными представлениями, настоящий мужчина обязан удовлетворять женщину путем “мужественных” фрикций, без каких-либо дополнительных манипуляций и эротических стимулов. Однако такие представления не всегда справедливы, поскольку противоречат биологическим законам женской сексуальности. Известно, что женщины способны испытывать оргазм при воздействии на различные участки тела, но чаще всего – при стимуляции не столько области входа во влагалище, сколько клитора. Выделяют даже разные типы оргазма – вагинальный (возникающий при стимуляции половым членом области входа во влагалище) и клиторальный (возникающий под воздействием стимуляции клитора).

      Вагинальный и клиторный оргазм
      Существуют две противоположные точки зрения на качество вагинального и клиторального оргазма. В соответствии с одной из них, клиторальнын оргазм является оргазмом “неполноценным”, а его существование – доказательством незрелости женщины, ее сексуальной неразвитости. Такая точка зрения заставляет многих женщин чувствовать себя неполноценными, фригидными, недостаточно женственными, испытывать чувство вины за то, что они могут достичь оргазма только при стимуляции клитора. Приверженцы другой точки зрения убеждены, что клиторальный оргазм является таким же полноценным, как и вагинальный. Более того эксперименты показали, что у женщин именно клитор как наиболее чувствительны и орган является источником возбуждения, приводящей: к оргазму, и поэтому всякий оргазм обязан своим возникновением стимуляции клитора, прямой или опосредованной {при стимуляции ножек клитора через влагалище во время полового акта). С физиологической точки зрения, совсем не половое сношение является наиболее эффективным способом стимуляции клитора. Во время сношения стимуляция клитора осуществляется в основном опосредованно, через влагалище, а прямая стимуляция клитора обуславливается давлением на область клитора-женщины лобковой костью мужчины при некоторых позах и скользящими движениями полового члена также при определенных позах и специальной технике полового акта. Опосредованная стимуляция клитора не может быть такой же активной, как непосредственная стимуляция его руками, половым членом, губами и т.д. Именно поэтому в ряде случаев ее бывает недостаточно для достижения женщиной оргазма во время сношения. Считается, что в основном легко возбудимые женщины могут достигать оргазма во время собственно полового сношения. Другим, чтобы испытать оргастические ощущения, зачастую требуется более интенсивная, непосредственная стимуляция клитора.

      Оргазм как физиологическая реакция един, независимо от того, стимуляция каких участков тела – влагалища, клитора, промежности и т.д. – его вызывает. Главное не в том, стимуляция какой части тела приводит к оргазму, а в отсутствии или наличии телесного ощущения контакта, близости, взаимного слияния с другим человеком. В этом смысле половое сношение психологически, а не физиологически является весьма эффективным возбуждающим эротическим стимулом и дает те сильные ощущения, которые приписывают именно влагалищной стимуляции и называют вагинальным, или влагалищным оргазмом, перенося акцент с психологического компонента стимуляции на механический. Механическая, монотонная, отстраненная стимуляция клитора, так же как и монотонный темп фрикционных движений, может или вообще не вызывать оргастических ощущений, или вызывать блеклый, неинтересный, поверхностный, “чисто физиологический” оргазм.

      Конечно, потребность женщины в стимуляции клитора может налагать на партнера некоторые “повышенные обязательства”, и эти обязательства (в силу эгоизма, концентрации лишь на своих ощущениях, отсутствия интереса к переживаниям партнерши) могут и в самом деле восприниматься как обременительные. Однако, если эти дополнительные усилия со стороны партнера позволят получить удовольствие от интимного контакта женщине, которая не может достичь оргазма другим способом – вероятно, они сполна окупятся чувством взаимного удовлетворения. Следует также заметить, что клиторальный оргазм по мере расширения сексуального опыта может постепенно трансформироваться в вагинальный.

      Если вы стремитесь к классике…
      В тех случаях, когда для партнеров крайне значимо получение оргазма именно в половом акте, в результате движений полового члена, достичь этого вполне реально при определенной тренировке и заинтересованности обоих партнеров.

      Для этого используют различные сексотерапевтические приемы, обеспечивающие более активную механическую стимуляцию области клитора половым членом и лобком партнера во время сношения, подбирают индивидуально сексуальные позиции. Очень полезны тренировки мышц влагалища и их произвольное сжатие женщиной во время полового акта. Кроме этого, эффективной может быть стимуляции одновременно с фрикциями других чувствительных эрогенных зон (в основном клитора, промежности, сосков).

      Мифы об оргазме
      Важной характеристикой сексуальных взаимоотношений является продолжительность полового акта. Часто именно ее считают основной в удовлетворении женщины. Длительный половой акт рассматривается как некая панацея от всех женских проблем с оргазмом. Нередко приходится слышать: “Если бы партнер проводил половой акт дольше, я бы, возможно, испытала оргазм”, “Моя партнерша не испытывает оргазма, значит, я провожу половой акт очень быстро”. Доказано, что для большинства сексуально чувственных женщин предпочтителен половой акт продолжительностью не менее 2-4 минут. Но фиксация внимания на продолжительности полового акта нередко происходит в ущерб другим важнейшим моментам интимной близости, которые позволили бы с большим успехом обеспечить сексуальное удовлетворение женщины. Увеличение же продолжительности полового акта помогает возникновению оргазма только тогда, когда для женщины характерен влагалищный тип сексуального реагирования. При преимущественно клиторальном типе даже весьма длительные фрикции не приведут к оргазму без дополнительной стимуляции.

      Одновременный оргазм партнеров как необходимость для достижения полноценности ощущений – это еще один сексуальный миф, влияющий на удовлетворенность партнеров их интимными отношениями. Одновременный оргазм нередко преподносится как основной показатель сексуальной гармонии – что-то вроде традиционного критерия семейной идиллии: “они жили долго и счастливо и умерли в один день”. Тревожность по поводу отсутствия такой идиллии препятствует не только одновременности оргазма, но и вообще его достижению, заставляет женщину чувствовать себя неполноценной, а иногда имитировать оргазм в угоду партнеру. О сексуальной гармонии в этом случае говорить не приходится.

      Между тем неодновременный оргазм также дает очень яркие ощущения, а зачастую даже более глубокую оргастическую разрядку. Ведь партнеры не стараются унифицировать свои ощущения, а пытаются максимально выявить возможности каждого. Как правило, и результат в этом случае бывает лучше.

      Не важно, каким образом и когда партнеры испытывают оргазм. Важно, что они это делают вместо, доставляя друг другу удовольствие, и относятся со вниманием и уважением к потребностям и чувствам друг друга.

    • Сообщение: #1057822
      Davilka Lion » 06 Мар 2020, 11:20
      Хранитель

      Это был шок!

      Для большинства жен, узнавших о гомосексуальных связях мужа, известие подобно грому среди ясного неба.

      Беседуя с психологом, большинство из них рассказывают, что, услышав кошмарную новость впервые, они не могли поверить ни признаниям самих мужей, ни – тем более – анонимным “доброжелателям”. “Если бы он уходил к другой женщине, я бы, наверное, рыдала, злилась, пыталась его удержать, швыряла его вещи или что-нибудь в этом роде… А неожиданное признание в любви к мужчине повергло меня в оцепенение, я не знала, что говорить, как действовать”, – признавалась одна из них. – “Я совершенно не была к этому готова”.

      К сожалению, даже выйдя из оцепенения, отвергнутые в пользу “партнеров” жены не знают путей и способов решения проблемы.

      Откуда они берутся?
      Из истории
      Гомосексуализм как социальное явление существует с древнейших времен. Но ученые склонны считать, что те доисторические явления связаны с ритуальными обрядами, когда охотники, прося у своих богов удачи, изображали различные сцены из жизни животных. В Древнем Египте гомосексуализм жестоко осуждали, считая унизительным оскорблением. Древневосточные священные писания также осуждали однополые связи, которые в Ведах называют не иначе как “пороками собак”.

      Зато в Древней Греции гомосексуализм возвели чуть ли не в ранг святости, а в могущественной Спарте он являлся частью образовательной системы.

      Корни гомосексуализма пытался отыскать еще знаменитый психоаналитик Зигмунд Фрейд. Согласно его теории, гомосексуальность – это результат воспитания мальчика в семье с властной, любящей матерью и слабым, бесхарактерным отцом. Ребенок подавлен такой волевой позицией женщины и не видит ролевой модели мужского поведения.

      Современные педиатры, проанализировав статистику за последние полвека, пришли к выводу, что женщины, переболевшие во время беременности краснухой или ветрянкой, рискуют родить ребенка с ярко выраженными гормональными отклонениями. У рожденных ими мальчиков значительно снижен уровень мужского полового гормона – тестостерона, что закономерно обусловливает женскую модель поведения.

      Лучше позже, чем раньше
      По данным западных сексологов, 4% мужчин исключительно гомосексуальны на протяжении всей жизни, 25% имели случайные и скрытые гомосексуальные переживания, 37% мужчин когда-либо имели гомосексуальные настроения.

      Влечение к представителям своего пола может проявиться еще в детстве. Сексопатологи называют это ранним (или ядерным) гомосексуализмом. Семи-восьмилетние мальчики интересуются себе подобными, и в их сексуальных фантазиях присутствуют только мальчики. С годами этот интерес усиливается. К девушкам и женщинам возникает стойкое чувство брезгливости и отвращения, особенно к толстушкам. Гомосексуалисты ядерного типа никогда не женятся. А если это случается, то вскоре они признают, что сознательно совершили ошибку – в глазах общества им хотелось выглядеть “как все”.

      Другой тип гомосексуализма – поздний (или приобретенный). Такие мужчины, как правило, бисексуальны, хотя в большинстве случаев до 25-35 лет ориентированы только на женщин. Многие успевают жениться, завести детей. Сексуальная “переориентация” в зрелом возрасте часто бывает связана с психогенной реакцией на внутрисемейные проблемы. Находясь в депрессивном состоянии супруг неожиданно попадает под влияние более сильного мужчины, который – в отличие от жены – его “понимает”. Понимание заключается в женоненавистничестве, в приверженности теории “все зло от женщин, с ними лучше не связываться”.

      Гомосексуальная ориентация также может быть связана с ранней несчастной влюбленностью, когда робкие ухаживания были отвергнуты или грубо высмеяны. В обоих случаях появляется неуверенность в себе, ослабевает волевая позиция. Но в позднем гомосексуальном влечении не всегда виновата женщина и страх перед ней. Иногда это явное увлечение мужчиной, его поступками, характером, манерой поведения.

      В первом случае, когда брак действительно был ошибкой со стороны мужчины, когда отвергнута не жена, а все женщины в ее лице, бороться за разваливающиеся отношения бессмысленно. Но если за плечами несколько счастливых лет семейной жизни, если есть дети – все может наладиться. В этом случае психотерапевты советуют отвергнутым женам быть более терпимыми и не захлопывать двери перед своими заблудшими овечками.

      Реальная история
      Они дружили с первого курса: Юра, Саша и Вера. Вера любила Юрку, но это не мешало им ходить повсюду втроем. Перед окончанием института Сашка признался другу, что влюблен в Веру, что любил ее все пять лет и не смел признаться. Юрка, ничего ему не сказав, пошел в военкомат и попросился в армию. Вера решительно отвергла ухаживания Саши, посчитав это предательством, и стала ждать своего Юрку.

      А он почему-то не отвечал на письма… Они встретились только через шесть лет, когда у нее был маленький сын от неудачного замужества. Он рассказал о своем “глупом” браке, который длился всего-то три месяца. Так они вновь нашли друг друга и поженились. Но отношения у молодоженов были какими-то “стерильными” – ни ласк, ни нежности. Над Вериными признаниями в любви он посмеивался, говорил, что как врач не знает органа, который отвечает за любовь. “За десять лет он спал со мной столько раз, сколько у нас детей”, – призналась мне как-то Вера (общих детей у них двое). Когда же она пыталась добиться близости более настойчиво, он бурчал, что и “в молодости” с первой женой спал всего раза три-четыре. Потом стал упрекать жену, что она растолстела, что от нее дурно пахнет, а однажды утром, увидев на простыне пятно от менструации, так рассвирепел, что разорвал белье в клочья. Вскоре он ушел из семьи и решил временно пожить у друга.

      Тогда-то у нее и появилось подозрение насчет мужа и его странного друга – вечного холостяка. Оказалось, что и студенческий приятель Саша был его тайной страстью, в которой он не посмел тогда никому признаться.

      Юра не напоминал о себе, забыл о детях. Но Вера ни разу не сказала детям дурного слова об отце. А недавно их уже взрослая дочь призналась, что ей не хватает папы, что она его очень жалеет и ни в чем не винит.

      О холеных мужьях и измученных женах
      Существует миф, что все гомосексуалисты женоподобные, мягкие, с виляющей походкой и слащавым голосом. “Это одно из многих заблуждений обывателей, – говорят доктора. – Среди них много волевых, мужественных мужчин, которых никто и заподозрить в “голубизне” не смеет. Но если эту категорию сравнить с “нормальными” мужиками, то станет заметно, что первые несравненно лучше одеты, ревностнее следят за внешностью, у них лучше развито чувство вкуса.

      Большой процент гомосексуалистов среди людей творческих профессий подтверждает мнение врачей-биохимиков, что это явление изначально может быть связано с внутриутробным гормональным нарушением, в результате чего ребенок рождается более эмоциональным и чувственным. Это не значит, что в рабочей среде “голубые” не встречаются. Просто там сложнее выжить: узнают мужики и ненароком гаечным ключом “приласкают”. Им комфортнее среди тонких натур: художников, артистов, модельеров.

      Но, как показывает опыт, двум мужчинам гораздо сложнее строить семейные отношения, чем мужчине и женщине. Их общение напоминает игру детей в песочнице: среди мирной беседы ни с того ни с сего вдруг вспыхивает ссора. Как правило, в таком союзе нет места уступкам, компромиссам, равновесию. Но что положительно отличает гомосексуальный брак от моногамного, так это умение партнеров следить за собой, быть всегда в форме.

      Одна из брошенных жен, безутешно горевавшая о своей неудавшейся судьбе, с измотанными нервами, поседевшая и постаревшая, рассказывает, как встретила однажды в магазине бывшего мужа. Он помолодел, похорошел, стал, по ее словам, неотразим. Зато он ее узнал не сразу. Только тогда она поняла, что пришла пора подумать о себе. Возвращение к реальности шло долго и болезненно, потому что она ни с кем не могла обсуждать “позорный” уход мужа. Переживания не имели выхода, стали разрушающим душу изнутри тайным горем. Позже, совершенно случайно, она узнала о “подруге по несчастью”. Вдвоем им сразу стало легче.

      А через какое-то время к ним примкнула третья… Так образовалось маленькое сообщество – женщины выработали свой путь к возрождению. Программа состояла всего из четырех пунктов и была удивительно простой:

      Помогать другим.
      Учиться радоваться.
      Учиться понимать, что бывают ситуации, которые нужно принимать с христианским смирением.
      Надеяться и верить, что впереди тебя ждет любовь.
      Комментарий психолога
      Самыми незащищенными в подобных ситуациях остаются дети, даже если они малы и “ничего не понимают”. Малышам не столько нужна правда, сколько необходимо чувство безопасности, которое исходит от родителей. Но семейный мир рушится у них на глазах. Поэтому, как бы ни складывались в дальнейшем отношения между супругами, жена не должна запрещать мужу видеться с детьми. Детям важно знать, что папа их по-прежнему любит, и им абсолютно все равно, кто и с кем теперь спит. Для детей постарше нужно найти правильные слова и адекватное объяснение ситуации: молчать нельзя, потому что велика вероятность грубых и жестоких слухов (в школе, во дворе и пр.). Труднее приходится мальчикам – их приятели не церемонятся, обсуждая в своем кругу подобные проблемы. Родители в первую очередь обязаны защитить детей от слухов и насмешек и лишь потом разбираться в своих переживаниях. Тонко чувствующая жена может понять, насколько серьезно увлечение мужа. Бывает, что он соглашается на предложение о посещении врача-психотерапевта – тогда супругам удается сделать значительно меньше ошибок.

    • Сообщение: #1057798
      Davilka Lion » 06 Мар 2020, 11:11
      Хранитель

      Как говорить "про это"? Обсуждаем с партнером интимные отношения

      Беременность и послеродовый период – эпоха перемен в жизни каждой семьи. Причем происходящие изменения касаются и наиболее сокровенной сферы супружеской жизни – интимных отношений. К сожалению, не все решаются обсуждать друг с другом эту важную проблему, забывая, что “погода в доме” во многом зависит от успешности ее решения.

      Зачем говорить о сексе?
      Занятия любовью являются неотъемлемой частью здоровых близких отношений, а они, в свою очередь, невозможны без открытого общения. Иными словами, в паре, которая предпочитает не обсуждать свою интимную жизнь, всегда есть какая-то недоговоренность и непонимание друг друга.

      Большинство из нас идут на поводу у своих страхов и комплексов; мы стесняемся заговорить вслух о своей сексуальности, и нам удобнее обманывать себя, считая, что это “не главное” и даже “не настолько важное”, чтобы открываться перед партнером, или что секс “вообще ни при чем”, и говорить о нем незачем. В то же время многие женщины, не испытавшие в постели ярких чувств, опасаются, что они аноргазмичны, мало возбудимы или недостаточно сексуальны; многие мужчины, никогда не слышавшие от партнерши похвалы или ласкового слова после секса, боятся, что они “плохие”, “ненастоящие” мужчины. Но и те и другие боятся рассказать партнеру о своих чувствах, зато с готовностью вводят друг друга в заблуждение, делая вид, будто все в порядке, в то время как под покровом внешнего благополучия разрастаются проблемы и конфликты. А ведь избежать многих из них достаточно просто: надо всего лишь говорить с партнером о том, что происходит между вами. Если вам с ним очень хорошо, – об этом надо говорить; если вам не очень хорошо, – об этом тоже надо говорить; если вам чего-то не хватает в постели или если что-то мешает, – говорите об этом обязательно. Делать вид, что в ваших отношениях нет секса, – значит притворяться, будто вы оба подслеповаты, глуховаты и не помните ничего из того, что происходило накануне.

      Откровенный разговор на тему секса требует, безусловно, определенного уровня доверия и некоторых усилий, а желание их прикладывать зависит от качества сложившихся отношений. Если же вы считаете свои отношения недостаточно “качественными” для разговоров о сексе, не спешите упрекать в этом только партнера или избегать обсуждения деликатной темы. Взаимоотношения складываются из того, как я отношусь к тебе, а ты относишься ко мне, и эти составляющие равноценны. Кроме того, отказываясь обсуждать с партнером свою сексуальную жизнь, поскольку вам “не хватает взаимного доверия”, вы наверняка путаете причину и следствие. Сексуальная жизнь, разумеется, может ухудшаться на фоне общих неблагополучных взаимоотношений, но открытый и, самое главное, доброжелательный разговор об этом способен исправить очень многое. В сексе действуют те же закономерности, что и в любой другой области человеческих отношений, и своевременное обсуждение, за которым стоит искреннее желание понять другого человека, позволяет разрешить львиную долю проблем.

      Если в вашей паре эта сторона отношений никогда не обсуждалась, вам может казаться, что партнер и не нуждается в этом, но, сломав эту стену, вы оба будете немало удивлены, узнав, что происходит в душе другого. Если вы никогда не обсуждали свои занятия любовью, – значит, надо просто начать это делать, только и всего. Конечно, легче сказать, чем сделать, но все пары, способные прямо говорить о своих эротических чувствах и ощущениях, когда-то перешли этот барьер. Перейдете и вы, если захотите. На самом деле говорить с партнером об этом не сложнее, чем о многих других вещах. Многим парам труднее договориться, как распределять семейный бюджет или как воспитывать ребенка, чем выбрать приемлемые для обоих формы секса.

      Самостоятельная подготовка
      Если вы опасаетесь, что вам не хватает элементарных знаний, перед первым разговором почитайте специальную литературу. Это, кстати, полезно делать регулярно всем – даже тем, кто полагает, что знает о сексе все.

      Но, хотя определенные познания на эту тему необходимы любому культурному человеку, все же это не самое главное. Не так страшно, если ни вы, ни ваш муж, прожив в браке несколько лет, до сих пор не знаете, например, где находится пятно Грефенберга или как задержать эякуляцию; гораздо хуже, если вы хотите это знать, но не можете поговорить об этом с супругом или даже стесняетесь молча экспериментировать. Чтобы понимать друг друга в постели, необходимо понимать друг друга вне ее, а чтобы свободно выражать и обсуждать свои эмоции, связанные с сексом, необходимо научиться свободно выражать и прочие свои чувства. Для этого надо, опять же, доверять своему партнеру. К сожалению, слова “надо доверять” многие понимают так: это партнер должен из раза в раз мне доказывать, что он достоин доверия, а уж после этого я стану понемногу приподнимать перед ним завесу, скрывающую мой внутренний мир. Таким образом вы сами создаете порочный круг, ведь партнер так же может ждать, когда вы ему докажете, что вам можно доверять. Гораздо более действенный, но и более трудный, способ – дать понять человеку, которого вы выбрали себе в спутники: “Я тебе доверяю, а ты можешь доверять мне – я не подведу тебя”. Что для этого нужно? Просто доверять ему и никогда не использовать против него то, что он доверяет вам.

      Всегда полезно продумать “свою” половину беседы заранее. Даже если вы не будете следовать своему плану дословно (да это и ни к чему), кое-какие мысленные наброски помогут вам чувствовать себя более уверенно и держаться более тактично, чем это, возможно, было бы при неожиданном сложном разговоре. Определите для себя цель, которой вы добиваетесь, и вспоминайте о ней всякий раз, когда что-то идет неладно. И не забывайте, что лучшая стратегия – это естественность.

      Самое главное, что вы можете сделать, если хотите, чтобы партнер открыто обсуждал с вами вопросы плотской любви, – это не испытывать дискомфорта по поводу собственной сексуальности или, по крайней мере, от разговоров о сексе. Разберите “для себя” свои личные сексуальные интересы и ценности: что для вас важно, в чем вы готовы уступить, в чем – экспериментировать, чего вы стесняетесь или боитесь. Более четкое представление о своей сексуальности облегчает обсуждение и помогает вашему партнеру заговорить о его отношении к сексу.

      Где и когда говорить о сексе?
      Очень важно правильно выбрать время – для первого разговора особенно. Не перед работой, не сразу после, не по дороге в магазин или перед приходом гостей. Мы часто говорим о важных вещах как бы между прочим и в то время, когда изначально ясно, что обсуждать их некогда. Так мы пытаемся скрыть смущение и то, насколько эта тема для нас важна. И хотя некоторые вопросы действительно можно решить между делом, чаще такой способ подачи, к сожалению, приводит к обратному: либо важный вопрос повисает в воздухе, и вернуться к нему бывает еще сложнее, либо он перерастает в тягостный разговор в неподходящем месте.

      Комфортное общение требует уединения, поэтому всегда выбирайте спокойную обстановку, когда у вас обоих достаточно времени и никто не мешает. Например, отдых после ужина – подходящий момент. В некоторых случаях идеальным местом является постель, хотя порой ее эмоциональная обстановка как раз таки затрудняет общение. В постели смело можно говорить о приятном; если же вы намерены затронуть менее радужные переживания, то постарайтесь поговорить о них не перед самым актом (иначе и акта может не быть) и не сразу после него (поскольку в фазе разрешения, следующей за оргазмом, большинство мужчин испытывают неодолимую тягу ко сну). Многие пары практикуют разговоры о сексе во время занятий сексом, но назвать эти реплики полноценной беседой нельзя даже с очень большой натяжкой. Они, безусловно, способствуют оптимизации процесса, но их одних недостаточно.

      Если вы никак не можете определиться, где и когда лучше начать, то скорее вы просто оттягиваете разговор. Если же вы начали беседу, но ваш партнер говорит, что “сейчас не время” (возможно, сейчас ему действительно неудобно об этом говорить, а возможно, он стесняется так же, как стеснялись и вы), – вежливо (и ласково!) попросите объяснить причину отказа и договоритесь, когда вы вернетесь к этой теме. Не ждите, что партнер ради такого важного дела тут же изменит свои планы и сразу пойдет вам навстречу: деликатный разговор должен органично влиться в повседневную жизнь, а не переломать ее и стать драматичным. И, сколь сложным ни казался бы вопрос, обсудите его как можно раньше. Потом, когда такие разговоры станут для вашей пары привычными, выбор времени и места перестанет быть особой проблемой.

      Если очень трудно начать…
      Смущение при разговоре “об этом” впервые совершенно естественно. Не пытайтесь его скрыть, особенно под наносной бравадой или внешней самоуверенностью – так можно все надолго испортить. Лучше признайтесь партнеру, что вы в замешательстве, что говорить вам об этом трудно, но вы понимаете, что это очень важно для вас обоих, и надеетесь, что партнер вас поддержит.

      Не чурайтесь художественных эротических изданий – альбомов, книг, фильмов. Они предназначены, вопреки распространенному заблуждению, не для того, чтобы научить “делать правильно” (“правильно” – это все то, что нравится обоим), а для того, чтобы помочь вам освободиться от ненужной застенчивости и иррациональных запретов. При помощи таких изданий очень удобно начинать непростой разговор. Например, вооружитесь фотоальбомом или фильмом, который понравился вам больше других (или подарите его мужу на любой ближайший праздник) и, не мудрствуя лукаво, скажите: “Я тут подумала… а почему, собственно, мы не говорим с тобой о сексе? Ведь это такое замечательное занятие. Хочу тебе тут кое-что показать…” Не бойтесь, что он станет задавать неуместные вопросы или вам придется давать какие-то сложные объяснения своего поступка: секс между любящими людьми самоценен, он не нуждается в оправданиях. Кроме того, иногда подобный “ход конем” является едва ли не единственным способом проломить плотину стыда – тщательная подготовка может настолько затянуться, что начало “новой жизни” будет все откладываться и откладываться, потому что вам будет казаться, что кто-то из вас к новшествам еще не готов.

      Чтобы завязать беседу, не требуйте слов от партнера, а попросите его внимательно выслушать вас. Это поможет ему избавиться от ощущения, что его к чему-то принуждают. Надо побуждать его говорить, но нельзя заставлять. Мудрая женщина умеет раскрывать свою душу и делиться чувствами, не настаивая, чтобы ее любимый сделал то же самое. Если партнер зажат и скован, помогите ему: сначала расскажите о своих ощущениях (для первого раза – о положительных; вскоре, когда вы оба освоитесь с этой темой, говорить можно и нужно будет обо всем спектре переживаний), потом ненавязчиво поинтересуйтесь, что испытывал он. Обязательно выслушивайте его, но не настаивайте на развернутых ответах: “да – нет – не знаю” – для начала достаточно. Если ваш партнер немногословен, то время от времени старайтесь помолчать и вы: “активные” и “пассивные” роли должны чередоваться – не только в постели, но и в речевом общении. Подчеркните, что для вас важны его желания (и это не должно быть лицемерием, а они действительно должны быть для вас важны). Они, кстати, могут сильно отличаться от ваших, но он имеет на них такое же право, как и вы – на свои. Чтобы партнер учитывал ваши интересы, вы должны учитывать его – иного пути достижения близости в паре нет. Мало-помалу и партнер раскроется вам навстречу, почувствовав, что вы принимаете его таким, каков он есть. В сексуальных отношениях более, чем в каких-либо других, важна взаимность – решающее значение имеет принцип “и мне хорошо, и тебе хорошо”.

      Если вы инициируете и введете в привычку обсуждать свои интимные отношения простым человеческим языком, ваш партнер наверняка будет вам благодарен. Но также наверняка сначала он сам будет испытывать смущение. Возможно даже, первый разговор получится не очень удачным. Не расстраивайтесь и не сдавайтесь. Иногда самые интимные чувства женщины включают в мужчине потребность на некоторое время отдалиться. Если происходит так, вам нужно просто выждать какое-то время, пока он освоится с такой близостью. Момент, когда оба партнера преодолевают свое замешательство, нередко ощущается как прорыв – сразу становится легче.

      “Запретные” слова
      Любая пара так или иначе вырабатывает собственный лексикон для интимных разговоров. Говоря о сексуальности, мы обычно вынуждены искать нечто среднее между научными терминами и вульгарными выражениями; избегание каких-либо названий – тоже своего рода лексикон. Некоторые люди принимают очень широкий диапазон выражений (и это не зависит от уровня образования), других задевают нецензурные или фамильярные названия, а некоторым “приличная” научная терминология может показаться более неуместной и бестактной, чем жаргонные обороты. Большая часть мужчин и женщин допускают непристойные выражения в интимном общении, однако важно, чтобы вы оба при этом не испытывали неудобства – ни когда их произносите, ни когда их слышите. Если вы не можете определиться, что и как лучше называть, можно прямо спросить партнера: а как он именует “про себя” эти органы или эти действия? Обменявшись вариантами названий (что само по себе является эротической игрой), вы вполне можете определить приемлемый для вас обоих круг выражений.

      Как говорить о неприятном?
      Всякий человек более или менее часто испытывает отрицательные чувства или сталкивается с тем, что его важные потребности остаются неудовлетворенными. Это нормально. Но негативные переживания, особенно в такой эмоционально насыщенной и уязвимой стороне жизни, как секс, можно и нужно выражать открыто, иначе они неизбежно копятся в душе и выплескиваются во время ссор – как правило, в преувеличенном виде, а также перетекают во внутриличностные проблемы. Неприятный разговор имеет полное право на существование, но требует большего внимания и подготовки.

      Не приступайте к нему, когда один из вас раздражен чем-то “посторонним”. Начинайте не с жалобы или упрека, а с позитивной ноты. Прежде чем что-то сказать, подумайте: не ранят ли ваши слова партнера; может быть, лучше оставить их невысказанными? Здесь особенно важны такт и деликатность. Если вам известно, что ваш партнер испытывает какие-то комплексы – например, он стесняется своего дряблого живота, некрасивого родимого пятна – не упоминайте об этом, даже если это вас раздражает. Если один партнер не готов мириться с физическими недостатками другого, тогда лучше искать иного спутника, более совершенного, лишенного подобных изъянов. В остальных случаях надо стараться мириться с этими особенностями, сосредоточиваясь на достоинствах.

      Идеальный спор – это обычный разговор, участники которого выражают различные точки зрения и ищут обоюдовыгодные или компромиссные решения. Но на практике чаще выходит, что, начав что-то обсуждать, партнеры через пять минут уже ссорятся. Почему?

      Во-первых, когда два человека не связаны интимными отношениями, им гораздо легче вести трудный разговор в сдержанных тонах.

      Но когда между ними существует эмоциональная и – тем более – половая связь, они все принимают слишком близко к сердцу: чем ближе мы с партнером, тем труднее нам не реагировать на его отрицательные эмоции. Со своими близкими мы церемонимся гораздо меньше, и “вспышки” в этом случае происходят чаще, чем между посторонними.

      Во-вторых, нас задевают не столько разногласия, сколько способы их выражения, а когда речь заходит о сексе, эти факторы приобретают особую остроту. Если вы говорите партнеру: “Сколько раз тебе говорить – я ненавижу позицию 69!”, – то вслед за этим наверняка либо разгорается ссора (“Что ты опять грубишь?!”), либо партнер глотает обиду (“Она разговаривает со мной как хочет”). Хотя он и отказывается от этой позиции, но настроение у него испорчено. А если сказать то же самое, но в другой форме: “Милый, давай лучше по очереди – мне так больше нравится”, или: “Давай по-другому, а то мне так неудобно”, или корректно объяснить, почему вам это не нравится, то результат будет примерно тот же, но отношения испорчены не будут. Чтобы добиться реального результата, надо уметь вовремя распознавать, что начинается ссора, и пресекать ее в корне. Возьмите тайм-аут, остыньте (учитесь успокаиваться!), придите в себя и лишь затем вернитесь к разговору. Общаясь, старайтесь проявлять максимум понимания и уважения к партнеру – он их заслуживает и в них нуждается.

      Для мужчин секс – куда более болезненная тема, чем для женщин, и внутреннее требование “быть на высоте” у мужчин всегда сильнее. Если вы сколь угодно деликатно скажете мужу, что на самом деле у него слабая эрекция, или что его пенис, по-вашему, слишком мал, или что он недостаточно темпераментен и энергичен и поэтому вы не можете достичь оргазма, – вы внесете весомый вклад в создание трудноразрешимых проблем. Женщины, даже движимые самыми лучшими побуждениями, нередко забывают о том, как чувствительны мужчины к оценке своих сексуальных способностей и как легко их ранить неосторожным словом на эту тему. Если вы считаете, что сложности такого рода действительно имеют место, лучше обратитесь за консультацией к сексологу, чтобы он либо “разубедил” вас (поскольку причины неудовлетворенности могут крыться совсем в ином), либо дал конкретные рекомендации.

      Разговор о неприятном не должен перерастать в перебранку. Можно и нужно выражать раздражение, но нельзя переходить ту границу, за которой оно становится неконтролируемым. Нельзя обзывать партнера, нельзя вслух сравнивать его с другими – ни в хорошую, ни в плохую стороны (своих бывших партнеров и партнерш в таких разговорах лучше вообще не упоминать, если только это не служит для вас обоих своеобразным допингом). Нельзя подначивать партнера, язвить, ехидничать, пускать в ход сарказм и острословие. Сгладить углы и облегчить взаимопонимание помогает юмор, но истинное чувство юмора – это прежде всего философское отношение к жизненным проблемам, а не умение рассказывать анекдоты. А вовремя и “в тему” рассказанный анекдот действительно может разрядить обстановку, но вы должны быть уверены, что он не заденет слушателя.

      Старайтесь оба говорить конкретно, иначе самый серьезный разговор может перерасти в болтовню “о странностях любви”. Это не значит, что разговор должен идти только о фактических действиях – что сделано, не сделано, что надо, что нельзя делать. Хотя секс, как известно, состоит из фрикций и фантазий, разговор о нем не должен ограничиваться рассмотрением манипуляций гениталиями. Разговор о чувствах, опасениях, желаниях также может быть предельно конкретным, если это разговор о ваших чувствах, а не о чувствах “вообще”, о ваших опасениях, а не об эфемерных ситуациях “если бы”. Кроме того, свои чувства надо выражать прямо. Но вместо того чтобы открыто и спокойно признать свое разочарование или раздражение, мы нередко начинаем задавать партнеру риторические вопросы, неосознанно провоцируя размолвку. Например, лучше прямо сказать: “Я не хочу это делать. Давай придумаем что-нибудь другое или на сегодня прекратим”, – но большинство из нас начинают ходить вокруг да около: “Ты думаешь, мне это нравится?”, “А ты не помнишь, что я тебе по этому поводу говорила?”

      Постарайтесь сосредоточиться на конкретном поступке или действии, а не на личности. Например, лучше сказать: “Оральный секс мне не нравится”, чем: “Ты меня раздражаешь, когда пытаешься заняться со мной оральным сексом”. Предлагайте возможные альтернативные решения (“в следующий раз сделай, пожалуйста, так…”) и лучше совсем откажитесь от негативных требований (“никогда больше так не делай, понял?”). Говорите о своих, а не о его желаниях, и формулируйте их в утвердительной форме, а не в виде вопросов. Не требуйте, но просите партнера о том, чего вы хотите, четко, открыто и доверительно, без тени сомнения в том, что он сделает все, что может. На желания партнера нужно отвечать определенно: да или нет. Если вы не можете пока сказать ни да, ни нет, лучше это признать, например: “Давай попробуем, а там посмотрим”.

      Чтобы донести до партнера какую бы то ни было информацию, очень эффективны высказывания от первого лица (“Я-послания”) – они дают партнеру подсознательное понимание, что за свои действия вы несете ответственность сами. Вместо обвинений (“Ты обращаешься со мной как с куклой”) говорите о своих чувствах (“Мне не хватает твоего внимания”). Вместо указаний на мотивы его поступков (“Ты только о своем удовольствии думаешь”) говорите о своих чувствах (“Мне обидно, что я не смогла выразить свои желания”). Вместо напоминаний о прежних обидах (“Ты каждый раз делаешь одно и то же”) говорите о своих чувствах (“Я огорчаюсь, когда ты так поступаешь”). Говорите о своих реакциях, а не о качествах партнера. Никто не может усомниться в искренности ваших чувств, между тем как ваш партнер имеет полное право возражать против ваших о нем суждений. Не стройте предположений и не делайте выводов о его поведении, не объясняйте ему, каковы его мысли и чувства. Никто из нас не умеет читать мысли.

      “Дневная” жизнь обычно тесно связана с “ночной”, но тем не менее постарайтесь не путать одно и другое: если вы испытываете обиду и поэтому не хотите заниматься сексом – говорите о том, что вас задело, но не оправдывайтесь; если вам ни при каких обстоятельствах не нравится какой-то тип прикосновений или какая-то позиция – говорите об этом, но не о том, какие “дневные” привычки мужа еще вас раздражают. Учитесь говорить и слушать, не защищаясь, т.е. не упрекая в ответ (“а ты зато…”, “на себя посмотри…”): упрек – это слишком длинный путь к совершенству. Постарайтесь избегать таких выражений, как: “ты всегда…”, “ты никогда…”, “сколько раз говорить…”: за ними стоят, как правило, пристрастные обобщения и резкие суждения. Не отталкивайте партнера со словами: “Чего ты вечно меня сразу за грудь хватаешь”, но и не терпите, стиснув зубы, а улыбнитесь и нежно переведите его руки: “Дорогой, ты помнишь: женщина сначала нуждается в поцелуях”.

      Если вы видите, что отношения зашли в тупик, что вы говорите на разных языках и не в силах договориться, не стоит делать поспешный вывод, что вы не подходите друг другу. К сожалению, большинству из нас удобнее сказать себе: “Мы просто чужие люди, и тут ничего не поделаешь”, чем признать: “Я не хочу слушать то, что он говорит, потому что мне это не нравится”. Как правило, если партнеры не оставляют попыток найти выход из тупиковой ситуации, спустя некоторое время они начинают чувствовать, что в их отношениях происходит сдвиг к взаимности. Если же происходит наоборот – то возможно, что на самом деле вы не ищете выход, а категорично настаиваете на своем, требуя, чтобы партнер подчинился.

      Многие люди склонны замалчивать даже приятные стороны секса. Обязательно ищите в ваших отношениях положительные моменты и говорите о них, даже если вы оцениваете свою сексуальную жизнь на два балла из пяти возможных. Старайтесь говорить о хорошем больше, чем о плохом. Похвала подбодрит партнера, поможет ему прислушаться к вашим просьбам и замечаниям, потому что позитивное подкрепление эффективнее негативного. Не забывайте благодарить партнера, если он доставил вам радость, не стесняйтесь делать это эмоционально, бурно, развернуто: ничто так не радует слух и не наполняет душу теплом, как ласка и признание со стороны близкого человека. Кроме того, наш собственный положительный отзыв о каком-то явлении помогает улучшить наше же истинное о нем мнение. И, наконец, постарайтесь относиться к сексу и к разговорам о нем позитивно, ведь речь идет о созидательной стороне жизни, а никак не о том, что требует полного искоренения.

    • Сообщение: #1057795
      Davilka Lion » 06 Мар 2020, 11:10
      Хранитель

      10 шагов к потрясающему сексу

      Начало года – это время, когда мы стремимся внести в свою жизнь что-то и новое и позитивное, а заодно распрощаться со старыми проблемами, которые осложняют нам жизнь. Принимая решение с нового года начать жить по-новому, не забывайте о том, что сексуальные отношения тоже нуждаются в обновлении.

      В январе мы строим планы на год вперед. Мы обещаем себе следить за здоровьем, уделять уходу за собой больше времени, начать ходить в спортзал и бассейн, записаться в танцевальный клуб, сесть на диету, похудеть… А ведь на свете нет более эффективного способа похудеть, похорошеть и поправить здоровье, чем секс, который к тому же доставляет огромное наслаждение. Радость, которую мы испытываем от гармоничных сексуальных отношений с любимым, украшает женщину лучше всякого макияжа и модной одежды. Начните новый год с нового отношения к сексу.

      Шаг №1. Подключите все свои чувства
      Помните, давным-давно, когда вы с мужем только познакомились и у вас еще не было детей, а была масса свободного времени, вы тщательно выбирали одежду для свидания? Причем внимательнее всего относились к выбору нижнего белья. Но потом у вас с любимым мужчиной появились общий дом, дети и множество забот. Вы стали спать в теплой пижаме или любимой безразмерной майке, в которой, к сожалению, уже нельзя выходить на улицу из-за большущего пятна от детского питания. Конечно, в нашем климате теплое белье гораздо удобнее, чем тонкие шелковые сорочки. Тем более зимой. Между тем психологи и сексологи настойчиво советуют нам избавляться от безразмерных маек и пижам и заменить эту очень удобную, но совершенно не соблазнительную одежду на что-нибудь более сексуальное. Дело в том, что чем более привлекательной чувствует себя женщина, тем сильнее ее возбуждение и тем больше удовольствия она получает от секса. Для нас очень важна сама подготовка к эротическим приключениям, эмоциональный настрой. Так что пообещайте себе заглядывать время от времени в магазин нижнего белья в поисках чего-нибудь красивого, нежного, сексуального. Кроме того, не забывайте, что в сексе задействованы все наши ощущения – возбуждающие запахи, гладкие, приятные на ощупь ткани, негромкая музыка, приглушенный свет… Все это создает обстановку, которая настраивает на удовольствие. Выберите комплект шелкового постельного белья, купите новые духи, ароматизированный крем для тела, который делает кожу гладкой и душистой. Секрет прост: когда вы себе нравитесь, когда все пять ваших чувств сигнализируют о приятном, секс из привычного супружеского ритуала и чисто физиологического акта превращается в нечто волшебное.

      Шаг №2. Загляните в магазин для взрослых
      Самое возбуждающее в сексе – это ощущение нового и необычного, и эротические игрушки из секс-шопа могут разнообразить наши привычные ощущения. Не спешите возмущенно возражать, что продукция таких магазинов рассчитана исключительно на людей, лишенных всякого стыда, а честной матери семейства там делать нечего. Нечего там делать только в том случае, если вы смирились с тем, что стереотипы и комплексы для вас важнее удовольствия – вашего собственного и вашего мужчины. И если вы думаете, что в секс-шопе можно найти только наручники, вибраторы на батарейках и резиновых женщин, вы не правы. Попробуйте ароматизированные любриканты, которые делают ощущения более острыми. Или латексное колечко, которое надевается на пенис и стимулирует клитор во время полового акта. Если вы никогда не пробовали ничего подобного и стесняетесь заходить в магазин для взрослых, начните с поиска в интернете. Для начала вместе с мужем изучите ассортимент виртуальных магазинов – уже само это внесет свежую струю в ваши ощущения. Выберите то, что вам понравится, и сделайте заказ в интернете. Покупки курьер доставит прямо на дом, и вам не нужно будет стесняться, обсуждая свой выбор товаров с продавцом.

      Шаг №3. Говорите, если что-то вам не нравится
      Многие из нас склонны молча переживать неприятные моменты, стиснув зубы, и терпеть до последнего. Причем это относится к самым разным областям жизни, в том числе и к сексу. Мы боимся обидеть окружающих, если будем прямо говорить о том, что нам не нравится. Но если, выслушивая нравоучения родителей или свекрови, действительно стоит потерпеть, то зачем делать то же самое во время секса с собственным мужем? Ведь он искренне хочет, чтобы вам было приятно. И он не умеет читать мысли. Получается, если он делает что-то не так, а вы молчите или, хуже того, притворяетесь, что вам нравится, вы попадаете в ловушку исключительно по собственной глупости. Ведь всякому терпению рано или поздно приходит конец, а на смену ему – раздражение. Так что пообещайте себе быть откровенной с любимым мужчиной. Не обвиняйте его, не ругайте и не раздражайтесь. Просто спокойно говорите о том, что вам не очень приятно.

      Шаг №4. Говорите, если что-то вам нравится
      Если ваш муж – самый восхитительный мужчина на свете, стоит ли об этом говорить? Ведь все и так прекрасно, вы оба это чувствуете – так зачем непременно говорить об этом вслух? Это необходимо по той же причине, по которой стоит говорить о том, что вам не нравится: ваш мужчина не умеет читать мысли. И то, что вы считаете его лучшим любовником на свете, для самого мужчины может быть не таким очевидным, как для вас. Хвалите его, причем не забывайте о деталях. Конечно, слова: “Ты самый лучший” – приятны сами по себе, но лучше дополнить их подробными пояснениями: что именно больше всего вам нравится в сексе с ним. Перечислив самые приятные моменты, вы не пожалеете: узнав о том, что вам нравится больше всего, он с удвоенной энергией постарается доставить вам удовольствие. И еще одно дополнение: не забывайте и вы спрашивать у своего мужчины о том, что ему нравится, а что – нет. И не обижайтесь, если он попросит вас что-то в ваших действиях изменить.

      Шаг №5. Не позволяйте детям спать в вашей постели
      Понятно, почему многие родители укладывают маленьких детей спать вместе с собой: если малыш часто просыпается ночью, его гораздо проще успокоить в своей постели, чем бежать к нему в другую комнату. Но, если ребенок каждую ночь спит вместе с вами, о сексе можно просто забыть. Вместо того чтобы укладывать малыша в свою постель, введите такое правило: ребенок спит в своей кроватке (может быть, за исключением тех случаев, когда он болен), а вы с мужем по очереди встаете к детям, если они просыпаются.

      Шаг №6. Доверьте своего ребенка мультяшным героям
      Разумеется, мы не предлагаем вам усадить ребенка перед телевизором на несколько часов подряд. Но есть моменты (например, в субботу утром или в праздничные дни), когда вполне можно позволить малышу посмотреть его любимые мультфильмы, а родители в это время побудут вдвоем и никто не станет их беспокоить.

      Шаг №7. Иногда можно заниматься сексом даже без особогожелания
      Бывают дни, когда вы так устаете, что буквально считаете минуты до девяти, когда ребенка можно будет уложить спать, и мечтаете о том, что сразу же заснете сами. Секс – это последнее, что может прийти вам в голову в такой ситуации, но ваш супруг, наоборот, настроен очень игриво. Как вы обычно поступаете в этом случае? Доползаете до кровати и обещаете, что только поспите немножко, а потом все будет? Медики уверяют, что не стоит отказываться от секса, если вы устали, а тем более раздражены или чем-то опечалены. Эндорфины, “гормоны радости”, которые выделяются во время секса, помогают снять напряжение, и в результате вы будете спать значительно лучше. Откликнувшись на его призыв, не думайте, что вы делаете одолжение мужу. Прежде всего вы делаете приятное самой себе.

      Шаг №8. Правильно выбирайте контрацептивы

      Если вы не планируете в ближайшее время становиться матерью, обратите особенное внимание на этот пункт. От средств контрацепции зависит очень многое. Судите сами: если вы пользуетесь так называемыми ” барьерными средствами”: презервативами, противозачаточным кремом или колпачком, но в нужный момент их не оказывается под рукой и вам приходится в поисках метаться по квартире, настроение будет безнадежно испорчено. В этом отношении с постоянным партнером, конечно же, гораздо удобнее использовать противозачаточные таблетки. Но имейте в виду, что такие средства должен выписывать только врач: неправильно подобранные оральные контрацептивы могут иметь массу побочных эффектов, в том числе и снижение сексуального влечения.

      Шаг №9. Долой стереотипы!
      Все мы разные, и у каждой из нас свои индивидуальные особенности, свои пристрастия и привычки. Но, откровенно разговаривая с подругами и читая книги и статьи о сексе, мы примеряем информацию на себя, сравниваем себя с другими, задаемся вопросами: “А достаточно ли я сексуальна? “, “А правильно ли я веду себя в постели?”. Разумный ответ здесь может быть только один: в сексе нет понятий “правильно” или “неправильно”, есть только “приятно” или “неприятно”, причем лично для вас, а не для ваших подруг, мужчин или автора статьи. Прислушивайтесь к своим ощущениям и следуйте им. Не делайте то, что кажется вам неприятным, только потому, что “все так делают”. Будьте честны с собой и не отказывайте себе в удовольствиях во имя “приличий”.

      Шаг №10. Забудьте о делах
      Женщины переключаются с одного занятия на другое значительно быстрее, чем мужчины, – такова особенность женской психики. Иногда такая особенность может быть очень полезной, а иногда способна сыграть с нами злую шутку. К примеру, если, занимаясь сексом, вы вдруг вспомнили о незаконченных важных делах, ваш мозг моментально переключается с эротических удовольствий на бытовые проблемы. Чтобы не испортить себе удовольствие, постарайтесь сначала закончить неотложные дела и отложить на завтра то, что вы все равно не успеете сделать сегодня. Интимные отношения можно сравнить с творческим процессом, результат которого приносит тем больше удовлетворения, чем больше вы в него вкладываете душевных и физических сил, забыв в эти моменты обо всем, что к этому процессу не относится.

  • Загрузить еще

Секс читать Секс читать онлайн Секс последнее Секс важное форум Buckshee Бакши спроси у Бакши Buckshee