Лента
    • Сообщение: #1122752
      Davilka Lion » 10 Май 2020, 08:53
      Хранитель

      А пойдем-ка мы все в баню

      Милые дамы и уважаемые господа, давайте поговорим о бане. Первым делом ответьте на вопрос, когда были там с друзьями (подругами) в последний раз? Только не надо морщить нос и бурчать что-то невразумительно-банальное насчет наличия душа и ванной в каждой отдельно взятой квартире. Понятно, что речь идет не о тривиальном ежедневном мытье.

      Банная процедура является неким философским действом, в результате которого происходит глубокое очищение души и тела. После такого похода вы чувствуете себя совсем новеньким, готовым ко всяческим подвигам и свершениям. Только непременно следует помнить о том, что посещение бани – это целое искусство, что париться нужно по всем правилам, соблюдая все этапы этого приятнейшего из ритуалов, – и тогда в конце процесса гарантирован положительный эффект.

      В который день паришься – тот день не старишься!
      Не секрет, что банные процедуры обладают омолаживающим и оздоровительным эффектом. Например, баня помогает регулировать вес. Это не означает, что после бани все сразу приобретают осиную талию и тополиную стройность. В комплексе с разумным питанием и физическими упражнениями вес удерживается на уровне нормы. Так почему бы не воспользоваться возможностью сбросить с себя лишний килограмм-другой, а с ними и пару-тройку лет?

      Итак, решено – отправляемся в баню! Сначала необходимо усвоить первое золотое правило – нельзя ходить в вышеупомянутое заведение после хорошей трапезы или натощак. Можно съесть что-нибудь легкое за 1-2 часа до посещения парной. Это могут быть молочные продукты, фрукты и овощи. Еще одно немаловажное правило – не употребляйте в бане спиртных напитков. Более того, не делайте этого ни до, ни после парения. Подождите хотя бы пару часиков! Особенно это касается тех, кто обладает избыточным весом – такой перегрузки организм может и не потянуть, так пожалейте себя любимого! А потерю жидкости, неизбежную во время парения, легко восполнить соками, минеральной водой, чаем, особенно зеленым, или традиционным русским квасом. Правило номер три – не спешите. В бане должны царить спокойствие и размеренность, тогда шансы отдохнуть душой и телом стремительно возрастают.

      Далее, если речь идет о русской бане, нужно заранее позаботиться о венике (понятно, что в сауне или турецкой бане он так же уместен, как на светском приеме). Березовый веник – это символ русской бани. Зеленые, пушистые, нежные листочки березы обладают отличными бактерицидными свойствами, убивают болезнетворные микроорганизмы, очищают воздух. Веник из березы в меру гибкий, прекрасно массирует тело, да и живет достаточно долго.

      Второе место по популярности среди любителей бани по праву принадлежит дубовому венику. Листья дуба более плотные, они быстрее вбирают банный жар и отдают его телу. Кроме того, дуб тоже обладает целительными свойствами.

      Веники могут делаться и из смородины. Они, конечно, не такие прочные, но ароматные и очень полезные для кожи. Для тех, кто не боится острых ощущений, существуют можжевеловые веники. Этот довольно колючий массажный прибор особенно хорош при ревматизме. Отличными массажными свойствами обладают также веники из пихты, кедра и ели. Завзятые любители бани частенько пользуются… крапивными вениками. Говорят, ощущаешь легкое, приятное покалывание и никаких тебе волдырей и зуда. А уж польза от крапивы в комментариях не нуждается.

      Завзятые любители бани частенько пользуются… крапивными вениками. Ощущение легкого, приятного покалывания и никаких тебе волдырей и зуда.
      Многие предпочитают сборные веники: к березовым веткам добавляют дубовые, смородиновые и даже полынные. Хорош и эвкалипт, особенно когда его добавляют в березовый веник. Ветви эвкалипта слишком гибкие и не очень годятся для банного массажа, а вот потрясающий запах и необыкновенные целебные свойства эвкалипта придутся по вкусу, наверное, любому.

      И еще один момент относительно веника – его ингредиенты нужно правильно заготавливать, определенным образом сушить и хранить, и тогда он прослужит два, а то и три раза, оставаясь пушистым и зеленым. Вообще же вязание веников – целая наука, которую надо постигать только с опытным инструктором.

      Предварительный этап закончен, пора приступать непосредственно к процессу. Перед тем, как зайти в парную, обязательно ополоснитесь водой, только не мочите волосы. В парной царят высокие температуры, поэтому сухие волосы сохранят голову от перегревания. Кроме того, лучше надеть на голову какой-нибудь плотный головной убор, например войлочную шапочку или старую шляпу из фетра. Естественно, не должно быть никаких ювелирных украшений или суперводо- и термостойких часов. Дело, конечно, не в том, что они испортятся. Просто все металлические предметы нагреваются настолько, что можно получить весьма неприятный ожог. В особенности это касается тех, кто предпочитает сауну.

      Теперь о количестве заходов в парильню. Оптимальным считают 2-3 захода по 8-12 минут каждый. Непременно отдыхайте между визитами в парную по 5-6 минут. Посидите в моечной, остыньте, потом можно выйти в предбанник, только не забудьте накинуть простыню или халат. Облейтесь прохладной водой, и приступайте к следующему заходу. После второго раза можно подумать и о бассейне с холодной водой (вариант для любителей экстрима – снежном сугробе). Но помните, что к холодным процедурам следует привыкать постепенно, никогда не доводите себя до озноба, не переохлаждайтесь. Любая баня немыслима без контрастных воздействий высоких и низких температур. Такая резкая смена температур нормализует работу сердца и дыхание. Следует только помнить, что холодная вода на горячее тело – это, конечно, здорово, но требует определенной закалки.

      В бане никогда не спешите. Здесь должны царить спокойствие и размеренность, тогда шансы отдохнуть душой и телом стремительно возрастут.
      В парной, будь то суховоздушная сауна или русская баня с ее повышенной влажностью, происходит очищение организма от накопившихся шлаков через поры кожи. В этом и состоит секрет омолаживающего воздействия на кожу банных процедур. Во время парения открываются и прочищаются все поры, удаляются грязь и омертвевшие клетки верхнего слоя кожи. Старый роговой слой вытесняется новыми клетками. Таким образом, баня способствует обновлению клеток, создавая благоприятные условия для рождения новых. Русская пословица говорит об этом коротко и выразительно: “В который день паришься, тот день не старишься”.

      Кожа после бани и вправду выглядит помолодевшей – мягкой, эластичной, с подзабытым здоровым румянцем. “Банные тренировки” благотворно влияют и на сухую, и на жирную кожу, приходят на помощь и в тех случаях, когда кожа страдает от недостаточного кровообращения. Такие проблемы, как руки синеватого оттенка, всякие там трещинки и язвочки после первых же холодов, можно решить довольно легко: регулярные посещения бани поддерживают нормальную работу кровеносной системы, укрепляют сосуды и, как следствие, кожа становится гораздо более привлекательной, ей уже не страшны морозы.

      Вместе с тем не надо считать баню панацеей от всех болезней. Есть определенные противопоказания: при обострении хронических заболеваний, при высокой температуре, при воспалительных заболеваниях, а также заболеваниях сердца и коронарных сосудов, после инфаркта миокарда, травмы головного мозга, при болезни Боткина, острых заболеваниях глаз и ушей баня неуместна. И все же тех, кому баня противопоказана, не так уж много, а уж если появляются какие-то сомнения в целесообразности банных процедур, то посоветуйтесь с врачом.

      В заключение совершенно необходимо сказать о том, что баня, вне всякого сомнения, обладает прекрасным психотерапевтическим эффектом. Никогда не замечали, что, войдя в баню в самом мрачном, пессимистическом расположении духа, выходишь из нее легким, свежим и полным энергии. Баня снимает утомление, дарит новые силы и душевное равновесие. Посещение бани сродни визиту к хорошему психологу – помогает справиться с накопившимся раздражением, отодвигает на задний план мучившие своей неразрешимостью проблемы и, поверьте, настраивает на конструктивный лад. Так что парьтесь на здоровье и оставайтесь молодыми и красивыми, стройными и закаленными. Помните, как преобразился Иван в “Коньке-Горбунке” после “воднотермической обработки”? Главное, не опоздать с этим, как бестолковый царь из той же сказки Ершова.

    • Сообщение: #1122751
      Davilka Lion » 10 Май 2020, 08:52
      Хранитель

      Веник в бане

      Поход в баню – это не только приятное времяпровождение. Недаром на Руси говорили “Банька парит – здоровье дарит”. Для того, чтобы правильно совмещать приятное с полезным, существует множество различных рекомендаций – начиная от правил поведения в бане и заканчивая правилами чаепития после бани. Мы же сегодня поговорим о важнейшем атрибуте бани – венике.

      Массажный эффект от веника в бане огромен и переоценить его невозможно. Правильно применяя веник, мы открываем поры кожи, что ведет к выводу из организма вредных, шлаковых веществ и микробов. В зависимости от типа веника полезные эфирные масла, выделяющиеся в процессе посещения парной, могут воздействовать на весь организм. Улучшается обмен веществ, замедляется старение кожи. Многие болезни отступают под напором правильного веника.

      Каждый веник имеет свои особенности в применении, поэтому важно подбирать веник с учетом его воздействия на организм.

      Лидером в популярности является, конечно, березовый веник. Это прочный и гибкий “инструмент”. Поверхность березового листа состоит из мельчайших пор, и на ощупь шероховатая, поэтому он хорошо прилегает к телу и очень хорошо впитывает выделяющийся пот. Однако все эти свойства приобретает только правильно высушенный, перевязанный, замоченный и запаренный веник. В листьях березы содержатся витамины А и С, дубильные вещества, а также эфирное масло. Поэтому березовый веник обладает комплексными целебными свойствами. Он благотворно воздействует на кожу и способствует заживлению ран.

      Следующий по популярности веник дубовый. Это очень прочный веник, который своими широкими листьями хорошо “нагнетает” пар соприкасаясь с кожей. Веник обладает нежным ароматом, а дубильные вещества, выделяющиеся в процессе его использования, благотворно влияют на жирную кожу, делая ее матовой и упругой. Противовоспалительные свойства этого веника оказывают лечебное воздействие на различные кожные заболевания, такие как золотуха, экзема, сыпь. Выделяющиеся при запаривании дубового веника вещества способны снижать давление при гипертонии.

      Также часто применяется липовый веник. Веник из липы помогает победить головные боли, оказывает жаропонижающее и успокаивающее воздействие. Вещества, содержащиеся в листьях липы, обладают сильным дезинфицирующим свойством. Поэтому липовый, как и березовый веник, обладает ранозаживляющим эффектом. Липовый цвет является радикальным средством при простудных заболеваниях, а также потогонным и жаропонижающим средством.

      В качестве лечебного инструмента можно применять эвкалиптовый веник. Он обладает сильным и приятным запахом и может быть использован как мощное антисептическое средство. Замечательного ингаляционного эффекта можно добиться, если стены парилки обрызгать настойкой эвкалипта, поддать на раскаленные камни немного воды с такой настойкой и подышать через эвкалиптовый веник. Действие такой процедуры можно ощутить немедленно: горло, трахеи и бронхи моментально прогреваются ароматным паром и дыхательные пути мгновенно прочищаются. Недостаток эвкалиптового веника в том, что его ветки слишком тонкие и чересчур гибкие. Поэтому эвкалиптовые ветви укладывают в середину березового веника. Париться удобно и полезно.

      В рамках данной статьи мы рассмотрели самые популярные типы веников. Но существуют еще можжевеловый, крапивный, полынный, кленовый, ясеневый орешниковый, черемуховый, вишневый, калиновый, осиновый и ольховый веники. Об этих вениках и их целебных свойствах мы расскажем в следующий раз.

    • Сообщение: #1122750
      Davilka Lion » 10 Май 2020, 08:51
      Хранитель

      Банный день

      Античная традиция
      Римские бани. Как мировая цивилизация начинается с античности, так и история бани начинается с Древнего Рима, не случайно именно римские термы стали основой банной культуры. Бани были не просто тем местом, где можно было смыть грязь, они, скорее, напоминали спортивный клуб. Здесь встречались со знакомыми, обсуждали деловые вопросы, занимались физкультурой и даже устраивали трапезы. После спортивных занятий посетители бань плавали в бассейне, затем перемещались в парные, где за приятным разговором проходил процесс омовения: удаление грязи с кожи при помощью металлического скребка. Затем опять следовал холодный бассейн, завершало же процедуру мытья обязательное растирание тела. До сих пор сохранился самый близкий к истокам современный вариант бань – их называют “римско-ирландскими”, они довольно популярны во многих странах.

      Особенности процедуры. Температура в таких банях весьма умеренная – 50-60°С. К тому же горячий воздух проходит под полом и по стенам в специальных трубах, а отработанный улетучивается через специальную трубу, что благотворно влияет на атмосферу. Главную роль здесь играет порядок перемещений внутри бани – он подходит тем, кто не любит резких контрастных ощущений: парные расположены по принципу нарастания температуры (тепло – еще теплее – горячо). Воздух в парильные отделения подается через множество мелких отверстий в полу. Таким образом организм разогревается постепенно.
      Восточная мудрость гласит:
      “Девять преимуществ дает омовение в бане: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту и приятный цвет кожи”. Такой доступный способ похорошеть, поздороветь и омолодиться внушает оптимизм. И его подкрепляют врачи, утверждая, что прогревание в бане полезно для здоровья: активизируется обмен веществ, повышается иммунитет. А контраст температур хорошо тренирует сосуды. Главное – найти для себя подходящую баню.
      Восточный стиль
      Хаммам. Пребывание в хаммаме, турецкой бане, позволяет в полной мере прочувствовать всем телом, что такое восточная нега. В хаммаме скамьи и пол прогреваются до 40-60 градусов, а климатические условия позволяют находиться там достаточно долго и не испытывать особого дискомфорта. Турецкая баня – наследница римской: тот же принцип устройства, при котором все помещение обогревается снизу горячим воздухом и поливается водой. Образуется влажный пар, который насыщают минеральными солями, и дышится здесь легко, несмотря на высокую влажность.

      Особенности процедуры. Турецкие бани устроены по принципу ладони: пять пальцев – пять помещений, пять банных ниш. В предбаннике относительно прохладно – температура 28-34 °С, затем вы переходите во все более теплые помещения. В разных нишах температура воздуха варьируется от 70 до 100 °С. В середине воображаемой ладони находится просторное помещение с подогретыми каменными лежаками. Когда тело становится достаточно распаренным, делают традиционный пенный массаж и пилинг, после них тело освобождается от напряжения, мышцы становятся эластичными, а настроение – легким и приподнятым. После массажа следует бассейн или джакузи с водой из термальных источников. Эта традиция также заимствована у древних римлян. После джакузи – вновь парная. Время пребывания в парной -10-20 минут в зависимости от самочувствия. Во влажной парной внутренние органы насыщаются влагой. Поэтому после бани не стоит перегружать очищенный организм жидкостью.
      Для здоровья. И римская, и турецкие бани – достаточно мягкие, щадящие процедуры – служат хорошей профилактикой респираторных заболеваний. Кроме того, они положительно влияют на иммунные процессы и облегчают течение хронических воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей, которые зачастую плохо поддаются обычным методам терапии. Если соблюдать предписанный врачом режим, реже возникают рецидивы респираторных инфекций, смягчается кашель, уменьшаются хрипы в бронхах и легких. Посещать влажную баню можно 1-2 раза в неделю.
      Кому не рекомендуется. Если у вас респираторные заболевания в острой стадии, бронхиты, пневмонии в стадии обострения. И категорически противопоказано ходить в баню с повышенной температурой – нагрузка на сердце и сосуды усиливается на порядок! Кстати, это относится практически ко всем видам бань.
      Ваше поведение в бане
      Баня – мощное терапевтическое средство, поэтому стоит посоветоваться с врачом. Он поможет определить: какая степень влажности вам походит, сколько времени можно провести в парилке, температуру и способ охлаждения (обливание холодной водой, купание в бассейне или душ), частоту посещения бани. Совершенно необходима такая консультация, если вы чувствуете недомогание. Несмотря на разнообразие бань и парных, есть несколько универсальных правил, которые помогут вам избежать неприятных последствий и извлечь больше пользы.
      Начинайте париться не раньше чем через 2 часа после еды. На полный желудок в баню не ходят!
      Никогда не парьтесь, если чувствуете себя неважно, любая баня – это сильная нагрузка и стресс для организма.
      Помните, что баня и алкоголь – две вещи несовместные. Лучше пейте натуральные соки, минеральную воду, травяные чаи и настойки.
      Поборите в бане дух соревнования. Победитель в игре “Кто дольше и больше просидит в парной” сильно рискует собственным здоровьем.
      В парилке не обсуждайте дела и сплетни! Баня – место для расслабления и отдыха.
      Русско-финское содружество
      Баня и сауна. Финская сауна давно уже стала у нас так же популярна, как и русская баня, если не больше. Видимо, у наших народов есть нечто общее, северное, в желании погреться. Разница – в деталях. В русской бане при температуре 40-45°С поддерживается довольно высокая влажность – 60-80%, а в финской сауне, наоборот, 20-30% влажности при температуре 90°С. Сауна для многих (особенно для детей и пожилых) более комфортна, чем русская парная: сухой жар переносится легче, ведь чем больше влажность, тем сильнее ощущается высокая температура. Преимущества русской парной – в возможности разнообразить процедуру: во-первых, варьировать бани “черные” и “белые”, во-вторых, использовать веник, который одновременно выполняет функцию натурального массажера и ароматизатора.

      Особенности процедуры. Основное различие между “белой” и “черной” баней в том, что в бане по-белому дым выходит через дымоход, а в бане по-черному-прямо в парилку. После того как “черная” баня должным образом пропиталась, а камни в печи раскалились докрасна, дверь открывают настежь и весь дым и гарь выгоняют полотенцами и вениками. Теперь дверь можно закрыть и начать распаривание бани: поливать стену и каменку горячей водой. Сегодня уже научно подтверждено, что “черная” баня обладает особенно сильными бактерицидными свойствами. Дело в том, что сажа, оседая на потолке и стенах, поглощает все дурные запахи. А древесный дым благодаря содержанию фенола, уксусной кислоты и формальдегида хорошо очищает воздух.
      Для здоровья. Время пребывания в бане зависит от состояния здоровья, возраста, индивидуальной способности человека адаптироваться к ее условиям, от физических, нервных, умственных нагрузок, которые предшествовали посещению бани. Если вы не утомлены физически, оптимальное время для одного захода – 10-12 минут (тем, кто непосредственно перед баней получил значительную физическую нагрузку, – 8-10 минут). После каждого захода следует отдыхать 15-30 минут. Всего за сеанс можно делать от 3 до 6 заходов, если вы не испытываете физического дискомфорта.
      Признаки перегрева. Учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, головокружение, мелькание “мушек” перед глазами, звон в ушах, беспричинная раздражительность… Даже при незначительных признаках перегревания необходимо срочно покинуть парную и полежать в прохладном помещении.
      Попариться и похудеть
      Известно, что посещение парилки помогает сбросить лишний вес. И специалисты подтверждают такую возможность. “Во время банной процедуры излишки жидкости выходят через кожу и дыхательные пути, активизируются обменные процессы, – говорит профессор Российской государственной академии физкультуры, автор многочисленных книг о бане. – Этого можно достичь в любой бане, но лучше всего получается в сухой, например в финской. А высокая влажность русской парной препятствует обильному потоотделению, так как выделяемый пот не испаряется, а остается на поверхности кожи и затрудняет терморегуляцию. Дать коже полностью продышаться и очиститься помогут веник, березовый или эвкалиптовый, массаж жесткой мочалкой или рукавицей. После такого пилинга нужно смыть кожные катышки душем комфортной для вас температуры”. Такой же результат дадут краткие, но частые заходы в парную, например три раза по три минуты за четверть часа; в промежутках полезно пить маленькими глотками средне-горячий напиток из липового цвета, сушеной малины или свежевыжатого клюквенного сока. А для закрепления результата в течение 2-3 часов после бани лучше не пить. Баня – хорошее косметическое средство: улучшаются цвет лица и текстура кожи, разглаживаются мелкие морщинки. С этой точки зрения предпочтительнее русская баня, так как в сауне из-за высокой температуры и сухого воздуха кожа быстро обезвоживается. Еще более благоприятное действие на кожу оказывает влажная насыщенная минеральными солями и эфирными испарениями целебных растений атмосфера турецкой бани.
      Совет для любительниц делать маски: в парной наносить маску не имеет смысла, так как кожа в это время выделяет вместе с потом жир и грязь. Потом, по мере охлаждения, начинается обратный процесс, поэтому, попарившись, примите душ и уже на чистую кожу наносите маску.
      Цвето- и светотерапия
      Инфракрасная сауна. Технический прогресс обогатил любителей банной релаксации инфракрасной сауной. Заходите в небольшую кабинку и просто нежитесь под лучами, без всяких веников. Но и цвет может сыграть в бане важную терапевтическую роль. Именно поэтому появились бани с хромотерапией – торжество технологий и древних учений в единой системе.

      Особенности процедуры. Инфракрасные лучи способны проникать вглубь тела на целых пять сантиметров, именно это свойство и использовано в инфракрасной сауне. Ощущение спокойного разливающегося по телу тепла уже через несколько минут после начала сеанса сопровождается обильным потоотделением, а значит, организм освобождается от накопившихся токсинов. Так что согревающую способность световых лучей можно с пользой применить для глубокого очищения кожи. Поток электромагнитного излучения, проникая сквозь кожу, подпитывает организм энергией, на недостаток которой жалуются сейчас если не все, то очень многие. Помимо прогревания в такой сауне можно пройти и сеанс хромотерапии (буквально – лечение цветом). Это мерцающие огоньки, и цвета подобраны так, что человек, рассматривающий их, обретает психоэмоциональное равновесие. В общем, хромотерапия в бане – это очищение и просветление в буквальном смысле.
      Для здоровья. Относительно невысокая температура в кабине инфракрасной сауны позволяет избежать перегрузки сердечно-сосудистой системы, к тому же глубоко проникающее тепловое воздействие инфракрасных лучей дает выраженный эффект: происходит расширение сосудов и усиленное потоотделение. После нескольких процедур уменьшаются усталость, боли в ногах. Кроме того, хорошее действие инфракрасная сауна и хромотерапия оказывают при вегетососудистой дистонии и депрессии.
      Любителям экзотики
      Японская баня – это особый процесс физического очищения, представляющий собой целый ритуал, состоящий из нескольких этапов. В первую очередь служительница бани поможет подготовиться вам к погружению в горячие бочки (температура воды с травяными настоями может доходить до 50 градусов), обдавая ваше тело водой с постепенным повышением температуры. Когда организм будет окончательно готов, вы погружаетесь в дубовую купель всего лишь на десять минут, а затем переходите в бочку с прохладной водой. Во время посещения японской бани можно полежать на специальных разогретых камнях. А по окончании сеанса специалист сделает вам массаж камешками.

      Опилочная баня. Пожалуй, наиболее интересный и необычный для европейцев вариант японской бани – париться в опилках, нагретых до 45 градусов, где в течение пятнадцати минут ваше тело будет обильно потеть, освобождаясь от шлаков и токсинов, а кожа – насыщаться целебными смолами из древесных опилок.

      В мешке с березовыми листьями или цветочным сеном. Это не только возможность прогреться, но и провести сеанс ароматерапии: разогретые листья и травы активно выделяют эфирные масла.

      Песочная баня. Это простое погружение в очищенный горячий песок, который хорошо вбирает в себя кожные выделения и прогревает суставы. Такие бани хороши для лечения артрита, ревматизма, нефрита и некоторых гинекологических заболеваний. Кстати, песочную баню легко устроить на песчаном пляже, дополнив лечебный эффект морскими купаниями.

      Черный список
      Преданные поклонники сауны, финны, говорят, что баня полезна всем, кто может до нее дойти. Однако есть довольно длинный список медицинских противопоказаний. Среди них, к примеру, острые и сопровождающиеся повышением температуры инфекционные заболевания, атеросклероз, гипертония, вирусные инфекции, сахарный диабет, острые и хронические заболевания почек, различные опухоли и т.д. Здесь решающее слово за врачом. Но даже если вы “практически здоровы”, особенно на первых порах стоит придерживаться в бане трех главных правил: постепенность, подготовленность, осторожность.
      SPA в домашних условиях
      Кедровая фитобочка. У тех, кто не любит париться в коллективе и предпочитает индивидуальные процедуры, теперь появилась возможность даже в обычной городской квартире установить личную сауну. Эта специальная кедровая фитобочка, в которую под давлением подается горячий пар (его температура 70-90°С), насыщенный ароматами лечебных трав. Главная особенность такой мини-сауны в том, что под воздействием горячего пара проявляются особые свойства материала, из которого она изготовлена, – натурального сибирского кедра, который считается целебным деревом. При нагревании горячим паром древесина кедра обильно выделяет фитонциды, природные дезинфицирующие вещества, которые убивают и подавляют рост и развитие вредных микроорганизмов, оздоравливают и освежают атмосферу.

      Особенности процедуры. Конструкция кедровой фитобочки – в нее садятся так, что голова полностью находится снаружи – это позволяет избежать дополнительной нагрузки на сердце, дыхательную систему и сосуды головного мозга. Поэтому процедуры в кедровой мини-сауне легко воспринимаются даже теми, кто плохо переносит высокие температуры в сауне и повышенную влажность в русской бане. Горячий пар, напитанный испарениями кедровой древесины и растительными экстрактами, способствует расширению кровеносных сосудов, активной циркуляции крови и насыщению органов кислородом. При этом нормализуется обмен веществ, очищается и омолаживается кожа. Разогретая кожа хорошо впитывает травяные настои. Микрокапли лечебной травы, оставшиеся на коже, еще несколько часов воздействуют на организм через поры. Считается, что травы усваиваются организмом сквозь кожу на 40 процентов эффективнее, чем если пить настой из них.
      Для здоровья. Процедуры в фитобочке достаточно эффективно влияют на функционирование эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой систем организма. У тех, кто прошел курс такой термофитотерапии, специалисты отметили:
      снятие стресса и мышечного напряжения после нескольких процедур,
      устранение целлюлита и заметное снижение веса,
      быстрое восстановление организма после переутомления,
      снятие похмельного синдрома,
      эффект “бархатной кожи”,
      улучшению состояния кожи при псориазе и атопическом дерматите,
      заметное восстановление спортивной формы после перегрузок,
      восстановление кровообращения и устранение зябкости,
      глубокое очищение и регенерация кожи,
      повышение тонуса и заряд энергией.
      Как вписать мини-сауну в домашнее пространство. Кедровые фитобочки становятся популярными у жителей больших городов не только из-за возможности попариться, не выходя из дома, а еще и потому, что они легко устанавливаются и не требуют большого пространства: площадь, занимаемая такой мини-сауной, – всего 1 квадратный метр. Кедровые бочки просты и безопасны в эксплуатации. Время нагревания бочки до нужной температуры составляет всего 5-7 минут, а время, рекомендуемое для ежедневных процедур, – 20 минут. Домашняя сауна – она же ваш индивидуальный СПА-сапон – позволяет решить и проблемы со временем, которого так не хватает людям, и без того перегруженным бесконечными проблемами на работе и в семье. Регулярно выбираться в сауну и СПА-центр становится затруднительно, а фитобочка из целебного кедра позволяет решить эту проблему с наименьшими затратами сил, нервов и времени. В домашней мини-сауне вы сможете создать свой СПА-салон, ежедневное использование которого продлит молодость, улучшит самочувствие и поможет вам расслабиться после тяжелого рабочего дня.
      Как выбрать. Кедровая бочка должна быть обязательно “колотая” – то есть доски, из которых изготавливается мини-сауна, не выпиливаются, а производятся методом колки, благодаря чему доски не деформируются от влаги во время эксплуатации. Изготовление бочки методом выпиливания значительно упрощает технологический процесс ее изготовления, однако существенно ухудшает качество. Естественно, что изготовление вручную – процесс трудоемкий. Колотые бочки, так же как и любое ручное изделие, стоят дороже, но, когда речь идет о здоровье, лучше не экономить.

    • Сообщение: #1122749
      Davilka Lion » 10 Май 2020, 08:50
      Хранитель

      С легким паром!

      В бане начинается жизнь. И это не просто красивые слова. Испокон веков на Руси женщины рожали в бане (причем не только простолюдинки, но и боярыни, княгини и даже царицы).

      Кстати, современная медицина подтвердила, что у наших предков было на то немало оснований. В бане много теплой воды, нужная температура воздуха (которая подходит не только роженице, но и малышу), а горячий пар убивает болезнетворные микробы. И с самого рождения баня сопровождает человека всю жизнь — “баня парит, баня правит, баня все поправит” — говорят в народе.

      Какие бывают бани
      Их невероятное множество — русская, финская сауна, восточная (турецкая), римская терма, японская офуро и даже экзотические вроде песочных. Но все эти виды можно разделить на две большие группы: сухую и паровую. Классический вид сухой бани — финская сауна (воздух здесь прогревается до 90–120ºС, а влажность составляет 10–15%). Пример паровой бани — русская, в ней не так жарко, но гораздо более влажно: температура воздуха — 40–60ºС, а влажность доходит до 90%. Сухая баня, как правило, переносится гораздо легче. Так что новичкам рекомендуем именно этот вариант.

      Когда начинать
      Лучше всего познакомиться с баней еще до зачатия малыша. Более того, акушеры-гинекологи пришли к выводу, что баня показана при бесплодии, нарушении функции яичников, аменорее, хронических заболеваниях внутренних половых органов.

      Можно ходить в баню и во время беременности. У будущих мам, посещавших сауну, роды проходят легче и менее болезненно, во время родов значительно реже требуются спазмалитики и анальгетики. Это связано с тем, что регулярные посещения бани увеличивают эластичность связочного аппарата, снимают чрезмерное мышечное напряжение, положительно влияют на вегетативную нервную систему.

      Однако перед первым походом в баню следует проконсультироваться со своим гинекологом. Ведь к посещению бани имеется ряд противопоказаний.

      В их числе: острые воспалительные процессы, состояния после операции, осложненная беременность.

      Если противопоказаний нет, можно смело отправляться в баню. Только имейте в виду, что если до беременности вы туда не ходили, в первый раз это нужно делать с известной осторожностью, внимательно прислушиваясь к собственным ощущениям. Не сидите долго в парилке, старайтесь побольше отдыхать. Если хоть что-то в вашем состоянии настораживает (кружится голова, подташнивает), немедленно выходите из парилки.

      Первая баня для крохи
      Замечено, что детишки, “посещавшие” баню, находясь в мамином животике, гораздо легче воспринимают банные процедуры после появления на свет. Ведь в течение девяти месяцев они и парились, и обливались, и отдыхали с мамой за чашкой ароматного чая. Теперь эти ощущения стали гораздо ярче.

      Если мама регулярно ходила в баню во время беременности, “реальное” знакомство малыша с баней можно устроить, когда ему исполнится три месяца. Хотя А.Д. Тимофеева, известный педиатр-натуропат, автор книги “Беседы детского доктора” считает, что данное мероприятие лучше отложить до 7–8 месяцев.

      Но и оно должно быть подготовлено. Дело в том, что нежная кожа новорожденного крохи еще не привыкла к температурным перепадам. Чтобы процесс адаптации проходил интенсивнее, с самого рождения можно практиковать воздушные ванны. Переодевая малютку, не спешите. Дайте ему немного полежать голеньким, подрыгать ручками-ножками. А когда будете купать младенца, заранее приготовьте в отдельном тазике воду чуть холоднее, чем “основная” ванна. Можно просто отлить перед началом купанья воду из ванны в таз. Пока ребенок будет плескаться в ванне, вода в тазу как раз остынет на пару градусов.

      Многие апологеты “естественного развития” настаивают на том, чтобы обливать кроху сразу холодной водой. На самом деле здесь все очень индивидуально. Попробуйте, возможно, вам и вашему малышу это подойдет. Однако будьте честны и последовательны: обливать ребенка вы имеете право только в том случае, если обливаетесь ледяной водой сами.

      Можно даже делать это вместе — вы раздеваетесь, становитесь в ванну с младенцем на руках, а папа или отважная бабушка одним махом выливает на вас ведро холодной воды. Малыш, конечно, вскрикнет от такого перепада температур (ведь у него, как и у взрослого, захватывает дух). Но потом, когда вы завернете его в теплое полотенце и приложите к груди, он должен быстро успокоиться.

      Могу сказать, что даже в одной семье кому-то этот способ подходит, а кому-то — нет. Так, моя старшая дочь с удовольствием обливалась и придумывала вместе со мной сказку про Холодный Водопад, младшей же эта процедура категорически не понравилась. Если младенец ни в какую не соглашается на обливание, не настаивайте — кроха тоже имеет право голоса.

      Для адаптации кожи к температурным перепадам вполне подойдет прохладная (но не ледяная!) вода и воздушные ванны. Если ваше сокровище положительно реагирует на раздевание-одевание (оставшись голеньким, не плачет, не съеживается, кожа не синеет и не бледнеет, подбородок не дрожит), можно считать, что он вполне готов к первой встрече с сауной. Настройтесь на то, что все будет хорошо, и ваши положительные эмоции непременно передадутся крохе.

      Мадонна с младенцем
      Знакомство с сауной лучше всего проходит на маминых руках. А еще лучше — у маминой груди. Это самое сильное успокоительное средство.

      Кроме того, установлено, что в сауне у 80% кормящих матерей повышается лактация.

      В первый заход проведите в сауне буквально одну минуту. Внимательно следите за родничком, ни в коем случае нельзя допускать, чтобы он набухал. Нормальная реакция на повышенную температуру в сауне: легкое потоотделение, розовая (не красная!) кожа, хорошее самочувствие, малыш не бледнеет, не плачет. Сразу после прогревания облейте ребенка водой (хорошо бы заранее приготовить ее до захода в парилку). Если вы не сторонник экстрима, вода не обязательно должна быть ледяной. Даже если она будет комнатной температуры, ощутимый контраст после парилки гарантирован. Это не только закаливающая, но и гигиеническая процедура, ведь с кожи нужно смыть пот, шлаки, тогда ей будет легче дышать.

      А теперь можно отдохнуть — посидеть вместе, завернувшись в полотенце, попить чайку или поплескаться в бассейне.

      Эти три фазы — парилка, охлаждение, отдых — основные составляющие банного ритуала. Именно в такой последовательности они повторяются столько раз, сколько вам будет комфортно. Для первого посещения обычно бывает достаточно двух-трех заходов в парилку. Со временем малыш привыкнет к более длительному пребыванию в сауне. Но пока не торопите его!

      Поезд ушел?
      Если вы не ходили в баню во время беременности или ваш ребенок уже вышел из нежного младенческого возраста, не надо думать, что все потеряно. Начинать никогда не поздно! Для каждого возраста есть свои особенности банных походов.

      Малыша, который уже умеет ходить, никогда не заносите в парилку на руках. Это важный психологический момент. И хотя мамины руки дают защиту, но для ребенка, который жаждет самостоятельности, это некоторое насилие. Приоткройте дверь в парилку, зайдите туда и предложите крохе последовать вашему примеру. Пусть он войдет сам.

      Если ребенку больше трех лет, перед походом в сауну обязательно расскажите ему о том, что его ждет (впрочем, это замечание относится к детям любого возраста). Придумайте сказку о жаркой африканской стране, куда вы отправитесь в путешествие. Предупредите, что вам нужно будет встать под Ледяной Водопад или нырнуть в “прорубь” холодной купели. А потом — отдохнуть и выпить специальный богатырский напиток (отвар шиповника или клюквенный морс).

      Баня все поправит
      Если вашего малыша замучили простудные заболевания, настоятельно рекомендуем подумать о бане. Она укрепляет иммунитет, тренирует сердечно-сосудистую систему, способствует отхождению слизи. В парилке можно подышать паром от травяных настоев (эвкалипт, липа, ромашка и т.д.), вот вам ингаляция. Также баня показана при болезнях кожи и опорно-двигательного аппарата.

      Очевидна ее польза и для малышей с гипертонусом, ведь после банных процедур снижается тонус мускулатуры, успокаиваются нервы, улучшается общее самочувствие. Чередование температур вначале дает ощущение бодрости, которое затем сменяется расслаблением и чувством приятной усталости.

      Проверено: после бани дети засыпают прямо по дороге домой и спят необычайно крепко!

      Но есть у бани и противопоказания. Как и для беременных, это, прежде всего, острые воспалительные процессы, сопровождающиеся высокой температурой.

      Категорически запрещается посещать сауну или баню при гнойных и инфекционных заболеваниях (отитах, гайморитах, фурункулезах), даже если температура не повышена. А вот если заболевание находится в хронической стадии, баня приветствуется.

      Нельзя ходить в баню при судорожных припадках различной этиологии, при любой форме эпилепсии.

      И последнее. Эффект от бани или сауны будет только в том случае, если вы будете посещать ее вместе с малышом регулярно. Пусть это станет вашей приятной и в то же время полезной привычкой!

    • Сообщение: #1122748
      Davilka Lion » 10 Май 2020, 08:49
      Хранитель

      Идите в баню!

      Начинать приучать ребенка к бане можно с рождения. А уж школьника берите с собой смело. Для подростков баня может быть интересна как один из способов ухода за кожей.

      Влажный воздух бани способствует очищению кожи лица от отмерших эпителиальных клеток, пыли, то есть оказывает бактерицидное действие. Горячий пар способствует снижению выделения сального секрета и подсушивает кожу. А также улучшает кровоснабжение, в результате чего уменьшается появление угревой сыпи. При посещении сауны жирная кожа может дать обратную реакцию за счет пересушивания, то есть возникает гиперфункция сальных желез.

      Дети, страдающие ожирением, в комплексе с разгрузочной диетой хорошо теряют лишний вес при регулярном посещении сауны. За счет высокой температуры в парной повышается температура всех органов, что способствует более усиленной их работе, направленной на выведение шлаков из организма.

      Да и в целом баня улучшает настроение и сон ребенка, укрепляет нервную систему и способствует укреплению организма за счет более активной выработки иммуноглобулинов, клеток иммунной системы. Дети реже болеют, становятся более выносливыми и активными. А в школе спокойно переносят как умственную, так и физическую нагрузку.

      Для новичка
      Первый раз заходить в парную можно не более чем на 3 минуты. Режим пара должен быть щадящим. Температура в бане на первый раз не должна превышать 60° С. Деревянные полки нагреваются достаточно сильно, поэтому на них нужно что-нибудь подстелить. Вообще нужно взять за правило: в бане никогда не садиться без одежды ни на какую поверхность — только на свое полотенце! И не ходить босиком — только в шлепанцах. Если вы используете веники, то для детей лучше всего подходит береза. Из гигиенических соображений веник у каждого члена семьи должен быть свой. Детский организм может нормально воспринимать сильные перепады температур не чаще одного раза в неделю. Не стоит идти в баню перед сном, на голодный желудок и сразу после еды, лучше выждать часа два.

      Банные ритуалы
      Для того чтобы тело прогревалось равномерно, желательно лечь на полку. Но не на верхнюю, для ребенка это слишком большая нагрузка. Как правило, вверху очень жарко и душно. Заходить париться можно два — три раза. Время заходов должно быть ограничено: не более 3 — 5-ти минут в первый и не более 10-ти минут в последний. Перед первым заходом желательно принять теплый душ и вытереться полотенцем. Мыло или гель для душа оставьте на потом — иначе кожа, лишенная естественного слоя жира, будет беззащитна перед перегревом и пересушиванием. Голову лучше не мочить. Не забудьте головной убор — махровое полотенце или вязаную шапочку, смоченные водой.

      Когда вы идете с ребенком в баню или сауну, предварительно поинтересуйтесь, есть ли там бассейн или холодный душ. Посещение парной чередуется с контрастными водными процедурами. Но не допускайте резкого переохлаждения: долго стоять под холодным душем ни к чему. Перед посещением парной во второй и третий раз предложите ребенку чай или любой прохладительный напиток: детский организм очень быстро теряет жидкость.

      От семи недуг
      Сауну или баню могут посещать как здоровые дети, так и дети, имеющие хронические заболевания. Показания к такому роду закаливания следующие — хронические бронхолегочные заболевания, заболевания опорно-двигательного аппарата, заболевания кожи. Но существует и ряд противопоказаний: детям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы лучше избегать парилки, возможно развитие аритмии. С осторожностью следует водить в сауну детей с заболеваниями нервной системы — это чревато судорогами или эпилептическим припадком. В период обострений любых заболеваний — и хронических, и острых с высокой температурой или болями — сауна и баня строго противопоказаны. Нельзя водить в баню детей с онкопатологией, с бронхоэктазиями, с явно выраженными гнойничковыми поражениями кожи.

      Маслом не испортишь
      Чтобы сделать посещение бани особенно приятным и полезным, используйте в парной или сауне ароматические масла. Они улучшают циркуляцию крови, позволяют справиться с инфекцией и обрести спокойствие и умиротворение. А еще согревают и оказывают ингаляционный эффект. Попутно очищается носоглотка, расширяются бронхи, что улучшает потребление кислорода.
      Внимание! Не стоит устраивать своему ребенку сеанс ароматерапии без предварительной подготовки, особенно если у него наблюдается повышенная аллергическая чувствительность к каким-либо раздражителям. В горячем воздухе масла начинают очень активно воздействовать на организм через обоняние и кожу. Чтобы убедиться, что процедура не навредит, проведите аллергические пробы: капните две-три капли масла, которое хотите использовать, на носовой платок, и пусть ребенок в течение дня несколько раз вдыхает аромат. Также нанесите каплю масла на кожу в районе запястья или предплечья и понаблюдайте, не появилось ли раздражения или покраснения.
      В русской бане рекомендуется растворить в ковше воды 3 — 5 капель эфирных масел и выплеснуть его содержимое на пол. Затем растворить в ведре с горячей водой еще несколько капель масла и окропить этой водой лавки и стены бани. Можно просто оставить ковшик с горячей водой и растворенным в ней маслом около каменки, но ни в коем случае не следует брызгать маслом на раскаленные камни: оно просто-напросто сгорит, и вместо целебных ароматов вы будете вдыхать продукты горения.
      Для детей до 6 лет рекомендуются масла с нерезким запахом — ромашковое, лавандовое, мандариновое.
      Хвойные и эвкалиптовые композиции полезны при простудах, повышенной утомляемости, нервозности. Аромат кедра стимулирует мышление, а также устраняет воспалительные процессы в носоглотке и на коже. Лаванда, розмарин, герань позволяют снять нервное напряжение.
      Внимание: перегрев!
      Первые признаки перегрева в бане — легкое покалывание кожи, зуд, сухость во рту. Если есть такие жалобы, нужно сразу же вывести ребенка из парной, поставить под прохладный душ или обернуть в мокрую простыню, а еще лучше — вывести на свежий воздух. При тяжелом перегреве, а такое, к сожалению, бывает, дети теряют сон, становятся гипервозбудимыми. Если у ребенка закладывает уши, появился шум в голове, становится трудно дышать, наступает предобморочное состояние, сразу же дайте понюхать нашатырный спирт и разотрите им запястья. Тепловой удар сопровождается чувством слабости, вялости, удушья, тошноты, возможен подъем температуры. Уложите ребенка, не подкладывая ничего под голову в помещении с хорошим доступом кислорода, положите ему на голову холодный компресс и дайте обильное питье. А о бане при таких реакциях придется на время забыть.

    • Сообщение: #1122747
      Davilka Lion » 10 Май 2020, 08:48
      Хранитель

      Паримся в бане

      Русская баня или сауна — мы все слышали, многие бывали, но мало кто знает, как правильно отдыхать в бане. Вот несколько практических советов.

      Что же такое русская баня, а что такое сауна?
      Итак, давайте разберемся, чем же отличаются русская баня и сауна. Это очень интересный вопрос. Основное отличие, которое известно всем, это сухой и влажный пар. Но на самом деле, всё гораздо сложнее — в том, как моются люди, можно проследить не только место возникновения такого способа мытья, но и традиции и особенности народа-изобретателя.

      Русская баня — наиболее предпочтительный для нас способ принятия водных процедур. Такой способ был распространен практически на всей территории Руси. Есть три варианта классической русской бани.

      “Черная” русская баня — это самый простой вариант русской бани. Распространен был у самых бедных слоев населения. Устроена баня самым простым способом — открытый очаг, камни и традиционный бак с водой. Очаг топился, как и все бани, лиственными дровами, и отапливал не только камни и бак с водой, но и стены небольшой бани. Дымохода нет, дым выходит через двери и отдушины. При неправильной топке “черная” баня “горчит”.
      Русская баня “в печи” — это вообще уникальное сооружение! В обычном русском доме обязательно была большая русская печь. А русская печь — это уникальное сооружение. Именно с неё начиналась постройка дома, на ней готовили, ей отапливали дом, на ней спали и в ней же мылись. Мастер, способный сделать хорошую русскую печь, был самым уважаемым человеком в округе. После протопки печи из неё убирались все принадлежности для готовки и мылись прямо внутри печи. И если веником сильно не махать, то можно и попариться веничком. Вероятно, именно поэтому по-украински баня называется лазней.
      “Белая” русская баня — как раз тот вариант бани, который нам привычен. Это отдельное помещение — парная, в которой есть печь с камнями и баком воды.
      Русская “белая” баня — сооружение из нескольких помещений. Основное помещение — парная. Парная должна отвечать нескольким требованиям:

      помещение должно быть небольшое, чтобы легче было поддерживать температуру и пар;
      оно должно быть комфортным, т.е. в ней должны быть полки, на которых можно не только сидеть, но и комфортно лежать так, чтобы второй человек мог без труда осуществлять массаж или парить веником.
      Важно!
      Дверь из парилки бани обязательно должна открываться наружу!
      Еще лучше, если в парилке будет окно на уровне груди взрослого человека, достаточно большое для того, чтобы в него мог пролезть взрослый человек средних размеров! Это нужно для того, чтобы обезопасить людей в парилке бани, если от пара разбухнет дверь парилки и её нельзя будет открыть. В этом случае нужно:

      разбить или открыть окно, чтобы в парилке понизилась температура, и можно было нормально дышать;
      попробовать выбить дверь. Именно поэтому дверь в парилке должна открываться наружу!
      если дверь открыть наружу не удастся — выбираться через окно.
      Это очень важно! Мои знакомые угорели в бане, т.к. дверь расперло. Заботьтесь о своей безопасности!

      Отдельно должны быть места для мытья и отдыха. Их устраивайте по своему желанию, только придерживайтесь правила, что после парилки надо обязательно обмыться теплой водой и обязательно нужно отдохнуть в удобном месте.

      Сауна и финская сауна
      Они отличаются друг от друга. Общая черта — высокая, до 110 градусов, температура в парилке.

      Однако в сауне парилка это просто сухая камера с горячим воздухом, то в финской бане — сухой пар.

      Готовимся париться в русской бане
      Париться в парилке русской бани — целая наука. Основная идея бани не только получение не только удовольствия, но и гигиеническая польза, а самое главное — помощь здоровью!

      Для начала к походу в баню нужно подготовиться — взять принадлежности для мытья, тапочки, шапочку, веник. Очень важно не наедаться перед походом в баню. Париться нужно не раньше, чем через два часа после приема пищи. Пустой желудок не будет вызывать дискомфорт, позволит снизить нагрузку на сердце и после бани даст возможность насладиться вкусным ужином.

      Но не нужно ходить в баню и на голодный желудок, и после тяжелой физической работы — организм может не справиться с дополнительной нагрузкой. Поэтому перед походом в русскую баню нужно заранее покушать и немного отдохнуть. Также не нужно пить много жидкости. Тем более пить алкогольные напитки. Употреблять пиво так же не нужно. Пить пиво нужно с умом! А пить его перед баней — не очень умно. Вот после бани и в умеренном количестве — в принципе, можно. Однако помните о вредном воздействии пива на организм.

      Выбираем веник для русской бани
      Выбираем веник для русской бани — веник не менее важен, чем отвары для парилки. Давайте посмотрим, какой веник вам подойдет.

      Березовый веник — это классический веник для русской бани. Он не только пропарит кожу, расслабит мышцы и суставы.

      Дубовый веник — вариант для богатырей. Не рекомендуется детям, женщинам и мужчинам с тонкой и чувствительной кожей.

      Эвкалиптовый веник — подходит для тех, кто хочет вылечить простуду и бронхит. После пропарки на пару минут желательно подложить под голову, пока отдыхаете на полке.

      Липовый веник — поможет при головных болях и проблемах с почками. Очень нежный веник.

      Можжевеловый веник — для тех, у кого болит позвоночник и суставы, есть целлюлит и лишний вес.

      И не забудьте перед использованием запарить веник.

      Готовимся к первому заходу в парилку русской бани
      Перед первым заходом в парилку русской бани нужно:

      запарить дубовый или березовый веник в тазу с горячей водой. Воду затем нужно оставить в тазу и ни в коем случае не выливать. После парилки этой водой очень полезно вымыть голову.
      вымыться под теплым душем. При этом голову нельзя мыть или мочить. Тем более мыть голову мылом или шампунем.
      после душа насухо оботритесь полотенцем, при этом старайтесь не растирать кожу.
      подготовьте “сиделку”. Т.к. полки в парилке русской бани уже разогреты, то для лежания и сидения на полке как раз и нужна “сиделка” — специальный коврик или сухое полотенце.
      снимите с тела украшения и часы, женщинам нужно не забыть снять цепочки и сережки. Разогревшись, они нанесут ожоги, иногда весьма чувствительные.
      Выполнив все это, мы подготовим себя к наиболее комфортному посещению парилки русской бани.

      Первый заход в парилку русской бани
      Первый заход в парилку русской бани — очень важная и ответственная процедура. Именно первый заход настроит нас на все посещение парилки.

      Самый оптимальный вариант первого захода — при температуре 60 градусов зайти в парилку и лечь на нижнюю полку. После этого по мере привыкания поднимаетесь на среднюю и затем, по желанию, на верхнюю полку. На полку обязательно положите “сиделку” и ложитесь или садитесь на неё. После этого прикрывайте паровую дверцу и начинайте постепенно, в течение примерно 20 минут поднимать температуру до “рабочей”.

      Почему важно именно ложиться?
      Дело в том, что в лежачем положении тело максимально расслаблено, и ваш организм полностью отдыхает. Ноги находятся примерно на одном уровне с головой, а значит, вы помогаете своему сердцу прокачивать кровь. Именно поэтому лучше всего лежать на полке, при этом под ноги подкладывается специальная подножка, чтобы ноги были на уровне головы или на пару сантиметров выше.

      В том случае, если лечь на полке нельзя, садитесь боком, так, чтобы ноги были как можно выше, но поза должна быть максимально удобной, чтобы не затекали руки-ноги.

      Итак, вы первый раз зашли в парную русской бани и легли на полку. При первом заходе не спешите париться и махать веником. Пусть тело отдохнет и расслабится.
      Самым оптимальным считается пребывание в парилке русской бани при температуре 80 градусов и влажности 100% в течение 10 минут. Затем следует отдых в предбаннике в течение 10 минут.

      И помните: первый заход подготовительный, париться будем при втором-третьем заходе.

      Паримся в парилке русской бани
      Мы сделали первый заход в парилку русской бани, и сейчас отдыхаем в предбаннике. Отдыхать лучше тоже лежа. Не нужно употреблять холодные напитки или увлекаться большим количеством жидкости. По моим ощущениям, самые отличные напитки — некрепкий и теплый липовый чай без сахара, но с медом, или домашний квас на жжёных сухарях, такой, знаете, темный, терпкий, чуть прохладный. Пьешь его мелкими глотками и прям чувствуешь, как прохлада растекается внутри по всему телу.

      В русской бане алкогольные напитки противопоказаны. Высокая температура и влажность не только не совместимы с алкоголем, но и могут вызвать печальные последствия. Если же вы собираетесь употреблять алкогольные напитки, то лучше всего это делать после приема всех процедур.

      Прошло 10 минут — идем на второй заход! Если первый заход в парилку русской бани мы сделали правильно, то организм готов к большим нагрузкам. Поэтому можно начинать париться веничком.

      Лечимся в русской бане
      Русская баня всегда считалась лечебницей от всех болезней. Считалось, что веником можно из тела любую хворь выколотить, в том числе и дурной характер. И как не странно — это правда. Главное — знать как, а веник в умелых руках сотворит просто чудо!

      Но мы не такие крепкие, как были наши деды и прадеды, да и аптеки с врачами есть рядом с домом, поэтому принимать бани нужно без фанатизма! Если у вас температура или серьезное заболевание — к походу в баню относитесь очень осторожно. Иногда лучше спокойно переболеть, а в баню идти окончательно выздоравливать.

      Лечебное воздействие на сердце и кровеносную систему
      При посещении бани нагрузка на сердце повышается значительно — частота пульса доходит до 160 ударов в минуту и более. Расширяются сосуды, причем не только поверхностные. Кровообращение увеличивается значительно, а если вы паритесь, как положено, лежа, то избавляете свой организм от застоявшейся крови в ногах.

      В общем, при правильном подходе русская баня не только благотворно влияет на общее состояние организма, но и стимулирует работу сердца, что понижает риск инфарктов в раннем возрасте.

      Вот цитата из статьи “Русская баня” Н.П.Могильного о пользе русской бани для сердца человека: “В бане усиливается периферическая циркуляция крови вследствие снижения периферического сопротивления и открытия артериовенозных шунтов в сосудах кожи. В связи с изменениями температуры кожных покровов и внутренних органов при нахождении в парной изменяется циркуляция крови во всех системах и органах тела”.

      Лечебное воздействие на дыхательную систему
      Благодаря высокой температуре и влажности, русская баня очень благотворно влияет на дыхательную систему. Процитирую опять же статью о пользе русской бани:

      “Еще до повышения внутренней температуры тела под влиянием локальной гипертермии ускоряются обменные процессы в слизистой оболочке дыхательных путей, и активизируется терморегуляционная функция слизистой и подслизистой структур.
      Важным эффектом парной является расширение бронхов. В результате локальной релаксации органов дыхания дыхание становится частым и глубоким.

      Горячий воздух, воздействуя на кожу и слизистую оболочку носа, способствует уменьшению отека слизистой при респираторных заболеваниях и уменьшает выделение секрета из носа.

      При правильном пользовании баней реже возникают рецидивы респираторных инфекций, она оказывает положительное влияние при кашле, шумы и хрипы в легких. После бани увеличивается подвижность грудной клетки; больные реже кашляли, шумы и хрипы в легких уменьшались или исчезали совсем.”

      Заболевания, при которых русская баня показана как лекарство:

      аллергические реакции
      бронхосинуситы
      хронические синуситы
      ларингиты
      назофарингиты
      хронические неспецифические бронхиты и хронические бронхиты обструктивного типа
      бронхиальная астма
      состояния после воспаления легких
      пневмокониозы
      начальные стадии гипертрофических или атрофических воспалений верхних дыхательных путей
      хронические специфические поражения легких и дыхательных путей без признаков активности процесса.
      Еще одним важным терапевтическим качеством русской бани является её пар. Именно это отличает русскую баню от всех других видов бань и делает русскую баню уникальной!

      Чем же пар лечит в русской бане?
      Одним из способов доставки лекарства в организм человека являются ингаляции и применение аэрозолей. А пар уже сам по себе естественная ингаляция общего фронта воздействия. Ведь при применении ванн и аэрозолей воздействию лекарства подвергается только верхние дыхательные пути. А в русской бани пар повсюду, и лекарство не будет перетруждать верхние дыхательные пути, а естественным путем будет поступать в организм и через нос, и через рот, и через кожу. Что намного полезней и естественней!

      Но не распылять же в русской бани лекарство? Конечно, нет. Нужно приготовить травяные отвары и использовать их в парилке русской бани.

      Готовим отвары для бани
      Отвары в русской бане нужны не меньше чем правильный веник! Веник — инструмент, отвар — лекарство!

      Я около года парился в русской бане, где собирались подружки-травницы. Это были бабушки по виду лет по 80-90 каждая. Три таких милых бабушки с интересными глазами.

      В деревнях таких, не стесняясь, называли ведьмами, их боялись, но когда прижмет — бегут за помощью именно к ним. Причем сколько раз замечал — хворает мужик, а бегут к травницам их жены. Мужики их боялись как огня. Вся комната у них была завешена травами, которые источали неповторимый аромат. Я был в современных “травных” аптеках — в них “прет” лекарствами, а у тех бабушек был именно аромат!

      И вот после одного приезда, выйдя из парной, я обратился за помощью к одной бабушке, обращался смело — моя прабабка была такой же. Проблема была в том, что по службе мне не удавалось выспаться, в результате мучился жутко. Вот и попросил отвара травяного, чтобы расслабиться. Правда, на вопрос бабушки-травницы “А тебе зачем?”, пошутил: “Поспать не дают”. И вот эти три подружки сделали мне отвар покрепче. Травяной отвар напоминает собой чай, но с непередаваемым ароматом и вкусом. В итоге уже минут через двадцать я просто дремал на ходу. Те полтора часа, которые мы ехали до расположения я помню смутно, и на вечерней поверке, сознаюсь честно — спал без задних ног. Разбудить меня смогли только к восьми утра следующего дня. Но чувствовал я себя — будто батарейку поменяли!

      Когда в следующий раз приехали в русскую баню, просил уже “дозу” поменьше. А бабушка с усмешкой сказала: “Ты же сам сказал — выспаться не дают. Чего теперь жалуешься?” В результате через пару походов в баню и моего чаепития у травниц, отвар пила большая часть моих коллег, которые ездили со мной. Правда, подходить и брать отвар приходилось мне и еще одному пареньку — остальные боялись этих милых бабушек. Но пили отвары все и с удовольствием! И пока пили — ни чем не болели. Даже желудком не мучились.

      А теперь представьте, как действует такой отвар, если он не в желудке растворяется, а попадает через дыхательные пути практически напрямую в кровь. Эффект просто потрясающий.

      И чтобы вам помочь, поделюсь несколькими рецептами таких отваров.

      В первую очередь отвар должен быть приятным — это все вранье, что лекарство должно быть невкусным! На мой взгляд, самые приятные ароматы — хлебные. Вкус свежего, только с печи хлеба пьянит лучше любого парфюма! Чтобы добиться такого запаха, на камни нужно плеснуть домашнего кваса или пива.

      Если нужно взбодриться, можно плеснуть на камни немножко кофе. Но не перестарайтесь!

      Важно!
      Полезным является только “легкий” пар — когда на прокаленные камни выплескивается немного воды или отвара. Добавление отвара на камни нужно делать в следующем порядке (и чем быстрее, тем лучше):

      теплая вода
      отвар
      теплая вода с квасом или пивом.
      Если перельете отвара, поймете сразу — появиться горелый запах. Значит, отвара было много. Запахи должны быть легкими!

      Отвары могут быть как простыми, так и сложными. К простым отварам можно отнести квас и пиво. К простым травяным относятся отвары, состоящие из одного растения:

      эвкалипт. Уникальное растение — потрясающий антисептик. В качестве отвара можно использовать простую настойку эвкалипта из аптеки
      мята. Успокаивает очень неплохо
      цветы липы
      чабрец
      душица
      зверобой
      мать-и-мачеха
      аптечная ромашка
      шалфей
      Отдельно упомяну такое истинно русское растение — хрен! “Хреновый пар” будет пострашнее атомной войны. Готовиться следующим образом.

      Листья хрена замачивают в кипятке и парят в течение получаса, затем нужно аккуратно слить воду через тряпку. Не сито, а тряпку, чтобы ни один листик хрена в отвар не попал. Отвар остужаете и идете в баню. И если веник из вас хворь не выбил, то “дух хреновый” выбьет точно! У меня состояние улучшалось, как только я думал о походе с хреном в баню. Так что пользуйтесь на здоровье!

      Важно!
      Чтобы не переборщить с отваром в русской бане, используйте 50-100 грамм отвара на стандартный тазик горячей воды. Иначе появится запах гари!

      Отвар антисептический
      Состав:

      мята — 1 часть
      шалфей — 1 часть
      тимьян — 1 часть
      лист эвкалипта — 1 часть
      Использовать лучше всего первым. Он обеззаразит парилку. Этот отвар убивает практически все микробы и бактерии и на коже, и в верхних дыхательных путях.

      Отвар для курильщиков и тех, кто испытывает нервное возбуждение
      Состав:

      тимьян — 1 часть
      душица — 1 часть
      ромашка — 1 часть
      березовых почек — 1 часть
      зеленой хвои ели — 1 часть
      Отвар очень успокаивает.

      Отвар для “поднятия сил”
      Состав:

      тополевые почки — 1 часть
      цветочные корзинки пижмы обыкновенной — 2 части
      листья зубровки — 1 часть
      Отвар и успокоит и прибавит сил.

      Отвар степной
      Состав:

      ромашка
      душица
      чабрец
      Отвар лесной
      Состав:

      листья березы
      листья можжевельника
      листья липы
      Отвар
      Состав:

      мята
      душица
      ромашка лекарственная
      липовый цвет
      шалфей
      чабрец или тимьян
      зверобой
      мать-и-мачеха
      душистый чай
      табак
      донник
      листья хрена
      эвкалипт
      лавр
      Как приготовить отвар для русской бани?
      Готовить отвар просто:

      возьмите эмалированную посуду;
      заполните водой и поставьте на огонь. Вода считается закипевшей, когда появились первые пузырьки;
      добавьте в воду сбор;
      когда настой закипит, огонь уменьшаете до минимума и на минимальном огне держите настой в течение одного часа;
      выключаете огонь и, не снимая крышки, охлаждаете отвар;
      через ткань сливаете отвар в стеклянные бутылки из темного стекла, закупориваете плотно крышкой и ставите в темное прохладное место.
      Важно!
      Отвар готовьте самостоятельно! Не нужно подпускать к нему посторонних.

      После парилки русской бани
      Итак, вы попарились и намахались веником. Теперь можно перейти к водным процедурам. В русской бане человек потеет обильно, поэтому простой душ может не помочь.

      Смывайте с себя грязь основательно, но старайтесь не пользоваться жесткими скребками и мочалками. Кожа после русской бани распаренная, и её легко можно поранить.

      Отдыхаем после русской бани
      Лучше всего после русской баньки немного отдохнуть. Садиться сразу за богатый стол — вредно для здоровья. Поэтому лучше всего в течение получаса попить чайку или домашнего кваса. Алкоголь принимать противопоказано — сосуды и так расширены, и алкоголь будет лишней нагрузкой на организм.

      Чай готовите следующим образом:

      приготовьте заварочный чайник — обдайте его крутым кипятком, обсушите над огнем;
      вскипятите воду — вода, как и при отваре, берется свежая и кипятится один раз до появления первых пузырьков;
      насыпьте в заварной чайник чай или травы из расчета 2-3 грамма чая на чашку или 3-5 грамм трав;
      настаиваете заварку не более 8-10 минут; имейте ввиду, если настаивать жидкость 3-5 минут — чай или отвар получается бодрящим, 5-10 минут — успокаивающим.
      Настои для чая подбирайте самостоятельно, по вкусу.

      После русской бани
      Одевайтесь в чистое белье из натуральных тканей. Ваше тело сейчас впитывает в себя окружающий мир, и не нужно травить его синтетикой.

      Если вы отдохнули и чувствуете себя хорошо — можно перейти к более активному отдыху. Но помните — вы только что лечились, и отдых не должен идти во вред. Будьте умеренны в потреблении пищи и питья.

      Желаю всем удачного отдыха и богатырского здоровья!

    • Сообщение: #1122746
      Davilka Lion » 10 Май 2020, 08:47
      Хранитель

      Для чего применяют кедровые бочки

      Древесина кедра с давних времен использовалась для оздоровления организма человека. Ее целебные свойства почитались в Сибири, знали о них и монахи Тибета. Современные врачи тоже в один голос утверждают, что кедровая древесина оказывает положительное терапевтическое влияние, улучшая работу иммунной системы. Они советуют периодически посещать оздоровительные центры и отдыхать в кедровых бочках.

      Кедровая мини-баня
      Чем полезна кедровая бочка? Она оказывает положительный терапевтический и косметический эффект, способствуя омоложению, подтягиванию и разглаживанию кожи, лечению некоторых заболеваний. Процедура позволяют убрать несколько лишних килограммов с проблемных зон или сохранить в тонусе природную стройность фигуры.

      Воздействие на организм человека происходит при помощи травяных отваров, а прием после процедуры чая с медом позволяет избавиться от разнообразных недугов. Во время процедуры пар перенасыщен целебными соединениями. Они способствуют полному раскрытию пор, максимальному выведению из организма солей, шлаков, токсинов. Вместо них происходит всасывание целебных соединений. Очищение происходит на клеточном уровне. Улучшается работа всех органов, что приводит к омоложению организма. Восстанавливаются физические силы, и появляется отличное настроение.

      Кедровая фитобочка: особенности устройства
      Кедровая мини-баня очень проста в устройстве, а по своему функциональному назначению представляет обыкновенную сауну в миниатюре. Стандартные модели, установленные в оздоровительных центрах и в санаториях, рассчитаны на людей массой до 110 килограмм. Во время процедуры кедровой бочки человек должен находиться в сидячем положении. В большинстве моделях фитобочек высота сиденья может быть отрегулирована с учетом роста или предпочтений клиентов. Но помните, что над крышкой должна выступать только голова.

      К корпусу монтируется термостойкий провод, подключаемый к парогенератору с помощью соединительного патрубка. В этом же месте расположена емкость для травяных сборов. Слив способствует удалению влаги из бочки.

      Работники оздоровительных центров могут регулировать температуру внутри бочки в любое время по просьбе клиента! Процедура фитосауны должна быть максимально приятной и комфортной.

      Кедровая бочка: показания к процедуре
      Положительные свойства кедровой бочки проверены не на одном поколении. Высокий уровень эффективности имеет научные доказательства. Показаний для применения кедровой бани много, поэтому попробуем выделить только самые основные и распространенные:

      боли в позвоночнике и суставах;
      мышечная невралгия;
      образование целлюлита;
      избыточный вес;
      хроническая усталость, депрессия, стресс.
      При рациональном использовании польза кедровой бочки для организма довольно высока. Возрастных ограничений эта процедура не имеет.

      Распаривание в кедровой бочке. Как происходит процедура?
      Процедура очень проста. Предварительно следует принять душ. Процесс парения происходит в сидящем положении. Конструкция некоторых моделей предусматривает наличие подлокотников. В связи с тем, что во время процедуры голова человека находится снаружи бочки, воздействие на сосуды головного мозга минимальное. Продолжительность сеанса составляет 10 – 15 минут. При желании сеанс можно повторить после отдыха. Для достижения высокого терапевтического и косметического эффекта в воду можно добавлять различные целебные отвары.

      Люди, страдающие заболеваниями позвоночника, могут чередовать кедровую сауну с горчичными ваннами. Подобное чередование подойдет и тем, кто желает немного похудеть во время процедуры. Вообще кедровая бочка для похудения, особенно при добавлении соответствующих отваров, чрезвычайно эффективна. Учите, что противопоказаниями кедровой бочки является период менструации.

      Кедровая бочка для похудения. Как часто посещать фитосауну?
      Процедура позволяет сохранить стройность фигуры и скинуть несколько лишних килограммов. Без липосакции, фармацевтических препаратов и изнурительных диет, используя только специальные природные сборы, можно привести тело в порядок. Кедровая бочка при похудении работает довольно эффективно. Удостовериться в этом можно самостоятельно, посетив оздоровительный комплекс.

      Если регулярно и в соответствии со всеми правилами пользоваться фитобочкой, то лишний вес будет буквально таять на глазах. Во время процедуры фитобани происходит также уменьшение проявлений целлюлита.

      При первом посещении кедровой бочки настроение и общее состояние организма человека улучшается. А вот эффект похудения будет заметен не сразу. Нейтрализация жировых отложений происходит постепенно. Есть люди, которые после первой процедуры теряют до одного килограмма массы тела. Но это, скорее, обусловлено выходом из организма лишней жидкости. Высокая температура внутри мини-парной способствует обильному потоотделению.

      Кедровая бочка дома
      Начитавшись о преимуществах кедровых бочек, многие желают установить их у себя дома. Перед тем, как свершить покупку, следует несколько раз сходить в салон и протестировать процедуру самостоятельно. Если вам понравилось, то приступайте к выбору домашней модели фитобочки. Кедровая бочка должна быть сделана из цельной древесины и скреплена бондарным методом. В помещении она занимает около одного квадратного метра, хотя размеры стандартной модели составляют 77х60 см. Парогенератор потребляет около 2кВт.

      Кедровая бочка не только улучшит общее состояние человека, но и насытит приятным кедровым ароматом все помещение.

    • Сообщение: #1122745
      Davilka Lion » 10 Май 2020, 08:46
      Хранитель

      Пар костей не ломит: идем в баню!

      Зима нас, россиян, особенно не балует: то морозы под 30, то нулевая температура с пронизывающим ветром. Иммунитет падает, и вот уже вся семья от мала до велика сопит носом, чихает и кашляет. Хочется забраться под теплое одеяло, где-нибудь недалеко от батарей центрального отопления, со стаканчиком горячего чая с малиной, закрыть все двери и никуда не высовывать свой простуженный нос.

      Банные процедуры
      Впрочем, есть вариант более полезного времяпрепровождения: берите пример с Андрея Мягкова в знаменитом фильме Эльдара Рязанова, прихватите березовый веничек и – вперед, в Сандуны, чтобы, как птица Феникс, восстать из… пены. И не забудьте свою семью – маленьких детишек тоже надо закаливать.

      Сейчас все брошу – и в баню!
      Резонный вопрос зачем, собственно, идти в баню? Поверьте, есть, как минимум, три повода посетить место, где водятся самые горячие мужчины и женщины.

      Во-первых, жар костей не ломит. Пользы для более или менее здорового организма (простуда не считается) от контрастных процедур, горячего пара, влажного или сухого, не перечесть. Баня (или финская сауна) подобна живительной кадке с молоком, в которую ныряли за молодостью цари в русских народных сказках.

      Во-вторых, баня с бассейном – уникальное место для расслабления. А родителям, замученным городскими стрессами, детскими проблемами, страдающими хроническими недосыпами, расслабление жизненно необходимо. После хорошей обработки веничком и водных процедур вы сбросите десяток лет, но главное – жаркая парная поднимет… настроение.

      Все тревоги и печали, горе, усталость и психологический дискомфорт исчезают с мыльной пеной. После бани человек чист как младенец, и непременно оптимистично настроен. А что еще надо для хорошего родителя!

      И, наконец, в баню можно взять детей. Ни законом, ни Минздравом это не запрещено. Только к детям нужен особый подход: здесь важно начинать постепенно и не переборщить.

      Банные традиции
      Приветствуя друг друга, римляне не говорили “привет!”, они спрашивали “как потеешь?”. Согласно восточнославянской мифологии баней пользовались даже боги. Здесь женщины рожали детей, в парной же новорожденных омывали, здесь они очищались перед свадьбой. В X – XIII веках баню называли “мовь”, “мовня”, “мовница”, мыльня и “влазня”. После баньки наши предки особенно любили распаренные сигать в мягкий снег или нырять в прорубь. Русская баня славится своим влажным паром, в отличие от сухого пара в финской сауне. В русских деревнях до сих пор можно встретить избушку, срубленную из бревен и погруженную в землю. Это самая древняя конструкция бани. Пол в такой ароматной баньке устилали измельченными сосновыми иголками, травами и цветами. Вода нагревалась в чугунном котле или деревянной бочке.

      Существуют также турецкие бани, где камни-лежаки разогреваются, а разогретым посетителям в это время делают массаж. Особенность турецких бань (Фюрдо, как они называются в Будапеште, где мне посчастливилось с ними познакомиться) в том, что вход женщинам сюда заказан. Это исключительно мужское удовольствие.

      Японская баня офуро представляет собой бочку с водой, подогреваемой пышущими камнями. Температура в этой бочке подогревается до 45 градусов. Процедура прогревания в полулежачем положении занимает всего 5 минут, да и больше организм едва ли выдержит. Кстати, для японских новоиспеченных мамочек – это уникальное средство для похудения, ведь в бане выходит вода, шлаки и токсины. Чтобы усилить воздействие пара, увеличить потоотделение применяют мед, которым обмазывают все тело. Я попробовала медовую маску на себе. Эффект потрясающий!

      Жажда париться навела одного изобретателя даже на создание мини-сауны для обычных хрущевок. Обычно она располагается на антресолях или в кладовке. Впрочем, удобнее выбираться семьей в самую настоящую баню с бассейном, душем и … прорубью или хотя заменителем – ледяным бассейном.

      Огонь и пламя
      Жаркая банька лучше сытного обеда
      Эстонская поговорка
      Основная задача похода в баню-сауну, конечно, забота о здоровье. Регулярные походы в парную избавят вас от простудных и многих других заболеваний.

      Помогает этому так называемый “физиологический стресс”, который достигается резкой сменой тепла и холода: традиционное из парилки в сугроб. Но такое удовольствие возможно только когда снег мягкий и сауна или баня расположены за пределами города в тихом уютном безлюдном местечке. В городе сугроб и прорубь легко заменяются ушатом холодной воды или ледяным бассейном.

      В первые 5-7 минут после входа в баню температура тела незначительно снижается, а потом начинает повышаться – примерно на полтора градуса через 40 минут. Более того, эта температура сохраняется до 10 минут уже после выхода из бани. После бани легче дышится, благодаря усилившемуся кровообращению – не секрет, что мы дышим не только легкими, но и кожей. Поэтому обычное состояние после парилки – свобода и легкость в теле, бодрость духа.

      Жар бани является сильным раздражителем, он запускает многие физиологические реакции, в том числе ускоряет обмен вещества, тренирует дыхание, позитивно влияет на слизистые оболочки носа. Чтобы избавиться от насморка и кашля, добавьте в кадку эвкалиптовых листьев или две капли эфирного пихтового масла. А зимой баня согревает лучше любого самого теплого пледа.

      Бане все возрасты покорны?
      Финны так убеждены в полезности своей сауны, что говорят: сауной может пользоваться каждый, кто способен до нее дойти.

      Женщинам банная процедура заменяет множество дорогих косметических процедур: пилинг, маски и глубокую чистку. Избавит от преждевременных морщинок и лишнего веса.

      Маленьких детей врачи не рекомендуют брать с собой в баню, однако русская традиция подсказывает, что этот уникальный метод закаливания совсем не опасен. Просто с детьми нужно обращаться намного бережнее. Во-первых, позаботьтесь о шапочке на голову, в продаже имеются специальные банные наборы для всей семьи. Чтобы у крохи не было теплового удара, его нахождение в парной ограничьте 2-3 минутами. Поверьте, малыш заплачет и даст знать, если ему будет не комфортно.

      Впрочем, в больших комплексах, как правило, есть бассейн. Пусть малыш плещется в лягушатнике или плавает с вами, если умеет. Наша семья предпочитает отдыхать без 9-месячного сына. Однако многие семьи устраивают из банного дня настоящий детский праздник, ведь малыши обожают воду.

      Русская баня

      Вот я вас веничком!
      При купальнях обычно есть свой массажист, и для него всегда полно работы – ведь распаренное тело податливо, поры открыты, а значит и эффективность массажа сильно возрастает. Но сочетание интенсивного массажа и сильных тепловых нагрузок допустимо только для здоровых людей. Вообще, парная противопоказана людям, страдающим сердечной недостаточностью. Лучше воздержаться от парилки в момент обострения любого заболевания, при очень высокой температуре и открытых ранах, повышенном или пониженном давлении.

      Ориентируйтесь на свое состояние, и если вы в порядке – не отказывайтесь от березовых веничков. А медовый тибетский массаж после бани удалит остатки шлаков, и на следующий день у вас вырастут крылья.

      Имидж – ничто, жажда – все!
      Рекламный слоган “Спрайта” в бане особенно уместен. Связано это с обильным потоотделением. В парной организм теряет большое количество влаги, которое надо восстановить. Лучше всего для этого подходят ароматные травяные и непременно горячие чаи. Для распаренного организма это самая приемлемая температура.Вкус чая во многом зависит от того, как вы его завариваете. Но этому легко научиться. Один из лучших тонизирующих напитков – чай с ароматными добавками.

      Чай “После бани”
      Требуется: 3 ст. л. чая, 1 лимон, 1 л воды. Очистите лимон от кожуры, разрезав ее на четыре части и аккуратно сняв. Просушите кожицу лимона в жарком духовом шкафу. После этого тщательно размельчите и перемешайте цедру с чаем. Затем подготовьте заварной чайник: промойте его водой и обварите кипятком. Смесь чая и цедры лимона засыпьте в заварной чайник, наполните его закипевшей водой.

      Чай будет душистым и ароматным через 5 минут, когда настоится в теплом месте. Подготовьте очищенный лимон к подаче на стол. Для этого порежьте его острым ножом на тонкие кружки. Далее следует разложить лимонные ломтики на блюдо и посыпать сахаром. Горячий чай подайте с лимоном и сахаром.

      Чай “Источник в пустыне”
      Требуется: 20 г чая черного крупнолистного, 1 г цикория, 1 л воды, сахар.

      Вскипятите воду. Приготовьте заварочный чайник. Для этого промойте его кипятком и нагрейте на плите, чтобы он был чистым и горячим. Предварительно смешайте чай с измельченным цикорием. Залейте чайник водой в соотношении 3 части воды на 1 часть чая. Чай должен настояться в течение некоторого времени – от трех до пяти минут в теплом месте.

      Запахи лесные
      Если баня располагается в лесу, а не в шумном городе, то удобнее и полезнее всего использовать дары леса – еловые ветки, дубовые и березовые веники для ароматизации помещения. В качестве заменителей – отвар из березовых листьев и эфирные масла (пихта, эвкалипт, сосна). В сауне смесь эфирных масел брызгают на стены или просто ставят в ковшике в уголок. Но масла ни в коем случае нельзя брызгать на камни и на нагревательные элементы – они огнеопасны!

      Баня не только дома…
      Один мой венгерский приятель Андраш считает русских ненормальными, чуть-чуть… Они чокаются пивом, оставляют пустые бутылки на столе и обожают баню. Иногда он допускал даже мысль, что я инопланетянка. Мы гостили в Будапеште около двух недель и каждый вечер на вопрос “Что ви видели в Бутапеште?”, отвечали “О… сегодня мы были в бане!” Его реакция неудивительна: ведь я была на седьмом месяце беременности (мой опыт никоим образом не должен служить руководством к действию, ибо будущим мамашам лучше не рисковать), а в огромном комплексе “Сечени” с термальными водами мы проводили не менее 3 часов. Это был действительно райский уголок: в начале февраля под открытым небом можно было плавать в воде 37 градусов.

      Венгерские пенсионеры начинают свой день с посещения “курортов”-термальных бассейнов, их в городе насчитывается более 10, в том числе и исключительно мужские турецкие бани. Днем старички играют в шахматы (для этого есть специальные водоплавающие доски и фигуры), а вечером купальни заполняются туристами и молодежью, которая там и знакомится и тусуется, а потом приводит своих потомков. И стоит это удовольствие всего 100 рублей на три часа. Нашего сына венгерский друг так и прозвал “космонавт”, поскольку такую “подготовку” проходят только в ВВС США, где сауну при 60 градусах сухого воздуха используют в рамках обязательной программы физической подготовки летного состава.

      Куда податься?
      У нас, к сожалению, не Венгрия и не Карловы Вары. Но зато в Москве множество бань кроме известных Сандунов и Пресненских. Отправляйтесь в баню и, хорошенько прогревшись, встретите весенний авитаминоз во всеоружии!

    • Сообщение: #1034322
      Ира Кулигина » 17 Фев 2020, 12:33
      Участник

      Баня НЕДОРОГО: из газобетона с отделкой под брус

      Баня НЕДОРОГО: из газобетона с отделкой под брус

      Узнаем способ строительства бани из современных материалов, при обеспечении аутентичного внешнего вида отделки.

      Считается, что настоящая баня должна быть построена из дерева. Однако бревенчатый сруб сложно протопить, поэтому приходится искать альтернативы. Сегодня предлагаем способ построить баню, используя современные материалы и при этом обеспечив аутентичный внешний вид отделки.

      Строительство бюджетной бани
      Общая концепция
      Закладка основания
      Кладка стен
      Перекрытие и кровля
      Внутренняя и внешняя отделка
      Общая концепция
      Один из лучших строительных материалов сегодня — газобетон. Он обладает хорошими теплосберегающими свойствами и достаточно высокой прочностью на сжатие, что позволяет опирать на такие стены даже монолитные ЖБ перекрытия. Однако газосиликатные блоки имеют весьма специфическую технологию кладки, в них трудно выполнить надёжный крепёж, а ограждающие конструкции должны быть тщательно рассчитаны как по действующим нагрузкам, так и по климатическим условиям эксплуатации.

      Баня НЕДОРОГО: из газобетона с отделкой под брус

      Кроме того, газобетон не обладает способностью к упругой деформации, что при минимальной толщине клеевых швов делает стены крайне уязвимыми к колебаниям основания. Если фундамент будет недостаточно надёжным, стены растрескаются, что приведёт к потере несущих свойств и теплоизоляционных качеств.

      Баня НЕДОРОГО: из газобетона с отделкой под брус

      Указанные недостатки не должны смущать частного строителя. Эта инструкция продемонстрирует способ строительства пусть не копеечной, а вполне умеренной по затратам бани, при этом каждый вложенный рубль себя с лихвой оправдает.

      Закладка основания
      Размер здания под баню нужно определять, исходя из максимального числа людей, которые будут ей пользоваться. К примеру, если в парилке одновременно присутствуют четверо, потребуется два лежака размерами 2х0,5 м, на нижнем ярусе необходимо разместить лавки и каменку. С учётом того, что от камней до человеческих тел должно соблюдаться расстояние не менее 1,5 м, получаем размеры парилки примерно 2х3,5 м.

      Баня НЕДОРОГО: из газобетона с отделкой под брус

      Также необходим предбанник, где будет поставлен небольшой диван и стол для напитков, минимальные размеры этого помещения — 2,2Х2 м. Если примкнуть предбанник коротким краем к парилке и вписать их в прямоугольник размерами 3,5Х4 м, останется место для тамбура и небольшого душа, расположенного рядом с парилкой.

      Добавив толщину стен около 40 см с каждой стороны, получим размеры фундамента 4,3х4,8 м. Лучший вариант фундамента под постройку такого типа — монолитная плита на утеплённой подложке. Так в бане сохранится больше тепла, к тому же можно будет удобно развести коммуникации и смонтировать слив в полу.

      При толщине плиты 28 см на постройку фундамента уйдёт менее 6 м3 бетона класса B20 общей стоимостью 19 тыс. руб. Армирование представляет из себя две сетки: с шагом 180 мм из 12 мм прутьев в верхней зоне и шагом 240 мм из 14 арматуры в нижней зоне. Всего понадобится 230 м арматуры 12 мм и 185 м арматуры 14 мм. С учётом запаса на резку в 5% общий вес составит около 450 кг при стоимости 18 тыс. руб.

      Баня НЕДОРОГО: из газобетона с отделкой под брус

      Рассмотренная конфигурация фундамента оптимальна для просадочных грунтов с выраженной неравномерной пучинистостью. Фундамент создает нагрузку на почву порядка 65 г/см2, нагрузка от полного здания составляет вдвое больше. Если есть полная уверенность, что грунт такую массу выдержит, можно сократить толщину плиты до 22 см, а шаг верхней и нижней сетки увеличить соответственно до 210 и 280 мм, что позволит примерно на четверть снизить затраты на фундамент.

      Техника устройства плиты проста: снимается верхний слой грунта, как правило на глубину 40–45 см до суглинка. После этого Выполняется насыпка гравия, который послойно трамбуется колодой массой 20 кг. Высота подсыпки — не менее 10 см, сверху она присыпается сухим песком и тщательно проливается водой. На высыхание уходит около 2–3 дней, затем котлован заполняют керамзитом до такого уровня, чтобы готовая плита возвышалась над грунтом не менее чем на 120 мм. Итого на подсыпку уходит порядка 2 м3 гравия с песком и 4 м3 керамзита крупной фракции, общая стоимость материалов составит 8 тыс. руб.

      Баня НЕДОРОГО: из газобетона с отделкой под брус

      По контуру котлована нужно соорудить щитовую опалубку и опереть её на прилегающий грунт через каждые 50 см. Верхний борт выставляется по гидростатическому уровню в единую горизонтальную плоскость. После этого дно формы закрывается плёнкой, которая предотвратит просачивание цементного молока в подложку. На дистанционных пробках нужно связать нижнюю сетку, затем из обрезков арматуры согнуть хомуты вертикальных связей и на них собрать верхнюю сетку.

      После заливки бетона обязательно провести усадку вибратором или хотя бы тщательно проштыревать смесь и обстучать борта киянкой. В течение недели после заливки следует держать плиту укрытой плёнкой и постоянно подливать воду. Возведение коробки можно начинать спустя 10 дней после закладки основания.

      Кладка стен
      Стены бани имеют толщину 250 мм и высоту 2,5 метра. На возведение коробки бани уйдёт около 12 м3 газобетоных блоков D500 по 4,8 тыс. руб./м3, а также 1,7 м3 блоков для перегородок толщиной 100 мм. Количество материала указано без учёта проёмов, однако излишек компенсирует неликвидность обрезков.

      акже понадобится четыре армированные перемычки 150х125 мм длиной 130 см, каждая стоимостью 1,9 тыс. руб. С учётом клей-пены, которой потребуется 11 баллонов, общая стоимость кладочных материалов составит 78 тыс. рублей. Цены указаны для продукции YTONG — одного из самых дорогих производителей газобетона. На свой страх и риск вы вольны использовать более дешёвые материалы.

      Баня НЕДОРОГО: из газобетона с отделкой под брус

      Перед укладкой стартового ряда пятно контакта стен с фундаментом нужно укрыть двумя слоями рулонной гидроизоляции. Сверху наносится подготовительный слой цементного раствора толщиной до 30 мм. Укладку первого ряда начинают с угловых камней, которые выставляют по шнуровке и реечному уровню. Камни задают габариты всей коробки, их нужно смещать около 50 мм внутрь от края фундаментной плиты и тщательно выверять направление граней.

      После 30–40 минут, необходимых для схватывания раствора, можно класть промежуточные камни. Раствор при этом укладывается с излишком, на торец уложенного камня наносится два жгутика клей-пены толщиной по 1–1,5 см, затем новый блок придвигается и осаживается киянкой до нужной высоты.

      Продолжать кладку стен желательно на следующий день, когда связующее первого ряда полностью отвердеет и образуется стабильная плоская основа. Чтобы обеспечить перевязку, достаточно через ряд менять направление угловых блоков и место вставки доборных элементов. Их рекомендуется располагать не ближе двух камней от угла или проёма, минимальная ширина добора составляет 120 мм. Газобетон режется специальной ножовкой, при этом стык у обрезного края должен заполняться вдвое большим количеством пены.

      Когда полностью завершён 8 ряд и стены выгнаны до уровня верха проёмов, следует закрепить на клей-пену армированные перемычки. Длина их захода на целик стен должна быть не меньше 200 мм, соответственно максимальная ширина оконного проёма составит 90 см. Окон в бане три: одно в тамбуре и два на разных стенах предбанника. Ещё одну небольшую бойницу можно разместить под потолком в душевой. При ширине окна в 40–45 см установка перемычки не требуется, нужно только сбить поддерживающий оклад из досок.

      Баня НЕДОРОГО: из газобетона с отделкой под брус

      Армированные перемычки имеют толщину 150мм, что на 10 см меньше толщины стен. Поэтому их нужно выравнивать заподлицо с внутренней стороной коробки, снаружи остаток толщины заполняется обрезками стеновых блоков. До схватывания клей-пены блоки нужно поддержать доской на подпорках. При укладке 9 ряда следует заполнить недостаток по высоте над перемычками, для чего потребуется распилить вдоль несколько блоков до толщины 125 мм. Кладку завершает сплошной десятый ряд блоков.

      Перекрытие и кровля
      Одно из самых оригинальных решений в строительстве сегодня — сборно-монолитные перекрытия из газобетона. Они дороже обычной кровли на деревянных стропилах, но отличаются высокой скоростью сборки и простотой монтажа.

      Конструкция перекрытия состоит из армированных балок и Т-образных блоков шириной 250 мм. Блоки имеют пазы, которыми опираются на основание балки, оставляя зазор 100 мм под замоноличивание. Таким образом условная ширина одного ряда конструкции составляет 300 мм, то есть на перекрытие поперёк длинной стены необходимо 15 рядов блоков на 14 балках.

      Баня НЕДОРОГО: из газобетона с отделкой под брус

      Если перекрывать поперёк длинной стороны, общая длина балок составит 64,5 метра. Стандартная длина блоков — 650 мм, таким образом на всё перекрытие уйдёт 105 блоков. Общая стоимость материалов на перекрытие составит порядка 85 тыс. рублей, включая бетон для замоноличивания и выравнивающей стяжки.

      Монтаж выполняется крайне просто. Первую балку укладывают таким образом, чтобы крайний ряд блоков опирался на стену на половину собственной ширины. Балки не нуждаются в креплении к стенам, для предварительной фиксации можно использовать клеевую смесь для кладки блоков. При сборке перекрытия нужно добиваться максимально плотного примыкания между элементами, для чего следует располагать балки строго параллельно и с одинаковым шагом.

      Баня НЕДОРОГО: из газобетона с отделкой под брус

      Когда перекрытие собрано, бетоном класса В12,5 нужно заполнить продольные швы. После этого поверх перекрытия устраивается стяжка, армированная сеткой 100х100х5 мм. Она нужна не только чтобы связать блоки и более равномерно распределить нагрузку, с её помощью образуется минимальный уклон 1:100, необходимый для стока талых вод.

      После высыхания стяжку нужно пропитать жидким стеклом и уложить поверх неё рулонную наплавляемую изоляцию. Покрытия битумом и одного слоя стеклоизола будет достаточно. Чтобы сделать кровлю эксплуатируемой, потребуется сверху наплавить слой качественного рубероида с минеральной присыпкой.

      Внутренняя и внешняя отделка
      Общий бюджет на строительство бани от фундамента до перекрытия с учётом остекления и прочих накладных расходов составил менее 250 тыс. рублей. Такую конструкцию можно свободно масштабировать, при этом удельная стоимость 1 м2 с ростом общей площади будет снижаться. С помощью системы перекрытий из газобетона можно накрывать пролеты до 9 м, однако при протяженности балок свыше 5 м требуется обустраивать уклонообразующие стены.

      Баня НЕДОРОГО: из газобетона с отделкой под брус

      Мы намеренно не будем рассматривать стоимость отделочных материалов, поскольку разница в цене может быть очень большой в зависимости от качества и декоративных свойств. Скажем только, что огромный плюс постройки из газобетона в том, что крепление навесной обшивки можно выполнить крайне легко.

      Даже если здание будет дополнительно утепляться снаружи пенополистиролом, чтобы смонтировать сайдинг под дерево, достаточно прикрутить длинными саморезами деревянные рейки и на них навесить обшивку. Так же и внутри: предбанник и тамбур отделываются МДФ вагонкой, душевая — кафелем или пластиковыми панелями. В парилке же придётся раскошелиться на натуральную вагонку из лиственных пород древесины.

    • Сообщение: #1032865
      Ира Кулигина » 16 Фев 2020, 08:40
      Участник

      Печь для бани: Что влияет на стоимость?

      Печь для бани: Что влияет на стоимость?

      Узнаем, какие факторы влияют на стоимость печи для бани и как можно сэкономить, покупая этот важнейший атрибут парной.

      Каждый, кто столкнулся с выбором печи для своей бани, с удивлением узнаёт, что разброс цен на них очень велик.

      От чего зависит стоимость печи для бани
      Ценовой вопрос, согласитесь, остаётся одним из самых весомых и значимых. Поговорим об этом подробней.

      1. Сразу отметим, что дровяные печи стоят в среднем в два раза дешевле электрических. Да и в эксплуатации намного экономичней, ведь дрова можно заготовить и наколоть самостоятельно. Поэтому рачительные владельцы всегда выбирают печи на дровах. К тому же электричество — это банально, а в бане хочется создать более уютную, естественную атмосферу. И что может быть приятней потрескивающих в топке дровишек!

      Печь для бани: Что влияет на стоимость?

      2. Второй важный критерий, влияющий на стоимость — мощность. В среднем, за каждый дополнительный 1 кВт мощности дровяной печи придётся доплатить 2 тысячи рублей. А чем больше у вас баня с парилкой, тем мощнее вам нужна печь, чтобы быстро прогреть всё помещение.

      Печь для бани: Что влияет на стоимость?

      3. Печь облицована кирпичом или камнем? Стоимость вырастет сразу в несколько раз! Например, облицевать талькомагнезитными модулями печь мощностью 7 кВт (что немного) стоит порядка 40 тысяч рублей.

      Печь для бани: Что влияет на стоимость?

      4. Из чего сделана топка? Чем толще стенки этого «сердца» печи, тем выше цена всего агрегата. При этом наличие колосника из чугуна поднимет цену всего на тысячу рублей, а пользы принесёт много, продлив сроки эксплуатации печи. Сравните: печь с топкой из стали толщиной до 2 миллиметров стоит порядка 12 тысяч рублей, а из стали толщиной 6 миллиметров — уже около 20 тысяч рублей. Зато такие топки намного дольше держат тепло, и служат долго.

      5. Наличие бака для воды, а он необходим, если вы хотите именно русскую баню, поднимет цену печи примерно на 2,5 тысячи рублей.

      Печь для бани: Что влияет на стоимость?

      6. Наличие теплообменника. Он позволяет подключать водяной контур к печи и получать горячую воду в душе. А куда без него в хорошей бане! Правда, теплообменник дополнительно обойдётся минимум в 6 тысяч рублей.

      Печь для бани: Что влияет на стоимость?

      7. Чтобы избавиться от необходимости каждый раз самостоятельно плескать воду на камни, можно купить печь со специальным испарителем. Плюс минимум 2 тысячи рублей к цене агрегата. К тому же испарителями чаще всего оснащаются электрические печи, а они изначально дороже.

      8. Хотите любоваться огоньками пламени и купить печь со стеклянной дверцей? Готовьтесь доплатить за такую опцию от 2 до 5 тысяч рублей. Ещё дороже обойдётся сквозная топка, позволяющая любоваться огнём и из парилки, и из комнаты отдыха, предбанника.

      Согласитесь, что на некоторых дополнительных опциях, таких как стеклянная дверца и каменная облицовка, действительно можно сэкономить. А вот на качестве топки и мощности экономить никак нельзя! Иначе ваша парная окажется вовсе не такой жаркой, как хотелось бы.

    • Сообщение: #1032771
      Ира Кулигина » 16 Фев 2020, 07:55
      Участник

      Электрическая печь для бани: плюсы, минусы, выбор

      Электрическая печь для бани: плюсы, минусы, выбор

      Разберёмся, какие плюсы и минусы есть электрической печки для бани, и как сделать правильный выбор при ее покупке.

      Не представляете себе традиционную баню без дровяной печи? Понимаем, но нельзя быть таким категоричным! Сейчас всё большее количество владельцев бань выбирают электрические печи.

      Электропечи для бань и саун
      У электрических печей для бани есть следующие преимущества:
      Не нужно думать, где же сделать дымоход, как обеспечить нормальную тягу. Если вы мечтаете о сауне в городской квартире — это единственный подходящий вариант.
      Есть возможность автоматически настроить температуру, выбрать подходящий режим, отрегулировать подачу воды и пара. Многие электропечи пар производят сами, вам вообще не придётся ничего делать.
      Электропечь можно поставить в любом месте парной, не нужен специальный фундамент — они куда легче, например, кирпичных или облицованных камнем. Главное — розетка рядом, а в остальном печь даже на стену можно повесить.
      Увеличивается уровень пожаробезопасности.
      Парная прогревается достаточно быстро.
      Электрические тоже смотрятся выигрышно, пусть без огоньков пламени за стеклянной дверцей, но привлекательно и современно.

      Электрическая печь для бани: плюсы, минусы, выбор

      Минусы у электрических печей тоже есть:

      Электричество будет вам обходиться в два-три раза дороже дров, которые можно заготовить своими руками.
      Нужна отдельная мощная электропроводка, если баня уже построена — придётся озадачиться её проведением. Кроме того, если модель потребляет от 9 кВт, вам нужно напряжение в 380 В. А трёхфазный ток есть далеко не во всех домах. Придётся обращаться в Энергонадзор за специальным разрешением на увеличение напряжения. Это время и деньги.
      Теряется аутентичность настоящей русской бани с потрескиванием дровишек. Впрочем, данный минус указывают только сторонники традиционной парной.
      Электрическая печь для бани: плюсы, минусы, выбор

      Все электрические печи работают по одному принципу — у них есть ТЭНы из нержавеющей стали, которые отвечают за нагрев помещения. Иногда ТЭНы заменяют лентами, которые более экономичны, но подходят только тем, кто парится недолго и редко. Есть комбинации — лента и ТЭНы в одной печи. Выбирая электропечь для бани, обратите внимание на такие важные моменты:

      Мощность. Для парной площадью до 6 квадратных метров будет достаточно от 4,5 кВт, а вот для помещения площадью 20 «квадратов» нужна печь с мощностью до 18 кВт.
      Вместимость камней — тоже зависит от площади вашей парной, для небольшой комнаты много не нужно — ведёрко максимум.
      Возможность получить пар. У некоторых моделей есть небольшой бак, из которого вода будет порциями поступать на камни, превращаясь в пар. Но зачастую приходится дополнительно покупать парогенератор.
      Модели с решётчатым верхом, куда укладываются камни, предпочтительней — они более вместительные и излишки воды, которую вы решили щедро плеснуть, будут вытекать наружу.
      Качество корпуса, толщина металла. Чем он толще, тем дольше печь будет поддерживать тепло после выключения.
      Наличие разных режимов работы, автоматизация процесса.
      Пульт дистанционного управления. Очень удобно. Важно, чтобы пульт был способен выдерживать высокие температуру и влажность, иначе его придётся оставлять за пределами парилки.
      Электрическая печь для бани: плюсы, минусы, выбор

      Установку электрической печи, если вы вообще ничего не понимаете в электрике, лучше поручить профессионалу. Отдельный кабель к распределительному щитку — необходимость, повторяем! Мощные электропечи нужно располагать на расстоянии минимум 30 миллиметров от стены и 60 сантиметров от потолка. Если печь настенная, вам потребуются крюки и рама, которые крепятся к брусьям или несущим доскам парной.

      Важно! Электропечи металлические, о корпус можно обжечься! Поэтому обязательно поставьте хотя бы декоративную загородку перед печью. Или потратьтесь на облицовку электрокаменки натуральным или искусственным камнем, древесиной. Это и красиво, и от ожогов защитит.

      Электрическая печь для бани: плюсы, минусы, выбор

      Мы подробно писали о том, как выбрать камни для банной печи. Настоятельно рекомендуем менять их раз в год, ведь камни постепенно разрушаются. А пыль и каменная крошка могут вывести нагревательные элементы из строя. Кроме того, если у вас есть парогенератор, а вода в вашей местности жёсткая, не помешают фильтры для защиты ТЭНов от налёта.

      Электрическая печь для бани: плюсы, минусы, выбор

      Наиболее популярны в нашей стране электропечи для бань и саун от финского производителя Harvia, тайваньского бренда Sawo, тоже финские IKI, итальянские EcoFlame, шведские Tylo, «Теплодар». Стоимость будет очень разной, зависит от мощности модели, материала корпуса, вместительности каменки и известности бренда. В сети можно найти электропечи для бани по цене от 5 и до 150 тысяч рублей.

    • Сообщение: #1031137
      Ира Кулигина » 14 Фев 2020, 10:08
      Участник

      Выбираем купель для бани: разновидности, материалы, цены

      Выбираем купель для бани: разновидности, материалы, цены

      Купель — отличный вариант сделать баню ещё более полезной и интересной. Разберемся, какими бывают купели для бани, из чего могут быть сделаны, сколько стоят готовые варианты. Наша статья поможет вам выбрать этот простой, но такой важный банный атрибут.

      В целом такие ёмкости намного чаще используются внутри помещений, когда у владельцев бани или сауны нет места и средств, чтобы построить полноценный бассейн.

      Делаем баню более полезной и интересной
      Зачем вообще нужна купель? Чтобы после парилки окунуться в прохладную воду! Это прекрасная альтернатива проруби, реке, озеру или сугробу, куда любили прыгнуть после жаркой баньки наши предки. Так сказать, цивилизованный вариант омовения после парной.

      Важно! Разница температур в парилке и купели закалит организм, станет тренировкой для сердца, подтянет кожу, придаст бодрость и энергию.

      По форме купели бывают:

      Овальные.
      Круглые.
      Прямоугольные.
      Квадратные.
      Угловые.
      Сложной формы, чтобы вписаться в уже построенные конструкции.
      Покупные купели обычно самой простой формы — круглые и овальные, они универсальны и могут вписаться в банное помещение разного размера.

      Выбираем купель для бани: разновидности, материалы, цены

      Изготавливаются купели из таких материалов:

      Бетон.
      Металл.
      Композит.
      Пластик.
      Древесина.
      Понятно, что заливка купели из бетона — процесс долгий и достаточно сложный. Это уже вариант мини-бассейна по индивидуальным размерам. Металлические купели тоже не очень популярны, поэтому в дальнейшем остановимся подробней на купелях из дерева и пластика, которые можно купить в готовом виде.

      Выбираем купель для бани: разновидности, материалы, цены

      На фото самый простой вариант купели для бани — обливная ёмкость. Это просто ведро с водой. Дёрнул за верёвочку — и окатился прохладной водой. Плюс в том, что места такая ёмкость вообще не занимает. Минус понятен — посидеть в водичке не получится.

      Обычные купели могут быть рассчитаны на одного человека, двух, максимум трёх. Если размеры больше — это уже мини-бассейн, более вместительный вариант на компанию.

      Выбираем купель для бани: разновидности, материалы, цены

      По способу установки все купели делятся на встроенные, например, углублённые в настил, пол, и отдельно стоящие. Последний вариант, конечно, проще в монтаже и подключении к коммуникациям.

      Выбираем купель для бани: разновидности, материалы, цены

      Деревянные купели — самые популярные. На то много причин:

      Очень красивые, позволяют создать интерьер настоящей русской бани.

      Экологически чистые.
      Обладающие приятным ароматом и оздоравливающими свойствами.
      Практичные и долговечные.
      Большой выбор моделей разного размера и формы.
      Чаще всего банные купели делают из дуба, лиственницы, кедра, ясеня, осины, бука. Средняя цена ёмкости объёмом от 1,3 тысячи литров воды — от 24 до 80 тысяч рублей.

      Выбираем купель для бани: разновидности, материалы, цены

      Пластиковые купели, из полипропилена, тоже обладают рядом достоинств:

      Простые в уходе.
      Весят не так много, монтаж несложный.
      Могут быть самой разной формы.
      Стоят немного дешевле деревянных — порядка 30 тысяч рублей, ценник редко поднимается выше 40 тысяч рублей.
      Изделия с толщиной стенок от 5 миллиметров будут служить долго.
      Явный минус пластиковых купелей в том, что их нужно либо встраивать в настил, в пол, либо обшивать по бокам более привлекательным материалом. Например, всё той же древесиной, плиткой, мозаикой. А это резко поднимет стоимость купели.

      Композитные купели, из стекловолокна, намного прочнее, могут имитировать разные материалы, например, камень или дерево, спокойно зимуют на улице, не имеют сварных швов. Но стоят ещё дороже деревянных — свыше 100 тысяч рублей! Так что, если вы ищите доступный по цене вариант, то композитные купели не для вас.

      Выбираем купель для бани: разновидности, материалы, цены

      Выбирая купель для бани, обратите внимание на следующие моменты:

      Размеры. Вам нужен самый компактный вариант или купель побольше, чтобы посидеть вдвоём на удобных сиденьях с напитками за приятной беседой? Позволят ли размеры банного помещения установить такую купель, пройдёт ли она в уже установленную дверь? Решать вам.
      Материал. Как видите, выбор у вас достаточно велик.
      Наличие дополнительных опций. Подогрев очень популярен, также часто владельцы бань выбирают купели именно с сиденьями. Если купель стоит отдельно и достаточно высока, то нужна удобная лестница. Кроме того, есть купели-джакузи, с гидромассажем, которые, конечно, стоят существенно дороже обычных.

    • Сообщение: #1029956
      Ира Кулигина » 13 Фев 2020, 15:55
      Участник

      Секреты тепло- и пароизоляции сауны и бани

      Секреты тепло- и пароизоляции сауны и бани

      Дачу или загородный дом невозможно представить без бани или сауны. Сауна – это место отдыха и релаксации.

      С тех пор как посещение парилки стало синонимом полноценного отдыха, редкий загородный дом обходится без бани или сауны.

      Баня в частном доме

      Сауна или баня?
      Материалы для бани и сауны
      Утепление потолка
      Утепление стен
      Однако нужно понимать, что ваше самочувствие зависит не только от того, что и как лечит баня. Очень важно и то, насколько правильно она спланирована и построена. Причем думать об этом нужно с самого первого этапа — с ее проекта.

      Сауна или баня?
      Финская сауна и русская баня похожи и по устройству, и по воздействию на организм. Но между ними есть и различия. И главное состоит в качестве воздуха внутри помещения, а именно в его температуре и влажности.

      В бане воздух нагревается до +60…+70 °С (чаще — до +40…+60 °С), а его относительная влажность составляет 60–80%. Когда мы сбрызгиваем водой раскаленные камни, в воздухе образуется небольшое количество легкого пара. Поскольку теплоемкость пара значительно выше, чем сухого воздуха, он хорошо прогревает весь организм, но при этом не обжигает дыхательные пути.

      Секреты тепло- и пароизоляции сауны и бани

      В баню приходят не только оздоравливаться и отдыхать, но и мыться.

      В сауне горячий воздух сухой, влажность его не превышает 5–15%. Температура воздуха здесь +80…+120 °С, а кожи человека — +45…+50 °С, т.е. максимально допустимая, которую можно вытерпеть. Такую температуру в сухом воздухе мы переносим намного легче, чем во влажном. Но при условии, что воздух в парной неподвижен и человек в ней спокойно сидит или стоит.

      Секреты тепло- и пароизоляции сауны и бани

      В сауну приходят, предварительно вымывшись под душем, и находятся в ней неподвижно — сидя или лежа.

      Один из главных принципов эффективности сауны — контрастное воздействие температур. Поэтому прогрев тела обязательно чередуется с охлаждением. После парной нужно окунуться с головой в холодную воду.

      Вариантов сооружения сауны или бани много, но чаще всего их строят отдельно либо размещают в одном из помещений дома.

      Секреты тепло- и пароизоляции сауны и бани

      Современные сауны обустраивают и в частных домах, и в обычных квартирах. В любом случае важно создать в парилке правильное соотношение температуры и влажности воздуха. Чтобы ускорить прогрев парной и дольше поддерживать в ней необходимую температуру, надо обеспечить ограждающие конструкции теплозащитой. Материалы для ее устройства должны быть экологически чистыми.

      При выборе любого варианта — бани или сауны — все равно встает вопрос: как утеплить парилку, чтобы сохранить необходимое нам тепло и в то же время защитить стены, потолок и пол от сырости?

      Материалы для бани и сауны
      Чтобы создать внутри помещения наилучший микроклимат, баню или сауну строят из дерева. Парную изнутри обшивают досками из хвойной древесины, у которой много ценных для бани свойств:

      низкая теплопроводность,
      пористость,
      высокие тепло- и влагоемкость.
      Хвойную вагонку перед обшивкой обессмоливают, чтобы на ней не появлялись «выпоты» (смоляные пятна). Часто используют и осиновую вагонку — влагостойкую и обладающую лечебными свойствами.

      Обшивку парной не красят и не покрывают лаком. При нагреве любое покрытие будет затруднять удаление пара из помещения. Кроме того, оно может выделять токсичные вещества.

      Поскольку ограждающие конструкции бани и особенно сауны — стены, пол и потолок — зимой должны выдерживать разницу температур (ниже нуля на улице и +100…+120 °C внутри), тепловая защита этих помещений крайне важна. Утеплителей для них много:

      изделия из каменного или стеклянного волокна,
      пенопласт или экструдированный пенополистирол,
      джутовое волокно или лента,
      мох, пенотерм и др.
      Подробнее об органических и неорганических видах утеплителей для сауны вы можете прочитать в статье Как утеплить сауну эффективно и безопасно. Но самое важное — утеплитель всегда должен быть защищен от горячего и насыщенного влагой воздуха паронепроницаемым барьером.

      Секреты тепло- и пароизоляции сауны и бани

      Необходимость парозащиты связана с тем, что в помещении температура всегда выше, чем на улице. Водяной влажный пар, давление которого всегда выше атмосферного, по законам физики стремится выйти наружу. Проходя через утеплитель, он будет терять тепло, конденсироваться в толще теплозащитного материала и увлажнять его. Изолирующие свойства утеплителя снизятся.

      Секреты тепло- и пароизоляции сауны и бани

      Чтобы предотвратить эту неприятность, перед утеплителем нужно предусмотреть пароизоляционный слой. Для этого используют полиэтиленовую пленку, пергамин или пароизоляционную мембрану. Но лучше всего для бани или сауны применять утеплитель с фольгированной пленкой, чтобы не только задержать пар, но и частично отразить тепловую энергию внутрь помещения. Такой утеплитель с парозащитой позволяет в несколько раз уменьшить расход топлива на поддержание температурного режима в помещении. Стыки материала необходимо герметизировать специальным скотчем.

      Утепление потолка
      Под потолком парилки самый горячий воздух, поэтому для его утепления подходят материалы, которые сохранят свои свойства и не выделяют вредных веществ при высокой температуре. Пенопласт и экструдированный пенополистирол, температура применения которых не выше +60…+70 °C, при утеплении потолка парилки не используют. Но для потолка помывочной и комнаты отдыха их применять можно.

      Сегодня можно купить специализированные изделия из каменной ваты, разработанные для утепления саун и бань. Это, например, плиты ROCKWOOL Сауна Баттс с покрытием алюминиевой фольгой. С ними не придется отдельно укладывать металлическую фольгу. Вот вам и реальная экономия на материалах. Стыки плит при монтаже достаточно проклеить специальной алюминиевой самоклеящейся лентой.

      Для утепления потолка парилки чаще всего используют изделия из каменного волокна. Выбор их толщины зависит от климата. Например, для средней полосы России толщина минераловатного утеплителя на потолке должна быть не менее 200 мм.

      Утепление стен
      На стены парной враспор между брусками рекомендуют устанавливать плиты «Лайт Баттс Скандик» или «Лайт Баттс», а затем плиты «Сауна Баттс» с гидро- и пароизоляционным слоем. Как уже было сказано, фольгированное покрытие проклеивается на стыках алюминиевой клейкой лентой.

      Секреты тепло- и пароизоляции сауны и бани

      Выбирать утеплитель нужно с учетом коэффициента теплопроводности. Чем он меньше, тем эффективнее утеплитель и тем меньше его расход. Материалы для устройства теплоизоляции должны сохранять свои свойства при повышении температуры, а также не должны выделять токсичных газов.

      И еще одно очень важное свойство утеплителя — пожаробезопасность. Здесь следует особо сказать о пенополистирольных утеплителях. Хотя они служат великолепными теплоизоляторами, практически не пропускающими влажные пары, одна их техническая характеристика настораживает. Дело в том, что в случае пожара (а он, согласитесь, для сауны не является исключением), этот материал выделяет крайне опасные для здоровья газообразные химические соединения. Поэтому следует обращать особое внимание на выбор материала.

      Сейчас существуют экологические стандарты. В частности, ЕсоMaterial 1.0/2009, подтверждающий безопасность материала для человека и окружающей среды. Следует сказать, что этот стандарт не является государственным и обязательным к исполнению. Скорее, это корпоративный документ, обозначающий пути направления развития отрасли.

      Если говорить об экологичности утеплителей, то одни из наиболее безопасных — изделия из каменного волокна от компании ROCKWOOL. Это первые в России утеплители, получившие знак ЕсоMaterial Green.

      Секреты тепло- и пароизоляции сауны и бани

      Совет: на упаковке утеплителя должны быть указаны коэффициент теплопроводности и толщина изделия. Если точное значение этих показателей отсутствует, такой утеплитель приобретать не стоит. Либо показатели его свойств нестабильны, либо материал не прошел испытания и изготовлен без соблюдения норм.

    • Сообщение: #1023320
      Davilka Lion » 08 Фев 2020, 23:45
      Хранитель

      Как правильно париться в бане

      Когда паришься в бане, главное — не спешить. В этом деле не должно быть суеты. Если нужно, будь готов потратить на эту церемонию целый день, так как оно того стоит.

      Когда человек в бане напряжен, думает о своих проблемах, боится жаркого пара или холодной воды, тогда он не почувствует всей приятной атмосферы и не получит никакой пользы для организма.

      Для того чтобы ощутить всю прелесть бани, нужно 7 раз хорошенько попариться. Узнай, что говорят об этом знающие люди!
      Первый заход
      Прежде всего, стань под теплый душ на несколько минут. Мочить голову не нужно. После душа тебя ждет прямая дорога в парилку. При этом надень на голову специальную шапку для бани из натуральной шерсти.

      Бери с собой заранее подготовленный веник. Банщик должен его правильно запарить.Сначала веник опускают на 15 минут в холодную, а после этого на 3 минуты в горячую воду. Когда ты идешь в парную, бери с собой простыню. Она должна висеть рядом с тобой и сохнуть. Укрывайся этой простыней, выходя из парной. Для первого захода вполне будет достаточно пяти минут.

      После первого захода отдохни, прими горячий душ, выпей любой безалкогольный травяной напиток. Нужно пить не спеша, небольшими глотками. Можно также подготовить себе сухую ванночку для ног из разогретой каменной соли.
      Второй заход
      После отдыха зайди в парную во второй раз. Прогрей свое тело с помощью веника. Когда хорошо разогреешься, отправляйся в душ, а затем в гидромассажное отделение.После второго захода приступай к растиранию тела смесью из поваренной соли, горчичного порошка и чистой воды. Таким способом ты сможешь очистить свое тело от отмерших клеток и загрязнений. Закончив растирание, отправляйся на банный полок, не смывая соль.
      Третий заход
      Твое тело может немного печь от соли и горчичного порошка, но нужно пару минут потерпеть в парилке. После совершения третьего захода сходи в душ, помойся горячей водой, а затем в конце облейся холодной.

      После ляг на массажный стол для проведения последней процедуры очищения, которая выполняется мыльной пеной и банным веником из березы. Банщик должен чередовать битье веником с растиранием тела руками.
      Четвертый заход
      В четвертый раз нужно очень хорошо прогреться и приступить к длительным контрастным процедурам. Прими холодный душ, затем нырни в холодный бассейн или же прыгни в снежный сугроб. Восстанови температуру тела с помощью теплого душа, чтобы потом вернуться в парилку.
      Пятый заход
      Находясь в жарком паре можно воспользоваться ароматическими маслами. Капни пару капель на раскаленные камни. После пятого захода отдохни и выпей горячего чаю.
      Шестой заход
      Во время шестого захода нужно уменьшить температуру. Затем можно растереть тело медом.
      Седьмой заход
      Хорошо отдохнув, напоследок соверши еще один заход, если будешь чувствовать себя хорошо. Не каждый может выдержать семь заходов. После седьмого раза тщательно помой голову. Затем хорошо высуши ее и вытри тело насухо.

      Баня — это полезный стресс для организма. Только будь осторожен! Если не готов к такому количеству заходов — не делай, если твой организм не готов окунуться в холодный бассейн — не прыгай. Главное, чтобы было комфортно и без вреда организму.

    • Сообщение: #1023297
      Davilka Lion » 08 Фев 2020, 23:16
      Хранитель

      Баня — под запретом

      Среди поклонников парных процедур существует стойкое убеждение, что баня и сауна благоприятно влияют на организм.

      Но когда оправданна такая профилактика, а когда ее нужно обходить стороной?Учитывая рекомендации терапевта, мы определили категории людей, которым баня категорически противопоказана. В некоторых случаях пребывание в парилке может вызвать внезапную смерть! Будь осторожен, а вдруг ты в группе риска?
      Можно ли париться в бане
      Одни запреты основаны на четких медицинских утверждениях, другие полностью суеверны. Давай разберемся, какие из них оправданны, а какие больше похожи на шутки.
      С детьми
      Существует определенный риск, когда дети посещают парилку. Это очень опасное место для непосед. Если ты решился «прогреть» ребенка таким образом, запомни несколько правил: никакой бани до 6 месяцев, температура в парной не больше 45 градусов.Начинай знакомство с 1–2 минут, пусть лучше первой будет не баня, а сауна, поскольку сухой воздух переносится легче. Затягивать процедуру дольше 5 минут не рекомендуется до 4 лет.
      В одиночку
      Согласно народному суеверию, если пойдешь в баню один — станешь жертвой банной нечисти. Но с другой стороны, ты ведь никогда не знаешь, какие неприятности могут произойти. Парная является стрессом для организма, и как он отреагирует на него в очередной раз — воля случая.\

      А если подскользнулся, упал и никого рядом нет?«Как вот сказано — в байне одной мытца нельзя, обдериха (банный дух женского пола) сгубит, так оно и есть. У нас жонка одна шустрая говорит: “Пойду одна в байну на третью смену, когда обдерихи моюца”. И пошла. И час нету, и другой нету. А пошли за ею, а она под пол в шилья загнана, а кожа на каменке виснет. Обдериха ободрала».
      Беременным
      На Руси женщины рожали детей в бане, ведь это было единственное теплое и закрытое помещение для женщин. Беременность всегда сопровождается ограничениями, и нужно очень осторожно относиться к процедурам, которые затрагивают сердечно-сосудистую систему, чтобы избежать угрозы выкидыша. Именно это утверждение лежит в основе банного запрета для будущих мам, и мы его поддерживаем — лучше не рисковать.
      В пьяном виде
      Даже старинное поверье гласит, что банный дух не переносит пьяниц и может заживо содрать с него кожу. Выпивший человек сам себе враг! Может упасть, пораниться, обжечься. Алкоголь очень сильно поднимает давление, учащает сердцебиение, в комплексе с горячей баней это может стать причиной сердечного приступа или внезапного летального исхода. Всегда будь осторожен с выпивкой, лучше не злоупотреблять!
      С температурой
      Многие поклонники бани спрашивают, можно ли париться при температуре? Ответ на этот вопрос однозначный — категорически нет! Повышенная температура тела и горячий воздух не помогут в лечении, а наоборот, могут усугубить ситуацию. Можно ли париться после спада температуры? Да, в профилактических целях — пожалуйста. Не нужно ставить эксперименты над собой, если кому-то из друзей помогло, это еще не значит, что тебе тоже повезет.
      С незамужней женщиной
      Этот запрет происходит с тех времен, когда женщины считались «нечистыми» и мыться они ходили отдельно от мужчин, обязательно после них. Медицинского обоснования тут нет, поэтому смело отправляйся в баню с незамужними подругами!«Во Владимирской губернии, между прочим, держится такое поверье, что мыться в банях не грешно только мужним женам, а вдовам и девицам грешно: но, коли с молитвой, то и им прощается».
      С незнакомцем
      Это, скорее, рекомендация, чем запрет. Никогда не знаешь, какие у человека болезни, склонности, как он ведет себя в стрессовых ситуациях. Может, у него вообще психическое расстройство. Традиции говорят об этом так: «Встреченный в бане может оказаться злоумышленником с дурными намерениями или колдуном, который привлечет смерть в дом твой и сглаз оставит вечный!»
      После полуночи
      Это самое строгое ограничение в давних традициях. Баня считалась ритуальным местом, обряды в ней проходили ночью после двенадцати, поэтому и гадалки придумали его, чтобы все успели помыться.

      Согласно народному поверью, проклятые матерями девочки становятся «банными невестами» и находятся в бане в заточении у банника и обдерихи, пока не появится подходящий жених.«Она ловит парня, зашедшего ночью в баню, в момент, когда он хочет взять из каменки камешек, и не без угрозы предлагает себя в жены. Исход обычно предрешен, у обдерихи-то жонился. Отказ невозможен: он грозит бедой».
      Людям с хроническими болезнями
      Действительно, людям с болезнями сердечно-сосудистой системы, кожными заболеваниями, серьезными инфекционными заболеваниями, болезнями почек, мочевыводящих путей и легких длительное нахождение в парной запрещено. Она противопоказана всем, кто страдает онкологическими заболеваниями и недавно перенес операцию.

      Также боль в животе и другие заболевания желудочно-кишечного тракта не предусматривают посещения бани или сауны.Хотя тепло хорошо влияет на опорно-двигательный аппарат, но при обострениях баня только ухудшит ситуацию. Такие болезни нервной системы, как эпилепсия, миастения, болезнь Паркинсона и мигрень, тоже являются противопоказанием. Это же касается клаустрофобии и других болезненных страхов.

      И в завершение для поднятия настроения еще несколько народных суеверий о том, чего не любит банный дух — банник.
      В бане нельзя ругаться, громко разговаривать.

      В бане моются только 3 очереди, в четвертой сам банник — которому оставляй веник и ведро с водой.

      В понедельник моется банник, поэтому в баню нельзя. Если очень хочется, то надо заходить задом наперед.

      После полуночи и на праздники в бане веселится нечисть.

      Посещай баню только во вторник, четверг и субботу, в эти дни у банника выходной.

      Ничего не выноси из парной, там люди смывают свои болезни, если ты прихватишь с собой даже камешек — рискуешь забрать людские болезни с собой.

      Баня — очень хорошее место для укрепления здоровья. В ней прекрасно тренируются сердце и органы дыхания, очищается кожа.

      Но во всём должен быть здоровый подход. Не пренебрегай суевериями, которые исторически возникли в нашем обществе, практически все они имеют обоснованное объяснение. Желаю тебе получать от парилки только положительные эмоции и всегда оставаться здоровым!

    • Сообщение: #1022158
      Davilka Lion » 07 Фев 2020, 17:00
      Хранитель

      Правила посещения бани

      Попариться в бане или сауне — это и провести время в хорошей компании, и очистить тело, и получить пользу для организма.

      Неудивительно, что ходить в баню стало у нас доброй традицией. Но даже ярые сторонники банных процедур не всегда знают о возможном вреде, который можно получить в парной. Эти знания помогут сохранить здоровье, а в некоторых случаях и жизнь человека.
      Можно ли ходить в баню
      Посетители бани делают массу глупостей, что идет только во вред. Одни перед посещением парилки намазываются кремами, закупоривая поры кожи и не позволяя себе нормально потеть.

      Другие парятся до тех пор, пока кожа не покроется красными пятнами — явный признак перегревания. Третьи моются в бане с мылом, пересушивая кожу и таким образом повреждая ее.

      Неискушенные любители банных процедур не придают особого значение и тому, чем они будут заниматься, оказавшись за пределами парной. А ведь вред бани затмевает возможную пользу, если совершать глупые поступки, не понимая, как воздействует тепло на организм.

      И вот что делать в первые 3–4 часа после парной категорически нельзя.
      Есть рыбу или мясо
      При высокой температуре еда в кишечнике начинает бродить. В результате насыщенные белками рыба и мясо попросту гниют, отравляя токсинами весь организм и подвергая человека риску интоксикации. Чтобы не искушать судьбу, после бани лучше есть богатую углеводами пищу: овощи, блюда из картофеля или круп.
      Переохлаждаться
      Не стоит после бани сидеть на сквозняке или бежать сразу на улицу. Дело в том, что в парилке сосуды расширяются, а при воздействии холодного воздуха резко сужаются и кровь приливает к голове.

      Поэтому охлаждай тело не спеша, начиная процедуру с головы. Рекомендуем после парилки принять теплый душ и посидеть в комнате отдыха, пока тело остывает.
      Забывать о воде
      Вместе с большим количеством пота из организма выводятся вполне полезные витамины и минералы. Но главное то, что тело теряет много жидкости, запасы которой нужно срочно пополнять.

      Для этой цели подойдут рассол, фреш или домашний квас. А вот алкогольные напитки пить нельзя, даже пиво. И ниже мы расскажем почему.
      Распивать спиртные напитки
      В парилке, когда сосуды под воздействием высокой температуры расширяются, возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

      Если же в течение первых 3 часов после выхода из парилки выпить алкогольный напиток — сосуды расширятся еще больше и нагрузка снова увеличится. Неудивительно, что сердце после таких проделок хозяина может не выдержать.
      Заниматься любовью
      Занятия любовью тоже увеличивают нагрузку на сердце. Но в момент, когда сердце работает после бани в усиленном режиме, это не наилучшее времяпрепровождение.

      Нередки случаи, когда любовные утехи после парилки заканчивались сердечным приступом даже у молодых людей, которые никогда не жаловались на проблемы с сердечной мышцей.

  • Загрузить еще

Баня и сауна читать Баня и сауна читать онлайн Баня и сауна последнее Баня и сауна важное форум Buckshee Бакши спроси у Бакши Buckshee