Лента
    • Сообщение: #1251883
      Некромант » 07 Окт 2020, 22:01
      Хранитель

      Преимущества боевых искусств

      Боевые искусства пришли из Азии (Япония, Китай, Корея, Вьетнам и Таиланд), где они начали активно развиваться в древности.

      Основной целью боевых искусств является полное развитие, которое включает в себя несколько очень важных аспектов, то есть физическое, моральное и эмоциональное. Боевые искусства помогают развить самые важные черты характера, которые будут и впредь способствовать успеху вашей жизни в будущем.

      Многие боевые искусства, в том числе каратэ, помогают повысить вашу самооценку и уверенность в себе. Кроме того, они развивают самодисциплину, концентрацию, вежливость и уважение к другим людям.

      Преимущества боевых искусств
      1. Уважение к другим
      Несмотря на то, что этот вид спорта предполагает постоянные поединки, места для насилия нет. Наоборот, бойцов с раннего возраста учат уважать своих противников.

      2. Логическое мышление
      Боевые искусства помогают избавиться от традиционного стереотипного мышления. Они развивают концентрацию, логику, творческое мышление, настойчивость и точность.

      3. Помогает оставаться в форме
      Этот вид спорта помогает поддерживать форму. Каждый молодой человек старается поддерживать свое тело в хорошем состоянии. Боевые искусства являются прекрасным вариантом в этом случае.

      4. Умение защищаться
      Способность защитить свою девушку и себя – жизненная необходимость. Если вы занимаетесь боевыми искусствами, никто не сможет причинить вам вред.

      5. Уверенность
      Боевые искусства развивают уверенность в своих силах и, таким образом, могут значительно упростить вашу жизнь.

      6. Философия и идеология
      Кроме того, боевые искусства, как правило, имеют собственную философию и идеологию, которая помогает человеку быть в гармонии с собой, природой и миром.

      7. Помогает избавиться от негативных черт
      Во время тренировок и соревнований, где вам нужно постоянно преодолевать свою собственную лень и страх, вы развиваете свой характер, который будет положительно влиять на другие сферы вашей жизни, если вы будете использовать его с умом.

      8. Оздоровление
      Увеличение выносливости, улучшение сердечно-сосудистой системы, укрепление мышц и связок … все это результат боевых искусств.

      9. Справиться со страхами
      Преодолевая страх неудачи, боли и так далее. Вы тренируете свой дух. В конце концов вы достигаете внутреннего мира. Таким образом, вам будет легче адаптироваться и действовать в критических ситуациях.

      10. Самодисциплина
      Вы всегда будете спокойны, веселы и активны. Вам будет легче преодолевать трудности с ясным умом, контролировать ситуацию, быть самодисциплинированным и сосредоточенным. Вы сможете превратить свои неудачи в опыт обучения.

      Кроме того, боевые искусства развивают ловкость и координацию. После долгого времени вы сможете эффективно контролировать своё тело и хорошая координация движений станет для вас привычкой.

      Короче говоря, невозможно переоценить преимущества боевых искусств. Это не просто вид спорта, а система знаний. Боевые искусства в целом являются отличным стимулом для личностного развития детей и молодежи.

    • Сообщение: #1179192
      Некромант » 03 Авг 2020, 09:27
      Хранитель

      Необходимые вещи для путешественника

      Поездки на длительное время означают отчуждение от цивилизации и выход из зоны комфорта. Иногда не хватает даже самых необходимых приспособлений, которые упростят поход. Какие современные гаджеты для путешествий предлагают производители?

      Дорожный утюг
      Путешествия у каждого туриста выглядят по-разному. Некоторые люди предпочитают ночевать в лесу или на берегу моря, поэтому у них нет возможности погладить свои вещи, как в отеле.

      На помощь придёт маленький утюг, который создан специально для путешественников. Самой маленькой моделью является SteamFast SF-717, вес которой не превышает 500г. Утюг гладит, как всухую, так и с использованием пара. Несмотря на маленькие размеры, оборудование полностью справляется с функционалом обычного утюга и достойно занимать место в чемодане.

      Стоимость: до 30 долларов, в зависимости от функционала и бренда. Уровень необходимости – средний.

      Штатив с гибкими ножками
      Фотография и видеосъемка стали неотъемлемыми атрибутами каждого путешествия. Люди даже зарабатывают на том, что снимают свои поездки. Что делать, когда не хватает рук, а стандартный штатив не подходит?

      Комфортный Гориллапод – это наилучший выход из ситуации. Гибкие ножки позволяют оборудовать камеру в любых местах: на дереве, камнях, частях тела и транспортных средств.

      Базовая модель Joby GorillaPod весит до 100 грамм, однако с лёгкостью выдерживает нагрузку камер до 500 грамм. Лучше объединять с такими моделями профессиональных камер, как Focus.

      Стоимость: от 20 долларов. Уровень необходимости – средний, однако продвинутые пользователи камер оценят приспособление и поставят оценку «необходим».

      Уничтожитель бактерий
      Существует категория людей, которая не переносит бактерии, страдает от аллергии или постоянно переживает за своё здоровье. Дезинфицирующий сканер был создан в формате небольшого карманного устройства, который во время кварцевания уничтожает бактерии любого рода.

      Принцип работы заключается в ультрафиолетовой лампе, которая полностью истребляет любые угрозы. Например, оборудование способно удалить с постельных принадлежностей пылевых клещей, очистить воздух от спор грибка, плесени и воспалительных вирусов в момент перелёта на самолёте.

      Чтобы осуществить удаление бактерий, необходимо включить прибор и в течение 10-20 секунд удерживать над обрабатываемой поверхностью – этого времени хватит для выполнения прямых обязанностей. Эффективность доказана в лабораторных условиях, поэтому оборудование чертовски полезно для каждого разумного человека.

      Стоимость: от 60 долларов. Уровень необходимости – высокий.

      Очиститель воды
      Вода является одним из важнейших источников жизни для человеческого организма, поэтому доступ к ней должен быть, независимо в какой стране пребывает путешественник.

      Бывает, что в дороге магазинов нет, а в кранах вода полна бактерий и ненужных веществ. Более того, в условиях тропических лесов, где вода очень грязная, её необходимо очистить.

      Поможет в этом портативный очиститель воды. Наиболее популярная модель – Steripen. Прибор работает на основе ультрафиолетовых лучей и очищает воду без применения химикатов. Привкус жидкости после обработки не меняется.

      Производители выпускают оборудование в нескольких комплектациях, вес которых разнится. Базовая комплектация весит не более 500 грамм, поэтому с лёгкостью поместиться в багаж.

      Стоимость: от 60 до 200 долларов, в зависимости от бренда и комплектации. Уровень необходимости – высокий, т. к. позволяет сохранить здоровье в экстремальных ситуациях.

      Ручная кофеварка
      Заварить кофе на другом континенте от Старбакса – это реально. Любители кофейных напитков обязательно оценят такую вещь, как ручная кофеварка.

      Самой популярной моделью оборудования является HandPresso. Размеры аксессуара не превышают габариты очков, а качество кофе не отстает от напитков в заведении.

      Принцип работы заключается в использовании капсул, которые способны сделать отличный кофе. При этом совсем не нужно электричество. Всё, что необходимо – налить горячую воду из термоса, уложить капсулу и нажать на кнопку «Старт».

      Люди, которые привыкли путешествовать в автомобиле, могут воспользоваться портативной эспрессо-машиной, работа которой может осуществляться с использованием прикуривателя и настоящих кофейных зёрен.

      Стоимость: от 60 долларов за ручную кофеварку. Уровень необходимости – средний.

      Портативная солнечная батарея
      Запланировав поездку в солнечные страны, лучше обзавестись портативной солнечной батареей, которая обеспечит путешественнику работу гаджетов и технического оборудования на протяжении всего отпуска.

      Устройство можно прикрепить на портфель, закрепить на крыше автомобиля или выставить с палатки – подключение внешних носителей и электрических приборов будет сопровождаться дальнейшей подзарядкой. Главное помнить, что без аккумулятора или другого объекта подзарядки работа солнечной батареи будет бессмысленной, ведь она не накапливает энергию.

      Размер батареи должен быть не меньше, чем лист А-4, что обеспечит оптимальную мощность подзарядки устройств и площадь накопления энергии. Лучше всего, чтобы размер устройства был 50х50, работы которого будет достаточно на обеспечение заряда всех устройств на отдыхе.

      Стоимость: От 30 долларов. Уровень необходимости – высокий.

      Мультитул-карта
      Это полезное приспособление является универсальным инструментом, который выглядит в форме карточки. Такое решение спокойно вместится в кошелёк, ведь создано под размеры банковской карты.

      Наиболее популярная модель – Wallet Ninja. На карте есть следующие приспособления:

      Разъёмы под гайку с несколькими шагами;
      Выемка-ножик;
      Открывалка пива или консервных банок;
      Линейка и т. д.
      Пользу данного аксессуара для экстремальных путешествий переоценить нельзя, ведь, сколько в жизни бывает моментов, когда нужно что-то острое или подходящее для раскручивания гайки? С помощью многофункциональной карты возможность всегда остается под боком.

      Конечно, швейцарский нож более функциональный, но в некоторых случаях его с собой не поносишь, а кошелёк при тебе даже когда ты прогуливаешься в трусах по пляжным заведениям.

      Стоимость: 12 долларов. Уровень необходимости – высокий.

      Вывод
      Изучив особенности каждого аксессуара для путешественника, следует сказать, что самыми необходимыми приспособлениями являются очистители воздуха и воды, а также многофункциональная карточка и солнечная батарея. Стоимость такого арсенала составит около 170 долларов.

      Более продвинутый комплект будет стоить 280 долларов с учётом штатива, кофеварки и дорожного утюга.

      Важно! Каждый аксессуар достоин того, чтобы занимать место даже если ты путешествуешь налегке с рюкзаком, делая путешествие комфортным, однако в любом случае можно обойтись без использования этих приспособлений.

    • Сообщение: #1161405
      Okki » 07 Июл 2020, 13:13
      Хранитель

      Выбор надувной лодки

      На сегодняшний день трудно себе представить выход на рыбалку без надувной лодки. И не важно, будет это маленькое озеро, или большая речка, учитывая практичность и универсальность, вы всегда сможете взять ее с собой и наслаждаться любимым делом. Более того, надувная лодка позволит получить массу впечатлений от проведенного отдыха. Естественным вопросом, какая же надувная лодка лучшая, задаются многие. Поэтому, хотелось бы привести несколько примеров, и внести некую ясность.

      Современный потребительский рынок предлагает широкий ассортимент выбора самых разнообразных видов надувных лодок. Среди них, можно увидеть товары от таких известных, в своих кругах, бренды, как BARK, SPORTEX, BRIG, KOLIBRI и другие, которые единогласно заверяют покупателей, что лучшая надувная лодка именно у них. Эти производители имеют многолетний опыт работы, используют современные технологии и оборудование по производству надувных лодок разных типов, что само собой свидетельствует об их качестве и надежности. К сожалению, многим любителям рыбалки часто не по карману приобретение дорогой лодки, поэтому, в ниже написанном тексте, хотелось бы дать подробную характеристику нескольким популярным моделям, разных ценовых категорий, и определить какая же лучшая надувная лодка.

      Предметом обозрения будут надувная лодка Барк В-190 и Колибри К-230 Супер Лайт.

      БАРК В-190
      Свою популярность, одноместная лодка Барк В-190 получила у рыбаков преимущественно для одиночной рыбалки. Это и неспроста, ведь она является достаточно легкой, компактной, имеет небольшие размеры (длинна – 190 см, ширина – 100 см, вес – 8 кг), в общем, идеальное плавательное средство для любителей спокойной рыбалки наедине с собой. Выбирая лодку для рыбалки, покупателю не стоит тревожиться по поводу ее размеров. Можете не сомневаться – эта лодка была сделана, учитывая все требования, которые предъявляются для одноместных моделей надувных лодок. В качестве материала для изготовления используется армированный поливинилхлорид из пяти слоев, который характеризируется своей устойчивостью к механическим нагрузкам и воздействию ультрафиолета. Надувная лодка Барк В-190 имеет два независимые герметических отсека, благодаря чему, она способна сохранять свое положение на воде в случае разгерметизации одного из них. Более того, конструктивно лодка имеет приподнятую носовую часть, что явно облегчает плавное движение по волне, даже при ее полной загрузке в пределах 160 кг. В комплекте с лодкой идет сумка для транспортировки, эргономичные клапана, разборные весла, изготовленные из не тонущего материала, бортовые веревочные леера. Характерной особенностью является наличие буксировочного узла на носу лодки.

      К плюсам этой надувной лодки следует отнести:

      невысокую стоимость,
      не требуется регистрировать в Регистре судоходства любой страны.
      КОЛИБРИ К-230 СУПЕР ЛАЙТ
      Вторым вариантом, который будет рассматриваться, является по-своему уникальное средство для передвижения по воде – одноместная надувная лодка Колибри К-230 Супер Лайт. Представленная модель отвечает всем стандартам и нормативным критериям, имеет очень высокую маневренность, легкость при управлении и устойчивость к низким и высоким температурам. Так же, как и предыдущая, эта лодка сделана из прочного и качественного материала ПВХ (поливинилхлорид).

      Надувная лодка Kolibri К-230 Супер Лайт очень удобна при транспортировке, так как имеет сравнительно маленькие размеры (74x35x30 см). В длину лодка имеет 2,3 м, в ширину 1,05 м, а ее вес 13 кг, что явно преувеличивают размеры вышеуказанной модели. Более того, имея такие габариты, грузоподъемность лодки составляет 120 кг, а цена явно больше за лодку Барк В-190.

      К ее плюсам можно отнести ее отличную балансировку, что позволяет гарантировать устойчивость на воде. Движение лодки осуществляется с помощью весел, которые идут в комплекте.Поставки данной модели осуществляются в упаковочной сумке, куда так же входят набор для проведения мелкого ремонта и насос.

      Выбор как всегда остается за покупателем. Не зависимо от того, какую модель вы выберете, всегда можно лодку усовершенствовать и произвести тюнинг. На сегодняшний день одной из самых востребованных услуг является бронирование надувных лодок ПВХ пленкой из термопластичного полиуретана. Срок службы моментально увеличивается в разы, поэтому затраты всегда окупаются с лихвой.

    • Сообщение: #1161323
      Okki » 07 Июл 2020, 11:29
      Хранитель

      Ласты для дайвинга

      Как погрузиться в подводный мир для того, чтобы насладиться разнообразием рыб и получить удовольствие? Как провести научно-исследовательскую деятельность для того, чтобы открыть новые виды рыб, изучить местную флору и многое другое?

      Для этого необходимо обладать специализированным оборудованием, навыками и, конечно же, снаряжением. Представьте себе, что обычный человек сможет продержаться под водой без воздуха не более 1-3 минут. А для того чтобы полноценно насладиться видом, получить эстетическое наслаждение от нахождения под водой требуется несколько десятков минут.

      Для этого необходима полноценная экипировка. И в качестве основного компонента, помимо гидрокостюма, выступают ласты.

      ЧТО ЗА ЧУДО ЭТИ ЛАСТЫ?
      Вы наверняка видели хвост у рыбы. Так вот, ласты немного напоминают его, а также другие части обитателей подводного мира. Благодаря ластам легко управлять своим телом, менять положение в пространстве под водой, ускоряться или замедляться, удерживаться на плаву.

      Поэтому к их выбору нужно подходить максимально деликатно. Учитывать вид материала, размеры и многое другое. Если вы хотите выгодным образом купить их, то целесообразнее всего обратиться в специализированный магазин для дайверов, в ассортименте которого много товаров на выбор с гарантией качества. Как правило, грамотные консультанты и одновременно дайверы-любители подскажут, что лучше купить и как правильно использовать, чтобы получить максимум удовольствия от подводного плавания.

    • Сообщение: #1161320
      Okki » 07 Июл 2020, 11:25
      Хранитель

      Отдыхаем нестандартно: тюбинг

      Хотите незабываемых впечатлений от зимнего отдыха? Купите тюбинговую ватрушку и проводите выходные весело и задорно!

      Тюбинг многие люди называют по-разному – ватрушка, надувные сани, сноутюбинг, бублик или даже пончик. В нашей стране появился он достаточно недавно, но уже приобрел популярность у детей и взрослых.

      Свое развитие ватрушка начала в Америке. Там ее использовали для удобного сплава по рекам и каналам. У нас же тюбинг чаще используется для быстрых спусков с заснеженных склонов. Стоит отметить, что сезон катания на тюбинге значительно длиннее, чем на тех же санях. Все дело в том, что для катания на ватрушке не надо дожидаться обильного снегопада, ведь она отлично скользит и по небольшому слою снега.

      Пусть катание на тюбинге – достаточно новый и молодой вид развлечения, однако, многие зимние комплексы уже имеют отдельные горки для желающих прокатиться на мягкой и удобной ватрушке. Чаще всего такие спуски будут оборудованы еще и специальными подъемниками, для комфортного подъема.

      Основой для надувных санок служит камера или специальный баллон наполненный воздухом. Сверху основу покрывают защитным чехлом. Изготовленным из специальной прочной ткани, покрытой еще дополнительно слоем ПВХ. Чехол защищает камеру от ударов и проколов, тем самым обеспечивая безопасность при спуске с горки.

      ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТИШЕК
      Так как на тюбинге катаются все от мала до велика, то производители разделяют свои модели по этому критерию. Детские ватрушки изготавливаются меньшего размера, и на чехле предусмотрены две удобные ручки для управления надувными саночками. За них комфортно держаться даже в больших рукавичках. У взрослых моделей ватрушки ручек обычно четыре штуки. Поэтому на них можно весело кататься даже двоим сразу. У всех моделей есть буксировочный трос или ремень, при помощи которого ватрушку можно тянуть на горку. В летнее время ватрушку также можно использовать на водоеме или речке. На ней можно весело кататься, прицепив буксировочный трос, например, к катеру.

      Тюбинг – отличная альтернатива обычным детским саночкам. При этом он намного безопасней, поскольку даже при столкновении с деревом, мягкая ватрушка принимает удар на себя.

      ХРАНЕНИЕ
      Из-за своего небольшого веса, ватрушка легко транспортируется. После окончания сезона тюбинг быстро разбирается и складывается в небольшую коробку, которая не будет занимать в вашей квартире много места. При бережном использовании и правильном хранении надувные саночки прослужат вам долгие годы и будут приносить множество позитивных эмоций и хорошее настроение.

    • Сообщение: #1082535
      Ира Кулигина » 25 Мар 2020, 07:02
      Участник

      Охота в России на базе отдыха

      Охота в России на базе отдыха

      Для многих охотников охота это не только промысел, но и развлечение, состоящее в поиске и выслеживании добычи.

      Промысловая охота нужна для добычи продуктов животного происхождения: меха, мяса, жира, перьев. Целью может быть уничтожение вредных или чрезмерно опасных больных расплодившихся животных. К промысловой охоте относится отлов животных для разведения в различных целях. Охота промысловая является видом хозяйственной деятельности человека также как и, например, сельское хозяйство.

      Иное дело – спортивная охота. Это вид досуга. Спортивная охота от базы отдыха Лесная Гавань проводиться при разрешении от органов государственной охотничьей инспекции и регулируются добровольным охотничьими обществами. Организация спортивной охоты поставлена на серьезную основу с использованием всех возможностей базы отдыха. Размещение охотников на территории базы осуществляется в домике охотника возле бани с сауной, питание – трех разовое. Домик охотника располагается возле озера с причалом. Предоставляются беседки с мангалом.

      Охота формировалось на протяжении всей истории человечества, и успела стать неотъемлемой частью культуры многих народов. Охотники наиболее заинтересованы в сохранении дикой природы и зачастую лоббируют законы о охране природы для культурного наследие будущих поколений. Охоту зачастую критикуют, но исчезновение видов животных в большей степени не из-за спортивной охоты, а из-за техногенных явлений и разрушение мест обитание животных.

      Есть и нетрадиционные виды охоты. Фотоохота наиболее гуманное альтернативное явление по отношению к традиционной охоте. Цель выслеживания и поиска животных при фотоохоте – добыча фотоснимков и общения человека с природой. Кормление животных при фотоохоте нежелательно.

      Организацией охотничьих мероприятий от базы отдыха занимаются опытные егеря сопровождающие и инструктирующие охотников на всем пути следования.

    • Сообщение: #1082443
      Ира Кулигина » 25 Мар 2020, 05:56
      Участник

      Охота на синего марлина

      Охота на синего марлина

      Многие считают охоту на синего (голубого) марлина вершиной морской рыбалки. Своим размером, силой и скоростью марлин бросает серьезный вызов опытным рыбакам, что могут сделать далеко не все виды рыб. Синий марлин прекрасен по своей форме и обладает невероятными способностями сопротивляться, попавшись на крючок. Пятиметрового марлина главный герой повести Эрнеста Хемингуэя «Старик и море» выуживал несколько дней. Синий марлин вдохновляет на охоту рыболовов по всему миру.

      Методы

      Применяемое снаряжение и техника ловли этих существ зависит от нескольких факторов. Размер марлина, местные морские условия и местные традиции играют свою роль в том, как успешнее ловить марлина. Наиболее распространенные методы охоты на марлина подразумевают искусственные приманки, природные приманки и живые приманки.

      Багамские острова

      Багамские острова уже давно являются любимым местом для рыбаков, интересующихся самыми удивительными видами. Бимини, который находится на восточном краю Гольфстрима, таит в себе интересную историю рыбалки на марлина Эрнеста Хемингуэя и Майкла Лернера. Багамские острова славятся богатой историей рыбалки на марлина еще с 30-40-х годов. Здесь на островах также проходит Чемпионат по рыбалке на марлина, который является наиболее яркой и конкурентоспособной серией турниров по ловле марлина.

      Внешние отмели США

      Это еще одно удачное место, чтобы найти марлина. В Соединенных Штатах, внешние отмели Северной Каролины уже давно славятся прекрасными условиями для рыбалки на синего марлина. Близость Гольфстрима и края континентального шельфа в этом районе создают хорошее сочетание течения, голубой воды и температуры океана, которая привлекает большое разнообразие рыб, включая синего марлина.

      Гавайи

      Именно на Гавайских островах больше всего ловят синего марлина на удилище и катушку, чем где-либо в мире. Более шестидесяти рыб весом более 500 килограмм были пойманы в гавайских водах. Город Кона (Kona) на побережье Большого острова является всемирно известным местом рыбалки на марлина. Этот город также давно принимает Гавайский Международный турнир синего марлина (HIBT).

      Статистика

      В рыболовном сообществе рыба в 500 килограмм, или “великан”, представляет собой эталон действительно выдающегося улова. Для большинства рыболовов марлин в 500 килограмм представляет собой улов на всю жизнь. В связи с увеличением промышленного рыболовства в Мировом океане, скорее всего, такой улов будет становиться все более и более редким. Зафиксирован крупнейший спортивный улов – тихоокеанский синий марлин весом в 3958 килограмм в Оаху, Гавайи.

    • Сообщение: #1078889
      Ира Кулигина » 22 Мар 2020, 11:38
      Участник

      Что выбрать? Пар или жар?

      Что выбрать? Пар или жар?

      Выбирайте любую; с жаром, с паром, и с жаром и паром. Главное выбрать ту, от которой Вы будете получать массу удовольствия и огромное количество пользы! С лёгким паром!

      После второй мировой войны купание в сауне распространилось из России и Финляндии во многие другие страны. Русская народная баня, в которой раскалённая печь-каменка поливается водой, причём действие возникающего пара усиливается на кожу горячим берёзовым веником, очень похожа на финскую сауну.

      Русская баня и Финская сауна
      Последовательность водных процедур в сауне и бане, как правило, следующая:

      Сухой жар (температура около 60 градусов С) вызывает интенсивное потоотделение. Расширяются кожные поры, и с потом удаляются различные продукты обмена веществ. При поливании горячих камней образуются волны горячего пара, которые усиливаются за счёт того, что берёзовым (дубовым, липовым, эвкалиптовым) веником, а можно и другими способами опускать поднимающийся очень быстро наверх пар-так делают в русские. А можно растирать тело щёткой или салфеткой насухо-а так финны.

      Действие сухого и влажного пара чередуются каждые 5 -25 минут, с кратковременным действием холодной ванны или холодного душа. Затем моющийся снова подвергается действию сухого жара, и вся процедура повторяется. Меньше 5-ти минут-не эффективно, а больше 25ти-вредно для всего организма.

      Сауна повышает кровоснабжение кожи, вызывает расширение сосудов в коже и мышцах; при охлаждении кожа снова стягивается, и это способствует поддержанию её эластичности. Благодаря указанному действию, сауна считается омолаживающим средством. Но нужно помнить, что сауна является большой нагрузкой для сердца. И горячий пар удаляет с поверхности кожи не только пот, но и нужную коже жировую смазку. Поэтому важно после жара и после пара тщательно осушить тело, смазать полужирными кремами и отдохнуть.

      Инфракрасная сауна
      Инфракрасная сауна – это новшество из технологичной Японии, очень молодой способ прогрева тела, поэтому и не очень исследован. Есть разные мнения по этому поводу. Специальные лучи (ИК), прогревают тело изнутри (жар изнутри). Это напоминает микроволновую печь. Сначала нагреваются мышцы, а потом кожа. Более глубокое очищение организма от шлаков. Время нахождения в сауне должно быть чётко ограничено.

      Турецкая баня
      В турецкой бане (не будем рассказывать о многовековой традиции в одноименной стране) и бочке (мини-бане), только очень горячий пар, в современных условиях. Но о бочке можно сказать следующее: в парогенератор, который вырабатывает горячий пар, можно добавлять ароматические масла. Поэтому у этого способа есть ещё и устойчивая ароматерапия. Тем, у кого проблемы со здоровьем, а в баньку хочется, то Ваш способ – бочка.

      Голова находится снаружи и не подвергается действию температуры и пара, а тело в пару, с маслами и косметическими средствами, которые подходят только Вам. Да и сама бочка, которую изготавливают из ценных пород кедра, при нагревании выделяет фитонциды, которые убивают и подавляют рост и развитие вредных микроорганизмов. Эта древесина не впитывает влагу, поэтому нет запахов, которые образуются во влажных местах.

      Эту процедуру можно получить в многочисленных салонах, а можно, если Вы станете поклонником такой бани-устроить её дома. Не будем перечислять все полезные свойства бань, их очень много, но есть, конечно, и противопоказания. Выбирайте любую; с жаром, с паром, и с жаром и паром.

      Главное выбрать ту, от которой Вы будете получать массу удовольствия и огромное количество пользы! С лёгким паром!

    • Сообщение: #1078852
      Ира Кулигина » 22 Мар 2020, 11:20
      Участник

      Око Возрождения – гимнастика для здоровья и долголетия

      Око Возрождения – гимнастика для здоровья и долголетия

      Существует легенда, что тибетские монахи, которые ежедневно выполняют гимнастику “Око Возрождения”, доживают до 300 лет. Даже если вы не стремитесь к такому сроку жизни, эта гимнастика поможет вам чувствовать себя бодрее, радостнее и моложе.

      Как “Око Возрождения” воздействует на человека
      Гимнастика схожа с занятиями йогой, но это облегченный вариант, который подойдет каждому в качестве утренней разминки. Она подходит практически всем, но особенно рекомендуется женщинам. Гимнастика воздействует не только на тело, но и на энергетические центры, от которых зависит наполненность положительными эмоциями и удовлетворением от жизни.

      “Око возрождения” омолаживает организм, придает тонус мышцам, является профилактикой многих заболеваний, а по отзывам многих людей, даже лечит их. Вот какие эффекты отмечают у себя те, кто делает эту гимнастику:

      Больше энергии в течение дня, желание больше работать с удовольствием.
      Повышение настроения.
      Повышение тонуса мышц, эластичности кожи, улучшение фигуры.
      Нормализация женского цикла.
      Многие отмечают улучшения при:

      головных болях;
      заболеваниях ЖКТ;
      болях в шее, спине;
      остеохондрозе;
      варикозе;
      артрите;
      и многих других состояниях. Подробнее о легенде тибетских монахов, эффективности и описании гимнастики можно прочитать в книге Питера Кэлдера “Око Возрождения – древний секрет тибетских лам”

      5 простых упражнений для пользы ума и тела

      Для занятий вам понадобится коврик для йоги – так удобнее выполнять упражнения. Для начала вы можете попробовать и на полу, чтобы оценить пользу именно для вас и решить, покупать коврик или нет. Гимнастика занимает всего от 5 до 15 минут.

      Важные правила выполнения гимнастики:

      Каждое упражнение выполняется строго нечетное количество раз.
      Начинать следует с 3 раз на каждое упражнение.
      Ежедневно прибавлять по 2 раза.
      В итоге дойти до 21 раза на одно упражнение – больше не нужно.

      Выполнять нужно натощак утром.
      Душ рекомендуется принимать или до гимнастики, или минимум через 30 минут после.
      Во время гимнастики дыхание становится более интенсивным, организм насыщается кислородом, поэтому рекомендуется выполнять на свежем воздухе или предварительно проветрить помещение.
      Как выполняются упражнения.

      Первое: поворот всем корпусом вокруг свой оси.
      Второе: стоя на коленях, откидывать голову и корпус назад.

      Третье: мостик.
      Четвертое: стоя на четвереньках выгибаться спиной вверх.
      Пятое: сидеть на коленях.

      В конце нужно лечь на спину, раскинув руки и максимально расслабившись, полежать около 15 минут. Существует еще два маленьких ритуала в конце и начале практики, а также шестое упражнение, которое делается по желанию.

      Правильно выполнить всю гимнастику по шагам вы можете с помощью этого видео, где наглядно показано выполнение каждого упражнения:

      Эффект превзойдет все ваши ожидания

      Уже после первого занятия вы отметите необычайную легкость в теле, которая будет продолжаться весь день. Появляется больше энергии и даже не хочется ложиться спать в обычное время – хочется дольше заниматься своими любимыми делами.

      С утра появляется желание скорее встать, чтобы начать новый прекрасный день, гораздо проще просыпаться. У женщин стабилизируется эмоциональный фон во время ПМС, сам цикл становится “как по часам” и проходит практически незамеченным. Уже через месяц ежедневных занятий женщины замечают, как подтягиваются мышцы живота и ягодиц, фигура приобретает более привлекательную форму. Восстанавливается осанка.

      Если “Око Возрождения” больше рекомендуется женщинам, то для мужчин есть более подходящая им практика – энергетическая гимнастика Гермеса, которая обладает подобным эффектом.

    • Сообщение: #1074405
      Ира Кулигина » 19 Мар 2020, 05:30
      Участник

      5 ленивых способов тренировать мышцы дома

      5 ленивых способов тренировать мышцы дома

      Далеко не у всех мужчин есть время на регулярное посещение спортивного зала. При большом желании можно сделать свой окружающий мир одним большим тренажером.

      Шнурки
      Представьте такую ситуацию: вам необходимо завязать шнурки на своих кедах. Для этого не нужно садиться на стул, чтобы это сделать. Необходимо взобраться на него и поднять колени к своей груди. Важно в этом упражнении следить за положением своей спины. Если она будет держаться ровно, то благодаря этому укрепляться мышцы брюшного пресса, а также бёдер.

      Ходьба на цыпочках
      Просто выполняя домашние дела, вы можете передвигаться не как обычно, а на цыпочках. Это позволит значительно укрепить икроножные мышцы. Интересный факт, что передвигаясь по комнатам внутри своего дома, мы можем пройти несколько километров. Если не забывать регулярно выполнять данное упражнение, то результаты могут вас приятно удивить.

      Напрягайте пресс, поднимаясь и опускаясь по лестнице
      Пока вы поднимаетесь по ступенькам, не забывайте напрягать пресс. При спуске мышцы также можно напрягать. Старайтесь передвигаться больше с помощью лестниц, а не лифта. И уже через месяц вы сможете наблюдать приятные результаты.

      Чаще расслабляйте плечи
      Во время того, как вы ходите, чаще старайтесь перевести свои плечи в расслабленное состояние. Однако не забывайте напрягать нижние мышцы. Например, пресс. Данное упражнение позволит вам нормализовать своё кровообращение и расслабить сосуды. Также оно позволит избавиться от болей в шее.

      Широкие шаги
      Следите за своей ходьбой. Чем больше вы будете удерживать свою ногу на весу, тем лучше будут прорабатываться бедренные мышцы. Широкий шаг позволяет распределять нагрузку по принципу растяжки. Икроножные же мышцы станут сокращаться с достаточно большой амплитудой.

    • Сообщение: #1070336
      Ира Кулигина » 16 Мар 2020, 18:28
      Участник

      8 причин пропускать тренировки… иногда

      8 причин пропускать тренировки… иногда

      Больше – не значит лучше. Иногда отдых от тренировок – это не поблажка себе, а необходимое условие для здоровья и точёной фигуры.

      Если наутро после тренировки я могу поднять что-то тяжелее чашки кофе, значит, тренировка не удалась. Увы, это убеждение до сих пор популярно среди посетителей фитнес-клубов. Однако специалисты уверены, что в программе тренировок должны быть выходные дни, а иногда даже недели. Вот восемь причин, почему иногда вам стоит прогулять фитнес.

      1. Мышцы растут, когда вы отдыхаете

      Когда мы подвергаем мышцы нагрузке больше той, к которой они привыкли, мышечным волокнам наносятся микроскопические повреждения. В ответ повреждённые клетки выделяют особые молекулы – цитокины – которые активируют иммунную систему, чтобы она могла устранить ущерб. Цикл повреждение – восстановление в конечном итоге делает мышцы больше и сильнее, по мере того как они приспосабливаются к возрастающим нагрузкам.

      При этом восстановление и рост мышц могут происходить только во время отдыха, особенно активно этот процесс идёт во время сна. Поэтому оптимальный режим тренировок – 3-4 раза в неделю. В остальные дни ваши мышцы будут расти и восстанавливаться.

      2. Чрезмерные тренировки могут замедлить похудение или даже привести к набору веса

      Если человек не только чрезмерно тренируется, но ещё и мало ест, организм переходит в режим энергосбережения и замедляет метаболизм. Тело не спешит расставаться с жиром и водой, так как ему нужны запасы, раз настали «трудные времена». Это приводит к тому, что вес остаётся на месте или вовсе начинает расти, хотя вы и трудитесь в поте лица в спортзале.

      Другой причиной отсутствия прогресса в похудении становится усиление голода, особенно это грозит тем, кто злоупотребляет кардиотренировками. После изнурительного часа на беговой дорожке сложно удержаться и не заглянуть в булочную по дороге домой.

      К тому же, здесь у многих срабатывает и психологическая уловка: «я же так потрудился, столько калорий сжёг, неужели теперь не могу позволить себе булочку?». Такой подход стимулирует обжорство, и в итоге человек съедает куда больше, чем сжёг. А ведь худеем мы только в одном случае: когда за сутки расходуем больше калорий, чем потребляем.

      3. Перетренированность может сбить менструальный цикл
      Возможно, ежемесячный привет от репродуктивной системы – не самый приятный аспект жизни женщины, но это своеобразная лакмусовая бумажка здоровья. Менструация, которая приходит вовремя и регулярно и не сопровождается болями, свидетельствует о том, что все процессы протекают в надлежащем режиме – женщина здорова и может стать матерью.

      Напряжённые тренировки провоцируют сбой в гормональной системе сразу по нескольким направлениям, что в конечном итоге приводит к нарушению синтеза эстрогена и прогестерона. Это два основных половых гормона, отвечающих за репродуктивное здоровье женщины, зарождение и развитие яйцеклетки, подготовку организма к беременности.

      При этом адекватная, сбалансированная нагрузка, напротив, повышает уровень эстрогенов в крови. А они, кстати, к тому же влияют на молодость кожи и состояние волос. Кроме того, недавние исследования связывают снижение уровня эстрогена со снижением плотности костей, а это повышает риск травм. Так что эстроген – важный и нужный женскому организму гормон.

      4. Тяжёлые тренировки могут вызвать бессонницу
      Упражнения оказывают возбуждающий эффект на нервную и эндокринную системы и увеличивают секрецию кортизола, адреналина и норадреналина. При этом чем тяжелее нагрузка, тем дольше продлится возбуждающий эффект.

      Уровень кортизола зависит от времени суток: утром он повышается, чтобы взбодрить вас, а к ночи – при нормальном состоянии организма – достигает минимального состояния, чтобы вы могли спокойно уснуть.

      Адреналин и норадреналин отвечают за бодрость и активность. И если уровень адреналина после завершения физактивности падает довольно быстро, то норадреналин может оставаться повышенным ещё в течение 48 часов после тренировки.

      Кроме того, активные тренировки повышают температуру тела, которая также немного меняется в течение суток по своим законам. Во время сна она падает, а к моменту пробуждения начинает повышаться.

      Ещё одна возможная причина посттренировочной бессонницы – обезвоживание. Если вы пьёте недостаточно воды, одним из вредных последствий этого будет снижение уровня мелатонина. Это так называемый «гормон сна», регулирующий циркадные ритмы и отвечающий, собственно, за погружение организма в сон.

      5. Перетренированность может вызвать проблемы с настроением

      Вялость и раздражительность – верные признаки перетренированности. Умеренные физические нагрузки стимулируют выработку эндорфинов – гормонов, которые дарят чувство радости, лёгкости и бодрости. Но если усилия чрезмерны, весь эффект нивелирует уже упомянутый повышенный кортизол и общее истощение физических и психических сил.

      Кроме того, одержимые спортом или фитнесом люди сильнее переживают из-за пропуска тренировок по причине болезни или внезапно свалившихся дел.

      6. Тренировки «на грани» часто приводят к выгоранию
      Умение жить полной, интересной, радостной жизнью – это умение держать баланс. Между надо и хочу, усилием и расслаблением, разумом и эмоциями. Если все физические и психические силы отдавать только одной сфере, выгорание неизбежно.

      А ведь физическую активность необходимо поддерживать всю жизнь. Это не срочный проект на работе, над которым нужно ударно потрудиться недельку, а потом навсегда забыть и вернуться в нормальный режим. Поэтому важно найти тот распорядок тренировок, который вам будет комфортно поддерживать на протяжении длительного времени.

      7. Тренировки поглощают и без того ограниченное время
      Если вычесть время на сон, работу и бытовые обязанности, по будним дням у нас остаётся буквально пара-тройка часов на себя. Длительные каждодневные тренировки отнимают у вас время на хобби, общение с близкими, уход за собой и другие большие и маленькие радости.

      8. Вы всё время будете чувствовать себя измотанным
      Нагрузка выбрана правильно, если после тренировки вы чувствуете прилив энергии или по крайне мере приятную истому.

      Чрезмерное усердие отнимает силы у организма, а не приумножает их. То есть на другие дела у вас не будет не только времени, но и сил. Забота о теле – похвальное, но не единственное достойное занятие в жизни. Не говоря уже о том, что чувствовать себя всё время уставшим – само по себе неприятно.

      Но какова же норма тренировок?
      3-4 активных занятий в неделю будет достаточно. Оптимальная длительность тренировки – в пределах 1 часа. Не забывайте комбинировать нагрузки: в вашем расписании обязательно должны быть и силовые, и кардио, и растяжка. Можно совмещать разные виды нагрузок в одном занятии или распределять их по отдельным дням – во втором случае можно увеличить количество тренировок до 5 в неделю, если позволяет время, при условии, что 1-2 из них – это спокойная растяжка.

    • Сообщение: #1070262
      Ира Кулигина » 16 Мар 2020, 18:00
      Участник

      Спорт через боль? Мифы и заблуждения

      Спорт через боль? Мифы и заблуждения

      Боль не имеет отношения к эффективности тренировки и не является показателем роста мышц, а часто совсем наоборот! Слишком сильная боль может принести вред.

      Хочу развеять один миф, прочно поселившийся в головах некоторых: «No pain – no gain!», что в переводе означает «без боли не будет роста». Этот миф запустила Джейн Фонда, и с тех пор он служит некоторым людям ориентиром в эффективности тренировок. Мне часто жалуются клиенты, что их тренировки недостаточно интенсивны, потому что у них после них ничего не болит, и спрашивают, что им делать?

      Отвечаю всем сразу: боль не имеет отношения к эффективности тренировки! Боль – не показатель роста ваших мышц, а часто совсем наоборот! Слишком сильная боль может принести вред. Подумайте сами, вы не можете двигаться и заниматься, ваше тело страдает и подключает все ресурсы для восстановления. Много пользы от этого?

      Откуда берутся болевые ощущения и почему их считают связанными с ростом мышц
      Если просто, то это повреждение клеток мышечных волокон. Большие нагрузки вызывают микротравмы, которые, в свою очередь, влекут воспалительную реакцию и, соответственно, выработку коллагена – соединительной ткани, за счет которой, в принципе, и укрепляется мышца.

      По мере увеличения вашей тренированности, соединительная ткань при поддержке иммунной системы будет становиться все более устойчивой к нагрузкам и, как их следствие, к микроповреждениям. А при регулярных тренировках длительное время можно совсем перестать постоянно ощущать боль.

      Вообще, боль не должна быть целью вашей тренировки, даже если она вам привычна и приятна. Целью вашей тренировки должен быть прогресс, а заботой – правильное сбалансированное питание.

      Чем страшны ошибки в зале
      Наша мышечная ткань составляет львиную долю от общей массы тела – в среднем 40% и входит в основу нашего двигательного аппарата, помимо скелета и сухожилий. Не заниматься укреплением этой важной части самих себя – непростительная глупость, тем более что в отличие от костей, это очень доступно.

      При составлении программы тренировок помните, что нужно заниматься всеми группами мышц. То есть не долбить бесконечно какую-то одну любимую, бицепс или ягодицу, а развивать все, какие есть.

      Хочу обратить ваше внимание вот на что.

      Техника выполнения упражнений

      Прежде, чем составить и утвердить план занятий, снимите на видео, как вы выполняете некоторые упражнения, например, приседания, отжимания или планку. Таким, образом вы сможете оценить разбалансированность в движениях, кривизну и несимметричность линий.

      Это очень важно! Если вы неверно оцените свое физическое состояние, то опорно-двигательный аппарат может дать сбой, если вы с первого дня начнете делать становую, жим или качать пресс в римском стуле. И вы начнете проклинать тот день, когда ваша нога переступила порог тренировочного зала.

      Хочу заметить, что в большинстве фитнес-марафонах не уделяют внимание индивидуальным особенностям физического состояния. Честно говоря, им абсолютно на это наплевать. Главное, чтобы вы выкладывались на все 100.

      Начитавшись и насмотревшись «умной» информации в интернете, вы можете на волне азарта кинуться делать приседы со штангой, проигнорировав тугой голеностоп и хлипкие гуляющие колени. И можете продолжать это делать до бесконечности, проигнорировав боль. А в результате – накопительная травма.

      Накопительная травма
      Давайте начнем с главного – вы не можете перестать заниматься в зале, иначе прощай здоровое красивое тело и привет немощь!

      Все ли травмируются? Конечно, нет!

      Накопительная травма страшна тем, что она нарастает и копится постепенно. У вас заныло, вы бросаетесь в интернет и по чьему-то совету купируете боль на время мазями, глюкозамином и т.п., но причина остается.

      Чтобы избежать травм, в фитнесе нужно включать голову. Соблюдайте технику выполнения упражнений, то есть технику безопасности.

      Самое лучшее – поработать с тренером, который бы вам наглядно показал и объяснил, как найти нейтраль и зачем это нужно, что такое и как работать с кором, и почему нельзя нагружать слабые суставы огромными весами по примеру некоторых фитоняшек, которые, к примеру, очень любят «добивать отстающие дельты» махами с весами до отказа.

      Если у вас уже накопилась целая кипа травм, поспешите на прием к врачу. Мази и протирания мочой вам не помогут!

      7 правил, которые уберегут вас от травм во время тренировок
      Это 7 простых, но важных правил, которые помогут вам не совершить ошибок в зале и избежать травм.

      Правило 1
      Перед работой на тренажере проверяйте в рабочем ли он состоянии, насколько сбалансированы его части. Как вы думаете, будет ли польза от работы на кривом тренажере?

      Правило 2
      Оставьте мобильный телефон в раздевалке. На тренировке нужна максимальная концентрация, при выполнении отвлекаться нельзя. Голова должна быть забита мыслями о мышцах, о технике выполнения, а мысли о детях, семье и борщах оставьте на потом.

      Правило 3
      Вам нужна особенная специальная разминка. Легкой тупенькой ходьбы по дорожке недостаточно. Это должна быть динамическая разминка или разминка по общей схеме тренировки, и делать ее надо очень тщательно, особенно перед упражнениями с максимальными или около того весами.

      Правило 4
      Перед тем, как работать с максимальными или предельно большими весами найдите человека (споттера), который вас подстрахует. И даже не сомневайтесь в необходимости его помощи.

      Правило 5
      Спина – одна из самых часто травмируемых частей тела. Следите за правильностью ее положения. Не должно быть неестественных прогибов. Допустим лишь естественный небольшой лордоз.

      Правило 6
      Следите за дыханием. Делаем выдох при сокращении мышцы через рот, но при этом держите губы напряженными. Это держит мышцы живота в напряжении, что стабилизирует туловище. Старайтесь избегать натуживаний.

      Правило 7
      После вынужденного перерыва в тренировках пару недель не перегружайте организм. Начните с небольшого количества повторений и небольших весов. Увеличивайте нагрузку постепенно.

      Об авторе: Виктория Боровская — эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм, голодовок и диет, а также создатель школы здорового и умного фитнеса Newyorkfitspo. Виктория как врач, но лечит не с помощью таблеток и операций, а с помощью сбалансированного питания, физических нагрузок и заботы о себе.

      Она получила свое первое образование в лучшей фитнес-школе Америки — Focus Institute of Personal Training, где зарождаются последние фитнес-тренды и даются уникальные знания об устройстве человеческого тела. В своей методике Виктория опирается на знания в кинезиологии, нутрициологии, биомеханики, физиологии и анатомии.

    • Сообщение: #1068478
      Ира Кулигина » 15 Мар 2020, 10:23
      Участник

      Интересные факты о грибах. Почему грибы выделены в отдельное царство?

      Интересные факты о грибах

      Прежде всего грибы удивительны тем, что одновременно обладают как признаками растений, так и признаками животных. Это царство без преувеличения является одним из самых разнообразных и многочисленных среди групп живых организмов. Мы собрали для вас самые интересные факты о грибах, которые удивят даже бывалых грибников.

      Почему грибы выделены в отдельное царство?

      До 70-х годов XX века грибы относили к царству растений. Отголоски прошлого остались до сих пор: наука микология, изучающая эти организмы, является одним из разделов ботаники.

      В старом научном понимании грибы относили к низшим растениям, так как у них не было хлорофилла, и они не умели синтезировать органические вещества из неорганических.

      После середины XX века ученые уже обладали достаточными знаниями в генетике, цитологии и биохимии, чтобы сделать выводы о происхождении грибов. Таким образом было решено выделить эти организмы в отдельное царство. С растениями их объединяет прочная клеточная оболочка, рост в течение всего жизненного цикла, вегетативное размножение и прикрепленный образ жизни. Также у грибов имеются особенности свойственные царству животных: гетеротрофное питание, отсутствие в клетках пластидов (характерная черта растительных клеток), наличие гликогена.

      Интересные факты о грибах

      1. Большинство грибов состоит из воды на 90 процентов.

      2. На Земле существует около 2 миллионов видов грибов, но классифицированы из них далеко не все. Пока ученые выделили примерно 80 тысяч видов этих организмов.

      3. Грибы являются одними из самых древних обитателей планеты. Известно, что первые представители этого царства появились еще 400 миллионов лет назад! Древние грибы отличались огромными размерами. Например, на территории современной Саудовской Аравии встречались экземпляры, достигающие в высоту 10 метров!

      4. Основное тело гриба, мицелий, находится под землей, и мы его не видим. А то, что мы привыкли называть грибами — это плоды, предназначенные для размножения.

      5. Всего лишь 14% россиян никогда не пробовали грибов. А половина жителей нашей страны собирает их в лесу самостоятельно.

      6. Самый быстрорастущий из всех грибов — веселка. Он вырастает на 1 сантиметр всего лишь за несколько минут. Благодаря этому удивительному свойству веселка даже была занесена в Книгу Рекордов Гиннеса.

      7. Самое большое живое существо в мире — это гриб. Этот крупнейший организм находится в американском штате Орегон. Здесь стоит вспомнить интересный факт о грибах, приведенный в пункте 4: основная часть — это мицелий, разрастающийся под землей. Он может простираться на достаточно большие расстояния. Опенок темный, произрастающий в заповеднике Малур занимает целых 880 гектаров.

      8. Самый дорогой сорт грибов — это белый трюфель. Плоды этого гриба находятся под землей, а ищут их с помощью специально обученных животных: свиней или собак. Килограмм такого продукта в среднем стоит 2,5 тысячи долларов. Самый дорогой редкий трюфель весом 1,2 кг был продан за 150 тысяч долларов.

      9. В большинстве европейских стран сыроежки считаются ядовитыми грибами, и в пищу их не употребляют.

      10. Если гриб долго находится под солнечными лучами, то в нем начинает вырабатываться витамин D. Можно сказать, что грибы умеют загорать.

      11. Среди грибов часто встречаются хищники. Некоторые виды питаются насекомыми, амебами и червями-нематодами и даже имеют специальные ловушки для этих целей. Существуют также грибы, споры которых могут произрастать внутри живых организмов, медленно убивая их.

      12. Яд одной маленькой бледной поганки может убить четырех человек.

      13. Бытует мнение, что грибы не особо полезны для здоровья, так как являются тяжелой пищей и могут быть ядовитыми. Тем не менее, в этих продуктах содержится достаточно полезных веществ. Грибы богаты белком, но при этом в них практически отсутствуют углеводы и не содержится жиров. Также в них велико содержание антиоксидантов, калия, селена и ряда витаминов, в частности B1, B2 и D.

      14. Людям с самой древности известны лечебные свойства грибов. Именно из представителей этого царства был выделен пенициллин, открывший эру антибиотиков. А многие люди до сих пор пьют напитки, изготовляемые при помощи чайного или молочного гриба.

      15. Существует гриб, который делает из своих жертв настоящих зомби. Он называется кордицепс однобокий. Заражая насекомых, чаще всего муравьев, он оплетает весь организм жертвы своей клеточной сетью, становясь полноценным манипулятором. Зараженное насекомое уходит из колонии и направляются к месту, которое будет наиболее благоприятным для произрастания гриба и распространения спор.

      16. Грибы смело можно назвать одними из самых живучих организмов на Земле. Они могут произрастать в очень неблагоприятных условиях, например при повышенном уровне радиации или даже на поверхности серной кислоты.

      17. Около 80 видов грибов могут светиться в темноте. Чаще всего биолюминесцентными свойствами обладают грибницы, но иногда и плоды тоже фосфоресцируют. В древние времена это явление порядком пугало людей, которые придумывали фантастические объяснения для увиденного.

      18. Грибы могут пробить асфальт, бетон или мрамор. Кажется, что шляпка у гриба очень мягкая, но это очень обманчивое впечатление, ведь в период роста ее давление может достигать 7 атмосфер, что сопоставимо с давлением в шинах самосвала.

      19. Среди грибов встречаются виды, содержащие вещества, способные вызывать галлюцинации, и изменять сознание человека. В древности этим часто пользовались люди во время религиозных ритуалов и поединков.

      20. В джунглях Эквадора был обнаружен вид грибов, способный питаться полиуретаном.

    • Сообщение: #1066042
      Ира Кулигина » 13 Мар 2020, 09:42
      Участник

      Особенности стрельбы из блочного лука

      Особенности стрельбы из блочного лука

      был изобретен в 1966 году в Америке и стал большим подарком для стрелков, так как с появлением такого оружия отпала надобность прилагать большое усилие, чтобы удержать тетиву в состоянии боевого натяжения. Это позволило увеличить скорость вылета снаряда, а значит, повысить общую результативность стрельбы лучника.

      ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ
      Сегодня можно купить не тяжелый блочный лук и начать тренироваться. Дело в том, что с тяжелой модели начинать нецелесообразно: стрелку придется думать только о том, как растянуть и удержать тетиву, а не оттачивать технику стрельбы. В результате такая тренировка не даст никаких положительных сдвигов и интерес к стрельбе быстро пропадет.

      К тому же обращаться с таким оружием нужно, соблюдая определенную технику безопасности. В чем она заключается? Все присутствующие на тренировке лучники должны выстраиваться в одну линию. Причем вставать к линии стрельбы и прикасаться к снарядам в колчанах нельзя до тех пор, пока за этой линией кто-то находится.

      Если препятствий на пути полета стрелы нет, необходимо встать к щиту левым боком, расположить стопы на ширине плеч, слегка отставив левую ногу назад и развернув пальцы во внешнюю сторону. Колени нужно держать разогнутыми, мышцы бедер, ягодиц и пресса напряженными.

      ОСОБЕННОСТИ СТРЕЛЬБЫ
      При растягивании лука с кистевым релизом следить, чтобы спусковой механизм «смотрел» в сторону, а если он Т-образный, то вниз. Палец на спусковой крючок или барабанчик класть нельзя, иначе можно получить кистью в зубы.

      Обладатели кистевого релиза должны приложить его к челюсти, Т-образного – к височно-нижнечелюстному суставу. Прикладывая лук к одной и той же точке раз от разу, можно добиться лучшей кучности стрельбы.

      Как только палец зацепится за спусковой механизм релиза, напряжение нужно перенести на лопатку. Прицелившись, нажать на спусковой механизм, направив правую лопатку и локоть назад таким образом, чтобы после выстрела кисть оказалась за ухом. После выстрела обе руки нужно подержать несколько секунд в том же положении, в котором они были. Так можно значительно повысить результативность тренировки.

      Пальцами из блочного лука не стреляют. Это не позволяет получить чистый сход тетивы, а значит, вылет стрелы не будет правильным и рассчитывать на повторяемость техники не придется. Лук блочный купить легко, гораздо тяжелее научиться им правильно пользоваться и добиться хороших результатов в стрельбе.

    • Сообщение: #1062107
      Ира Кулигина » 10 Мар 2020, 13:08
      Участник

      5 важных уроков от иконы бокса Майка Тайсона

      5 важных уроков от иконы бокса Майка Тайсона

      Майка Тайсона знают как непоколебимого чемпиона в супертяжелом весе, с которым соперники просто боялись выходить на ринг. На своем непростом пути Тайсон понял немало жизненных уроков. Узнай самые важные из них ниже

      Известнейший боксер Майк Тайсон имеет неоднозначную репутацию. Темнокожий парень, что родился в американском гетто, казалось, обречен был пройти через всевозможные тягости жизни. Но ему не суждено было долго жить в нищете. Уже в 20 лет Майк Тайсон взял мировое чемпионство и установил рекорд, который никто не может побить. Он быстро стал примером для мальчишек всего мира и начал зарабатывать миллионы.

      Хладнокровно и бесстрашно боксер нокаутировал своих соперников одного за другим. И более 40% побед были одержаны Тайсоном уже в первом раунде. При этом Майк не был лишен пороков. Историю с откушенным ухом, наверняка, слышали все. С дисциплиной у Майка проблемы были с самого детства, да он сам признавал определенные слабости своего характера.

      Поэтому, когда на него свалилась быстрая слава и большие деньги, Тайсон стал вести разгульную жизнь. Его постоянно видели за распитием алкоголя и в обществе легкодоступных женщин. И хотя никто не ожидал от парня из бедного района пристойного поведения, боксер слишком быстро растратил огромное состояние.

      Есть в его биографии и более темная страница, связанная с обвинениями в изнасиловании. Тайсон отсидел 3 года в тюрьме. Наверное, все эти испытания должны были произойти в его жизни, чтобы Майк Тайсон из эпатажного кутилы и зверя на ринге превратился в образцового семьянина и успешного предпринимателя. На этом непростом пути Тайсон понял немало жизненных уроков. Вот некоторые из них.

      1. Нужно уметь признавать свои недостатки

      Недостатки мешают двигаться к намеченной цели, но лишь до тех пор, пока от них отворачиваешься. Стоит только признать свои слабости и начать работать над ними, все меняется. Майк Тайсон бросил вызов всем недостаткам и нокаутировал их. Обладая тяжелым характером и разнообразными комплексами, боксер едва не оказался на улице, когда растратил свое состояние. Он вполне мог бы снова очутиться в тюрьме или закончить жизнь в перестрелке с бандитами, если бы не взял себя в руки. Тайсон уверен: если удастся справиться со своими самыми сильными слабостями и пороками, никакие другие испытания в жизни не страшны. Только ты влияешь на то, каким будет твое будущее.

      2. Стоит беречь деньги

      В начале 2000-х Тайсон владел действительно огромным состоянием. Сумма в 300 млн долларов в то время была астрономической для спортсмена и он постоянно оказывался в разных списках самых богатых людей. И вот в 2003 Майк становится банкротом. Так же быстро, как боксер заработал свои миллионы, он потратил их в барах и клубах. А отсутствие поддержки от ближайшего окружения, включая лицемерие промоутера Тайсона Дона Кинга, лишь усугубило ситуацию. Спустя несколько лет Майку удалось сколотить неплохое состояние, занимаясь бизнесом. Да, сейчас он уже не самый богатый спортсмен мира, но ни в чем себе не отказывает, а его жизнь стабильна и полна нематериальных ценностей. Тайсон никому не советует повторять свои ошибки и тратить все на выпивку, машины и женщин. Лучше всего инвестировать деньги в будущее, считает он.

      3. Прошлое не важно

      Однажды на интервью Майк сказал журналисту Брендону Штайнеру, что ненавидит слово «было». По мнению Тайсона, нет ничего хуже, чем говорить в прошедшем времени. Нужно уметь оставлять прошлое в прошлом и сосредотачиваться на том, что ждет тебя впереди. Зацикленность на прошедших событиях не поможет изменить их, она мешает настоящему и не дает двигаться вперед.

      4. Верь – и все получится

      Детство в неблагополучном районе повлияло на то, что у Майка Тайсона сложилось немало комплексов, которые мешали ему в дальнейшей жизни. Но не на ринге. Боксер был уверен в собственной неуязвимости и побеждал раз за разом во многом благодаря сильной вере в себя и свои силы. Да, иногда он казался слишком самоуверенным, особенно когда сыпал в адрес соперников угрозами или ввязывался в драку прямо на предматчевой пресс-конференции. Но если бы не вера в себя, Майку бы не удалось заработать свою славу, и он бы не стал тем человеком, каким является сегодня.

      5. Никогда не поздно измениться

      Многие выходки боксера были тщательно спланированными рекламными ходами, что привлекали внимание к его личности. Тайсон не отрицает, что намеренно слишком резко вел себя с журналистами и соперниками, хотя выглядело это всегда очень правдоподобно. И пусть эта злость помогала ему побеждать, со стороны казалось, что Майк пытается спрятать за маской свои обиды и комплексы. И сейчас он сам согласен с этим и сожалеет о многих высказываниях и потасовках. Ведь какая бы громкая репутация у тебя не была, и какого бы успеха ты не достиг, в один момент все может разрушиться – Майк Тайсон тому пример. И то, что он признал свои ошибки и стал лучшей версией себя, заслуживает огромного уважения.

      Майк Тайсон стал настоящей иконой бокса и кумиром миллионов именно благодаря своей неординарной личности. Потрясающая сила, уверенность и харизма сочетаются в нем с мудростью и умением признавать свою неправоту. Не каждому удается так изменить свою жизнь.

      А как ты относишься к боксеру?

    • Сообщение: #1060891
      Ира Кулигина » 09 Мар 2020, 13:38
      Участник

      Десять правил хорошей вечеринки

      Десять правил хорошей вечеринки

      Как рассчитать рецепт правильной вечеринки, после которой не будет мучительно больно? На любой вечеринке так хочется устроить себе и близким настоящий незабываемый праздник. Независимо от того, где вы встречаете его – в компании друзей, коллег или в кругу семьи, наши 10 советов помогут вам спланировать вечеринку, которая запомнится гостям и хозяевам не мучительной головной болью, а весельем и радостью.

      Контора пишет

      Не стесняйтесь составлять длинные списки: список гостей, список покупок, список напитков, которые нужно приобрести. Разместите эти списки на холодильнике или другом видном месте и не забудь убрать перед приходом гостей.

      Тише едешь, дальше будешь

      Избегайте праздничной лихорадки и делайте покупки заранее: тогда и выбор будет больше, и нервы крепче.

      Позови меня с собой

      Уже за две недели до Нового года вы должны знать, кого собираетесь приглашать. Оставьте небольшой люфт (три-пять порций напитков и еды) для тех, кто может нагрянуть без приглашения.

      Берегись автомобиля

      Не нужно стремиться упоить гостей до состояния зеленых чертей. В некоторых цивилизованных странах гости, попавшие в аварию в состоянии алкогольного опьянения, могут засудить хозяев, если те позволили им садиться за руль “подшофе”. Запишите номера телефонов компаний такси на видном месте возле телефонного аппарата.

      Дринки счет любят

      Практика показывает, что на компанию 5-8 человек достаточно 1 упаковки пива (24 банки по 330 мл), 3 бутылки вина и 1 бутылки крепкого алкоголя, если использовать его в коктейлях, а не глушить стопками. Стандартная порция вина – 150 г, так что одной бутылки (750 мл) хватит на 5 бокалов. Сегодня модно предлагать гостям белое и красное вино в равных пропорциях. Из одной бутылки крепкого алкоголя (водки, джина или рома) получится 17 коктейлей типа “ром-кола”, “отвертка” или “джин-тоник”. Лучше иметь в баре напитков больше, чем нужно, чем направлять нетрезвых гонцов в торговые точки сомнительной репутации.

      Себя показать

      Праздничный ужин обычно длится дольше и насчитывает несколько блюд. Не стоит превращаться в сомелье на один раз и судорожно рассчитывать, какое вино подойдет к какому блюду: современные правила на этот счет более расслабленные. На каждого гостя во время застолья должно прийтись примерно полбутылки вина. Во время вечеринки с минимумом закусок гости имеют тенденцию выпивать примерно по четыре-шесть бокалов вина за период в три часа.

      Кушать подано!

      Для хорошего самочувствия гостей нужно, чтобы они съели примерно по 120 г закусок, желательно с высоким содержанием крахмалов и протеинов. Соленые, сладкие и жирные кушанья усиливают жажду. Приготовьтесь подавать кофе гостям перед их отъездом.

      В пределах досягаемости

      Бар и стол с закусками должны находиться в доступном всем гостям месте, чтобы каждый мог утолить жажду и голод, не прибегая к помощи вынужденного добровольца.

      Равные возможности

      Предложите всем гостям, в том числе язвенникам и трезвенникам, вкусные безалкогольные напитки: пунш, минеральную воду, кока-колу. Запаситесь хорошим коньяком или виски для гурманов, которые предпочитают напитки со льдом или без оного.

      Спать пора

      Возможно, кое-кого из гостей придется оставить на ночь: приготовьте спальные места, но не слишком озадачивайтесь по поводу крахмальных простынь. Наутро гостей придется умыть и причесать, так что приготовьте заранее зубную пасту, щетки, расчески и полотенца. Ну и алька-зельцер, конечно!

  • Загрузить еще

Хобби читать Хобби читать онлайн Хобби последнее Хобби важное форум Buckshee Бакши спроси у Бакши Buckshee